افسردگی و احساس خستگی از علائم ؟

افسردگی و احساس خستگی از علائم یائسگی است یک متخصص تغذیه گفت: تپش قلب، افسردگی و احساس خستگی، گیجی، سردرد،
پوکی استخوان و بیماری‌های عروق کرونر قلب از علائم یائسگی در زنان است.
محمود اطروشی در گفت‌و‌گو با فارس افزود: یائسگی یک رویداد بیولوژیک طبیعی است و نشان دهنده سال‌های پایانی تولید مثل
در زنان است به جز در مواردی که بر اثر جراحی و برداشتن رحم و تخمدان‌ها، یائسگی رخ می‌دهد.
وی گفت: کاهش تولید هورمون‌های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) در نتیجه کاهش عملکرد فولیکول‌ها منجر به پایان قاعدگی می‌شود.
اطروشی افزود: خونریزی و قاعدگی کم‌ و توقف آن، گر گرفتگی صورت و بالای تنه همراه با تپش قلب، افسردگی
و احساس خستگی، گیجی و سردرد، تغییرات میل جنسی، پوکی استخوان، بیماری‌های عروق کرونر قلب از علائم یائسگی است.
این متخصص تغذیه گفت: کاهش هورمون‌های ترشح شده از تخمدان موجب ذخیره بافت چربی در بدن و در نتیجه چاقی
می‌شود، بروز چاقی در این سنین افزایش می‌یابد که خود عاملی مهم برای بروز بیماری‌های قلبی – عروقی، افزایش فشار
خون و کاهش عملکرد بدن است.
اطروشی افزود: پیروی از رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی کافی و ورزش در این دوران، بسیار ضروری و حائز اهمیت
است و یکی از مشکلات اصلی در این دوران، از دست رفتن مواد معدنی استخوان (عمدتاً کلسیم) به علت کاهش
ترشح استروژن تخمدان است.
وی گفت: در این دوران خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان به شدت افزایش می‌یابد.
به منظور حفظ ثبات استخوان‌ها از مواد غذایی غنی از کلسیم، منیزیم، ویتامین‌های D و K استفاده کنند.
این متخصص تغذیه افزود: یکی از مؤثرترین ویتامین‌ها در کاهش علائم یائسگی و گر گرفتگی ویتامین E است.
این ویتامین موجب افزایش ترشح هورمون‌های تخمدانی می‌شود و سطح استروژن خون را ثابت نگه می‌دارد.
همچنین موجب کاهش سرگیجه، تپش قلب، تنگی نفس، عصبانیت، خستگی و کم‌خونی در این دوران می‌شود.
اطروشی گفت: فقدان استروژن در این دوران موجب افزایش میزان کلسترول بد (LDL) و کاهش میزان کلسترول خوب(HDL) در خون
می‌شود که می‌تواند موجب افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی در زنان شود..
pezeshkan.org

گردآوری: پرشین وی