بدخلقی،افسردگی واضطراب در انتظار کمال گرایان منفی باف!

اشتراک:

عضو هیات مدیره انجمن روانشناسی ایران با بیان این ‌که مسئله حائز اهمیت برای افراد کمال گرا، نگرانی بیش از
حد در خصوص ارزیابی‌ها و قضاوت‌های منفی دیگران است، عنوان کرد: کمال‌گرایی منفی، ریسک ابتلا به بیماری‌های روانشناختی را بالا
می‌برد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا دکتر حمید پورشریفی ، در تعریف «کمال‌گرایی» عنوان کرد: کمال گرایی به
معنای بی‌نقص‌گرایی است.
مطابق این تعریف، مساله این نیست که فرد می‌خواهد به کمال برسد، بلکه می‌خواهد بی‌نقص باشد و این امر، زمینه
را برای آسیب‌ پذیر شدن وی فراهم می‌کند.
وی ادامه داد: زمانی که فرد خواهان بی‌نقصی است، هرگونه کاستی و ضعف در انجام امور را منفی اداراک می‌کند
و این امر باعث آشفته شدن و در هم ریختن شرایط روانی وی می‌شود.
پورشریفی با بیان این که این نوع از کمال‌گرایی در تقسیم‌بندی‌های مرسوم، تحت عنوان «کمال‌گرایی منفی» شناخته می‌شود، اظهار کرد:
در بسیاری از افراد، آنچه اتفاق می‌افتد، کمال‌گرایی منفی یا همان چیزی است که مقدمات بسیاری از مشکلات روانشناختی را
فراهم می‌کند.
بد خلقی، افسردگی، اضطراب، پرورش افکار خودکشی و در مواردی خودکشی و غیره از جمله این مشکلات هستند.
وی اضافه کرد: افراد کمال‌طلب از نوع منفی، با سیستم «همه یا هیچ» تفکر می‌کنند، به این معنا که یا
باید کاری به طور کامل انجام شود و یا اگر حتی درجه‌ای از ضعف را دارا باشد، ارزشی ندارد و
«هیچ» تلقی می شود.
فردی که کمال‌گرایی منفی دارد به این خاطر که می‌خواهد کارش را به نحو احسن انجام دهد، ممکن است برای
تکلیفی که می توان آن را در یک ساعت انجام داد، سه تا چهار ساعت زمان صرف کند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز، در ادامه اظهار کرد: اگر ایده‌آل‌ها و معیارهای وی به خوبی در انجام این کار
لحاظ نشده باشد، آن را نیمه کاره رها می‌کند.
در صورتی که شاید اگر فرد، همین تکلیف را با شکل ناقص ارائه دهد، ارزیابی‌های منفی دیگران را به دنبال
نداشته باشد.
پورشریفی با بیان این‌که مسئله حائز اهمیت برای این افراد، نگرانی بیش از حد در خصوص ارزیابی‌ها و قضاوت‌های منفی
دیگران است، عنوان کرد: کمال‌گرایی منفی، ریسک ابتلا به بیماری‌های روانشناختی را بالا می‌برد.
عضو هیات مدیره انجمن روانشناسی ایران، درباره ارتباط کمال‌گرایی با افسردگی توضیح داد: افسردگی دارای انواع متفاوتی است.
افسردگی گاه می‌تواند مبنای زیستی داشته باشد و مصرف برخی داروها و یا تغییرات هورمونی موجب بروز آن شده باشد،
اما افسردگی با مبنای روانشناختی، در بسیاری موارد ارتباط تنگاتنگی با کمال‌گرایی پیدا می‌کند.
کمال‌گرایی منفی، موجب تضعیف سیستم ایمنی فرد می شود پورشریفی اظهار کرد: البته «همه یا هیچ»، یکی از خطاهای شناختی
است که افراد افسرده به آن دچارند.
به هر روی کمال‌گرایی با افسردگی در ارتباط مستقیم است.
البته کمال‌گرایی ممکن است با مشکلات جسمانی نظیر بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مرتبط باشد، چرا که کمال‌گرایی منفی شخص
را به شدت تحت فشار و استرس قرار می‌دهد و همین مساله می‌تواند سیستم ایمنی فرد را تضعیف کند.
کمال‌گرایی، ریشه در فرزندپروری دارد عضو هیات مدیره انجمن روانشناسی ایران در پاسخ به این پرسش که کمال‌گرایی بیشتر در
کدام گروه‌ها و طبقات اجتماعی و چه مشاغلی مشاهده می‌شود، گفت: کمال‌گرایی، به شیوه فرزندپروری باز می گردد.
یک کمال‌گرا، فردی است که پدر، مادر، خانواده‌ و معلم‌هایش در کودکی و نوجوانی ملاک‌ها و استانداردهای بالایی را برای
وی در نظر گرفته‌اند و کودک را زمانی می‌پذیرفته‌ و تایید می‌کرده‌اند که این ملاک‌ها را احراز کرده باشد.
افراد کمال‌گرا، مشاغل خاصی را انتخاب می‌کنند وی درباره ارتباط نوع شغل فرد با کمال طلبی منفی نیز عنوان کرد:
شغل نیست که کمال‌گرایی را ایجاد می‌کند، بلکه افراد کمال‌گرا، شغل‌های خاصی را انتخاب می‌کنند و به این علت که
می‌خواهند در امور خود موفق شوند، ممکن است مشاغلی را انتخاب کنند که از منزلت و استانداردهای بالایی برخوردار است.
کمال‌گرایی مثبت در شغل‌های ایده‌آل بیشتر مشاهده می‌شود پورشریفی افزود: البته بر این اساس ممکن است بسیاری از افراد نظیر
اعضای هیات علمی دانشگاهها درجه‌ای از کمال‌گرایی را دارا باشند، اما در خصوص این افراد، منظور کمال‌گرایی منفی نیست.
کمال‌گرایی مثبت در شغل‌های ایده‌آل بیشتر مشاهده می‌شود، بویژه در مدیرانی که می‌خواهند به جایگاه بالاتری دست یابند.
کمال‌گرایی مثبت، احساسات مثبتی را در فرد شکل می‌دهد وی در پاسخ به این پرسش که آیا کمال‌طلبی با اعتماد
به نفس در تقابل است، اظهار کرد: کمال‌گرایی منفی، گاهی اعتماد به نفس را با مشکل مواجه می‌کند.
البته کمال‌گرایی مثبت ثمرات خوبی در پی دارد و فرد بر اساس تجارب خوبی که به دست آورده است، احساسات
مثبتی را در خود شکل می‌دهد.
اما کمال‌گرایی و بی‌نقص طلبی منفی به این خاطر که فرد نمی‌تواند تمام کارهایش را به طور کامل انجام دهد
و همیشه نگران آنهاست، احساس خوبی نداشته باشد.

گردآوری: پرشین وی

برچسب ها: اضطراب