برای رهایی از افسردگی، مهربان و دلسوز باشید

اشتراک:

سلامت نیوز : روانشناسان در یک مطالعه جدید دریافته‌اند که یک روش ساده و کم خرج برای درمان افسردگی، محبت
کردن و دلسوزی کردن برای دیگران است.
به گزارش ایسنا، این روانشناسان توصیه می‌کنند که اگر به افسردگی مبتلا هستید با محبت و دلسوزی می‌توانید حال خود
را بهتر کنید و خلقتان را بهبود بخشید.
طبق جدیدترین آمار سازمان جهانی بهداشت، در حال حاضر بیش از ۱۰۰ میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند.
گروهی از متخصصان روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا و دانشگاه دوک ادعا کرده‌اند که شرکت کردن در فعالیتهای مثبت مثل کمک
کردن به دیگران می‌تواند بعنوان یک روش درمانی واقعا موثر و کم هزینه برای مبتلایان به اختلال افسردگی بکار گرفته
شود.
به گفته این متخصصان؛ هرچند داروهای ضدافسردگی می‌توانند برای برخی از مبتلایان نجات بخش باشند اما درمان دارویی فقط در
۳۰ یا ۴۰ درصد از بیماران به طور کامل تاثیرگذار است.
حتی با وجود تلاش برای مصرف داروهای مختلف باز هم یک سوم از بیماران از افسردگی خلاص نمی‌شوند.
به گزارش روزنامه لس آنجلس تایمز، این متخصصان می‌گویند روش جدید برای معالجه افسردگی که «میانجی‌های فعالیت مثبت» یا PAI
نامیده می‌شود شامل فعالیتها و عملکردهای ارادی و هدفمندی مثل محبت کردن به دیگران، دلسوزی برای آنها و تمرین خوش‌بینی
است.
این یافته حاصل یک بازبینی گسترده روی مطالعات قبلی در زمینه روش درمانی PAI است که در آنها هزاران زن
و مرد سالم با شمار زیادی از بیماران مبتلا به علائم افسردگی مورد مقایسه قرار گرفته بودند.

گردآوری: پرشین وی

اولین مرکز تخصصی درمان اعتیاد با شیوه ای کاملا جدید

درمان اعتیاد با شیوه ای کاملا جدید و تضمین شده

اخبار مرتبط: