برای بهبود روابط عاطفی خود موبایل را کنار بگذارید!

با پیشرفت دنیای مجازی ناخودآگاه فاصله افراد در خانواده از لحاظ عاطفی نیز بیشتر
شده است روابطی که رو به سردی سوق داده می شود و متاسفانه این مشکل در
زندگی زناشویی برخی از افراد نمود بیشتری دارد برای بهبود روابط عاطفی در زندگی
زناشویی باید سعی کنید تا حد زیادی از فضای مجازی دور شوید

بهبود روابط عاطفی

تلفن همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده اند و
کمتر پیش می آید که مدت زمانی طولانی را از ما جدا باشند.
اپلیکیشن های هیجان انگیز، دنیای بی نهایت اینترنت و صد ها عامل دیگر، این دستگاه های کوچک را به شدت
برای ما جذاب می کنند و البته باعث می شوند تا رفتار ما و روابط اجتماعی ما نیز بر اساس
آن ها، دستخوش تغییر شود.

خانم آژا فراست، به تازگی مقاله ای را در فوربز به رشته تحریر درآورده که در آن تاثیر کنار گذاشتن
موبایل را بر روی روابط انسانی مورد بررسی قرار می دهد.

فراست معتقد است که بدون تلفن همراه، ما انسان های دلنشین تری برای معاشرت می شویم و به همین ترتیب
قادر خواهیم بود روابط اجتماعی بهتری را به وجود آوریم.

من همکاری به نام آلن دارم که تا به حال ندیده ام، موبایل به دست داشته باشد.
مطمئن هستم که آلن موبایل دارد؛ ما با هم پیامک رد و بدل می کنیم و در حین حرکت صحبت
می کنیم، اما هیچ وقت نشده که به صورت حضوری، آلن را با موبایلش مشاهده کنم.

بهبود روابط عاطفی

در واقع آلن یک قانون خیلی جالب برای بهبود روابط خود وضع کرده است؛ او هیچ وقت در حضور دیگران،
به سراغ موبایلش نمی رود.

وقتی که آلن برای بهبود روابط برای اولین بار از قانونش برایم سخن گفت، با خود گفتم که او دیوانه
است.
مگر می شود موبایل را دائم چک نکرد؟ من چه تنها باشم، چه افراد دیگری کنارم باشند، همیشه به سراغ
موبایلم می روم؛ در غیر این صورت چگونه می توانم متوجه شوم که ایمیل جدیدی برایم آمده و یا در
فلان شبکه اجتماعی، پیغامی برایم گذاشته شده است؟

با این وجود وقتی به روابط اجتماعی آلن در دفتر کارمان دقت
کردم، تازه متوجه هدف او شدم.
آلن با هر کسی که سخن می گفت، موفق می شد تمام توجه مخاطب را به خود جلب کند.
گویی همه افراد، از مشتری گرفته تا رئیس و همکار، از معاشرت با آلن لذت می بردند.

اینگونه شد که من هم تصمیم گرفتم قانون آلن را برای یک هفته پیاده کنم و وقتی که در حضور
افراد دیگر هستم، به هیچ وجه به سراغ تلفن همراهم نروم.

تلفن همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده است‎

موارد زیر، نتایجی هستند که در این یک هفته توانستم به آن ها دست پیدا کنم.

نحوه بهبود روابط عاطفی

۱.افراد قانون من را تکرار کردند

طی یک جلسه چهار ساعته، باید با یکی از همکارانم بر روی پروژه ای
بسیار مهم و حساس، کار می کردم.
در طول این چهار ساعت، به هیچ وجه به سراغ موبایلم نرفتم.
در کمال تعجب دیدم که این کار من بر روی همکارم نیز تاثیر گذاشته و او هم بسیار کم به
سراغ موبایلش می رود.

بد نیست بدانید که همکاری که در موردش صحبت می کنم، یک کاربر بسیار فعال در شبکه های اجتماعی است
و همیشه با دنیای مجازی ارتباط تنگاتنگی دارد.
راستش را بخواهید، خودم هم انتظار نداشتم رفتارم اینچنین روی او تاثیر بگذارد.

اما در طول یک هفته ای که پشت سر گذاشتم، تنها همین یک مورد نبود که تحت تاثیر قانون من
قرار گرفت.
وقتی که با کسی مشغول معاشرت هستید و به هیچ وجه به سراغ موبایلتان نمی رود، طرف مقابل نیز تحت
فشار قرار می گیرد تا زمان چک کردن موبایلش را بسیار کوتاه کند و از دفعات این کار نیز بکاهد.

بهبود روابط عاطفی

اگر بخواهم به همان جلسه چهار ساعته ای که در ابتدا به آن اشاره کردم باز گردم، باید بگویم که
نتیجه پروژه بسیار سریع تر از آن چیزی که فکرش را می کردیم حاصل شد و همین نحوی بهبود روابط
اجتماعی است.
باور کنید که افزایش راندمانی که از چک نکردن مرتب موبایل به دست می آید، به تاخیری چند ساعته در
پاسخ به ایمیل ها، می ارزد.

۲.افراد دوست داشتند بیشتر با من صحبت کنند

من با هیچ کس درباره نقشه خود درباره کنار گذاشتن موبایل صحبتی
نکرده بودم و همکارانم از این موضوع اطلاع نداشتند، با این حال رفتار آن ها نشان می داد که ناخودآگاهشان
از تصمیم من لذت برده است و این در روابط اجتماعی من تاثیر بسزایی داشت.

در زمانی که با دیگران معاشرت می کردم،‌ آن ها توجه بالای من به خود را درک می کردند و
این باعث بهبود روابط اجتماعی من است.
در این مدت مهارت شنیدن من بسیار بالا رفت و این موضوع یکی از عواملی شد که در ارتباطم با
دیگران تاثیر بسیار مثبتی گذاشت.

در نتیجه این اتفاق در روابط اجتماعی من تاثیر فراوانی گذاشته بود، مکالمات رنگ و بویی دیگر پیدا کرد.
هنگامی که موضوعی بامزه را برای افراد تعریف می کردم، آن ها بیشتر می خندیدند و یا زمانی که مکالمه
ای جدی را شروع می کردم، مخاطبان با صداقت بیشتری سخن می گفتند.

مضرات استفاده بیش از حد موبایل

۳.افراد به من اعتماد بیشتری کردند

به تازگی تحقیقاتی به انجام رسیده است که نشان می دهد استفاده از موبایل،
زمانی که در کنار افراد دیگری هستید، شخصیتی غیر قابل اعتماد را از شما در ذهن دیگران به ثبت می
رساند و باعث تخریب روابط اجتماعی میشود

به گفته محققین، موبایل ها یادآور این موضوع هستند که در خارج از
دیوار ها، شبکه ای گسترده از افراد وجود دارد که ما می توانیم با آن ها در رابطه باشیم.
همین موضوع، باعث می شود عمق روابط اجتماعی کاهش پیدا کند و نزدیکی کمتری بین افراد شکل بگیرد.و باید بگویم
که من در طول یک هفته تجربه ام، از نزدیک نتیجه این تحقیقات را احساس کردم.

در نهایت باید اعتراف کنم که استراتژی آلن آنچنان تاثیر گذار بود که من تصمیم گرفتم آن را به صورت
دائم اجرا نمایم.
دروغ نمیخواهم بگویم، پیاده سازی این موضوع بسیار سخت و دشوار است، اما من به مرور زمان تکنیک هایی را
پیدا کردم که در اجرا به کمک آمد:

– هنگامی که می دانم می خواهم به ملاقت فردی بروم، موبایلم
را خاموش می کنم.– در جلسات، موبایلم را از جیبم خارج کرده و در داخل کیف قرار می دهم تا
بدین شکل دسترسی به آن سخت تر باشد.– در ذهنم یک بازی را شکل می دهم.
در این بازی به ازای هر زمانی که به سراغ موبایلم نروم، امتیاز بیشتری را کسب می کنم.– به خودم
یادآوری می کنم که چک نکردن موبایل چه تاثیر مثبتی بر روی روابط اجتماعی و انسانی من می گذارد و
این رابطه ها چگونه در آینده می توانند به کمک من بیایند.

بیشتر بدانید از نشانه های سرد شدن رابطه عاشقانه

سردشدن رابطه‌ها علائم زیاد و متفاوتی دارد، اما برخی از این نشانه‌ها مشترکند و بیش از بقیه اهمیت دارند:

یک-فاصله گرفتن: اولین و مهم‌ترین نکته‌ در سرشدن روابط

این است که دیگر دل‌مان نمی‌خواهد وقت‌مان را با شریک زندگی‌مان بگذرانیم و از بودن با او حوصله‌مان
سر می‌رود یا به بیان دیگر گمان می‌کنیم بدون او زندگی بهتری داریم.

دو- دل‌مان می‌خواهد وقت بیشتری را با دوستان‌مان بگذرانیم:

این موضوع به خودی خود ایرادی ندارد اما در وضعیت بحرانی به این معناست که می‌خواهیم
روزها و لحظه‌های خوب‌مان را با کسان دیگری که دوست‌شان داریم قسمت کنیم.

سه- از حرف‌زدن و مصاحبت با او خسته می‌شویم:

حرف‌هایش به نظرمان تکراری و خسته‌کننده است. به حرف‌هایش گوش نمی‌دهیم
و ته دل‌مان آرزو می‌کنیم زودتر سکوت کند و کاری به کارمان نداشته باشد.

چگونه به بهبود روابط عاطفی کمک کنیم؟

چهار- ایرادهایش را به وضوح می‌بینیم:

گاه حس نفرتی در برابرشان حس می‌کنیم. این در حالی است که او تغییر
نکرده و پیش از این هم همین ویژگی‌ها را داشته که برایمان جذاب بوده یا سعی کرده بودیم با آنها کنار بیاییم.

پنج- دل‌مان نمی‌خواهد کلامی محبت‌آمیز به او بگوییم:

هر ارتباط عاطفی‌ای با او در این مرحله اجباری و از سر وظیفه است.

شش- هم در دل‌ و هم در دنیای واقعی سرزنشش می‌کنیم:

تیغ انتقادمان برجسته‌‌تر شده است. چگونه به بهبود روابط عاطفی کمک کنیم؟ انگار دیگر هیچ چیز خوبی وجود ندارد
که بتوانیم از او به خاطر آن تعریف و تمجید کنیم و اوست که همیشه مقصر است.

هفت- روزهای خوش رابطه را به ندرت به یاد می‌آوریم:

حتی ممکن است فکر کنیم تمام آن حس‌ها و روزهای خوش اشتباه بوده‌اند. نتیجه‌ی تمام این‌ها
دو فرد را که روزی هم‌دیگر را به شدت دوست داشته‌اند، مقابل هم قرار می‌دهد؛ دو فردی که کم‌تر
با هم حرف می‌زنند و به دنبال فرصت برای ایرادگرفتن و انتقاد از هم‌اند. هرکدام به زندگی خودشان
مشغولند و به اصطلاح فقط هم‌خانه‌اند و گاه به دنبال راهی برای بیرون آمدن از این رابطه‌اند.

در این میان گاهی لازم است توسط مشاور زوج درمانی صورت بگیرد. یا میتوانیم با استفاده از
ترفندهای عاشقانه و راهکارهایی رابطه را به روزهای اوجش برگردانیم.

دیجیاتو / mashverapp