مشاهده : 704امتحانات فرزندان, تست روانشناسی, روانشناسیRSS

تست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنید

تست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنیدروانشناسی
 اعتماد به نفس در هر رابطه‌ای که گفته شود: «مرا یا آنگونه که هستم بپذیر یا اصلا قبولم نکن.» اشاره به این مطلب دارد که هر شکل دیگری غیراز خودمان شدن، فریب دادن خود و دیگران است. دانستن این مطلب که افرادی نیز وجود دارند که ما را با تمام خوبی‌ها و بدی‌های‌مان (البته در […]

 اعتماد به نفس

در هر رابطه‌ای که گفته شود: «مرا یا آنگونه که هستم بپذیر یا اصلا قبولم نکن.» اشاره به این مطلب
دارد که هر شکل دیگری غیراز خودمان شدن، فریب دادن خود و دیگران است.

دانستن این مطلب که افرادی نیز وجود دارند که ما را با تمام خوبی‌ها و بدی‌های‌مان (البته در حد تعادل!)
دوست خواهند داشت، آرامش‌بخش است.
چیزی که این افراد را از سایرین متمایز می‌‌کند این است که آنان ما را با وجود همه نقص‌های‌مان قبول
دارند و ما با گفتن جملاتی مانند: «وقتی که با او هستم، می‌توانم خودم باشم.» یا «او مرا با همین
خصوصیاتی که دارم، دوست دارد.» آنان را شناخته و ستایش می‌کنیم.
در هر رابطه‌ای که گفته شود: «مرا یا آنگونه که هستم بپذیر یا اصلا قبولم نکن.» اشاره به این مطلب
دارد که هر شکل دیگری غیراز خودمان شدن، فریب دادن خود و دیگران است.
بیشتر ما در مدرسه برای نخستین‌بار پی بردیم که در دنیا کسانی وجود دارند که ما را آنگونه که هستیم
قبول ندارند.
این درس سختی بود ولی به ما آموخت که برای وفق دادن خود با اوضاع، تغییر کنیم.

تست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنید

با خودتان مهربان باشید
ما نسبت به‌خود منتقدان بی‌رحمی هستیم و نکات مثبت خویش را کمتر می‌بینیم و بروز می‌دهیم.
حقیقت دارد که تصورات ما در مورد خودمان، انعکاس تصورات دیگران درباره ماست.
اگر احساس خوب نبودن، خستگی یا بیهودگی می‌کنیم مسلما ابتدا علتش این است که تصور می‌کنیم دیگران در مورد ما
چنین پنداری دارند.
ممکن است دیگران درباره ما اشتباه کنند یا اینکه ما خودمان خوبی‌های خویش را بروز نداده باشیم.
هرگز یادمان نرود که اگر ما خود را دوست نداشته باشیم، هیچ کس دیگری نیز ما را دوست نخواهد داشت
زیرا هنگامی که خود را بی‌ارزش می‌کنیم، دیگران نیز همین کار را خواهند کرد.

از خودتان امتحان بگیرید
همه ما گاهی احساس رد شدن و دوست نداشته شدن را داریم، شاید برای لحظه‌ای تصور
می‌کنیم که با دنیا هماهنگ نیستیم یا ارزش‌مان از دیگران کمتر است.
با این همه، باید به خاطر بسپاریم که ما همان چیزی هستیم که در آخرین تجزیه و تحلیل از خود
داشته‌ایم.
انسان همان اندازه خوشبخت است که در ذهنش احساس می‌کند.
اگر احساس می‌کنیم که زشت هستیم، به خاطر داشته باشیم که زیبایی جنبه‌های گوناگونی دارد.
اگر احساس تنهایی می‌کنیم، منتظر نشویم که دیگران سراغ ما بیایند، خود به سوی آنها برویم.
هرگز نباید فراموش کنیم که هیچ‌کس کامل نیست و این بخشی از حالات انسانی ماست.

ما باید یاد بگیریم که نقص‌های خود را دوست بداریم و زمان و عمر خود را با دوست نداشتن خود
از دست ندهیم.
نکته غم‌انگیز این است که هر چه از دست برود، هرگز دوباره به دست نخواهد آمد.
هیچ‌یک از ما قادر به زنده کردن گذشته و جبران کوتاهی‌های خودمان نخواهیم بود.
امکان خندیدن حالا را به امید فردای نامعلوم از دست دادن جبران‌ناپذیر نیست.
زمان حتی برای جوان‌ترین ما نیز محدود است.
زمان آن چیزی است که فقط اکنون در اختیار ماست پس عمر خود را با افسوس بر گذشته تمام‌شده و
آینده نیامده تلف نکنیم.
جملات زیر را به دقت بخوانید و درصورتی‌که هر یک از آنها با وضعیت فعلی شما مطابقت دارد، پاسخ بله
و چنانچه به هیچ شکلی با وضعیت شما مطابقت ندارد، پاسخ خیر بدهید.

تست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنید

چه نمره‌ای می‌گیرید؟
در این تست نباید برای همه سوال‌ها ارزش برابری را در نظر بگیرید.
برای اینکه نمره خود رامحاسبه کنید، باید از سوال یک تا سوال ۱۶ به هر پاسخ بله یک امتیاز و
به پاسخ‌های خیر امتیازی ندهید.
از سوال ۱۷ تا سوال ۲۵ به هر پاسخ خیر یک نمره و به پاسخ‌های بله نمره‌ای ندهید.
حاصل جمع نمراتتان را می‌توانید با کمک راهنمای زیر تفسیر کنید:

۲۵-۱۷
عزت نفس شما بسیار پایین است.
اصلا به‌خود اعتماد ندارید .
از خود ناامید شده‌اید.
بلند شوید! دست از تحقیر خود ‌بردارید.
سعی کنید خود را همان‌گونه که هستید بپذیرید.
توصیه ما این است که با کمک راهنمایی که در این مطلب برایتان آورده‌ایم، برای بالا بردن عزت نفس
خود تلاش کنید.

۱۶-۸
احساسات شما در مورد خودتان پایدار نیست.
گاهی از آنچه هستید یا انجام می‌دهید راضی بوده و گاهی با کوچک‌ترین حرف یا انتقاد از طرف دیگران، در
مورد خود دچار شک و تردید می‌شوید.

کمتر از ۷
تبریک می‌گوییم! اعتماد به نفس شما عالی است.
البته قدر این ویژگی را بدانید اما مواظب باشید دچار غرور و خودبینی نشوید.

عزت‌نفس‌تان بالا می‌رود اگر…

والدین‌تان برای شما چقدر وقت گذاشته‌اند؟ وقتی کودک بوده‌اید چقدر به حرف‌های‌تان گوش داده‌اند؟ اگر در خانواده‌ای بزرگ شده باشید
که به‌خاطر کودک بودن‌تان همیشه در آخر صف قرارتان داده‌اند و اهمیتی به خواسته‌ها و حرف‌های‌تان نداده‌اند، احتمالا حالا که
سنی از شما گذشته، عزت‌نفس پایینی دارید.

متاسفیم.
همیشه شما و والدین‌تان نیستید که می‌توانید به بالا رفتن عزت‌نفس‌تان کمک کنید.
ویژگی‌های ذاتی شما در شکل گرفتن چنین ویژگی بی‌تاثیر نیستند.
اگر زیبا و جذاب باشید، احتمالا از همان سال‌های کودکی تا امروز توجه بیشتری به شما شده و عزت‌نفس بالاتری
پیدا کرده‌اید.

اگر در خانواده‌ای پرورش پیدا کرده‌اید که شما را با اصول نقد کردن و نقدپذیری آشنا کرده‌اند، احتمالا عزت‌نفس بالایی
دارید.
کسانی که این ویژگی شخصیتی در آنها کمرنگ است، مدام دیگران را نفی می‌کنند و دنبال راهی برای تحقیر آنها
می‌گردند.
این افراد مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و دنبال راهی برای اثبات برتری خود نسبت به دیگران می‌گردند.

آدم‌هایی که در کودکی مدام مورد سرزنش دیگران قرار گرفته‌اند، تصور می‌کنند که همه در پی تحقیر آنها و ایراد
گرفتن از آنها هستند، به همین دلیل به محض مواجه شدن با دیگران حالت تدافعی می‌گیرند.

اگر پدر و مادرتان عزت‌نفس پایینی داشته‌اند، احتمالا شما هم از این ویژگی شخصیتی بهره چندانی برده‌اید.
الگو‌برداری از رفتارها و ویژگی‌های شخصیتی والدین، یکی از عادات اولیه کودکان است و اگر پدر و مادر شما عزت‌نفس‌شان
پایین بوده، معنایش می‌تواند این باشد که شما با الگو قرار دادن آنها عزت‌نفس پایینی را در خود شکل داده‌اید.

چند تمرین ساده برای بالا بردن عزت‌نفس
کاغذی را‌ بردارید و یک طرف آن خصوصیات مثبت خود را بنویسید.
با خود مهربان باشید و با دید مثبت بنویسید.
می‌توانید از افراد مورد اعتمادتان کمک بگیرید.
در طرف دیگر کاغذ خصوصیات منفی خود را بنویسید البته باز هم با دیدی مثبت، نه انتقادی.
دوطرف را با هم مقایسه کنید.
اگر دیدتان را نسبت به‌ خود عوض کنید همه چیز عوض خواهد شد.
خود را کوچک نشمارید.
خود را دست کم نگیرید.
برای خودتان ارزش قائل شوید.
از زندگی همراه با سرزنش خود دست ‌بردارید.
آن‌طور که فکر می‌کنید بد نیستید.
از مقایسه خود با دیگران دست بر دارید، از این کار غیر از پایین بردن اعتمادبه‌نفس‌تان چیز دیگری عایدتان نمی‌شود.

به ‌خودتان برسید، به ظاهرتان اهمیت بدهید.
برای وقت‌تان ارزش قائل شوید.
از افراد بدبین و کسانی که به شما حسادت کرده یا شما را تحقیر می‌کنند دوری کنید.
برای نظر دیگران بیش از حد لازم ارزش قائل نشوید.
فراموش نکنید آنها هم انسان‌هایی مثل شما هستند.
به‌خود بگویید که بهترین هستید.
به‌خود بباورانید که می‌توانید کارها را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.
وقت را از دست ندهید، زمان برای هیچ‌کس صبر نمی‌کند.

سیب سبز

2016-07-16 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
با شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کردبا شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کرد
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آوردبلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهندبه کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
تاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالیتاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالی
کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟
مبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیممبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیم
کارهایی که بعد از بیدار شدن در صبح نباید انجام دادکارهایی که بعد از بیدار شدن در صبح نباید انجام داد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسیدجنون کندن مو را بیشتر بشناسید
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیستدلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکانعلت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
شنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شودشنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شود
چطور اختلافات خانوادگی را در تعطیلات کاهش دهیمچطور اختلافات خانوادگی را در تعطیلات کاهش دهیم
رابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیسترابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیست
شادی در زندگی و اهمیت وجود آنشادی در زندگی و اهمیت وجود آن
با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟
فاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتانفاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتان
خانواده های شاد اینگونه رفتار می کنند و از زندگی لذت می برندخانواده های شاد اینگونه رفتار می کنند و از زندگی لذت می برند
اکسی توسین چیست؟ چرا به نام هورمون عشق می شناسند اکسی توسین چیست؟ چرا به نام هورمون عشق می شناسند 
کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندهاکاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها
خودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی داردخودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی دارد
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشوییمخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افرادچگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
چگونه فرد سحرخیزی شویم؟چگونه فرد سحرخیزی شویم؟
حتما شما هم بسیار شنیده اید که سحر خیز شوید تا کام روا باشید ما در این مطلب هر آنچه که به سحر خیزی شما کمک خواهد کرد را برای شما عزیزان متذکر خواهیم شد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
اختلال شخصیتی ترامپ رئیس جمهور آمریکا
معرفی مزیت و فایده ازدواج شاد و خوب
با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟
ارائه پاسخ های هوشمندانه در مصاحبه شغلی
قصد ازدواج دارم نمی دانم چگونه شروع کنم
۲۰ راه برای تشخیص عشق واقعی
چگونه قهرکرده‌ها را آشتی بدهیم؟
راه های ساده برای جذب انرژی مثبت
روش های شاد کردن همسر عصبانی
میل شدید به تکان دادن شدید پاها
تست اخلاق
علایم و نشانه های یک رابطه اشتباه و ناسالم
شاد زیستن چیست؟
درد دل مردی که به زن خود خیانت کرد
تحلیل رویا از نگاه فروید
بهترین های بازی کودکانه برای اوقات فراغت بچه ها
چگونه بدبینی خود را درمان کنیم؟!
راه های اثبات عشق به مردان بدون گفتن جمله دوست دارم
یک تست شخصیت شناسی ساده ، اما خیلی واقعی و جالب
مشکلات زندگی با همسر پارانوئید
چگونه با افراد یک دنده و لجباز برخورد کنیم؟ جادوی آرام کردن اطرافیان
چگونه انسان بزرگی شویم؟
از کجا بفهمیم که واقعا عاشق شدیم؟
با کسی که عشق شدیدی به ما دارد اما ما دوستش نداریم چگونه رفتار کنیم؟
خجالت کشیدن برخی آقایان از خانمها چه راه حلی دارد؟
چگونه رابطه خود را زنده نگه داریم
یک راه زیرکانه برای شناخت بیشتر نامزدتان!
۱۰ سوالی که باید از همسر بی وفای خود بپرسید
چگونه جذاب و دلربا باشیم؟
راه های حفظ دوستی و صمیمیت همیشگی و مادام العمر با دوستان
پلک زدن شایع‌ترین اختلال حرکتی کودکان است
روان شناسی رک گویی
بهترین راه جذب کردن مردان
به دست آوردن آرامش ظرف ۵ دقیقه
اکسی توسین چیست؟ چرا به نام هورمون عشق می شناسند 
تعبیر خواب