تست: چقدر زندگی را سخت می گیرید؟

خیلی از افراد در مقابل مشکلات آسیب پذیر تر هستند و روحیه خود را کاملا از دست می دهند
فشار و استرس زندگی باعث فرسودگی روح و جسم می گردد خیلی از افراد مسائل و مشکلات
را خیلی عمیق تر از آنچه که هست درک می کنند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم شما را
با تست روانشناسی جالب تست سخت گیری درباره زندگی محک بزنیم

تست سخت گیری

برای پی بردن به اینکه تا چه حد آدم راحتی هستید یا برعکس بیش از حد به خودتان و زندگی‌تان
گیر می‌دهید و زندگی را به کام خود و دیگران تلخ می‌کنید و اینکه آیا همسر یا نامزدتان هم فردی
است که زندگی را بیش از حد سخت می‌گیرد یا خیر، می‌توانید این تست را با هم انجام دهید و
درمورد نتیجه به‌دست آمده با یکدیگر گفت‌و‌گو کنید.به همه مسائل دید مثبت داشته باشید
شادکام بودن کار سختی نیست؛ اگرچه در جامعه متمدن کنونی، انسان‌ها ارزش زیادی برای تفکر وتعقل قائل هستند و کمتر
به عواطف اهمیت می‌دهند.

تست سخت گیری

انسان بدون عاطفه احساس پوچی می‌کند چرا که بسیاری از مفاهیم زیباشناختی از عواطف بشر سرچشمه می‌گیرد.
برای شادکام بودن فقط کافی است دید مثبتی نسبت به همه مسائل زندگی داشته باشیم.
اینگونه می‌توانیم حتی در سختی‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی شاد باشیم و امیدوار باشیم سختی‌ها زود می‌گذرند.
ما باید به توانایی خود برای به‌دست آوردن شادکامی ایمان داشته باشیم.
اگر در برابر ناکامی‌ها کمر خم کرده و خود را ناتوان بپنداریم مطمئنا شادکامی از زندگی ما پرخواهد کشید.

درس بگیرید
یکی از موانع موجود در برابر شادکام بودن انسان‌ها اسنادی است که در برابر شکست‌های خود دارند.
اسناد یعنی نسبت دادن چیزی به چیز دیگر؛ این اسناد به شکل درونی- بیرونی، پایدار- ناپیدار و کلی- جزئی هستند.
اگر در برابر ناکامی‌ها اسنادمان درونی، پایدار و کلی باشند یعنی شکست‌هایمان را به توانایی‌های درونی خود نسبت داده و
این ناکامی‌ها را پایدار و همیشگی بدانیم و آنها را به همه زمینه‌های زندگی‌مان ازجمله تحصیلی، شغلی و… نسبت دهیم،
ناامیدی و افسردگی تمام وجود ما را خواهد گرفت درصورتی که برای شادکام زیستن باید این اسناد را تغییر دهیم،
یعنی آنها را بیرونی، ناپایدار و جزئی بدانیم.

زندگی ما خالی از مشکلات و ناکامی نیست.
ما باید نحوه برخورد با این مسائل را بدانیم و هر شکستی را به‌عنوان پله‌ای برای موفقیت به‌حساب آوریم و
از ناکامی‌ها درس گرفته و ناامید نشویم.

نمره سختگیری شما چند است؟

با انجام این تست می‌توانید متوجه شوید چقدر زندگی را به کام خود و شریک زندگی‌تان تلخ می‌کنید.

نکته: پاسخ مثبت به هر سؤال ۵ امتیاز دارد.

همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می‌گویم که بعدا باعث کدورت و سوء‌تفاهم بین من و دیگران می‌شود.همیشه با نگرانی به
آینده نگاه می‌کنم و انتظار پیشامدهای ناگواری را دارم.اکثرا در گذشته زندگی می‌کنم.

خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می‌کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می‌کنم به گذشته‌ام حسرت
می‌خورم.همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می‌کنم.اگر کسی به من کوچک‌ترین اهانتی کند، تمام روزم خراب می‌شود.اگر با کسی
برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد به‌شدت تحت‌تاثیر او قرار می‌گیرم.

وقتی درست به زندگی‌ام نگاه می‌کنم می‌بینم که
همیشه تمایل داشته‌ام از کاه کوه بسازم.وقتی با کسی روبه‌رو می‌شوم که در نگاه اول به دلم نمی‌چسبد، می‌دانم که
هرگز نمی‌توانم با وی رابطه‌ای داشته باشم.برای اینکه جلوی ناراحتی‌های بعدی را بگیرم تنهایی همه کار‌ها را انجام می‌دهم و
از کسی کمکی نمی‌خواهم.

تست سخت گیری

همیشه در درونم پراز فشار است و برای خودم ساعاتی برای آرامش فراهم نمی‌کنم.اگر آنطور که تصور
کرده‌ام در کارم موفق نشوم به‌شدت خود را به محاکمه می‌کشم.اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم یا آنقدر حساب
و کتاب می‌کنم تا هیچ پولی را بیخودی خرج نکنم، در نتیجه این‌کار وقتم را می‌گیرد و برایم مشکل به‌وجود
می‌آورد.وقتی می‌بینم طرف مقابلم به کاری که انجام می‌دهم توجه لازم را نمی‌کند دلم از او می‌گیرد.وقتی کسی از من
انتقاد می‌کند یا به جانم نق می‌زند با خودم فکر می‌کنم که او به من علاقه ندارد.

اگر کاری را که
می‌خواهم پیش نرود دنیا پیش رویم تیره و تار می‌شود.همیشه آدم‌ها را مقصر می‌دانم مگر اینکه خلاف آن ثابت شود.وقتی
در کاری موفقیتی به‌دست می‌آورم، موفقیتم آنچنان که باید و شاید به‌نظرم نمی‌آید.فکر می‌کنم نباید به آدم‌های دیگر اعتماد کرد
چراکه همه بد مرا می‌خواهند.هیچ‌وقت احتیاج به کمک دیگران نداشته‌ام و ندارم.رفتاری را که هر روز انجام می‌دهم دوست ندارم
و اصلا بیهوده دارم زندگی‌ام را خراب می‌کنم.

تست سخت گیری

حالا امتیازهای به‌دست آمده را با هم جمع بزنید و تفسیر امتیاز خود را در زیر مشاهده کنید:

کمتر از ۴۰ :
تبریک می‌گوییم تست سخت گیری .
شما زندگی را به کام خودتان تلخ نمی‌کنید و به‌موقع در مقابل ناکامی‌ها و شکست‌ها می‌ایستید و از آنها گذر
می‌کنید.
زیبایی‌های زندگی را می‌شناسید و به طرف مقابل‌تان هم آنها را نشان می‌دهید.
می‌توانید از زندگی در کنار تمام مشکلات لذت ببرید.

بین ۴۰ تا ۵۰:
لازم است تاحدی در رفتار خود تجدیدنظر کنید و جنبه‌های مثبت زندگی و اتفاقات آن را هم درنظر بگیرید تا
بتوانید با دید بهتر و انرژی بیشتری زندگی خود را زیبا سازید.

بالاتر از۵۰:
باید واقعا به فکر باشید و برای تغییر این افکار کاری کنید.
درمورد عباراتی که به آنها پاسخ مثبت داده‌اید با دقت فکر کنید و از خود بپرسید: «چرا من اینگونه فکر
می‌کنم؟» سپس برای تغییر آن برنامه‌ریزی کنید و با همسر یا نامزد یا بهترین دوست‌تان در این مورد صحبت کنید.
اگر این افکار بیش از حد شما را ناراحت می‌کند، می‌توانید از متخصصان در این زمینه کمک بگیرید.

بیشتر بدانید چگونه زندگی را آسان بگیریم

لیستی از اهدافی که می خواهید به آنها برسید تهیه کنید. سعی کنید
به جای اینکه چند کار را به صورت نصفه نیمه و در آن واحد انجام دهید،
یک کار را تمام و کمال انجام دهید. نمی توانید به ۲۴ ساعت موجود
در شبانه روز چیزی اضافه کنید، اما می توانید فعالیت های اضافه خود را کم کنیدتست سخت گیری .

–     به جای اینکه مرتباً “بله” بگویید، “نه” گفتن را یاد بگیرید. اگر کاری از دستتان
بر می آمد انجام دهید، اما گفتن نه را هم تمرین کنید. از قبل برای نه گفتن خود
در شرایط مختلف برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال می توانید بگویید: “متاسفم
ولی نمی توانم این کار را انجام دهم. من قبلاً برای این کار برنامه ریزی کرده ام”.

–  خود را به دام وسایل ارتباطی گرفتار نکنید. آیا واقعاً لازم است که یک تلفن
در دفتر کار، یکی در منزل، موبایل شخصی، موبایل کاری، پیجر، فکس، ایمیل، و تکنولوژی  ICQاینترنتی را یکجا داشته باشید؟

–  کارهای کوچک و خرده ریز خود را به کسانی محول کنید که هیچ گونه هدف و اولویت بندی معینی در زندگی خود ندارند.

–     وقت خود را صرف جمع کردن پول نکنید بلکه پول خرج کنید تا زمان خود را ذخیره نمایید.
لازم نیست دور شهر را بزنید تا از ارزانترین خواروبار فروشی مایحتاج روزانه خود را تهیه
و ۱۰۰ تومان کمتر خرج کنید. ارزش وقت شما خیلی بیشتر از این حرف هاست.
حتی می توانید کسی را استخدام کنید تا کارهایی را که به انجام آن تمایلی ندارید برایتان انجام دهد.

–  اشتراک خود را در روزنامه هایی که حتی سالی یکبار هم به آنها نگاه نمی کنید، قطع نمایید. در طول روز فقط یک روزنامه بخوانید.

مجله زندگی ایده آل / مردمان