تست سنجش آرامش قلب

۱-زمانی که می‌خواهم بخوابم:

الف.اغلب مواقع به سختی به خواب می‌روم و صبح‌ها کمی گیج و کسل هستم.ب.مثل یک کودک به خواب می‌روم و
صبح زود قبل از زنگ ساعت بیدار می‌شوم.
ج.من شب زنده‌دارم.
صبح ساعتم چندین بار زنگ می‌زند.
دوست دارم روزهای تعطیل تا لنگ ظهر بخوابم.

۲٫روز کاری من:
الف.
با استرس زیادی همراه است.
در اداره فشار کاری زیادی را تحمل می‌کنم و نمی‌توانم آرامشم را حفظ کنم.ب.مشغله زیادی دارم و کارم زیاد است
اما می‌توانم از عهده آن بر بیایم و کارهایم را مدیریت کنم.
هر روز کمی وقت به خودم اختصاص می‌دهم.ج.وحشتناک است.
از روز اول هفته وحشت دارم.

۳-وقتی کسی با ماشین جلوی من ترمز می‌کند:

الف.بی‌صدا چند ناسزا حواله‌اش می‌کنم و یکی دو دقیقه حرص می‌خورم.ب.اهمیتی نمی‌دهم.ج.عصبانی می‌شوم، گاهی از کوره در می‌روم و
با خشونت با او رفتار می‌کنم.

۴-تعهد اجتماعی و اعمال معنوی من:

الف.زیاد است.
برای اعمال معنوی‌ام وقت می‌گذارم.ب.خیلی زیاد است.
اعمال مذهبی را انجام می‌دهم.ج.به نظرم بی‌فایده است.
وقت فکر کردن به این چیزها را ندارم.

۵-سیگار:
الف:هر روز سیگار می‌کشم.ب.در هفته چند نخ سیگار می‌کشم.ج.معمولا سیگار نمی‌کشم ولی وقتی می‌کشم افراط می‌کنم.تبصره:کسانی که سیگاری نیستند
گزینه ب را انتخاب کنند.

نتیجه تست

اگر گزینه الف بیشتر است:

زندگی چندان ناخوشایند نیست اما می‌تواند بهتر و راضی‌کننده‌تر نیز بشود.
شما برای پرداخت قرض‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی گیر افتاده‌اید.
اگر مراقب نباشید امکان دارد این مسائل زندگی‌تان را به هدر بدهد.
سعی کنید با ترفندهایی ساده و آسان بر استرس‌هایتان غلبه کنید و زندگی را به کام خود شیرین بسازید.

اگر گزینه ب بیشتر است: بیشتر اوقات شما شاد هستید.
یاد گرفته‌اید که در آشفتگی‌ها نیز آرام باشید و از زندگی لذت ببرید حتی زمانی که همه چیز رو به
راه نباشد.با عملکردی که دارید ابتلا به مشکلات قلبی را محدودتر می‌کنید.

اگر گزینه ج بیشتر است:
شما ستون‌های دنیا را روی شانه‌هایتان گذاشته‌اید.
این امر به قلب‌تان فشار می‌‌آورد.
عواملی چون استرس، عصبانیت، بی‌خوابی، افراط در مصرف سیگار و …
احتمال ابتلا به فشار خون، چاقی مفرط، و دیگر بیماری‌ها را بالا می‌برد.
داشتن قلبی سالم و خوشبخت را در اولویت زندگی‌تان قرار دهید.

منبع:باشگاه خبرنگاران