توصیه های ضد آلزایمر

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی نظام پرستاری ؛شواهد قطعی مبنی بر اینکه « آلزایمر قابل پیشگیری
است» وجود ندارد.
با این حال رایج ترین توصیه های پزشکان برای کاهش دادن احتمال بروز آلزایمر، اینهاست.

-تغذیه سالم، مخصوصاً مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی

-اشتغال به فعالیت های ذهنی مانند مطالعه، نوشتن و جدول
حل کردن

-ورزش یا افزایش تحرک بدنی

-کاهش استرس، کنترل فشار خون و قند و چربی

-حفظ سر و جمجمه
در مقابل ضربات

همچنین تشخیص زودرس این بیماری و حمایت اعضای خانواده و مشارکت دادن بیمار در زندگی اجتماعی می
تواند در کنترل این بیماری کمک کننده باشد.

و اما خوارکی های ضد آلزایمر

متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای پیشگیری از آلزایمر روزانه بین ۴ تا ۵
فنجان میوه و سبزی بخوریم، ضمن اینکه افراط در مصرف گوشت، قهوه، الکل و سیگار به تخلیه ذخایر انواع ویتامین
منجر می شود و بدون میزان کافی ویتامین های B6 و B12 و فولات، ما در معرض بیماری های متعددی
هستیم مخصوصا آلزایمر، زوال عقل، پارکینسون، افسردگی، سکته مغزی و سایر بیماری های مغزی شایع در دوران سالمندی.

بنابراین با توجه به این حقایق بهتر است از افراط در مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید و مصرف حبوبات،
سبزیجات و میوه های تازه را افزایش دهید.