چه کنیم تا بی حوصله نباشیم؟

مشاهده : 1898
چه کنیم تا بی حوصله نباشیم؟ روانشناسی
ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نکاتی پیرامون این که چگونه کارهایی را انجام بدهیم تا حوصلمان سر نرود و درمان بی حوصله گی را به اشتراک گذاریم.

برای همه ما شده که در طول زندگی خود بی حوصله و بی اعصاب
باشیم و دلمان می خواهد کمی از بی حوصلگی مان کاسته شود
ولی نمی دانیم باید چه کارهایی را انجام دهیم ما در این مطلب از
پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان درمان بی حوصله گی و کارهایی
که ما را بی حوصله می کند مطالبی را به اشتراک بگذاریم

درمان بی حوصله گی

یکی از خصوصیات انسان تنوع طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی است.
سازگاری حسی سبب می شود ما از فعالیت های تکراری به ستوه آییم.
سازگاری حسی یعنی: کاهش حساسیت حواس زمانی که در معرض مداوم یک عامل محرک ثابت و تغییر ناپذیر قرار می
گیرند.

مثلا پس از خرید یک تلفن همراه نو شوق و ذوق فراوانی داریم اما پس از گذشتیکی دو ماه همان
تلفن همراه برایمان تکراری و ملال آور می شود.همین عامل در روابط زن و مرد نیز مصداق دارد.
اما باید آگاه بود که تنوع طلبی یک ویژگی ذاتی انسان ها بوده و می بایست در برخی موارد آن
را تحت کنترل درآورد و برایش محدودیت قائل شد.
حتی اگر مردی همسر زیبایی هم داشته باشد ممکن است خدای ناکرده به زنان دیگر مخفیانه نگاه کند حتی اگر
آن زنان زیبا و زشت باشند.
چرا که نزد آن مرد زیبایی همسرش دیگر تکراری و عادی گشته و به عبارتی به چهره وی عادت کرده
است.
اما همین مرد باید مطلع باشدکه این دور باطل هیچ گاه به کمال خشنودی منتهی نمی گردد.

بنابراین باید برای برخی امور در تنوع طلبی محدودیت قائل شویم و گرنه مجبور خواهیم شد همیشه بی حوصله و دلزده باقی بمانیم و طعم رضایت رانچشیم.
یکی از نکات بسیار مهم در روابط این است که زن و مرد هر آنچه که دارند را یک باره
رو نکنند.

درمان بی حوصله گی

درمان بی حوصله گی

یعنی تمام مهارت ها، خصوصیات اخلاقی و شخصیتی،آرزوها، اسرار، برنامه های آینده، هدف های بلند مدت و کوتاه مدت و
غیره.
چون زمانی که مثلا دختری از تمام راز و رمز، مهارت ها و شیرین کاری های یک پسر آگاه شود
دیگر چیزی باقی نمی ماند که حس کنجکاوی دختر را نسبت به آن پسر برانگیزد و رابطه از هیجان و
تب وتاب می افتد.

برای غلبه بر بی حوصلگی در زندگی از این راهکارها سود برید:

۱- قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با
شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.

۲ – به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید
و خود را مقید به انجام آن کنید.

۳ – اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر
آوردن توانایی‌ها و استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به
آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.

۴ – یاد خدا و توجه و توکل به ذات مقدس لایزال الهی و طلب کمک و یاری از
او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد، بنابراین یاد و توجه و توکل به خداوند را
در انجام کارها فراموش نکنید.

راه درمان بی حوصله گی

۵ – باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید.
توجّه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت خویش، با ارزش تلقى نکردن خود،
عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز دادن امور از هم، شکست‏هاى گذشته و عوامل باز
دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنج‏هاى مستمر ریشه دارد.
زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گزارى و برنامه ریزى ممکن است.

۶ – باید باور کنید مانند دیگر انسان ‏ها از توانمندى ‏هاى بسیار برخوردارید.
فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیش‏تر است.
تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوت ‏ها، جبران ضعف‏ ها و احساس توانمندى شکل مى ‏گیرد.

۷ – بکوشید براى هر رفتارى انگیزه‏اى قوى داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم‏ گیرى ‏ها و
رفتارهاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.

۸ – در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى مى ‏انجامد، قرار نگیرید.
براى تصمیم‏گیرى ‏ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان
ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید.

۹ – در برابر اراده پولادین انسان همه سختى ‏ها آسان مى ‏شود.
به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید مى ‏توانید در این امور درست تصمیم بگیرید
و افتخار موفقیت در انجام آن‏ها را به دست آورید.

درمان بی حوصله گی

درمان بی حوصله گی

۱۰ – از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید.

۱۱ – تردید در تصمیم‏ گیرى و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان مى
‏شود و زیان‏هاى بسیار را به ارمغان مى‌آورد.

۱۲ – تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خود را به یاد ‌آورید و توجه کنید که چون گذشته
براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.

۱۳- سعی کنید هر از چند گاهی در زندگی خود تغییراتی هر چند جزئی ایجاد کنید.

۱۴- بی کاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در ایجاد بی حوصلگی ست.
دست به کارشوید با نشستن و به نقطه ای خیره شدن چیزی عوض نمی شود.
برخیزید و به کاری مشغول شوید.

۱۵- حس پوچی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت های شما بی معنی است می تواند شما را
تا مرز افسردگی پیش برد.
شما نباید زندگی خود را یک دایره بی پایان و هدف بدانید.
این وظیفه خود شماست که به زندگی خود معنا بخشید.

۱۶- هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم خود بیفزایید.

۱۷- تکراری نباشید.

بیشتر بدانید از مواردی که شما را بی حوصله تر می کند

۱. عادت بد غذایی

عادت بد غذایی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی مانند تهوع و درد در شکم را
ایجاد کند، بر حالات روانی ما نیز تاثیر می گذارد و حالاتی مانند تحریک پذیری،
نوسانات خلقی، عدم تمرکز، پرخاشگری، عصبانیت یا بیش فعالی را ایجاد کند.
اگر از نوسانات خلقی رنج می برید، غذاهایی را که در طول روز مصرف می کنید
یادداشت کنید تا رابطه بین غذاهای مصرف شده و نوسانات خلقی خود را کشف کنید.

۲. چیدمان خانه

اگر می خواهید سرحال تر و شادتر باشید چیدمان خانه را عوض کنید زیرا
محیط اطراف تاثیری عمیق بر روحیات ما دارد. مثلا رنگ قرمز می تواند
افراد را تحریک پذیر و عصبی کند، در حالی که زرد ایجادکننده شادی
و آبی ایجادکننده آرامش است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که
استفاده از تصاویر آرامش بخش –مثلا مناظر زیبا بر روحیات ما تاثیری مثبت داشته و استرس و آشفتگی را کم می کند.

۳. ترفیع گرفتن

اکثر ما رویای ترفیع گرفتن در محل کار را در سر می پرورانیم، اما واقعیت
آنقدرها هم که فکر می کنیم امیدبخش نیست. محققان دانشگاه وارویک
به این نتیجه رسیده اند که وقتی کارمندی ترفیع می گیرد، میزان استرس
و فشار ذهنی ای که بر او وارد می شود افزایش یافته و سلامت ذهنی او به خطر می افتد.

درمان بی حوصله گی

درمان بی حوصله گی

۴. چراغ کنار تخت

اگر مرتبا هنگام تماشای تلویزیون یا هنگام مطالعه خوابتان می برد، مراقب
تاثیر این امر بر اعصاب و روان خود در روز بعد باشید. تحقیقات نشان می دهند
که نور در شب می تواند مانعی برای تولید ملاتونین – هورمونی که بر خلق
و خوی انسان اثر می گذارد بشود. ملاتونین تنها در تاریکی تولید می شود
بنابراین سعی کنید در منزل خود از پرده های ضخیم استفاده کرده و هنگام خواب همه چراغ ها را خاموش کنید.

۵. کمبود مواد مغذی

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند به افسردگی منجر شوند، ولی در عین
حال رژیم غذایی نیز می تواند علایم افسردگی را بهتر یا بدتر کند. کمبود ویتامین
D، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند به احساس افسردگی
و آشفتگی منجر شود. بنابراین سعی کنید این مواد مغذی را حتما در رژیم غذایی روسانه خود بگنجانید.

سلامت نیوز / beytoote

2020-09-25 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
این جملات برای کنترل کودک پرخاشگر معجزه میکند این جملات برای کنترل کودک پرخاشگر معجزه میکند
در این مطلب با کنترل پرخاشگری کودکان آشنا خواهید شد. برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
چگونه انسان منفی نگری نباشیم؟
متن های ممنوعه پیامک و چیزهایی که نباید به کسی اس ام اس بزنید
از بالا رفتن سنم و پیر شدن بیزارم چگونه این حس منفی را از خود دور کنم؟
اگر استرس و اضطراب اطرافیان روی شما تاثیر میگذارد
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
عاشق شدن متولدین هر ماه و بروز رفتارهای خاص در آنها
مجموعه آزمون های حافظه به منظور تشخیص بیماری آلزایمر
آشنایی با «PHOBIA» یا ترس غیر منطقی (وحشت!)
ناراحتی متولدین هر ماه و چیزهایی که موجب بروز ناراحتی در آنها می شود
مهمترین راه پیشگیری از اختلالات هیجانی چیست؟
«افسردگی از الف تا ی» را بخوانید
با لجبازی همسرم چه کنم؟
تضعیف قوای شهوانی
چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید؟ (تست)
روان‌شناسی خرافات و خرافه پرستی
شخصیت شناسی از روی چهره
چگونه زندگی خود را پر انرژی و فعال کنیم؟
چگونه انعطاف پذیر شویم
روش های درمان افسردگی بعد از زایمان
رهایی از اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها با نکات کاربردی
راه‌های فرار از افکار مزاحم
خصوصیات والدین موفق
معیارهای رسیدن به خوشبختی را بیاموزیم
شخصیت شناسی از روی بستنی و طعم مورد علاقه تان
شخصیت تان چه رنگ و بویی دارد؟! جالبترین تست روانشناسی
چگونه یک شنونده خوب باشیم