دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست

گریه و خنده مانند دیگر واکنش های بدن گاهی غیر ارادی هستند و نمی توان آنها را کنترل کرد. هر دوی این واکنش ها اگر از حد عادی و معمول خارج شوند مشکل تلقی می شوند و از نظر مردم چهره خوشایندی ندارد. در این بخش از سایت پرشین وی می خواهیم درباره دلیل گریه کردن با شما صحبت کنیم.

اصلی ترین دلیل گریه کردن

گریه کردن و اشک ریختن در منظر بسیاری از افراد نشانه ضعف و نداشتن تعادل روانی است، اما غافل از اینکه این طرز تفکر کاملا اشتباه بوده و حتی متخصصان و روانشناسان بر این باورند که افرادی که گریه می‌کنند بسیار قوی‌تر از سایرین هستند، اما چرا؟

دلیل گریه کردن بی مورد

البته قرار نیست هر کسی به طور دقیق بداند چقدر در طول روز می‌خندد یا چقدر ممکن است گریه کند، اما همین که هر فرد بتواند به موقع ناراحت شود و به موقع هم شاد باشد، یعنی از سلامت روانی برخوردار است.

بله، ناراحت شدن هم اگر درست و به موقع باشد، خوب است و می‌تواند تبعات مثبتی داشته باشد.

آن‌ها که می‌گویند گریه کردن و غمگین بودن نشانه بیماری و اختلالات روانی است هم باید بدانند متخصصان با چنین نظری موافق نیستند.

البته موضوع وقتی خطرناک می‌شود که فردی همیشه شاد و خوشحال باشد و در هیچ شرایطی به فکر ناراحتی هایش نیافتد.

این شادی‌های بی دلیل و دائم هم نه تنها خوب نیست و ویژگی مثبتی به حساب نمی‌آید که حتی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری روانی باشد.

هم شاد باشید، هم غمگین

چه بخواهیم و چه نخواهیم، غم بخشی از زندگی همه ما انسان هاست و در مواقعی حضور خود را نشان می‌دهد؛ بنابر این انکار غم و غصه نه تنها کاری عاقلانه نیست بلکه حتی گاهی غیرممکن است.

انسان سالم، انسانی است که از عاطفه‌ای انعطاف پذیر، متناسب و در عین حال متعادل برخوردار باشد.

به عبارت دیگر، انسان باید در برابر عوامل مختلفی که در دنیای اطرافش وجود دارد؛ مانند غم ها، شادی ها، استرس‌ها و هیجانات دیگر، واکنش‌های خاص و متناسب آن‌ها را بروز دهد.

کسانی هم هستند که نه چیزی می‌تواند شادشان کند و نه به این راحتی‌ها غمگین می‌شوند.

دلیل گریه کردن از نظر روانشناسان

جالب است بدانید؛ در بعضی موارد که شخص دچار بیماری‌های روانی است، ممکن است چنین حالاتی داشته باشد. این افراد نسبت به عوامل مختلف و در برابر احساسات متفاوت فقط یک حالت عاطفی از خود نشان می‌دهند.

این گروه در مواجهه با عوامل مختلفی که می‌تواند موجب برانگیختن عواطف و احساسات شان شود، مانند یک دیوار بی روح عمل می‌کنند. به این معنی که نسبت به تمام عوامل بی تفاوت بوده و واکنش یکسانی بروز می‌دهند.

بعضی از بیماران روانی نسبت به عوامل و عواطف متفاوت هیچ واکنش خاصی نشان نمی‌دهند، ولی از انسان‌های سالم انتظار می‌رود در مواجهه با مسائلی از قبیل: فقدان، از دست دادن عزیزان و… واکنش‌های متناسبی مانند گریه کردن، فغان، اندوهگین شدن و برگزاری دوره‌های سوگواری داشته باشند. برعکس این موضوع هم صادق است و انسان سالم در برخورد با موضوعات شاد مانند جشن ها، عروسی‌ها و… هم باید واکنش‌های متناسب با آن مانند خندیدن و ابراز هیجانات مثبتی از قبیل شادمانی را بروز دهد و فقط در چنین شرایطی است که می‌توان گفت:

فرد از نظر سلامت روانی در وضعیت خوب و مناسبی قرار دارد.

برون ریزی یا خودخوری؟

خیلی‌ها گریه کردن را کار نادرستی می‌دانند. خیلی‌ها می‌گویند باید محکم بود و در برابر مشکلات و ناآرامی‌های زندگی محکم ایستاد. خیلی‌ها می‌خواهند غصه‌ها را به تنهایی تحمل کنند و دم نزنند. خیلی‌ها برای این که در این زندگی فولاد آبدیده شوند، در برابر ناراحتی‌ها واکنشی نشان نمی‌دهند و در مصیبت‌ها و شرایط سخت زندگی فقط سکوت می‌کنند، اما همه این‌ها به چه قیمتی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کرده اید؟ فکر کرده اید اگر هنگام رویارویی با مصائب زندگی گریه نکنید، واکنشی نشان ندهید و فقط ساکت بمانید، چه چیز‌های دیگری را از دست خواهید داد؟

دلیل گریه کردن در شرایط مناسب

اما باید این مطلب را در نظر بگیرید که؛ درست است که شادی و خنده در زندگی همه انسان‌ها ضروری است، اما این موضوع هم نباید نادیده گرفته شود که یک انسان سالم هنگام رویارویی با موقعیت‌های ناخوشایند و سوگواری‌ها نیز باید رفتار‌های خاص آن موقعیت‌ها را از خود نشان دهد. به همین دلیل هم در چنین حالاتی گریه کردن، عزاداری، مویه و شیون و… رفتار و واکنشی طبیعی محسوب می‌شود.

مسلما سکوت کردن و فروخوردن ناراحتی‌ها و احساسات منفی هم شیوه مناسبی نیست
و عواقب این روش، اگر امروز کاری به کارتان نداشته باشد، در آینده‌ای نه چندان دور شما
را درگیر خودش خواهد کرد.

شاید یکی از دلایلی که طول عمر خانم‌ها ۱۰ تا ۱۵ سال بیشتر از طول عمر آقایان است، همین موضوع باشد که خانم‌ها راحت‌تر از آقایان گریه می‌کنند و راحت‌تر هم می‌خندند. در حالی که اغلب آقایان به اشتباه فکر می‌کنند گریه کردن عاملی است که می‌تواند ارزش شان را از نظر دیگران کم کند و جایگاهشان را تغییر دهد.

به همین دلیل هم معمولا در مراسم سوگواری شاهدیم خانم‌ها گریه و زاری بیشتری می‌کنند و پس از آن هم به کار‌های دیگری مانند پذیرایی از مهمانان می‌رسند. آقایان، اما در چنین مراسمی خیلی گریه نمی‌کنند و ترجیح می‌دهند در گوشه‌ای ساکت بمانند که متاسفانه بعد‌ها ممکن است دچار مشکلات جدی تری مانند سکته، بیماری‌های قلبی و… شوند.

هر آنچه باید راجع به گریه کردن بدانید

افراد اگر به گریستن به عنوان نشانه ای از ضعف نگاه کنند، ممکن است سعی کنند
گریه هایشان را سرکوب کنند و جلوی آن را بگیرند، اما محققان می‌گویند چنین کاری
به معنی از دست دادن تعداد زیادی از مزایا و منافع آن است. آنها این مزایا را چنین بیان می کنند:

مهمترین دلیل گریه کردن

۱- اثر آرام بخش و تسکین دهنده ای دارد

مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می تواند اثر خودتسکینی مستقیم روی افراد داشته باشد چراکه بر اساس همین مطالعات، گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌سازد که به افراد برای آرام شدن کمک می کند. خودتسکینی، هنگامی اتفاق می افتد که افراد احساسات خود را مهار کرده، دلواپسی و درماندگی خود را کاهش داده و خودشان را آرام می کنند.

۲-در جلب توجه و حمایت دیگران موثر است

گریه کردن در درجه اول یک رفتار اتصال دهنده است؛ بدین معنی که سبب جلب حمایت
و احساس همدردی اطرافیان می شود.
براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ صورت گرفته، مشخص شده است که گریه کردن
می‌تواند سبب ایجاد همدردی بین افراد، و همچون رفتاری اجتماعی و درونی تلقی شود.

۳-تقویت روحیه و کمک به تسکین دردها

گریه کردن می تواند به بالا بردن روحیه افراد کمک کرده، باعث شود آنها احساس بهتری داشته باشند.
تحقیقات نشان داده اند که اشکهای احساسی به منظور ایجاد آرامش یا خودتسکینی،
اکسیتوسین و اندروفین آزاد می کنند. این عناصر شیمیایی افراد را وامی‌دارد به احساس
بهتری دست یابند و از دردهای حسی و فیزیکی فراغت یابند؛ به این دلیل است که
گریه کردن می تواند به کاهش درد و رنج فرد کمک کند و احساسی خوب را در او تقویت کند.

دلیل گریه کردن افراد

۴–دفع سموم از بدن و فرونشاندن استرس و نگرانی

اشکهایی که افراد در مواقع استرس و نگرانی می ریزند، حاوی هورمون های استرس
و عناصر شیمیایی دیگر است. محققین بر این باورند که گریه می تواند سطح این
عناصر شیمیایی در بدن را طوری کاهش دهد که در پی آن از میزان استرس هم کاسته شود.

۵-کمک به خواب بهتر

یافته‌های مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شده، نشان داد که گریه می تواند
به نوزادان برای داشتن خواب بهتر کمک کند. اینکه گریه همین اثر را بر بزرگسالان دارد
یا نه در دست تحقیق است اما آنچه بدیهی است، اثرات مفید آن در افزایش روحیه،
تسکین درد و ایجاد آرامش برای داشتن خوابی بهتر و راحت‌تر است.

۶-مبارزه با باکتری ها

گریه به از بین بردن باکتری ها کمک می کند و چشمها را تمیز نگه می دارد. اشک
حاوی مایعی به نام لیزوزیوم است. این آنزیم در سفیده تخم مرغ، آب دهان و اشک
چشم وجود دارد و می تواند با شکستن دیواره برخی باکتری ها آنها را نابود کند.
طبق نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۱ مشخص شده است که لیزوزیوم خواص آنتی میکروبی
قوی دارد و می تواند در کاهش ریسک ابتلا به سیاه زخم نیز موثر باشد.

۷-بهبود بینایی و کاهش تاری دید

اشکهای محافظتی یا پایه‌ای که با تحریک عوامل خارجی ایجاد شده و با هر بار
پلک زدن شخص جاری می شوند، به مرطوب ماندن چشمها کمک می کنند و از
غشای مخاطی چشم در برابر خشک شدن و در نتیجه، بروز تاری دید محافظت می کند

باشگاه خبرنگاران و سلامت آنلاین