استرس و رابطه مستقیم آن با دیابت

استرس تقریبا روی هر بیماری اثر تقویت کننده دارد و آن بیماری را تقویت می کند. داشتن استرس عملکرد طبیعی سیستم بدن را بر هم می زند و روند درمان بیماری ها را دچار اختلال می کند. امروز می خواهیم درباره ارتباط دیابت و استرس با شما صحبت کنیم. با پرشین وی همراه ما باشید.

ارتباط مستقیم دیابت و استرس

شکی نیست که استرس باعث وخیم‌تر شدن هر نوع بیماری می‌شود.
مبتلایان به دیابت نیز مستثنی نیستند و آنها نیز با ابتلا به دیابت، دوره‌ای از بحران‌های روانی را سپری می‌کنند
که ممکن است باعث شود تعادل در قندخون و کنترل بیماری دیابت با تاخیر مواجه شود، بنابراین این افراد از
نظر روانی به آموزش و مشاوره نیاز دارند البته استرس از دیدگاه افراد متفاوت، تعاریف متفاوتی دارد ولی از نظر
لغوی به معنای فشار و تنیدگی است.

رابطه دیابت و استرس

در هر صورت، روان‌شناسان می‌گویند هرگونه فشار جسمی و روانی که به بدن فرد وارد ‌شود، «استرس» نام دارد.
عده‌ای هم استرس را نتیجه سازگاری بدن با عامل محرک می‌دانند.
محرک به ۲ گروه بیرونی و درونی تقسیم می‌شود.

محرک بیرونی ممکن است خارجی باشد مانند ترافیک، محرک درونی نیز می‌تواند افکار و باورهای اشتباه باشد (حدود ۱۲۵ فکر
سمی در افراد دیابتیک شناسایی شده است).

کتاب‌های متعددی درباره از بین بردن استرس نوشته شده ولی این کتاب‌ها از دیدگاه علمی مشکلاتی دارند چون همه استرس‌ها
به کنترل نیاز ندارند.استرس‌ها به ۲ گروه خوب و بد تقسیم می‌شوند.

استرس خوب استرسی است که فرد برای انجام کارهای معمولی به آن نیاز دارد استرس خوب در افراد دیابتی باعث
می‌شود این افراد قندخونشان را اندازه بگیرند.

در صورتی که این استرس از حد خود بگذرد و فرد مبتلا باوجود اینکه در اندازه‌گیری بار اول مشکلی نداشته،
باز هم در این فکر باشد که الان قندخونم چقدر شده و دوباره آن را اندازه بگیرم، به استرس بد
تبدیل خواهد شد.

به طور کلی، پاسخ به استرس دارای ۳ مرحله است.

در مرحله اول، علامت‌های استرس ظاهر می‌شود.
در مرحله دوم، فرد تلاش می‌کند تا تعادل را حفظ کند و در مرحله سوم فرد متوجه می‌شود که نمی‌تواند
بر آن غلبه کند و دچار فرسودگی می‌شود و نیاز به کمک دارد.
آنچه در ادامه این مطلب می‌خوانید،‌رابطه دیابت و استرس است و راه‌هایی برای کنترل استرس

علائم دیابت در افراد استرسی

استرس در افراد مبتلا به دیابت ۴ علامت ایجاد می‌کند:

۱٫علایم هیجانی و عاطفی :

در نشانه‌های هیجانی و عاطفی فرد بی‌قرار، خشمگین و زودرنج است.
گاهی هم احساس گناه می‌کند یا به سرزنش خود می‌پردازد.

۲٫علایم‌ شناختی:

در این مرحله فرد دچار اختلال در حافظه، تمرکز و توجه می‌شود.
فراموشی، تصمیم‌گیری‌های اشتباه و هجوم افکار منفی همراه با یاس نیز وجود دارد.

۳٫علایم‌ رفتاری:

بیمار به‌دلیل استرس زیاد دچار بی‌اشتهایی یا پرخوری می‌شود که هر ۲ شکل آن برای فرد دیابتی مضر
است.
پرخاشگری، دندان‌قروچه، آشفتگی، دست‌پاچگی و اختلالات جنسی جزو انواع دیگر استرس‌های رفتاری هستند.

۴٫علایم ‌جسمانی:

نشانه‌های جسمانی مانند سردرد، تنگی‌نفس، تنفس تند، تعریق، افزایش فشارخون، گرفتگی و درد در عضلات شانه و مفاصل،
احساس خستگی شدید، اختلالات خواب، لرزش در صدا، ناراحتی‌های پوستی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و اختلالات در دستگاه گوارش
از این گروه هستند.

شباهت علایم استرس و افت قند

نکته مهم این است که نشانه‌های افت قندخون و استرس شباهت زیادی به هم دارند.
روش افتراقی برای تشخیص بدین‌گونه است؛ ابتدا قندخون اندازه گرفته شود.
در صورتی که گلوکومتر وجود نداشته باشد باید یک ماده زودجذب قندی مصرف شود.
اگر نشانه‌های جسمانی به‌دلیل افت قندخون باشد، با خوردن یک ماده خوراکی بعد از مدتی برطرف خواهد شد.
در غیر این صورت استرس وجود دارد.

خوب است بدانید استرس با جسم افراد چه می کند؟!

استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص این که استرس چگونه بر سلامت جسمانی شما تاثیرگذار است می تواند به تشخیص مشکل و ایجاد تغییرات ضروری کمک کند. در ادامه با برخی نشانه های جسمانی ناشی از استرس بیشتر آشنا می شویم.

علائم دیابت و استرس

سردرد

برای بسیاری از مردم، استرس به معنای سردردهای مکرر است. کارشناسان دریافته اند که استرس اغلب به سرددرهای تنشی منجر می شود. این سردردها هنگامی شکل می گیرند که تنش در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن افزایش می یابد. نتیجه نهایی می تواند انقباض عضلات پوست سر و سردردهای شدید باشد.

افسردگی

استرس مداوم می تواند به شکل گیری احساس خشم، افسردگی، یا حتی ناامیدی در فرد منجر شود. با گذشت زمان، استرس می تواند به احساس درماندگی و به دام افتادن منجر شود و فرد قادر به تصمیم گیری درست نبوده و درباره هر مساله ای چه در زمینه حرفه ای و چه شخصی به شدت نگران می شود. در نهایت، استرس می تواند به احساس فرسودگی و ناتوانی منجر شود و این شرایط به واسطه تحت تاثیر قرار گرفتن روابط شخصی و حرفه ای فرد شرایط را وخیم‌تر می سازد.

تاثیر استرس بر جسم افراد

وزن و سوخت و ساز

استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد.

مشکلات فشار خون

افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند. اگر به طور مداوم در سینه خود احساس درد می کنید، بی درنگ با یک پزشک صحبت کرده و در پی روش هایی برای کاهش استرس خود باشید.

ریزش مو

ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان رخ می دهد اما بانوان نیز آن را تجربه می کنند. این در شرایطی است که ریزش مو می تواند در نتیجه استرس مداوم و شدید شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود.

تبیان و عصر ایران