تاریخ نشر :سه شنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۶مشاهده : 202روانشناسیRSSاشتراک:

۴ شگرد خانگی برای درمان اضطراب

۴ شگرد خانگی برای درمان اضطراب
احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد كه یك اتفاق یا یك محل جدید، شما را دچار چالش می‌كند.

روش های خانگی برای درمان اضطراب

روش های خانگی برای درمان اضطراب , احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که
یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می‌کند.

رژیم ضداضطراب

راه‌کار اول این است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضداضطراب خود درنظر داشته باشید.
براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفتند معلوم شد که پخش کردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا
می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام کند.
برای بهره‌مند شدن از این تاثیرکافی است پوست پرتقال را بکنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر
آن را استشمام کنید.
این اقدام موجب می‌شود که فشار خونتان کاهش پیدا کند.
به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یک جا بنشینید، خود را آرام کرده و یک پرتقال بزرگ
را پوست بکنید.روش های خانگی برای درمان اضطراب احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که
یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می‌کند.

روش های خانگی برای درمان اضطراب

احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است

اضطراب طولانی

اگر این اضطراب طولانی شود، می‌تواند مشکل و ناراحتی‌های جدی ایجاد کند و
ممکن است مشکلات بهداشتی جدی‌تری را بوجود آورد.
در این مقاله چند راه کار خانگی و مفید برای کاهش اضطراب ارائه شده است.
به گزارش پایگاه اینترنتی ارنج اتوریتی، بروز اضطراب در فرد باعث می‌شود که ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزایش
پیدا کند و بسیاری از علائم دیگر که ناشی از تنش‌های روزانه هستند.
کارشناسان علوم بهداشت روانی در این مقاله تاکید کردند که با ۴ روش زیر حتی اگر اضطراب شما به طور
کامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.روش های خانگی برای درمان اضطراب راه‌کار اول این
است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضداضطراب خود درنظر داشته باشید.
براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفتند معلوم شد که پخش کردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا
می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام کند.
برای بهره‌مند شدن از این تاثیرکافی است پوست پرتقال را بکنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر
آن را استشمام کنید.
این اقدام موجب می‌شود که فشار خونتان کاهش پیدا کند.
به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یک جا بنشینید، خود را آرام کرده و یک پرتقال
بزرگ را پوست بکنید.

علائم اضطراب

شگرد دوم این است که هر وقت علائم اضطراب را در خود حس کردید مثلا دچار افزایش سرعت ضربان قلب
شدید یک قاشق چایخوری عسل را به همراه یک نوک انگشت جوزا داخل یک فنجان آب پرتقال ریخته و پس
از هم زدن آن را بنوشید تا این معجون شما را سرحال بیاورد.روش های خانگی برای درمان اضطراب

گیاه رزماری

شگرد سوم
گیاه رزماری است.
رزماری در سده‌های میانه به عنوان گیاهی برای دور کردن ارواح شیطانی استفاده می‌شد.
امروزه متخصصان دریافتند که این گیاه تاثیر آرامش بخشی روی اعصاب دارد.
در این مقاله توصیه شده است که برای بهره‌مندی از تاثیر آرامش بخش روزماری از چای آن استفاده کنید.
یک تا دو قاشق چایخوری رزماری خشک شده را داخل یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ دقیقه آن را کنار
بگذارید تا خیس بخورد سپس آن را بنوشید.
بوکردن رزماری هم می‌تواند به شما آرامش بدهد و می‌توانید از عطر این گیاه برای کاهش اضطراب استفاده کنید.روش
های خانگی برای درمان اضطراب

جوش شیرین و زنجبیل

روش چهارم این است که یک سوم فنجان جوش شیرین و یک چهارم فنجان زنجبیل
تازه رنده شده را داخل وان آبگرم بریزید و مدت ۱۵ دقیقه داخل وان دراز بکشید، این کار تنش و
اضطراب
شما را کاهش می‌دهد.
علاوه بر اینها تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند به شما آرامش بدهند.روش های خانگی برای درمان اضطراب ایسنا

2017-10-03
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
برچسب ها: ,

نو عروس

ستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنیستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنی
حمید گودرزی در پنج ستاره جانشین اشکان خطیبی شد!حمید گودرزی در پنج ستاره جانشین اشکان خطیبی شد!
هنرمندان مشهور در مراسم رونمایی آلبوم ایران من همایون شجریان | از سحر دولتشاهی تا مهدی پاکدل!هنرمندان مشهور در مراسم رونمایی آلبوم ایران من همایون شجریان | از سحر دولتشاهی تا مهدی پاکدل!
حاشیه های هجدهمین جشن حافظ | از شوخی مهدی سلطانی با پسر و عروس هایش تا حرف هایی که مدیری نگفت!حاشیه های هجدهمین جشن حافظ | از شوخی مهدی سلطانی با پسر و عروس هایش تا حرف هایی که مدیری نگفت!
زندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطهزندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطه
زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از اوزندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!
استایل چهره‌ های ایرانی؛ از استایل مهران غفوریان و همسرش تا تولد الناز حبیبی با تم زرشکی!استایل چهره‌ های ایرانی؛ از استایل مهران غفوریان و همسرش تا تولد الناز حبیبی با تم زرشکی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۸) از تیپ زرق و برقی مریم معصومی در کنسرت محسن یگانه تا استایل ترلان پروانه در جشن حافظ!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۸) از تیپ زرق و برقی مریم معصومی در کنسرت محسن یگانه تا استایل ترلان پروانه در جشن حافظ!
تصاویر جدید جشن حافظ ۹۷ | از مهران غفوریان و همسرش تا سینا مهراد و ترلان پروانهتصاویر جدید جشن حافظ ۹۷ | از مهران غفوریان و همسرش تا سینا مهراد و ترلان پروانه
اینستاگرام هنرمندان (۸۶) از تعریف و تمجید عجیب بهنوش بختیاری از ریحانه پارسا تا نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ!!!اینستاگرام هنرمندان (۸۶) از تعریف و تمجید عجیب بهنوش بختیاری از ریحانه پارسا تا نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ!!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
پیشگیری از افسردگی با پوشیدن این رنگ هاپیشگیری از افسردگی با پوشیدن این رنگ ها
چرا هنوز مجرد هستید؟! با دلایل تنها بودن خود آشنا شوید!چرا هنوز مجرد هستید؟! با دلایل تنها بودن خود آشنا شوید!
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
دو پیشنهاد برای مبارزه با خجالتی بودندو پیشنهاد برای مبارزه با خجالتی بودن
ویژگی‌های پدر و مادرهای موفق را بدانیدویژگی‌های پدر و مادرهای موفق را بدانید
کاری کنید آرامش بر‌گردد!کاری کنید آرامش بر‌گردد!
شروع سال نو با افزایش تمرکز بر خودشروع سال نو با افزایش تمرکز بر خود
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسیدشخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
تشخیص افسردگی با استفاده از تصاویر پست شده در شبکه‌های اجتماعیتشخیص افسردگی با استفاده از تصاویر پست شده در شبکه‌های اجتماعی
قانون جذب چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟قانون جذب چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
این علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستیداین علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستید
انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !
تشخیص افسردگی براساس عکس های اشتراکی زن و شوهرتشخیص افسردگی براساس عکس های اشتراکی زن و شوهر
آشنایی با نشانه‌های هشداردهنده خودکشیآشنایی با نشانه‌های هشداردهنده خودکشی
روشی برای گوش کردن و مطالعه مؤثرروشی برای گوش کردن و مطالعه مؤثر
راه های درمان وسواس با راحت ترین روشهاراه های درمان وسواس با راحت ترین روشها
تشخیص شخصیت از روی انگشتان دستتشخیص شخصیت از روی انگشتان دست
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
راه کارهایی برای برخورد با کودک بد زبانراه کارهایی برای برخورد با کودک بد زبان
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویمبا انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
مهمترین علل مکیدن انگشت در کودکانمهمترین علل مکیدن انگشت در کودکان
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
درمان وسواس با روش های طبیعیدرمان وسواس با روش های طبیعی
آیا بیش از حد حساس هستید؟آیا بیش از حد حساس هستید؟
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
بررسی ۴ ترفند علمی موثر برای بالا بردن اراده و اعتماد به نفسبررسی ۴ ترفند علمی موثر برای بالا بردن اراده و اعتماد به نفس
چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
خشمگین شدن همیشه هم بد نیست اگر انسان بتواند دیگر احساساتش را در هنگام خشم کنترل کند گاهی برای او خوب است
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
چند روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!
ترس از ازدواج در جوانان, دختران بیشتر است یا پسران؟
تاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالی
با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟
راه های صحیح برخورد با مردان متعصب
دو ویژگی مهم افراد خلاق
کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها
فاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتان
چگونه با فرزندمان رابطه دوستی داشته باشیم
خیال پردازی کودکان را جدی بگیرید
در هنگام رانندگی کردن چگونه میتوان آرامش خود را حفظ نمود؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
همسر ناسازگار و راهکار های سازگاری با او
خانمها وقتی این جملات را از زبان همسرشان بشنوند چندین برابر عاشق او می شوند
عوامل مؤثر بر انتخاب شغل
کنترل استرس و نکات کاربردی که باید بدانید
ریشه ترس چیست ؟
افسردگی همسر و دلایل بوجود آمدن آن
با کودکان ناسازگار چه کنیم؟
سوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوند
خونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شوید
دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
ترفندهای زنانه برای گرم کردن رابطه زناشویی
استرس در دوره نوجوانی و علل آن
برای اختلالات روانی چه روش درمانی مناسب است؟
نقش مسافرت در سلامت روان را بدانیم
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
رایانمهرامیران پرواز