مشاهده : 632روانشناسیRSS

استرس ‌در کودکان و روش درمان آن

استرس ‌در کودکان و روش درمان آنروانشناسی
استرس به شکل های مختلف در افراد بروز می کند و هر فردی ممکن است به یک شکل استرس خود را نشان دهد

استرس سن و سال نمی شناسد و ممکن است در هر سنی گرببان گیرتان شود. حتی ممکن است برای کودکان کم سن و سال نیز این مسئله رخ دهد. امروز در بخش روانشناسی پرشین وی می خواهیم راه های درمان استرس ‌کودکان را با هم بررسی کنیم.

راه های درمان استرس ‌کودکان

استرس در کودکان کم‌سن و سال می‌تواند به صورت‌ مکیدن شست، ناخن جویدن، انگشت
در بینی کردن، شب ادراری و…
باشد اما در کودکان بزرگ‌تر می‌تواند به شکل‌ پرخاشگری، بدزبانی، اذیت کردن دیگران، کابوس دیدن، دروغ گفتن، بی‌نظمی، نداشتن اعتماد
به دیگران و…باشد.

درمان استرس ‌کودکان

روش های درمان استرس ‌کودکان

در پاسخ به این پرسش که عوامل استرس‌‌زای کودکان چیست؟ باید گفت، عوامل گوناگونی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ
یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یکدیگر، ترس از تاریکی و…
وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد افسردگی در کودکان شود، حتی کودکان کم سن و سال.

راهکارهای ساده اما مهم برای درمان استرس ‌کودکان

۱ ـ شناخت و بررسی استرس در کودکان

کودکان بویژه خردسالان شاید بدانند که احساس ناراحتی یا خشم و عصبانیت
دارند، اما ممکن است ندانند که احساس استرس یا اضطراب دارند.
با کودکتان صحبت کنید و از او درباره آنچه احساس بد نامیده می‌شود، مثل دل درد یا معده درد سوال
کنید و سپس به او کمک کنید تا زمان شروع این احساس را تشخیص دهد و به شما بگوید.
آیا این احساس وقتی بوده که معلمش از او درس پرسیده و او بلد نبوده و بچه‌ها به او خندیده‌اند؟

۲ ـ خاموش کردن تلویزیون

برنامه‌های تلویزیون چه خوب و چه بد در روح و روان کودک تاثیر می‌گذارد.
والدین نباید فرزندشان را آزاد بگذارند تا همه برنامه‌های تلویزیون را ببیند، اگرچه بعضی از برنامه‌هایی که از تلویزیون پخش
می‌شود مفید و آموزنده بوده، اما بعضی از برنامه‌ها استرس‌زا هستند.

۳ ـ به فرزندتان حق انتخاب بدهید

یکی از مهم‌ترین دلایل استرس و نگرانی برای هر فردی چه بزرگسال و چه خردسال این است که آنها روی
زندگی خودشان تسلط نداشته باشند.
شما به عنوان یک پدر و مادر آگاه باید بدانید که با گفتن یک جمله ساده درباره آنچه برای کودکتان
اتفاق می‌افتد، به او کمک می‌کنید تا بیشتر از همیشه احساس قدرت کند.

۴ ـ شنونده خوبی باشید

لطفا با دقت به حرف‌های فرزندتان گوش دهید، البته این نکته مهم است که باید
فقط شنونده خوبی باشید، بدون اظهارنظر یا پند و نصیحت.
شما با گوش دادن به حرف‌های فرزندتان این اجازه را به او می‌دهید تا کمی از استرس و نگرانی‌اش را
با شما شریک شود.

روش های درمان استرس ‌کودکان

۵ ـ همیشه در کنارش باشید

هنوز کفش‌هایش را از پا درنیاورده است، چقدر او را سوال پیچ می‌کنید و
از او سوالات غیرضروری می‌پرسید، باید بدانید این کار شما فقط باعث می‌شود کودکتان احساس ناامنی کند و دچار استرس
شود.
وقتی کودکتان از مدرسه یا کلاس آموزشی و…
به خانه برمی‌گردد، بهتر است به استقبالش بروید، او را در آغوش پرمهر و محبت‌تان بگیرید و ببوسید و کمتر
از او سوال بپرسید.
این کار بهترین روش برای از بین بردن استرس در کودکتان است.

۶ ـ ورزش کردن

همه بچه‌ها عاشق ورزش‌هایی مثل راه رفتن، دویدن و شنا کردن هستند، لطفا کارهایتان را کم کنید و زمانی را
هر چند کوتاه به آنها اختصاص بدهید.

۷ ـ خندیدن

حتما وقت کافی برای خندیدن و داشتن سرگرمی با فرزندتان اختصاص بدهید و خاطرات و لحظات خوبی را به‌وجود آورید.
زیرا همین خندیدن باعث آرامش او می‌شود.

۸ ـ احساس آرامش در محیط خانه

اگر می‌خواهید فرزندتان دچار استرس نشود، باید تمام سعی و تلاش خودتان را
بکنید تا خانه‌ای امن و آرام و نیز پرمهر داشته باشید.

۹ ـ روابط میان افراد خانواده

روابط دوستانه و صمیمی بین افراد خانواده بسیار مهم است.
وقتی ارتباط میان پدر و مادر دوستانه نباشد یا مدام با یکدیگر جر و بحث کنند، این ناآرامی و روابط
غیردوستانه در خانواده باعث می‌شود‌ کودک به لحاظ روحی آسیب‌دیده و دچار استرس و نگرانی شود.

بد نیست بدانید عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست؟

درمان استرس ‌کودکان

علت درمان استرس ‌کودکان

برخی از عوامل ایجاد کننده استرس کودکان عبارت است از:

مسائل و مشکلات خانوادگی مانند طلاق یا مشاجره والدین یا مشکلات مالی
نگرانی درمورد نمرات و تکالیف درسی و فوق برنامه
بیماری یا آسیب‌های جسمانی
مشکل با گروه همسالان
تغییر مدرسه یا نقل مکان
عدم اعتماد به نفس و داشتن افکار منفی نسبت به خود
والدین کودک آزار
تغییرات دوران بلوغ

علائم استرس در کودکان

بد اخلاق بودن و تحریک پذیر بودن
افت تحصیلی
منزوی شدن و دروی از دوستان
عدم تمایل به انجام فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشت انجام دهد
دل درد یا سردرد بی دلیل
اختلالات خواب و کابوس شبانه
کاهش اشتها یا تغییر در عادات غذایی
اضطراب کودکان
بروز یا تشدید ترس‌های کودک مانند ‌ترس از تاریکی
ناتوانی در استراحت کردن
وابستگی شدید به والدین
ناتوانی در کنترل احساسات
رفتار توأم با پرخاشگری و لجبازی
عدم علاقه به مشارکت در فعالیت‌های مدرسه یا وظایف خانوادگی

عصر ایران و دکتر سلام

2018-09-23 / گردآوری:
برچسب ها: ,
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
آیا اعتیاد به غذا دارید ( تست روانشناسی بسیار جالب )آیا اعتیاد به غذا دارید ( تست روانشناسی بسیار جالب )
اعتیاد به غذا خوردن برای برخی از افراد منشا عصبی و روحی دارد و برای برخی از افراد جنبه تفریح ما در این مطلب یک تست اعتیاد به غذا برای محک زدن خودتان اماده کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
آیا ادم راستگو هستید؟(تست جالب)
تست سنجش عشق در زندگی مشترک
با چقدر خرید حالت‌تان خوب می‌شود؟! (تست روانشناسی)
یک تست شخصیت سنجی کامل ! (بسیار جالب)
آموزش ارزشهای زندگی به کودکان قبل از آنکه دیگر به حرف شما گوش نکنند
چقدر شجاع هستید (تست روانشناسی)
چقدر عاشق هستی!!!(تست عشق)
به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ (تست روانشناسی)
تست خودشناسی جنبه تفریحی + جالب
علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه +تست
من چقدر تاثیرگذار هستم؟ تست روانشناسی
جدیدترین تست روانشناسی در آمریکا!
تست چاقی : شما به‌ زودی گرد می‌شوید؟! + (تست)
تست سلامت: شاد هستید یا غمگین؟ (آزمون دانشگاه آکسفورد)
دلایل طلاق مردان از نظر روانشناسان و مشاوران خانواده
روانشناسی جالب پنیر (تست روانشناسی)
سن واقعی شما چقدر است؟+ (تست بسیار جالب)
۳ تست روانشناسی جدید (عملکرد مغز شما در مقابل آلزایمر)
چند تست هوش محاسبتی بسیار جالب!
تست شخصیت شناسی جالب!
تست دکتر فیل : دیگران شما را چطور می بینند؟
آیا توانایی دوست داشتن دارید؟ (تست جالب)
علائم دلتنگی در مردان پس از جدایی و پایان رابطه عاشقانه
تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات
چقدر به خودت سخت میگیری؟ (تست جالب شخصیت شناسی)