زناشویی موفق را با رعایت این ۵ قانون برای خود بسازید

دور و برتان را که نگاه کنید افراد متاهل زیادی می بینید. اما فکر می کنید چند درصد از این افراد از زندگی زناشویی خود راضی هستند. برخی از این افراد با این در کنار هم زندگی می کنند و بچه نیز دارند ولی از روابط زناشویی موفق برخوردار نیستند.

زناشویی موفق

بیشتر مردم در رابطه ای به سر می برند که واقعا خوشحال نیستند.
آن ها همسرشان را دوست دارند و هرگز حاضر نیستند او را ترک کنند اما با این وجود رابطه شان
پر از بحث و درگیری و پشیمانی است.
گاهی اوقات احساس می کنند همسرشان به آن ها احترام نمی گذارد در حالی که می دانند دوستشان دارد.
و این باعث می شود هر دو طرف احساس سردرگمی، ناامیدی و ناراحتی داشته باشند.

رابطه زناشویی موفق

اگر شما نیز چنین احساسی دارید تنها نیستید.
بیشتر زن و شوهرها همدیگر را دوست دارند اما نمی دانند که این رابطه بر زندگی عاشقانه و شاد حکمرانی
می کند.
اگر می خواهید رابطه خوبی داشته باشید این ۵ قانون را در زندگی رعایت کنید.

هر روز با یکدیگر گفتگو داشته باشید
یکی از مهم ترین مسائل مشکل ساز در رابطه های طولانی مدت این است که هر دو دیگر تلاشی برای
صحبت کردن با یکدیگر نمی کنند.
به جای صحبت های جالب و بحث برانگیز تمام گفتگوها با سوالاتی تکراری مثل حالت چطوره؟ یا کار چطور بود؟
شروع می شود.

البته این سوالات در ابتدای بحث طبیعی است اما زوج های شاد و موفق همیشه درباره علایق و سرگرمی های
شان نیز صحبت می کنند.

صحبت های کوتاه هیچوقت دو نفر را به هم نزدیک نمی کند.
اگر هر چیزی به هر دلیلی باعث شود از هم دور شوید دیگر احساس می کنید حرفی برای گفتن با
هم ندارید.

داشتن رابطه زناشویی موفق

سعی کنید هر روز از همسرتان یک سوال جالب بپرسید.
مثلا: آیا امروز چیزی باعث شد که بخندی؟ اینگونه صحبت کردن برای تان لذت بخش تر می شود و باعث
می شود بیشتر به هم نزدیک شوید.

نیازهای تان را به زبان بیاورید
گاهی اوقات افراد از همسرشان انتظار دارند که فکر، احساس و نیازهای شان را پیش بینی کنند.
آن ها در این رابطه خود را حق به جانب می بینند اما در واقعیت این انتظار غیر منطقی است.
اگر همسرتان نتواند نیازتان را پیش بینی کند ناراحت و خشمگین می شوید و این منصفانه نیست.
وظیفه شما این است که نیازهای تان را به زبان بیاورید و در مقابل وظیفه همسرتان این است که به
نیازهای تان پاسخ دهند.

قبل از این که افکارتان را به زبان بیاورید آن ها را بنویسید
معمولا در مواقعی که ناراحت هستیم ناگهان رفتاری از روی عصبانیت مرتکب می شویم.
در این شرایط بهترین کار این است که بنشینید و تمام چیزهایی که در افکارتان هست را بنویسید.
این کار باعث می شود احساس تان را بهتر درک کنید و به ریشه مشکل پی ببرید.
سپس وقتی درباره مشکل با همسرتان صحبت می کنید کمتر احساس ناراحتی می کنید و آرامش بیشتری دارید.
در نتیجه حرفی نمی زنید که باعث آزردگی او شود.
و این یعنی نگرش مثبتی نسبت به حل مسائل دارید.

اصول رفتار زناشویی موفق

نزد دوستان درباره همسرتان شکایت نکنید
بیشتر مردم درباره مشکلات روابطشان با دوستانشان صحبت می کنند با این تصور که از حمایت آن ها بهره مند
می شوند.
وقتی درباره همسرتان در جمعی که حضور ندارد تا از خودشان دفاع کنند به بدی صحبت کنید باعث می شوید
آن ها دید منفی نسبت به او پیدا کنند.
اگر می خواهید رابطه خوبی داشته باشید باید درباره مشکلتان قبل از هر شخص دیگری ابتدا با همسرتان صحبت کنید.

به هر چیز کوچکی گیر ندهید

یکی از مسموم ترین رفتارها در رابطه رفتار “برد و باخت” است.
همسرتان فراموش کرده زباله ها را بیرون ببرد پس شما عصبانی می شوید.
شما فراموش کرده اید مرغ ها را از فریزر دربیاورید همسرتان عصبانی می شود.
چنین رفتارهای خشونت آمیز انفعالی نشاندهنده یک مشکل جدی در رابطه شماست.
اما به جای این که اصل مشکل را رفع کنید مدام به چیزهای کوچک گیر می دهید.

اگر تا کنون توانسته اید این قوانین را درک کنید سعی کنید ازین به بعد آرام و مثبت باشید.
به خاطر بیاورید که شادی بر پایه صبر، عشق و درک ساخته می شود نه بر پایه پشیمانی.

خوب است بدانید چرا رابطه زناشویی مفید است؟

داشتن روابط زناشویی موفق

اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته‌اید یا همین طوری کمی احساس استرس می‌کنید، رابطه‌ زناشویی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس‌تان را پایین بیاورید.
نبض ما-استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر می‌رسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه‌ زناشویی منظم برطرف می‌شود. در زیر به ۱۲ دلیلی اشاره می‌کنیم که به شما ثابت می‌کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید.

رابطه‌ زناشویی استرس را کم می‌کند
اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته‌اید یا همین طوری کمی احساس استرس می‌کنید، رابطه ‌جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس‌تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه‌ زناشویی دوپامین، اندورفین و اوکسی‌توسین ترشح می‌کند که همه این هورمون‌ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می‌کنند.

رابطه ‌جنسی کمک می‌کند قلبی سالم داشته باشید

وقتی بدن کالری می‌سوزاند، قلب نیز تقویت می‌شود. محققان موسسه تحقیقاتی نیوانگلند دریافته‌اند که اگر مردها به صورت منظم با همسرشان رابطه‌ زناشویی داشته باشند، تا ۴۵٪ کمتر به بیماری‌های قلبی-عروقی دچار می‌شوند.

فواید رابطه زناشویی

رابطه‌ زناشویی به تسکین درد کمک می‌کند

اگر درد یا میگرن دارید، رابطه‌ جنسی برایتان بسیار بهتر از مسکن عمل خواهد کرد. دکتر جورج ارلیچ متخصص آرتروز در تحقیق خود دریافته است که بیمارانی که با همسرشان رابطه‌ زناشویی منظم داشتند درد بسیار کمتری را نسبت به آنهایی که رابطه ‌جنسی نداشتند، احساس می‌کردند.

رابطه‌ زناشویی عادت‌ماهیانه‌ای را منظم می کند

اگر عادت‌ماهیانه‌تان کمی نامنظم است، می‌تواند بخاطر سبک زندگی استرس‌زایتان باشد. همانطور که قبلاً ذکر شد، رابطه‌ جنسی استرس را کم می‌کند و این می‌تواند بر منظم شدن قاعدگی‌تان هم تاثیر مثبت داشته باشد.

رابطه‌ زناشویی عضلات لگن تان را قوی‌ می‌کند

رابطه‌ جنسی علاوه بر عضلات روی پا، کمر و شکم روی عضلات لگنتان هم کار می‌کند. به نظرتان راه بهتری برای عضله‌سازی هم وجود دارد؟ با ساختن عضلات لگنی قوی‌تر می‌توانید ارگاسم بسیار بهتری هم در طول رابطه ‌جنسی تجربه کنید.

برای خانم‌ها داشتن عضلات قوی لگن علاوه بر کمک به بهبود علائم بی‌اختیاری ادرار، حساسیت در طول عمل جنسی را هم افزایش می‌دهد و کمک می‌کند ارگاسم‌های قوی‌تری داشته باشید. برای مردان هم تمرینات عضلات لگن خاصره می‌تواند جلو مشکلاتی مثل اختلال انزال و بی‌اختیاری ادرار را بگیرد.

تبیان و نبض ما