تاریخ نشر :یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷مشاهده : 585روانشناسیRSSاشتراک:

زندگی بدون حسرت خوردن و پشیمانی چگونه ممکن است؟

زندگی بدون حسرت خوردن و پشیمانی چگونه ممکن است؟
انسا هایی که همیشه حسرت گذشته را می خورند و ای کاش می گویند خیلی از موقعیت های روبه روی خود را نمی بینند و بعد ها باز حسرت این روزها را خواهند خورد

حسرت خوردن از کارهای نکرده در گذشته و پشیمانی از انجام برخی کارها احساساتی است که تقریبا در همه افراد یک بار رخ داده است. هر دوی این احساسات منفی و تخریب گر هستند و باید با تمرین و ممارست این حس را از خود دور کرد و یک زندگی بدون حسرت را برای خود ایجاد کرد.

زندگی بدون حسرت

هـمــه گاهی فکر می کنند که اگر کارهای بخصوصی را در گـذشـتـه انجـام می دادند یا برعکس، زندگی حالشان چه
تفاوتی میـکــرد.
همه می دانند که چنین حسرت خوردنی بـی فـایـده و پوچ است.

برای داشتن زندگی بدون حسرت به جای حسرت خوردن بهتر است اعمال خود را قبول کنید و از آنها درس بگیرید.

زندگی بدون حسرت

زندگی بدون حسرت گذشته

پشیمانی چیست؟

پشـیـمانــی احساسی توام با یاس، نا امیدی و نارضایتی است.
احساس ندامت از انجام عملی یا غفلتی است.
به طور کلی، فردی که همیشه با احساس پشیمانی زندگی می کند، همیشه به گذشته ی خود افسوس می خورد
و حـــسرت موقعیت هایی را می خورد که می توانست طور دیگری رفتار کند.

شـمـا تـنـهـا کـسی نیـسـتـید کـه ممکن است به گذشته افـسوس بخورد، به چیزها یا کسانی که از دست داده، به
کارهایی که کرده یا نکرده و…این احساس گاهای به همه ی ما دست می دهد.
مقدار مشخصی از آن اشکالی ندارد اما…

خوب است که هر از گاهی نگاهی بازنگرانه به زندگیمان داشته باشیم تا
اطمینان یابیم که مسیر زندگی را درست طی می کنیم.

احساس پشیمانی

اما این احساس می تواند گاهی ناسالم باشد.
وقتی این عمل برای کسی به صورت عادت درآید و هر کار کوچکی را مشکل بزرگی فرض کند.
اگر این احساس بخواهد به افسردگی فرد منجر شود، به این معنا است که فرد بیش از حد به این
مسئله بها میدهد و زندگیش توام از حسرت خوردن بر گذشته است.

مالِ توی فیلم هاست…
زندگی ما با انتخاب هایمان ساخته می شود.
در فیلم سینمایی “مرد خانواده” ، شخصیت نیکولاس کیج از مردی مجرد به مردی متاهل تبدیل می شود.
او در این فیلم می بیند که با تغییر انتخاب هایش چطور می توانست زندگی متفاوتی داشته باشد.

احساس پشیمانی و حسرت احساساتی کاملاً عادی هستند.
برای همه ی ما پیش می آید.
مسئله ی مهم این است که نگذاریم این احساسات بر ما غلبه کند و زمام اختیار ما را در دست
گیرد. و زندگی بدون حسرت را بسازیم

چون باعث استرس و فشارهای روحی و روانی می شود که روی سلامتی جسمی و روحی ما تاثیرات مخربی از
جمله سردرد، کمر درد و مشکلات گوارشی می شود.
کنترل این احساس، نیاز به کمی تعادل شخصیت و داشتن دیدگاه و رفتاری سالم است.

۶ راه برای دوری از احساس ندامت و پشیمانی

۱-  همه چیز را کلی بررسی کنید

هنگام تصمیم گیری ها همه ی جنبه های مسئله را بررسی کنید، جنبه های مثبت و منفی.
بررسی همه جانبه ی کار تا حد زیادی از پشیمان شدن در آینده جلوگیری میکند.
همیشه کمی به خود فرصت دهید، از تصمیم گیری های عجولانه بپرهیزید.
درست است که بعضی چیزها خارج از کنترل شماست، اما اگر درست برنامه ریزی نکنید، باید منتظر عواقب بد آن
باشید.

در نظر گرفتن جنبه های مثبت و منفی هر تصمیمی، ممکن است همیشه باعث نشود که اشتباه کنید، اما اگر
وقت گذاشته و خوب تحقیق کنید و همه ی جوانب را بسنجید، تا حد زیادی از حسرت خوردنتان در گذشته
جلوگیری می کند.

۲- قاطع و محکم باشی

وقتی تصمیمی می گیرید، بگذارید اجرا شود.
مطمئن باشید و تردید نکنید.
اجازه ندهید که مسائل حاشیه ای شما را از تصمیمتان منصرف کند.

۳- اتفاقات را بپذیرید

واقعیت را بپذیرید.
زندگی پر از حادثه است که شما از آنها بی خبرید.
بعضی از این حوادث خوب هستند و بعضی بد.
اما باید مزه ی بدی را بچشید تا خوبی هم سراغتان آید.
ما نمی توانیم جلوی روی دادن اتفاقات را بگیریم، باید آنها را قبول کنیم و تا میتوانیم از آنها نهایت
استفاده را ببریم.

از بین بردن حسرت های گذشته

زندگی بدون حسرت

زندگی بدون حسرت و پشیمانی

۴- دست به عمل بزنید

ببینید حسرت چه چیزهایی را می برید، و هر چه می توانید برای از بین بردن آن انجام دهید.
اگر حسرت می خورید که در دوران دانشجویی زیاد مسافرت نکرده اید، همین حالا یک برنامه ی سفر برای خود
درست کنید.
کارهایی را که انجام نداده اید و حسرتش را می خورید، از همین الان انجام دهید.

۵- مثبت بیندیشید

دیدگاهتان را تغییر دهید.
درک کنید که اگر الان خوشحال و خوشبخت هستید، برای تجربه کردن چیزهای بخصوصی بوده است.
شما نتیجه ی تجربیات گذشته تان و پذیرش مثبت آنها هستید.
بله، مثبت اندیشیدن هنگام مصائب و سختیها کار آسانی نیست، اما وقتی دوستی یا آشنایی را از دست می دهید،
به جای حسرت خوردن به چیزهایی که می خواستید به او بگویید و نگفتید، سعی کنید به خاطره های خوبی
که با او داشته اید بیندیشید.

۶- مثل افراد شکست خورده رفتار نکنید

اگر چیزی را از دست داده اید، حسرتش را نخورید.
آنچه از دست رفته، تمام شده است و دیگر برنمی گردد.
سعی کنید به آینده و به موفقیت هایی که می توانید به دست آورید فکر کنید.

نگران نباشید، لبخند بزنید!

هر چیزی که در گذشته برایتان اتفاق افتاده، حکمتی داشته است.
باید سعی کنید که از آنها درس بگیرید و برای آینده ی خود از این تجربیات استفاده کنید.
فقط به حال و آینده فکر کنید، چون گذشته، دیگر گذشته است و نمی توانید به عقب برگردید.
از هر لحظه ی زندگی لذت ببرید.

جزئیات بیشتر درباره احساس پشیمانی از اتفاقات گذشته

زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید ثانیه‌ای از آن را به حسرت بگذرانید با این‌حال حسرت و پشیمانی دومین احساس منفی رایجی است که اغلب هر روز آن را احساس می‌کنید. انسان همان زمانی که مفهوم «ای کاش» را می‌‌شناسد احساس پشیمانی را تجربه می‌کند.

اغلب ما به جای استفاده از آنچه در اختیار داریم در آنچه گذشته و از دست رفته غوطه می‌خوریم. ‏روان‌شناسان بر این باورند که آنقدرها هم بد نیست اگر هر از چند گاهی به این فکر کنید که چه می‌شد اگر کارها جور دیگری پیش می‌رفت. اما چیزی که مهم است پی‌آمد این افکار است.

زندگی در جریان است و چه مطابق میل ما باشد و چه خلاف خواسته ما می‌گذرد. در بررسی آنچه گذشته است شما انتخاب می‌کنید. انتخاب شما هرچه باشد در آن مسیر قدم می‌گذارید.‏
اگر بپذیرید اشتباه را می‌توان جبران کرد البته اگر قابل جبران باشد. ما فراموش می‌کنیم که اگرچه اشتباهی رخ داده است اما ما فرصت جبران آن را در اختیار داریم. درک این مساله اولین قدم برای رشد و پیشرفت است.

احساس پشیمانی در مورد یک موضوع نشان‌دهنده اهمیت آن است اما افسوس خوردن بی‌فایده است. از خودتان بپرسید چه کار متفاوت یا بهتری می‌توانستید انجام بدهید و حالا چگونه می‌توانید آن را جبران کنید. ذهنتان را برای اتفاقات مشابه در آینده آماده کنید تا مانع از اشتباهات بعدی شوید.‏

پشیمانی می‌تواند شما را برای عملکرد درست در موقعیت‌های مشابه آماده کند. البته به شرط اینکه شما توان و اختیار کافی برای پیشگیری از اشتباهات را داشته باشید. اگر شما قادر به مدیریت موقعیت‌های مشابه در آینده نباشید بدون شک حسرت‌های بیشتری در انتظارتان خواهد بود.‏

مردمان و دکتر سلام

2018-05-20
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:

نو عروس

توهین‌ به علی صبوری و خراب شدن حال او!توهین‌ به علی صبوری و خراب شدن حال او!
استوری های تسلیت چهره ها برای درگذشت ضیاءالدین دری | از لیلا اوتادی تا کوروش تهامی !استوری های تسلیت چهره ها برای درگذشت ضیاءالدین دری | از لیلا اوتادی تا کوروش تهامی !
تشییع پیکر ضیاءالدین دری در شیراز و ۶ نکته جالب درباره کارنامه زنده‌یاد سیدضیاءالدین دریتشییع پیکر ضیاءالدین دری در شیراز و ۶ نکته جالب درباره کارنامه زنده‌یاد سیدضیاءالدین دری
ستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنیستاره های معروف در اکران فیلم سینمایی کاتیوشا | از لیلا اوتادی تا محسن افشانی و همسرش و فرزاد حسنی
زندگی جنجالی سلین دیون و راه های خرج کردن ثروت بی پایانش!زندگی جنجالی سلین دیون و راه های خرج کردن ثروت بی پایانش!
زندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطهزندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطه
زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از اوزندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۲ | از جاستین بیبر تا عکس تبلیغاتی سلنا گومزاینستاگرام ستاره های خارجی ۲۲ | از جاستین بیبر تا عکس تبلیغاتی سلنا گومز
استوری های سوزناک هنرمندان برای تسلیت درگذشت آقای بازیگر | از ساره بیات تا احسان خواجه امیری (۲)استوری های سوزناک هنرمندان برای تسلیت درگذشت آقای بازیگر | از ساره بیات تا احسان خواجه امیری (۲)
استوری های سوزناک هنرمندان برای تسلیت درگذشت آقای بازیگر | از لیلا اوتادی تا سحر قریشی(۱)استوری های سوزناک هنرمندان برای تسلیت درگذشت آقای بازیگر | از لیلا اوتادی تا سحر قریشی(۱)
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت عزت الله انتظامی | از مهناز افشار تا شیلا خداداد (۲)تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت عزت الله انتظامی | از مهناز افشار تا شیلا خداداد (۲)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
خشمگین شدن همیشه هم بد نیست اگر انسان بتواند دیگر احساساتش را در هنگام خشم کنترل کند گاهی برای او خوب است
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
چند روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!
ترس از ازدواج در جوانان, دختران بیشتر است یا پسران؟
تاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالی
با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟
راه های صحیح برخورد با مردان متعصب
دو ویژگی مهم افراد خلاق
کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها
فاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتان
چگونه با فرزندمان رابطه دوستی داشته باشیم
خیال پردازی کودکان را جدی بگیرید
در هنگام رانندگی کردن چگونه میتوان آرامش خود را حفظ نمود؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
همسر ناسازگار و راهکار های سازگاری با او
خانمها وقتی این جملات را از زبان همسرشان بشنوند چندین برابر عاشق او می شوند
عوامل مؤثر بر انتخاب شغل
کنترل استرس و نکات کاربردی که باید بدانید
ریشه ترس چیست ؟
افسردگی همسر و دلایل بوجود آمدن آن
با کودکان ناسازگار چه کنیم؟
سوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوند
خونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شوید
دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
ترفندهای زنانه برای گرم کردن رابطه زناشویی
استرس در دوره نوجوانی و علل آن
برای اختلالات روانی چه روش درمانی مناسب است؟
نقش مسافرت در سلامت روان را بدانیم
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
رایانمهرامیران پرواز