علاقه شما به ورزش خاص شخصیت درونی شما را لو میدهد

مشاهده : 1686
علاقه شما به ورزش خاص شخصیت درونی شما را لو میدهد روانشناسی
شناخت شخصیت درونی با استفاده از ورزش مورد علاقه یکی از روش های بسبار جالب سنجش شخصیت است ما در این مطلب قصد داریم به بررسی شخصیت شناسی ورزشی بپردازیم

مبحث شخصیت شناسی همواره یکی از مباحث بسیار جالب برای هر فردی است و هر
کسی دوست دارد با شخصیت درونی خود بیشتر آشنا شود و متناسب با شخصیتی که دارد
استعداد های خود را شکوفا کند ما در این مطلب از پرشین وی این بار قصد داریم شما عزیزان را
با شخصیت شناسی ورزشی آشنا کنیم و با استفاده از ورزش مورد علاقه ای که دارید به شخصیت درونی
خود پی ببرید

شخصیت شناسی ورزشی

برای این که ورزشی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از انجام آن لذت ببرید،
باید ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد.

ما در اینجا پنج شخصیت ورزشی را به شما معرفی میکنیم که با استفاده از آنها بتوانید ورزش مناسب
شخصیت خویش را تشخیص دهید.
سپس تمرینات متناسب با شخصیت خویش را مطالعه کنید.
ما حتی توصیه هایی برای به دست آوردن انگیزه به شما ارائه خواهیم داد.

شخصیت ورزشی شماره ۱٫

شما ترجیح میدهید عرق نکنید.برای اینکه راجع به بدن خویش و تحرک آن احساس خوبی داشته باشید، لازم نیست حتما
عرق کنید.

تمرینات مناسب: ورزشی را انتخاب کنید که اساس آن، حرکتهای کششی یا ملایم باشد.
ورزش‌هایی مثل یوگا یا تای چی.برای شروع می‌توانید از فیلمهای آموزشی استفاده کنید.
پیاده روی نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
پیاده روی برای قلب و ریه شما مناسب است حتی زمانی که عرق نکنید.

بهترین انگیزه شما برای ورزش: با اهداف کوچک شروع کنید.
چرا؟ چون شما می‌توانید به سرعت از پس یک هدف کوچک بر بیایید و این باعث بالا رفتن انگیزه شما
خواهد شد.
به علاوه این طور احتمالا کمتر عرق می‌کنید!

برای مثال با ۱۰ دقیقه ورزش در روز شروع کنید.
سپس آن را به سه دوره ۱۰ دقیقه‌ای افزایش دهید.
می‌توانید یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیف‌تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید.

شخصیت شناسی ورزشی

شخصیت شناسی ورزشی

شخصیت ورزشی شماره۲ .

شما از تمرینات تکراری خسته می‌شوید.تمرینات تکراری شما را خواب آلوده می‌کند؟ شما میتوانید دو یا چند ورزش را همزمان
تمرین نمایید.

تمرینات مناسب: شما می‌توانید دو فعالیت ورزشی را همزمان پیگیری کنید.
مثلا می‌توانید یکی را دوشنبه و دیگری را پنجشنبه آموزش ببینید.اگر می‌خواهید بدوید یا پیاده روی کنید، می‌توانید در طی
مسیر به کتاب‌های صوتی گوش دهید.
برای اینکه بی‌حوصله و کسل نشوید می توانید هر از گاه مسیر حرکت خود را تغییر دهید.

بهترین انگیزه شما برای ورزش: سعی کنید هربار که می‌خواهید ورزش کنید از تمرینات متفاوتی استفاده کنید تا شادابی بیشتری
داشته باشید و کسل نشوید.
مثلا ۵ دقیقه دوچرخه سواری کنید، ۱۰ بار دراز و نشست بزنید، ۵ بار حرکت شنا را انجام بدهید، ۱۰
بار حرکتهای کششی برای لمس انگشت پایتان را انجام دهید.
سپس دوباره این دوره را از اول تکرار کنید.

شخصیت ورزشی شماره۳ :

شما حرکات ورزشی شدید را می‌پسندید.شما دوست دارید خود را تحت فشار قرار د هید و
ورزش‌های سخت را انجام دهید.
شما دوست دارید ورزشهای رقابتی را انجام دهید و یا بعد از اتمام تمرین در تمام بدنتان احساس کوفتگی لذتبخشی
داشته باشید.

تمرینات مناسب : در یک رقابت شرکت کنید، مثلا یک مسابقه پیاده روی ۵ کیلومتری.
اهداف هفتگی تعیین کنید.
از یک برنامه موبایل برای اندازه گیری میزان پیاده روی یا دویدن خود استفاده کنید تا بتوانید پیشرفت خود را
پیگیری کنید.اطمینان حاصل کنید که اهدافتان واقعی است و به تدریج شدت فعالیتها را افزایش دهید.
اگر ناگهان بیش از توان خویش فعالیت کنید ممکن است با شکست مواجه شوید و یا دچار آسیب دیدگی شوید.
از یکی از دوستانتان، افراد خانواده و یا یک مربی بپرسید که آیا اهداف شما واقع گرایانه است.

بررسی شخصیت شناسی ورزشی

بهترین انگیزه شما برای ورزش: برای افزودن انگیزه خود تمرینات خود را شجاعانه‌تر کنید.
صخره نوردی یا اسکیت سواری را امتحان کنید.
اگر آب را دوست دارید ورزش‌های قایقرانی را امتحان کنید.
فراموش نکنید که همواره باید مسائل ایمنی را رعایت کنید و یک متخصص را در کنار خود داشته باشید تا
شما را راهنمایی کند.
شما حتما باید مطمئن باشید که این ورزش‌ها را در محیطی ایمن انجام می‌دهید.
این گونه نگرانی‌ای برای والدین‌تان ایجاد نمی‌شود و مهارتی نیز خواهید آموخت.

شخصیت ورزشی شماره۴: شما کاملا احساس ناهماهنگی می‌کنید.ممکن است شما در درس‌هایتان موفق باشید و موضوعات جدید را به سرعت
یاد بگیرید، اما زمانی که نوبت به تحرک میرسد شاید انتظار داشته باشید که قبل از تمرین کردن، یک شبه
قهرمان شوید.

تمرینات مناسب: ورزشهایی را امتحان کنید که بیشتر شبیه بازی باشند، ورزشهایی مثل پینگ پنگ، کروکه، بدمینتون، فریزبی و هر
چیزی که باعث تحرک شما شود.
می‌توانید به کلاسهای آموزشی بروید.
یا میتوانید موسیقی بگذارید و با آن حرکات موزون انجام دهید.
مهم نیست اگر ناهماهنگ باشید آنچه مهم است تنها اینست که تحرک داشته باشید و خوش بگذرانید.

بهترین انگیزه شما برای ورزش: اگر دسترسی به باشگاه ورزشی دارید، وزنه زدن را امتحان کنید.
در روز اول، یک مربی ورزشی و یا کسی که واجد شرایط است می تواند به شما نحوه استفاده از
دستگاه های بدنسازی را نشان دهد.
معمولا ورزش کردن با این دستگاه ها نیاز چندانی به هماهنگی ندارد.

شخصیت شناسی

شخصیت شناسی ورزشی

وزنه زدن و کار با دستگاه های بدنسازی ترکیب بدن شما را بهبود میبخشد، شما را قوی تر میکند و
به شما احساس سالم بودن می‌دهد.شما شاید ترجیح بدهید ورزش برایتان یک فعالیت اجتماعی باشد.
اگر این طور است به کلوپ‌های ورزشی بپیوندید.
این گونه در کنار دوستانتان از ورزش لذت خواهید برد.

شخصیت ورزشی شماره۵:

شما زود ناامید می‌شوید.

وقتی که شروع به ورزش می‌کنید نباید انتظار پیشرفتی ناگهانی داشته باشید.
اگر خود را با دیگران مقایسه کنید قضیه چالش برانگیزتر می‌شود.
به خاطر داشته باشید که افراد با هم تفاوت دارند و هر کدام استعدادهای خاص خود را دارند.

تمرینات مناسب: می‌توانید هر ورزشی را انتخاب کنید، منتها سعی کنید به تدریج و قدم به قدم به اهداف خود
نزدیک شوید.
هر بار که تمرین میکنید بر کارهایی که انجام می‌دهید تمرکز کنید نه بر کارهایی که نتوانستید انجام بدهید.
خود را در حال رسیدن به اهدافتان تصور کنید.
اگر هدف شما اینست که دونده خوبی بشوید خود را تصور کنید که به خط پایان مسابقه رسیده اید.
اینگونه از “من نمیتوانم” به “من اینکار را انجام خواهم داد” میرسید.

بهترین انگیزه شما برای ورزش: خود را با خودتان مقایسه کنید.
ابتدا بر تداوم تمرین خود تمرکز کنید.
سعی کنید بیشتر روزها تحرک داشته باشید.
کاری انجام دهید تا از پیشرفتتان احساس خوبی به شما دست دهد، برای مثال هر روزی که تمرین ورزشی خود
را کامل کردید در تقویم خود جلوی همان روز یک ستاره بکشید.

روانشناسی ورزش

دوستداران ارتباط جمعی: ورزشهای تیمی

اگر برای تیم مدرسه خود انتخاب نشدید نگران نباشید.
می‌توانید به کلاس‌ها و باشگاه‌های ورزشی بروید.
در آنجا همه می‌توانند در فعالیت‌های ورزشی شرکت کنند.
شما می‌توانید در کلاسهای فوتبال، والیبال، بدمینتون، تنیس یا هر کلاسی که علاقه‌مندید شرکت کنید.
هیچ وقت برای شروع یادگیری یک ورزش جدید دیر نیست.با هم تیمی‌های خود صحبت کنید؛ همچنین دوستانتان را دعوت کنید
تا به آن کلاس ورزشی بپیوندند و یا آنها را دعوت کنید تا با شما فوتبال یا بسکتبال بازی کنند.
به یاد یاد داشته باشید که لازم است روزی ۱ ساعت تحرک داشته باشید.

آدم‌های با انرژی: تمرین برای شرکت در مسابقه‌های ورزشی

دویدن یکی از بهترین ورزشهاست؛ هم برای قلب و ریه مفید
است و هم استخوانها را قوی می‌کند.
همچنین وقتی در یک مسابقه دو، یک دونده دیگر را پشت سر می‌گذارید احساس خوبی پیدا می‌کنید! اما دویدن بیشتر
رقابت با خودتان است.در ابتدا برای تفریح بدوید.
۱ یا ۲ ماه قبل از مسابقه هر هفته برای خود اهداف کوچکی تعیین کنید.
هفته اول یک مایل بدوید، هفته دوم ۲ مایل، کم کم می‌توانید دویدن را با پیاده روی ترکیب کنید.
به یاد داشته باشید اگرچه نام این ورزش دویدن است، اما می‌توانید گاهی نیز پیاده رویی کنید.

علاقه‌مندان به کارهای نمایشی: اسکیت سواری کردن

با اسکیت سواری عضلات شکم خود را محکم می‌کنید و تعادل خود را
افزایش می‌دهید.

شخصیت شناسی

شخصیت شناسی ورزشی

از یک مربی بخواهید به شما در مورد انتخاب کلاه ایمنی و محافظ کمک کند و به طور کلی مسائل
مربوط به ایمنی را به شما آموزش دهد.اگر هنوز هم نمی‌توانید هنرنمایی کنید از تلاش دست برندارید.
می‌توانید در پارک‌های مخصوص در زمینی صاف_دور از محل عبور وسایل نقلیه_ تمرین کنید تا مهارت بیشتری پیدا کنید.
اسکیت سواری یک ورزش عالی است و قدرت شما را افزایش می‌دهد.

دوستداران طبیعت: پیاده روی و قایقرانی

اگر راه‌پیمایی در طبیعت، ماهیگیری و یا قایق رانی را دوست دارید، احتمالا از
رفتن به طبیعت خوشحال می‌شوید.
اما اگر نیاز به ابزارهای مناسب دارید می‌توانید به فروشگاه‌های کالاهای ورزشی دست دوم مراجعه کنید.برای لذت بردن از راه‌پیمایی،
شما فقط نیاز به کفش مناسب دارید برای اطمینان از امنیت خود به همراه یک دوست بروید.
برای اینکه بیشتر لذت ببرید آن را یک سفر تفریحی در نظر بگیرید، از خودتان یا شگفتی‌های طبیعت عکس بگیرید.
بیرون رفتن می تواند آرامش بخش باشد و خلق و خوی خود را بهبود ببخشد.

روح‌های رها: یوگا

یوگا شما را انعطاف پذیر و آرام می‌کند و می‌تواند شکم شما را سفت کند.
می‌توانید در کلاس‌های یوگا شرکت کنید و یا در خانه با DVD تمرین کنید.انواع کلاس‌های یوگا را به شما معرفی
می‌کنیم:کلاس های هاتا و لینگار کلاسهای ملایمی هستند.کلاسهای آشتانگا، وینیاسا و یوگای قدرتی، سریعتر هستند.کلاسهای بیکرام شدیدتر هستند.

دوستداران تنهایی: شنا

وقتی شنا می‌کنید تمام بدنتان ورزش می‌کند.
این ورزش زمانی را برای شما مهیا می‌کند تا در سکوت و تنهایی بیندیشید.
نیم ساعت پا دوچرخه زدن می‌تواند مثل انجام ایروبیک باشد و در آب شما احساس بی‌وزنی می‌کنید.اگر هنوز شنا کردن
را بلد نیستید می‌توانید به کلاسهای آموزش شنا برای بزرگسالان یا کلاسهای خصوصی شنا بروید.

روانشناسی

شخصیت شناسی ورزشی

علاقه‌مندان به هیجان: صخره نوردی

آیا از هیجان و کارهای دشوار لذت می‌برید؟ صخره نوردی به شما یک هدف بلند
پروازانه و مقدار زیادی هیجان می‌دهد.
این کار برای پرورش ماهیچه‌هایتان مناسب است و به تقویت حفظ تعادل شما کمک می‌کند.برای امتحان کردن این کار هیجان
انگیز که آدرنالین زیادی در بدن شما ترشح می‌کند، ابتدا در سالن‌های ورزشی با دیوارهای صخره نوردی تمرین کنید.
در اینجا می‌توانید بهترین تکنیک‌ها، شیوه گذاشتن دست و مهار ایمنی را یاد بگیرید.

دوستداران تفریح و شادی: زومبا

میخواهید با دوستانتان به جایی تفریحی بروید؟ هر هفته یک بار به جای رفتن به
بازار و پاساژها به کلاس زومبا بروید.
زومبا تلفیقی از رقص‌های لاتین، هندی و ایروبیک است.

در یک کلاس زومبا نام نویسی کنید.
جلسه اول کمی زودتر بروید تا به معلم‌تان بگویید که تازه وارد هستید.
اگر هیچ کلاسی در نزدیکی شما وجود ندارد، به دوستان‌تان زنگ بزنید و با استفاده از دی وی دی های
آموزشی در خانه با هم تمرین کنید.
رقص برای قلب شما مفید است و می‌توانید همراه دوستان‌تان تفریح کنید.

بیشتر بدانید از طبقه بندی روانشناسی ورزش

روانشناسی بالینی : روانشناسان دراین حیطه  بیشتر با ورزشکاران دارای مشکلات روان
شناختی مانند اضطراب،ضعف اعتماد بنفس،برانگیختگی و… سرو کار دارند.

روانشناسی آموزشی : روانشناسان این طبقه  دارای  دو نقش استاد و  مشاور روانشناسی ورزش هستند.

روانشناسی تحقیقاتی : هدف  تحقیقات این روانشناسان ،دستیابی به واقعیت های علمی آموزشی و بالینی است.

ویژگی های روانشناسی ورزش

روانشناسی ورزش باید چهار ویژگی اصلی داشته باشد:

۱-صلاحیت

مانند همه تخصص های روانشناسی ، در اینجا هم فرض بر این است که روانشناس ورزش صلاحیت کار در این زمینه را دارد.

۲-آگاهی

روانشناس ورزش باید اطلاعات عمومی زیربنایی داشته باشد، زیرا در عملکرد او مؤثر است .

۳-آموزش

کسانی که می خواهن دراین رشته کار کنند باید یک دوره آموزشی بگذرانند.

۴-اخلاق

در مواردی که پیش از این ذکر شد، ممکن است جنبه اخلاقی نیز مد نظر باشد، مثلا” رویکرد
اخلاقی در مورد صلاحیت این است که فرد باید فقط در حیطه تخصص خود کار کند.تخصص های
مختلف برای تضمین رعایت اخلاق دستورالعمل های دارند.این موارد بارها در آثار مربوط به روانشناسی بررسی شده است ، اما هنوز تکمیل نشده است.

راسخون / elmevarzesh

2020-07-11 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
ویژگی های اخلاقی افراد باهوش و نابغه را بشناسید ویژگی های اخلاقی افراد باهوش و نابغه را بشناسید
با خصوصیات و ویژگی های اخلاقی افراد باهوش و کارهایی که معمولا انجام می دهند بیشتر آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
ترس مثبت و فواید آن در زندگی افراد
زود به گریه افتادن از نشانه های استرس است
باهوش‌ها را بشناسیم (ویژگی های افراد باهوش )
شخصیت‌تان سه تار است یا سنتور
نکات مهم برخورد با دوران بلوغ نوجوان
آقایان این نوع چهره ها را بیشتر می پسندند
یاد بگیریم که چگونه یک فرد صبور باشیم(آموزش مهارت صبر ورزیدن)
اصول دلگرمی دادن را یاد بگیرید !
قدرت روحی و روانی متولدین هر ماه در صور فلکی
شانزده گام تا دوست داشتنی شدن
روانشناسی شخصیت‌های پرتوقع زیر ذره‌بین
تست روانشناسی با حال در شناخت جذب همسر
راه هایی برای بهبود روابـط با دیگران
مدام فکر میکنم که مرگم نزدیکه …
شخصیت شناسی از روی گردن و رازهای جالبی که افشا می کند
مردان از این زن ها خوششان می آید
احساس شکست می کنید و وضع روحی مناسبی ندارید
چگونه با نوجوانم ارتباط دوستانه برقرار کنم؟
تست هوش و IQ جدید ماه (بسیار دقیق)
افراد با جرات و جسور اینگونه رفتار می کنند !!
تست روانشناسی خطای دید جالب برای افشای نقطه قوت و نقطه ضعف
چرا کودکان مو میکشند؟ با این رفتار آنها چه باید کرد؟
علاقه شما به ورزش خاص شخصیت درونی شما را لو میدهد
زنان از این ۱۰ مرد به شدت دوری کنید
من چه جور شخصیتی دارم
لکنت زبان را به راحتی درمان کنید
هواوی
logo-samandehi