شیوه‌های ۵ دقیقه‌ای حفظ زندگی مشترک !

شیوه‌های ۵ دقیقه‌ای حفظ زندگی مشترک !روانشناسی
به نظر شما برای تقویت و عاشقانه نگه داشتن یک زندگی زناشویی احتیاج به چه چیزی است؟ به عقیده بسیاری از زوجین با هم بودن و سپری کردن زمان با یکدیگر، کلید تقویت زندگی عاشقانه است. دکتر «جان گاتمن» دکترای روانشناسی، در تحقیقات اخیر خود بر روی زوج هایی که حال و هوای ابتدای زندگی […]

به نظر شما برای تقویت و عاشقانه نگه داشتن یک زندگی زناشویی احتیاج به چه چیزی است؟

به عقیده بسیاری
از زوجین با هم بودن و سپری کردن زمان با یکدیگر، کلید تقویت زندگی عاشقانه است.

دکتر «جان گاتمن» دکترای روانشناسی، در تحقیقات اخیر خود بر روی زوج هایی که حال و هوای ابتدای زندگی آن
ها فرق کرده بود دریافت زوج هایی هنوز احساس نزدیکی به یکدیگر می کنند که عادات مهم روابط خود یعنی
سپری کردن زمانی خاص بایکدیگر را تغییر نداده اند.

شما با توجه به این تحقیقات می توانید حتی با اختصاص دادن ۵ دقیقه به شیوه های پاداش دهنده باعث
بهبود روابط خود شوید.

– ابراز عشق بخش مهمی از زندگی است

به گفته «جودیس شرون»، روانشناس و متخصص صمیمیت، « بسیاری از زوجین زمان ابراز عشق را در انتهای روز قرار
می دهند اما ابراز عشق در ابتدای روز پاداش دهنده تر است چرا؟ چون مثلا آغوش گرفتن هم باعث صمیمیت
می شود و در ابتدای روز نشان از یک شروع خوب و عاشقانه دارد».

– قبل از بیرون رفتن از خانه یک سوال از همسرتان بپرسید

سوال می تواند در مورد کارهای روز باشد.
دکتر گاتمن دریافت که صحبت کردن در مورد مسائل روزانه باعث سهیم شدن زوج ها در آرزوها، ترس ها و
امیدها می شود.
گاتمن توضیح می دهد که صحبت بر سر جزئیات باعث می شود که زوجین متوجه شوند که طرف مقابل در
موقعیت ها چگونه فکر و احساس می کند و در نهایت منجر به تفاهم می شود.
وی می افزاید در انتهای روز در مورد اتفاقات مهم روز سوال کنید چرا که باعث ارتباط بیشتر شما خواهد
شد.

– در آنچه از یکدیگر می خواهید سهیم شوید

یادت می آید به مشکل مالی برخوردم، طلاهات رو فروختی تا مشکلمون حل بشه؟! وقتی این کار رو کردی خیلی
خوشحال شدم حس کردم چقدر بهم نزدیکی و احساس امنیت کردم.

رفتارها خوب همسر خود را بیاد همسرتان بیاورید و به خاطر آن ها از یکدیگر قدردانی کنید.
طبق مطالعات گاتمن قدردانی هرروزه باعث می شود زوج ها به خاطر داشته باشند که همسرشان عاشق آن ها است.

– نسبت به هم کمی مهربان تر باشید

وقتی یکی از زوجین مراعات حال طرف مقابل را می کنند باعث می شوند طرف مقابل نیز به این کار
متمایل شود.
به گفته متخصصین این ملاحظات باعث ایجاد احساس عشق و محبت بین زوجین می شود.

به گفته گاتمن« ۵ دقیقه رابه بیشتر باعث بهبود روابط می شود چرا؟ چون هراندازه که روابط بهتری را ایجاد
می کنید در حساب بانکی احساسات مشترکتان بیشتر سرمایه گذاری می کنید».

2011-11-15 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
روش های موثر مقابله با افسردگی بدون داروروش های موثر مقابله با افسردگی بدون دارو
مقابله با افسردگی بدون دارو برای بسیاری از افراد امکان پذیر است و می توانند با یک سری تغییرات در روند زندگی به این هدف برسند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
نشانه های ابراز علاقه غیر مستقیم پسر به دختر
مدیتیشن در درمان این ۵ مشکل شایع سلامتی به شما کمک می کند
علایم اختلال بولیمیا یا پرخوری عصبی و روش های درمان
بهترین راه کارها برای بهتر شدن روابط عاشقانه
۳۰ اقدام عملی و موثر برای کنترل اضطراب سخنرانی
آشنایی با ویژگی های روانشناسی خیانت مرد به زن
علایم و تشخیص اختلال کمبود توجه و تمرکز در کودکان
روش های بسیار عالی برای داشتن شادی در زندگی زناشویی
راه کارهای پیشنهادی برای زندگی شاد بعد از کات کردن با شخص مورد علاقه
دوست داشتن یک طرفه و علایمی که می گوید پسر مورد علاقه تان شما را دوست ندارد
۱۰ ترفند طلایی که به رشد کسب و کار شما کمک خواهد کرد
دلایل سرد شدن مردان در رابطه احساسی و عاشقانه
۱۰ گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی
۷ سیاست رفتار با خانواده شوهر ویژه خانم ها
رازهای جذب مردان برای ازدواج با روش های جدید و عملی
۷ خواسته مردان از زنان در رابطه عاطفی که به زبان نمی آورند
مبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیم
ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
فال روزانه
تعبیر خواب