مشاهده : 359 اختصاصی روانشناسی RSS

اصلی ترین علت عزت نفس پایین در جوانان

اصلی ترین علت عزت نفس پایین در جوانان روانشناسی
علت عزت نفس پایین معمولا در دوران کودکی و رفتار دیگران با فرد یا انتخابات اشتباهی که در گذشته انجام داده ، نهفته است

عزت نفس به این معناست که شما در مورد خودتان
چه احساسی دارید و ارزش خودتان را چقدر می دانید.
این ارزیابی تاثیر عمیقی بر انتخاب های شما می گذارد
زیرا تا حدود زیادی تعیین می کند خودتان را قادر
به انجام چه کارها و شایستگی هایی می بینید.
بین عزت نفس و اقدامات ما رابطه ای چرخه ای
وجود دارد. علت عزت نفس پایین اگر برای خودمان و وقتمان ارزش
قائل شویم کارهایی انجام می دهیم

که معنادار باشند که در نتیجه باعث ارزشمندتر شدن
شما می شود.
بدون داشتن عزت نفس مناسب
فعالیت های معناداری را دنبال نمی کنیم و در
چرخه ای از ارزش گذاری خود گرفتار شده و
کاری برای تقویت خود انجام نمی دهیم.
گذشته از علت عزت نفس پایین ، این افراد
نسبت به خود احساس ضعف می کنند و خود را
نسبت به دیگران نادان می دانند که منجر به عدم
تحقق پتانسیل واقعی آن ها در زندگی می شود.

۸ علت عزت نفس پایین

انجمن ملی عزت نفس، عزت نفس پایین را به
تعدادی از رفتار های منفی در نوجوانان مرتبط
می داند، از جمله

عملکرد علمی ضعیف

بارداری در نوجوانی

ترک مدرسه

فعالیت جنسی زودهنگام

رفتار مجرمانه

مصرف الکل و مواد مخدر

استفاده از چاقو

اختلال خوردن

عزت نفس پایین به راحتی می تواند تا بزرگسالی
ادامه پیدا کرده و زندگی فرد را نابود کند.

عزت نفس یک حالت ذهنی است که می تواند تغییر کند
در ادامه مقاله ۸ علت عزت نفس پایی در جوانان را
با شما در میان می گذاریم

۱ . والدین بی فکر و سهل انگار علت عزت نفس پایین

در بسیاری موارد به خصوص کودکی و نوجوانی احساس
ما نسبت به خودمان به شدت تحت تاثیر نحوه برخورد
دیگران با ماست . برخی کودکان از حمایت کافی در
خانه برخوردار نیستند که می تواند باعث ایجاد مشکلات
عزت نفس پایین قابل توجهی شود.

۲ . همسالان منفی باف علت علت عزت نفس پایین

نوع رفتار همسالان با فرد می تواند روی عزت نفس
او تاثیر گذار باشد. اگر در گروه اجتماعی ای گیر
بیوفتید که شما را پایین بیاوند و احترامی برایتان قایل
نباشند و تنها راه این که بین آن ها احساس راحتی کنید
این ایت که به جای گوش دادن به قلب و ذهنتان صرفا
برای گرفتن تایید کارهایی که از شما می خواهند
انجام دهید به ضرر عزت نفس شما خواهد بود.

مهم‌ترین دلایل عزت نفس پایین

۳ . تروما و سوء استفاده علت عزت نفس پایین

سوء استفاده چه فیزیکی باشد چه احساسی یا جنسی و یا
ترکیبی از این ها در اغلب موارد منجر به احساس
شرمساری و حتی گناه می شود. شخص ممکن است
احساس کند لیاقتش این بوده از او سواستفاده شود و
ارزش احترام گذاشتن ، احترام و توجه سواستفاده
کننده را ندارد. افرادی که از سواستفاده رنج می برند
دچار اضطراب زیاد و افسردگی می شوند.

۴ . تصور بد از بدن علت عزت نفس پایین

وب پیچ سلامت دانشجویان دانشگاه واشنگتن اعلام کرده
است که ۵۳ درصد از دختران نوجوانی  که در نظر سنجی شرکت
کرده اند از اندام خود ناراضی اند و این عدد در ۱۷ سالگی
به ۷۸ درصد می رسد. این نارضایتی در پسران
نوجوان ۳۰ درصد است که باعث ایجاد عادت های
ناسالم در آن ها برای کاهش وزن از جمله حذف وعده های
غذایی، استفراغ عمدی ، سیگار کشیدن، غذا نخوردن و
استفاده از مسهل است.

تصویر بدنی عامل مهمی در عزت نفس نوجوانان به خصوص
دختران دارد.

از لحظه به دنبا آمدن با تصاویر غیر واقعی از بدن ایده آل
ربرو بوده ایم و بعد از بلوغ متوجه تفاوت های خود با این
تصاویر می شویم که منجر به پایین آمدن عزت نفس می شود.

۵ . ماهی کوچک، حوضچه بزرگ

علت عزت نفس پایین

نشانه‌های عزت نفس پایین

بسیاری از نوجوانان با ورود به اجتماع حس می کنند
در دنیای اطراف خود که غیر قابل کنترل است در حال
بلعیده شدن هستند. همین امر منجر به احساس ناکارآمدی،
ناتوانی و بی ارزش بودن می شود. زمانی که معنای
زندگی او زیر سوال می رود که چرا من اینجا هستم؟
چه اهمیتی دارم ؟ و عدم توانایی در پاسخ به این سوالات
می تواند چالش مهمی برای احساس ارزشمندی فرد
ایجاد کند.

۶ . اهداف غیر واقعی علت عزت نفس پایین

خواه فشار از سمت خود باشد یا بزرگسالان و یا
همسالان ، برخی نوجوانان متوجه می شوند با
اهداف و انتظارات از خود فاصله زیادی دارند.
آن ها تصور می کنند به سرعت باید در حال
گذر و پیشرفت باشند. کسانی که به لحاظ علمی
عملکرد خوبی دارند ممکن است سعی کند بیش از حد
فعالیت کنند تا بهترین باشند. جوانانی که علاقه
زیادی به محبوبیت دارند می خواهند همه آن ها
را  دوست داشته باشند که به سادگی امکان پذیر
نیست.

عدم موفقیت اجتناب ناپذیر در تحقق اهداف
غیر واقعی می تواند منجر به این احساس شود
که شما به طور کلی یک بازنده هستنید.

علائم داشتن عزت نفس پایین چیست؟

۷ . انتخاب های بد قبلی علت عزت نفس پایین

گاهی اوقات ما به الگوی مشخصی از تصمیم گیری
و عمل وارد می شوید. شاید در گذشته دوست خیلی
خوبی بوده باشید. شاید کار خاصی در مدرسه انجام
نداده اید. شاید رفتارهای خطرناک مانند مصرف مواد
یا رابطه جنسی محافظت نشده داشته اید که باعث شود
با خودتان فکر کنید رفتارهای شما همیشه قرار است
به همین شکل اشتباه باشد. حتی ممکن است به طور
مشخص خودتان را به خاطر این انتخاب ها در گذشته
دوست نداشته باشید و با همین تصور منفی ای که
از خودتان دارید به این روند ادامه دهید.

۸ . الگوهای تفکر منفی علت عزت نفس پایین

زمانی که به یک احساس، تفکر و صحبت کردن
در مورد خود ادامه دهید تبدیل به عادتی برای شما
میشود. احتمالا در مورد عضلات حافظه چیزی
شنیده اید، ( به محض این که شما شروع به انجام
یک فعالیت فیزیکی خاص مثل دوچرخه سواری
نموده و بارها آن را تکرار کنید، مغزتان به صورت
اتوماتیک پیام هایی که برای فعالیت عضلاتتان
لازم است را ارسال می کند. ) مثلا حفظ تعادل.

در واقع افکار مو احساسات شما با یکدیگر
هم جهت می شوند. اگر در بیشتر موارد
حس کنید بی ارزش و بی فایده اید و مدام
افکار منفی در مورد خودتان را پرورش دهید
و چیزهای منفی در مورد خودتان بگویید باعث
می شود افکار و رفتارتان با این منفی بافیها
همراه شود. عضلات مغزتان می آموزند که
سیگنال های اشتباهی برای مهارت ها و
فعالیت های فیزیکی بفرستند.

با تغییر نوع تفکر و بهبود تصمیم گیری و داشتن
ذهنیت مثبت به خود و توانایی هایتان می تواند
عزت نفس خود را بالا ببرید.

منبع : Goodchoicesgoodlife

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی پرشین وی

اختصاصس پرشین وی

2019-09-20 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
خیانت کردن زناشویی درمان دارد خیانت کردن زناشویی درمان دارد
خیلی از افرادی که در زندگی زناشویی خود خیانت می کنند و پشیمان می شوند سعی می کنند که به ترمیم روابط بعد از خیانت بپردازند ما در این مطلب به بررسی درمان خیانت های زناشویی خواهیم پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
چرا در رابطه زناشویی استرس به وجود می آید
شخصیت شناسی از روی نوع راه رفتن افراد
چهره خوانی را به راحتی با این نکات ساده بیاموزیم
افکار منفی و پریشان را چگونه از خودم دور سازم؟
درمان کودکان بیش فعال را از کجا شروع کنیم
شخصیت سالم این ویژگیها را دارا است
تفکر مثبت را در خود با کمک این راهکارها تقویت نمائید
وسواس فکری را چگونه درمان کنیم
دلشوره و اضطراب را چگونه کنترل کنیم
تلگرام و فضای مجازی چه بر سر روان خانواده می آورد
فشارهای روحی و روانی را اینگونه از خود رها سازید
شخصیت شناسی از روی انگشت کوچک و رازهایی که برملا می کند
اختلالات روانی همسرتان را با کمک این نشانه ها شناسایی نمائید
۷ راز ازدواج موفق را یاد بگیریم
روانشناسی رنگها را بیاموزیم
عشق و تاثیر آن بر تداوم یا فروپاشی زندگی مشترک
خجالت کشیدن از چاق بودن را چگونه میتوان از خود دور ساخت؟
بدبینی و شک بین زوجین چگونه از بین میرود
نگرانی را اینگونه از مغز خود دور سازید
فرزندان حرف شنو آرزوی والدین
روانشناسی خوابیدن زوجین اسراری که رابطه شما فاش میکند
شخصیت شما را تا حدودی میتوان از طریق این موارد پیش بینی نمود
شخصیت سناسی از روی روژ لب
شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی
والدین خوبی می شویم اگر اینگونه رفتار کنیم
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن