تاریخ نشر :شنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۶مشاهده : 342روانشناسیRSSاشتراک:

این کارهای اشتباه باعث میشود فراموشی و افسردگی بگیرید

این کارهای اشتباه باعث میشود فراموشی و افسردگی بگیرید
فراموشی به خودی خود می تواند زندگی را مختل کند و مشکلات زیادی پیش بیاورد. اگر فرد همزمان دچار افسردگی و فراوشی شود زندگی اش براحتی تباه می شود.

علل فراموشی و افسردگی را بدانید

علل فراموشی و افسردگی , فراموشی به خودی خود می تواند زندگی را مختل کند و مشکلات زیادی پیش بیاورد.
اگر فرد همزمان دچار افسردگی و فراوشی شود زندگی اش براحتی تباه می شود.
کارها و عادات بد روزانه ای هستند که باعث می شوند شما به فراموشی و افسردگی دچار شوید.
عادات بدی که منجر به فراموشی و افسردگی می شوند افسردگی و فراموشی هردو بیماری هایی هستند که می
توانند روال عادی زندگی شما را مختل کنند پس باید مراقب آنها باشید.
حقیقت ابتلا به این عارضه بزرگ زندگی های امروزی عادات و سبک زندگی است که شما در پیش گرفته اید

، غرق شدن در دنیا مجازی و دوری از خنده و هیجان خود به خود راهی است برای رسیدن به
این مسیر.
در این مقاله شمارا با ۴ عادت رایج روزانه که ریسک ابتلا به این دو مشکل را افزایش می دهند
آشنا خواهیم کرد.
۴ کار اشتباه باعث فراموشی و افسردگی شما میشوند

علل فراموشی و افسردگی چیست

استرس زیاد، یک ریسک مهم برای افسردگی و زوال عقل محسوب
می شود.
مثلا: .
مراقبت از فرد مورد علاقه ای که بیماری روانی دارد یا پدر یا مادری که فراموشی دارد، .
داشتن یک بیماری جدی و آزاردهنده مثل سرطان، .
از دست دادن فرد مورد علاقه به دلیل مرگ یا طلاق هرزمان که درمعرض جریان شدیدی از هورمون های استرس
قرار می گیرید، ظاهرا فقط خواب تان مختل می شود اما می تواند به سیستم ایمنی تان هم آسیب بزند
و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود.
از آنجایی که استرس همه جا وجود دارد، همه ما باید الگوهای مدیریت استرس را به طور منظم بکار ببریم.
ورزش و مدیتیشن می تواند مفید باشد، اما من هیپنوتیزم پزشکی را ترجیح می دهم و سالهاست که از آن
برای بیمارانم استفاده می کنم.علل فراموشی و افسردگی

علل فراموشی و افسردگی

علل فراموشی و افسردگی و درمان آن

علل و عوارض جدی فراموشی و افسردگی در زندگی

تحقیقات
نشان داده هیپنوتیزم پزشکی می تواند: .
مغز هیجانی تان را آرام کرده و به تمرکزتان کمک کند .
به ترک اعتیادهای گوناگون کمک کند .
افسردگی را درمان کند، مخصوصا وقتی همراه با تکنیک های سخت ANT باشد .
کمک بزرگی به خواب کند.
اخیرا، زنی از استرالیا در کلینیک به من مراجعه کرد و گفت،” من عاشق خوابیدن با شما هستم!”، منظورش این
بود که از برنامه هیپنوتیزم من برای خوابیدن و خواب ماندن کمک می گرفته است.
اختلال کم توجهی(ADD) اگر درمان نشود، ریسک افسردگی و فراموشی را افزایش می دهد.
مطالعات نشان داده اند ADD به کمبود فعالیت در ناحیه ای از مغز به نام پشت پیشانی مربوط می شود

که به عنوان ترمز مغز عمل می کند و وظیفه اش منع شما از گفتن یا انجام چیزهای دورن رانشی
یا ناخودآگاه است.

علل فراموشی و افسردگی و روش های درمان

وقتی ناحیه پشت پیشانی، فعالیت کمی داشته باشد فرد به راحتی حواسش پرت شده و در کنترل خودش به مشکل
برمی خورد، به سختی می تواند پیگیر کاری باشد و تصمیمات مناسبی بگیرد حتی اگر خودش هم بخواهد.
اگر بی نظمی دارید یا زمان کوتاهی را می توانید متمرکز بمانید، این حالت را ارزیابی کرده و درمانش کنید.
این کار می تواند مغزتان را نجات دهد.
برای درمان ADD هرگز دیر نیست! یکی از بیماران من زنی ۹۴ ساله بود که برای اولین بار به من
مراجعه می کرد.
او نمی توانست تمرکز داشته باشد و هرگز خواندن روزنامه را تمام نمی کرد.
یک ماه بعد از شروع درمان، با لبخند رضایت آمیزی به من گفت که خواندن اولین کتاب را به پایان
رسانده است.علل فراموشی و افسردگی

ورزش نکردن

اگر کمتر از دوباردرهفته ورزش می کنید ریسک فراموشی را افزایش می دهید اما می
توانید همین امروز با ورزش کردن بیشتر از دوبار در هفته این ریسک را حذف کنید، البته باید یکجا نشینی
را کنار بگذارید.
جوری پیاده روی کنید که انگار ۴۵۵ دقیقه دیرتان شده، چهار تا پنج بار در هفته این گونه راه بروید
و دو بار در هفته وزنه بزنید.
هرچه با بالارفتن سن تان قوی تر شوید احتمال ابتلا به زوال عقلهم کمتر می شود و در حقیقت زندگی
تان را نجات می دهید.
ضمنا ورزش می تواند برای مبارزه با علائم افسردگی بسیار موثر باشد.علل فراموشی و افسردگی دکتر گارت هالوِگ، یک
از روانپزشکان ما با کمک ورزش و قوی بودن، سلامت مغزی خوبی کسب کرده بود، روزی هنگام سفر به هاوایی
مبتلا به عفونتی نادر شد که نزدیک بود او را نابود کند، او هفت روز در کما بود.
تنها دلیل نجانش علاوه بر مراقبت های خوب پزشکی، عضلات بدنش بودند.

علل فراموشی و افسردگی و پیشگیری

اگر او ضعیف و یا حتی نرمال بود، این احتمال وجود داشت که بمیرد.
زندگی شما به عادات تان بستگی دارد.
چون گارت به سلامت مغز اهمیت زیادی می داد، توانست همین شیوه را برای کمک به بسیاری از افراد بکار
گیرد.

یاد نگرفتن چیزی جدید یا اعتیاد به ایمیل و مسیج و بازی های ویدئویی

این موارد هم ریسک افسردگی و زوال عقل را افرایش می دهد.
در تحقیقی که هیولت پاکارد مسئولش بود، افرادی که به گجت ها اعتیاد داشتند، در مدت یک سال ۱۰ نمره
از آی کیو را از دست داده بودند.
استعمال ماری جوانا هم آی کیو را کاهش می دهد اما اعتیاد به گجت ها از این هم مضرتر است.
شما می توانید با محدود کردن گجت ها و افزودن تمرینات ذهنی به زندگی تان، همین امروز ریسک فاکتورها را
کاهش دهید.
مغز شما مانند یک عضله است، هرچه بیشترآن را به شیوه های مثبت به کار گیرید، طولانی تر می توانید
از آن استفاده کنید.
اما حل جدول های کلمات متقاطع به تنهایی کافی نیست، چون تنها یک بخش از مغز را به فعالیت وامی
دارد.
درست مثل این است که به باشگاه بروید، تمرینات مربوط به عضلات دوسر را به خوبی انجام دهید و بعد
رهایش کنید.
شما باید روی تمام مغزتان کار کنید.علل فراموشی و افسردگی

چند راهکار خوب برای تقویت مغز و جلوگیری از :

.
بازی کلمات یا فراگیری زبان می تواند بخش جلویی چپ مغز را تحریک کند..
خنده بخش راست مغز را تحریک کرده و خلاقیت را بیشتر می کند..
یادگرفتن ساز موسیقی می تواند لُب گیجگاهی مغز را که موقتی است تقویت کرده و به حافظه کمک نماید..
یادگرفتن رقص های جدید و بازی تنیس روی میز می تواند مخچه( بخش انتهایی پشت مغز) را تقویت کرده و
به سرعت پردازش کمک کند.
البته اگر همراه با رقص الکل بنوشید یا بیرپونگ بازی کنید، تمام فوایدش را از دست خواهید داد.
حداقل ۱۵ دقیقه روزانه مغزتان را ورزش دهید! اشتباهات روزانه که باعث افسردگی و فراموشی می شوندعلل فراموشی و افسردگی

بیتوته

2017-11-18
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!افتتاحیه اکران داش آکل با حضور چهره های مشهور | از مهران غفوریان تا عروس و پسر سفیر دانمارک!
علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟علت مرگ سید ضیا الدین دری هم قصور پزشکی است؟
اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!اکران فیلم سینمایی شعله ور با حضور امین حیایی و همسرش نیلوفر و پسرش دارا!
عروس شدن سحر قریشی در کیش !عروس شدن سحر قریشی در کیش !
۱۶ نکته جالب از زندگی رابرت دنیرو که از آن ها بی خبرید!۱۶ نکته جالب از زندگی رابرت دنیرو که از آن ها بی خبرید!
زندگی جنجالی سلین دیون و راه های خرج کردن ثروت بی پایانش!زندگی جنجالی سلین دیون و راه های خرج کردن ثروت بی پایانش!
زندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطهزندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطه
زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!زندگی امین تارخ؛ از تولد وسط کودتا تا آقا معلم بازیگران ایرانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۹) از تشکر مهراب قاسمخانی از نرگس کلباسی تا شوخی آزاده نامداری با عکس دخترش!
تشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلمتشییع پیکر ضیاءالدین دری | از گریه های مریلا زارعی تا آوازخوانی دختر ضیاءالدین دری در مراسم پدرش +فیلم
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از هدیه تهرانی تا بهنوش طباطبایی !(۲)
مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)مراسم تشییع پیکر عزت الله انتظامی | از حضور چهره های مشهور تا وفای علی نصیریان به قولی که داده بود! (۱)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
۶ نشانه از کسی که به شما علاقه دارد۶ نشانه از کسی که به شما علاقه دارد
شک زیاد بدبینی یا پارانویید را چگونه درمان کنیم؟شک زیاد بدبینی یا پارانویید را چگونه درمان کنیم؟
۱۴ راه حل برای آرامش اعصاب و روان۱۴ راه حل برای آرامش اعصاب و روان
ریشه ترس چیست ؟ریشه ترس چیست ؟
ویژگی همسران خجالتی ، این همسران خجالتی هستندویژگی همسران خجالتی ، این همسران خجالتی هستند
راه های صحیح برخورد با مردان متعصبراه های صحیح برخورد با مردان متعصب
ترفندهای زنانه برای گرم کردن رابطه زناشوییترفندهای زنانه برای گرم کردن رابطه زناشویی
عوارض تجاوز جنسی را بدانیدعوارض تجاوز جنسی را بدانید
این عادات رفتاری باعث می شود که محبوبیت تان نزد دیگران کاهش یابداین عادات رفتاری باعث می شود که محبوبیت تان نزد دیگران کاهش یابد
نشانه های مردی که فقط دنبال رابطه جنسی استنشانه های مردی که فقط دنبال رابطه جنسی است
ترس از ازدواج در جوانان, دختران بیشتر است یا پسران؟ترس از ازدواج در جوانان, دختران بیشتر است یا پسران؟
دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگردلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر
زناشویی موفق را با رعایت این ۵ قانون برای خود بسازیدزناشویی موفق را با رعایت این ۵ قانون برای خود بسازید
رابطه ی رنگ خودرو با شخصیت شمارابطه ی رنگ خودرو با شخصیت شما
تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟
چگونه در اولین قرار ملاقات بیشترین تاثیر را بگذاریم؟چگونه در اولین قرار ملاقات بیشترین تاثیر را بگذاریم؟
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آنافسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
ترفندهای زنانه ای که هر خانمی باید بداندترفندهای زنانه ای که هر خانمی باید بداند
درباره رایج ترین بیماری روانی بیشتر بدانیددرباره رایج ترین بیماری روانی بیشتر بدانید
شخصیت شناسی جالب از روی عطسه افرادشخصیت شناسی جالب از روی عطسه افراد
اگر می خواهید کودکتان مسئولیت پذیر شود ، بخوانید!اگر می خواهید کودکتان مسئولیت پذیر شود ، بخوانید!
۱۷ اشتباه دخترانِ مجرد را بدانید۱۷ اشتباه دخترانِ مجرد را بدانید
آیا همسرتان بدبین و سخت گیر است؟آیا همسرتان بدبین و سخت گیر است؟
چند روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!چند روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افرادنقش خواهر و برادر در زندگی افراد
آیا شما آدم نرمالی هستید ؟آیا شما آدم نرمالی هستید ؟
با این ۵ اصل روانشناسی، راحت‌ تر زندگی کنیدبا این ۵ اصل روانشناسی، راحت‌ تر زندگی کنید
گوشه‌گیری نوجوانان را جدی بگیریدگوشه‌گیری نوجوانان را جدی بگیرید
چرا دختران بیشتر از پسران در معرض افسردگی قرار دارندچرا دختران بیشتر از پسران در معرض افسردگی قرار دارند
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آنافسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
اغلب زن ها چند روز بعد از زایمان شان دچار تغییرات هورمونی و تغییر خلق و خو می شوند و ممکن است گاهی به افسردگی دچار شوند
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
شادی در زندگی و اهمیت وجود آن
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
چند روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!
ترس از ازدواج در جوانان, دختران بیشتر است یا پسران؟
تاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالی
با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟
راه های صحیح برخورد با مردان متعصب
دو ویژگی مهم افراد خلاق
کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها
فاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتان
چگونه با فرزندمان رابطه دوستی داشته باشیم
خیال پردازی کودکان را جدی بگیرید
در هنگام رانندگی کردن چگونه میتوان آرامش خود را حفظ نمود؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
همسر ناسازگار و راهکار های سازگاری با او
خانمها وقتی این جملات را از زبان همسرشان بشنوند چندین برابر عاشق او می شوند
عوامل مؤثر بر انتخاب شغل
کنترل استرس و نکات کاربردی که باید بدانید
ریشه ترس چیست ؟
افسردگی همسر و دلایل بوجود آمدن آن
با کودکان ناسازگار چه کنیم؟
سوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوند
خونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شوید
دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
ترفندهای زنانه برای گرم کردن رابطه زناشویی
استرس در دوره نوجوانی و علل آن
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
افسردگی بعد از زایمان و علت و درمان آن
شادی در زندگی و اهمیت وجود آن
شادی در زندگی و اهمیت وجود آن
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
فواید خشم از دیدگاه روانشناسی
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
رها شدن از انرژی های منفی زندگی با این راهکارهای موثر
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
نقش خواهر و برادر در زندگی افراد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
جنون کندن مو را بیشتر بشناسید
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
برای شناخت بیشتر همسر آینده مان چه کارهایی انجام دهیم؟
رایانمهرامیران پرواز