مشاهده : 751 زندگی بهتر RSS

چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟

چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟ روانشناسی
بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطراف خود و اشیای پیرامون خود و تمام فعالیت های روزمره خود علاقه مند نبوده و از آنها لذت نمی بریم. بی حوصلگی در واقع نبودن تنوع و انگیزش در زندگیست.

در زندگی همه ما گاهی پیش می آید که کم حوصله و بی صبر می شویم و نمی دانیم که چگونه و با چه راهکارهایی زندگی خود را از حالت یکنواختی نجات دهیم برای اینکه یک بهداشت روان سالمی داشته باشیم باید بدانیم که باید حواص و حوصله کافی داشته باشیم بی خوصله گی های ممتد باعث افسردگی می گردد در این مطلب از پرشین وی راهکارهای غلبه بر بی حوصلگی را برای شما آماده کرده ایم

غلبه بر بی حوصلگی

غلبه بر بی حوصلگی اول صبح
تا کی میخواهید صبح بی حوصله از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاهی بیاندازید و با صورت نشسته و موهای
ژولیده، ایمیل و اینستاگرام خود را چک کنید؛ و بعد از آن یک صبحانه ی عجله ای بخورید و با
سرعت خانه را به سمت محل کار ترک کنید؟! تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر
صبح را بد شروع میکنید؟! اگر از این وضعیت خسته شدید، باید بگویم تغییر رویه دادن در صبح ها کار
زیاد سختی نیست؛
در این مطلب ما ۶ عادت صبگاهی را بررسی میکنیم که با انجام آن ها میتوانید زندگی
خود را شاد و شیرین کنید.با ما همراه باشید.

۱.از رفت و آمد روزانه به نحو احسن استفاده کنید
در شرایطی که هر کس دیگری در مترو چرت زده یا به کاری مشغول است، عده‌ای هم هستند که سرشان
در لپ‌تاپ‌شان بوده و می‌خواهند دنیا را تغییر دهند، تنها با نوشتن یک ایمیل.
مثلا از دوستتان بپرسید «چطور می‌توانم این کار را انجام دهم؟» یا «باید بروم سر کار، نمی‌توانم حین رانندگی برای خود چیزی درست کنم.به نظرت چه کنم؟» بله، این‌جور مواقع می‌توانید از کتاب‌های صوتی استفاده کنید.

غلبه بر بی حوصلگی

هر روز برای خود برنامه بچینید

۲.حدود ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار شده و روز خود را با شور و اشتیاق آغاز کنید
افرادی که این عادت را دارند می‌دانند زمان با سرعت در گذر بوده و خیلی کم است.

۳.گزینه‌های پوشاکی خود را ساده‌تر کنید و زیاد سخت نگیرید
این افراد زمان زیادی را در رنج و مشقت این‌که چه باید بپوشند صرف نمی‌کنند.
مارک زوکربرگ هم همین کار را می‌کرد.

راهکارهای غلبه بر بی حوصلگی

۴. همیشه «چرایی» داستان را به خود یادآوری کرده و در خود انگیزه ایجاد کنید
از خودتان سؤال سختی مانند این بپرسید: «چرا دارم این کار را انجام می‌دهم؟» و یا این‌که «اگر امروز آخرین
روز زندگی‌ام بود، آیا آن کاری را که دوست داشتم امروز انجام می‌دادم؟» و هروقت جوابتان برای چند روز متوالی
منفی بود، پس باید چیزی را تغییر دهید.

۵.قهوه نخورید
این افراد برای تأمین انرژی بدن خود روش‌های دیگری را می‌یابند، مانند تمرینات دایره‌ای مثل یوگا، یا دوچرخه‌سواری.
و زمان زیادی را با دوستان خود به این کار می‌پردازند.
در واقع این کار باعث افزایش حوزه روابط اجتماعی و تأثیر آن خواهد شد.
۶.اسموتی‌های سبز (متشکل از سبزیجات و گیاهان) بخورید
افرادی که این اسموتی‌ها را می‌خورند بر این باورند که عقل سالم
در بدن سالم است.

بیشتر بدانید راهکارهایی برای مبارزه با بی حوصلگی

۱- قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.

۲ – به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید.

غلبه بر بی حوصلگی

سعی کنید هر روز کارهای متنوع انجام دهید

۳ – اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها و استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.

۴ – یاد خدا و توجه و توکل به ذات مقدس لایزال الهی و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد، بنابراین یاد و توجه و توکل به خداوند را در انجام کارها فراموش نکنید.

۵ – باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید. توجّه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت خویش، با ارزش تلقى نکردن خود، عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز دادن امور از هم، شکست‏هاى گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنج‏هاى مستمر ریشه دارد. زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گزارى و برنامه ریزى ممکن است.

الو دکتر / سلامت نیوز

2019-03-25 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
من چه جور شخصیتی دارم من چه جور شخصیتی دارم
شناخت من درون می تواند تاثیرات شگرفی بر روی کشف استعداد ها و شکوفا شدن آن ها شود ما در این مطلب به بررسی راه های شخصیت شناسی خواهیم پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
لکنت زبان را به راحتی درمان کنید
سبک عشق ورزی و ابراز علاقه متولدین ماه های مختلف
شخصیت سالم یعنی چه شخصیتی؟
اگر تمایل دارید نوجوانی افسرده نداشته باشید این توصیه ها را جدی بگیرید
چطور تیک های عصبی را درمان کنیم؟/ درمان بسیار راحت تیک های عصبی
چطور آدم دروغگو را بشناسیم
غریزه مرد طلب و نیاز است و غریزه زن جلوه و ناز
می خواهم خواهرم را نصیحت کنم به او چه بگویم
ویژگی های ظاهری متولدین ماه ها از خصوصیات اندام تا صورت
دلایل گرایش پسرهای امروزی به دختران سن بالا!!
خیانت همسر یا توهم خیانت !!
ویژگی افراد سلطه جو چیست ؟
افزایش اعتماد به نفس از فواید ورزش یوگا است
چطور می‌توان دل پسر را به دست آورد؟
چگونه مردم را به خود جذب کنیم
نشانه های هوش هیجانی پایین در افراد را بشناسید
چگونه پذیرش مرگ را برای خود آسان کنیم؟
شخصیت افراد را از روی کتاب مورد علاقه آنها بشناسید!!
غذای مورد علاقه متولدین هر ماه در بروج فلکی
طلاقی از نوع ثبت نشده ! ( داستان واقعی زندگی مجتبی و ندا )
چند راهکار سرپایی برای مقابله با وسواس
روشهای شاد کردن دیگران در بدترین شرایط
اگر احساس کم رویی و خجالتی بودن دارید حتما به این نکات توجه کنید
خطوط روی مچ دست و رازهایی که از آینده افشا می کند
یک مصاحبه ۱۰ سوالی از همسر آینده
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi