مشاهده : 106روانشناسیRSS

فواید خنده برای سلامتی (فواید خنده برای سلامت قلب)

فواید خنده برای سلامتی (فواید خنده برای سلامت قلب)روانشناسی
چه اتفاقاتی حین خنده روی میدهند: ۱- ۱۵ عضله صورت منقبض میشوند.۲- عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک میشود.۳- اپی گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید.۴- در خنده های شدید غدد اشکی نیز تحریک میشوند.۵- کنترل عضلات بدن از […]

چه اتفاقاتی حین خنده روی میدهند:

۱- ۱۵ عضله صورت منقبض میشوند.۲- عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک میشود.۳- اپی گلوت (مدخل
حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید.۴- در خنده های شدید
غدد اشکی نیز تحریک میشوند.۵- کنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل میگردد.

علل روانشناختی خنده:

۱-نشانه اعتماد به دیگران.۲-تقویت روابط اجتماعی.۳-اجتناب از درگیری و برخورد.۴-ایجاد صمیمیت.۵-خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است.۶-خنده بیانگر و اثبات
کننده عضوی از یک گروه بودن است.

مطالب جالب در مورد خنده:

۱-افراد ۳۰ برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.۲-خنده قابل سرایت است.۳-صدای خنده متشکل
از آواهایی است که در هر ۲۱۰ میلی ثانیه تکرار میشوند.۴-انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و
یا افرادی هستند بطور متفاوتی میخندند.۵-مردها هنگامی که در کنار یکدیگر میباشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز
کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل میبخشند.۶-حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند ۱۲۰۰
هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا ۲۰۰۰ هرتز تولید کنند.۷-خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات
خنده دار روی میدهد.۸-کودکان ۳۰۰ بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط ۱۷ بار در روز می خندند.۹- ۸۰ درصد
خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمیباشد.
اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی میدهند.۱۰-زنان ۱۲۶ درصد بیشتر از مردان
میخندند.
دختران هم بیش اززنان۱۱-صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.
خنده دختران را مقایسه کنید۱۲-شمپانزه ها و موشهای صحرایی نیز میتوانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی:

۱-خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.۲- خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن
میگردد.۳-خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.۴-خنده باعث کاهش درد میگردد.۵-خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت
به خود داشتن میگردد.۶-خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد.
خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.۷- خنده باعث ماساژ دادن
ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش
و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.۸-خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.۹-خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.
۱۰-خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.۱۱-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما
افزایش می یابد.
اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)۱۲ -خنده باعث تغییر رفتار ما میشود.
پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.۱۳-خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد.
این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون
و افزایش فشار خون میگردند.۱۴-خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد.
خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.۱۵-خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک
شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.۱۶-خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا
دفاع میکند.۱۷-خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.۱۰۰بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد.
خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.۱۸-خنده باعث ورزش دیافراگم
وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.۱۹-خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.۲۰-خنده با افزایش اکیسژن
رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.۲۱-خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.

چگونه شوخ طبع باشیم:

ناهمخوانی (با عقاید، تصورات)، غیر منتظره بودن، غافل گیر کننده بودن، ممنوع بودن (اعمال، رفتار و شخصیت)، و تاخیردر درک
(به اصطلاح گرفتن مطلب) همگی میتواند فاکتورهای شوخ طبعی باشند.چه نکاتی را باید هنگام شوخ طبعی رعایت کنیم:۱-مطمئن گردید فردی
که میخواهید با وی شوخی کنید شرایط و یا جنبه شوخی را داراست.۲-با کسی شوخی کنید که با وی صمیمی
و نزدیک میباشید.۳-موقعیت اجتماعی را مد نظر قرار دهید (در دانشگاه، میهمانی و یا مراسم ترحیم).۴-شوخی باید متوجه خودتان باشد
و نه فرد دیگری.۵-شرایط و موقعیت ها را دستمایه خنده قرار دهید و نه فرد و یا گروه را.۶-سعی کنید
با افرادی که از نظر سنی از شما بزرگتر هستند شوخی نکنید.۷-در شوخ طبعی افراط نکنیدتا از وقار و شان
شما کاسته نگردد

زیباوب

2015-02-06 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردانافسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
افسردگی بعد از رابطه زناشویی مشکلی است که ممکن است تجربه اش برای برخی افراد هر ازگاهی پیش آید ولی در برخی افراد یک مشکل همیشگی است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند