مشاهده : 194روانشناسیRSS

فوبیا(هراس) چیست؟ و چگونه درمان می شود؟

فوبیا(هراس) چیست؟ و چگونه درمان می شود؟روانشناسی
فوبیا(هراس) فوبیا ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت.فوبیا نوعی اختلال اضطراب است.شخصی که فوبیا دارد یا سعی می کند از چیزی که ترس ایجاد میکند اجتناب کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند.بعضی از فوبیا ها بسیار خاص و محدود هستند. برای […]

فوبیا(هراس)

فوبیا ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت.
فوبیا نوعی اختلال اضطراب است.
شخصی که فوبیا دارد یا سعی می کند از چیزی که ترس ایجاد میکند اجتناب کند یا آن را با
اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند.بعضی از فوبیا ها بسیار خاص و محدود هستند.

برای مثال، یک شخص ممکن است فقط از عنکبوت (arachnophobia) یا گربه (ailurophobia) بترسد.
در این مورد، شخص با دوری کردن از چیزی که می ترسد، نسبتاً بدون اضطراب زندگی می کند.
بعضی دیگر از فوبیا ها در مکان ها یا موقعیت های گسترده تر دردسرساز می شوند.
برای مثال، علائم ترس از ارتفاع (acrophobia) می تواند با نگاه کردن به بیرون از پنجره اداره یا با رانندگی
روی پل های مرتفع بروز کنند.
ترس از فضاهای محصور یا تنگناهراسی (claustrophobia) می تواند با سوار شدن به آسانسور یا استفاده از دستشویی کوچک تشدید
شود.
افرادی که این فوبی ها را دارند ممکن است نیاز به ایجاد تغییرات چشمگیر در زندگی خود باشند.
در موارد شدید، فوبیممکن است عامل تعیین کننده اشتغال، محل کار، مسیر رانندگی، فعالیت های اجتماعی و تفریحی، یا محیط
خانه شخص باشد(dot)

فوبیا سه نوع اصلی دارد:

• فوبیا خاص (فوبیا ساده).
در این حالت که رایج ترین شکل فوبی است، افراد ممکن است از حیوانات خاص (مانند سگ، گربه، عنکبوت، مار)،
افراد خاص (همچون دلقک، دندانپزشک، دکتر)؛ محیط های خاص (همچون مکان های تاریک، رعد و برق ها، مکان های بلند)،
یا موقعیت های خاص (مانند پرواز با هواپیما، سوار شدن به قطار، قرار گرفتن در یک فضای محصور) بترسند.
این شرایط لااقل تا حدودی ژنتیکی (ارثی) هستند و به نظر می رسد در خانواده ها وجود داشته باشند(dot)

• فوبیا اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) .
افراد با فوبی اجتماعی از موقعیت های اجتماعی که ممکن است در آنها ممکن است تحقیر شده، شرمسار شده یا
مورد قضاوت دیگران قرار گیرند می ترسند.
آنها خصوصاً زمانی مضطرب می شوند که افراد حاضر در آن موقعیت را نمی شناسند.
این ترس می تواند محدود به عملکرد مانند سخنرانی کردن، کنسرت یا ارائه کاری باشد.
یا می تواند عمومی تر باشد به طوری که شخص با فوبی از بیشتر موقعیت های اجتماعی مانند غذا خوردن
در ملأ عام یا استفاده از دستشویی عمومی اجتناب کند.
به نظر می رسد که فوبی اجتماعی در خانواده ها وجود داشته باشد.
افرادی که در کودکی خجالتی یا منزوی بودند یا تجربه های اجتماعی منفی یا ناخوشایندی داشته اند، بیشتر در معرض
این اختلال قرار دارند(dot)

• Agoraphobia (هراس از مکان های باز) ترس از قرار گرفتن در مکان های عمومی
است که خروج ناگهانی از آنها ممکن است سخت یا خجالت آور باشد.
شخص با Agoraphobia ممکن است از رفتن به سینما یا کنسرت یا سفر با اتوبوس یا قطار اجتناب کند.
این نوع فوبی مجزا است زیرا با وحشت زدگی (ترس شدید بعلاوه علائم جسمانی ناراحت کننده هچون لرزه، تپش قلب
و عرق کردن) مرتبط است(dot)

فوبیا های کودکی غالباً بین سنین ۵ و ۹ سال رخ داده و معمولاً
مدت کوتاهی دوام دارند.
فوبی های با دوام بیشتر بد از دوران کودکی آغاز می شوند، خصوصاً در افراد حدود بیست ساله.
فوبی های بزرگسالان معمولاً چندین سال طول می کشد و احتمال اینکه به خودی خود رفع شوند کمتر است.
بدون درمان مناسب، فوبی می تواند خطر انواع دیگر بیماری های روانی خصوصاً سایر اختلالات اضطراب، افسردگی و سوء مصرف
مواد را افزایش دهد(dot)

علائم فوبیا عبارتند از:

• احساس بیش از اندازه، ناراحت کننده و مداوم ترس
یا اضطراب که با جسم، فعالیت یا موقعیت خاصی بروز می کند(dot)

• احساسات یا غیرمنطقی هستند یا نامتناسب
با تهدیدات واقعی.
برای مثال، اگرچه هر کسی ممکن است از یک سگ آزاد و تهدید کننده بترسد اما اکثر افراد از یک
سگ آرام، ساکت و تحت کنترل فرار نمی کنند(dot)

• اجتناب و دوری از جسم، فعالیت یا موقعیتی که
فوبی را تشدید می کند.
چون افرادی که فوبی دارند تشخیص می دهند که ترس آنها بیش از اندازه است، اغلب از علائمی که دارند
خجالت می کشند.
برای جلوگیری از شرم یا علائم اضطرابآنها از موارد تشدیدکننده فوبی دوری می کنند(dot) • علائم جسمی مرتبط با اضطراب.
این علائم می تواند شامل لرزش، تپش قلب، عرق کردن، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا علائم دیگری باشند که منعکس
کننده پاسخ “جنگ یا گریز” بدن نسبت به خطر هستند.
(چنین علائمی ممکن است به تشخیص اختلال وحشت منجر شود).

تشخیص

یک حرفه ای سلامت روانی احتمالاٌ در مورد علائم فعلی و سابقه خانوادگی سئوال کند، خصوصاً این که آیا
سایر اعضای خانواده نیز فوبی داشته اند یا نه.
شما ممکن است هر تجربه یا ترومایی را که سبب ایجاد فوبی شده است—برای مثال، حمله یک سگ منجر به
ترس از سگ—را گزارش کنید.

شاید بحث از عکس العمل شما – اندیشه ها، احساسات و علائم جسمانی شما – هنگام مواجهه با چیزی
که از آن می ترسید مفید باشد.
همچنین، توضیح دهید که برای اجتناب از موقعیت های ترسناک چه کار می کنید و اینکه فوبی چگونه زندگی روزمره،
از جمله روابط شغلی و شخصی، شما را متأثر می سازد(dot)

دکتر شما در مورد افسردگی و استفاده از
مواد از شما سئوال می کند زیرا بیشتر افراد با فوبی این مشکلات را نیز دارند(dot)

مدت زمان مورد
انتظار

در کودکان، فوبیا های خاص می توانند مشکلات کوتاه مدتی باشند که در عرض چند ماه از بین
می روند.
در بزرگسالان، حدود ۸۰% از فوبیا های جدید تبدیل به شرایط مزمن (بلند مدت) می شوند که بدون درمان مناسب
برطرف نمی شوند.

پیشگیری

هیچ راهی برای جلوگیری از آغاز یک فوبیا وجود ندارد.
با این حال، درمان می تواند تأثیر منفی اختلال را کاهش دهد(dot)

درمان

درمانی فوبیا معمولاً ترکیبی از روان درمانی
و دارودرمانی است.

• فوبیا خاص .
درمان شناختی-رفتاری می تواند مفید باشد، خصوصاً روندی که درمان از راه حساسیت زدایی یا درمان از راه مواجهه نامیده
می شود.
در این روش شما به تدریج با پای خود و تحت شرایط کنترل شده در معرض چیزی قرار می گیرید
که از آن می ترسید.
وقتی شما در معرض آن عامل قرار می گیرید، یاد می گیرید که از طریق آرامش، کنترل تنفس یا سایر
راهبردهای کاهش اضطراب بر ترس خود غلبه کنید.
برای درمان کوتاه مدت فوبی ها، دکتر ممکن است داروی ضداضطراب تجویز کند.
اگر فوبی فقط گاه گاهی پیش می آید، مانند ترس از پرواز، استفاده از دارو می تواند محدود شود(dot)

• فوبیا اجتماعی
.
اگر فوبیا اجتماعی شما روی یک عملکرد خاص (برای مثال، ارائه یک سخنرانی یا اجرای یک کنسرت) متمرکز باشد، دکتر
شما ممکن است یک داروی بتابلوکر همچون پروپرانولول (ایندرال) تجویز کند.
این دارو را می توان درست قبل از انجام آن کار مصرف کرد.
این دارو اثرات جسمی اضطراب (تپش قلب یا لرزش انگشتان) را تعدیل می کند اما معمولاً بر هشیاری مورد نیاز
برای صحبت کردن یا مهارت مورد نیاز برای نواختن آلت موسیقی اثر نمی گذارد.
برای اشکال عام تر یا بلندمدت تر فوبیا اجتماعی، دکتر شما ممکن است یک داروی ضدافسردگی، معمولاً یک SSRI (مهارکننده
انتخابی بازجذب سورتونین) همچون سرترالین (زولوفت)، پاروکستین (پاکسیل) یا فلوئوکستین (پروزاک) تجویز کند.
اگر SSRI مؤثر نشد، دکتر می تواند یک داروی ضد افسردگی یا ضد اضطراب دیگر تجویز کند.
درمان شناختی-رفتاری نیز برای بیشتر افراد با فوبی اجتماعی، هم در محیط فردی و هم گروهی، مؤثر است(dot)


درمان این اختلال شبیه به درمان اختلال وحشت زدگی است.
درمان دارویی شامل داروی ضدافسردگی SSRI یا داروهای دیگر، همچون کلومیپرامین (آنافرانیل) و ایمیپرامین (توفرانیل) و داروهای ضداضطراب بنزودیازپین، همچون
کلونازپام (آنافرانیل)، دیازپام (والیوم) و لورلزپام (آتیوان) است.
روان درمانی نیز مفید است، خصوصاً درمان شناختی-رفتاری.

زمان تماس با یک حرفه ای

اگر ترس ها و اضطراب هایی که آرامش خاطر شما را به
هم می زنند، با روابط شخصی شما تداخل دارند، یا مانع کارکرد عادی شما در خانه، مدرسه یا محل کار
می شوند برای شما دردسر ساز شده اند، در اولین فرصت ممکن قرار ملاقاتی با دکتر خود بگذارید(dot)

شفاف

2017-01-19 / گردآوری:

نو عروس

بالاخره مهناز افشار در دادگاه حاضر شد یا نه؟/روایت متفاوت خودش!بالاخره مهناز افشار در دادگاه حاضر شد یا نه؟/روایت متفاوت خودش!
بازیگران معروف در تئاتر | ظهور و سقوط سلبریتی‌ ها در این عرصه !بازیگران معروف در تئاتر | ظهور و سقوط سلبریتی‌ ها در این عرصه !
جالب ترین عکس های فصل سوم ستایش که کنجکاوی ها را بیشتر هم می کند!جالب ترین عکس های فصل سوم ستایش که کنجکاوی ها را بیشتر هم می کند!
شایعات ازدواج بهنوش طباطبایی از کجا آب می خورد؟ آیا حقیقت دارد؟شایعات ازدواج بهنوش طباطبایی از کجا آب می خورد؟ آیا حقیقت دارد؟
زندگی شاپرک شجری‌ زاده ؛ از خیابان انقلاب تا درخواست تحریم ایران در کانادا!زندگی شاپرک شجری‌ زاده ؛ از خیابان انقلاب تا درخواست تحریم ایران در کانادا!
خاطرات کارمن؛ عروس ایرانی-سوئیسی بن‌لادنخاطرات کارمن؛ عروس ایرانی-سوئیسی بن‌لادن
زندگی احمدرضا دالوند؛ آخرین سخنان او پیش از درگذشتزندگی احمدرضا دالوند؛ آخرین سخنان او پیش از درگذشت
زندگی پیام صابری | از مادرش که نشان لژیون دونور را در فرانسه گرفته تا ازدواج جنجالی با زیبا بروفه!زندگی پیام صابری | از مادرش که نشان لژیون دونور را در فرانسه گرفته تا ازدواج جنجالی با زیبا بروفه!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوشتیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوش
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از مهراب قاسمخانی و تیم فضانوردان تا دوست داشتن به سبک بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از مهراب قاسمخانی و تیم فضانوردان تا دوست داشتن به سبک بهنوش طباطبایی!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
افراد دو قطبی بعضی اوقات بسیار جذاب می شوندافراد دو قطبی بعضی اوقات بسیار جذاب می شوند
تست روانشناسی : چقدر اعتماد به نفس دارید؟تست روانشناسی : چقدر اعتماد به نفس دارید؟
فاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتانفاش شدن رازهایی درباره شخصیت تان از طیق میز کارتان
خانواده های شاد اینگونه رفتار می کنند و از زندگی لذت می برندخانواده های شاد اینگونه رفتار می کنند و از زندگی لذت می برند
چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آوردبلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
خودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی داردخودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی دارد
جنون کندن مو را بیشتر بشناسیدجنون کندن مو را بیشتر بشناسید
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشوییمخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افرادچگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟با مادرشوهری که مدام در زندگی من مداخله می کند چگونه رفتار کنم؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیستدلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
با شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کردبا شوهر یخ و بی‌احساس چگونه باید برخورد کرد
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهندبه کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟کودک بیش فعال چه تفاوتی با دیگر کودکان دارد؟
برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببریدبرای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید
شنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شودشنیدن موسیقی باعث آرامش قلب انسان می شود
چگونه مرگ عزیزان را به کودکان توضیح دهیم؟چگونه مرگ عزیزان را به کودکان توضیح دهیم؟
کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندهاکاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها
رابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیسترابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیست
تاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالیتاثیر زخم‌های عاطفی دوران کودکی در بزرگسالی
شادی در زندگی و اهمیت وجود آنشادی در زندگی و اهمیت وجود آن
۱۰ راز موفقیت در ازدواج۱۰ راز موفقیت در ازدواج
برای ای این که مسیرتان برای موفقیت در ازدواج هموار تر شود در این مقاله 10 اصل موفقیتی که با مطالعه روی صدها زوج موفق به آن رسیده ایم را در اختیارتان می گذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی
شباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت دارد
چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابت
خودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی دارد
شیرین شدن زندگی با این روش ها
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
فیلم پرشین ویامیران پرواز