مبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیم

اتفاقات غیر منتظره زیادی می تواند در زنگی رخ دهد که
برای مبارزه با مشکلات زندگی زمان نیاز دارید. با این وجود
مهم ترین نکته این است که بدانید دنیا به آخر نرسیده است
و شما می توانید هر مشکلی را پشت سر بگذارید.

گاهی اوقات در مواجهه با موقعیت های سخت، قوی ماندن
مشکل می شود. از این گذشته هر چه بیشتر در مشکلات فرو
روید احساسات شما بیشتر می شود پس باید چه کنید؟

به طور معمول اغلب افراد چند روزی در خود فرو می روند
ولی این حالت فقط باید چند روز باشد نه یک ماه. شکایت کردن
ناراحت بودن یا بی حال بودن و حس هیچ کاری نداشتن در این
چند روز کاملا طبیعی است ولی باید به آن پایان دهید.

برای مبارزه با مشکلات زندگی تنهایی می تواند خوب باشد یا بد

بسیاری از افراد وقتی دچار مشکل می شوند به جای این که
به دنبال کمک بروند، به دیگران تکیه کنند یا حتی حواسشان را
پرت کنند، منزوی می شوند.

انزوا در چنین شرایطی می تواند واقعا برای شما مفید باشد و
به شما کمک کند با احساسات خود روبرو شوید، احساسشان
کنید و فرصت کافی برای مدیریتشان داشته باشید.

علاوه بر این تنها بودن به ما اجازه می دهد روی شرایطی
که باید با آن روبرو شویم تمرکز کنید.

به این شکل به خودمان فرصت می دهیم تا از زوایای مختلف
به ماجرا نگاه کنید، گزینه های مختلف را بررسی کنیم و در
مورد کاری که می خواهیم انجام دهیم تصمیم بگیریم.

با این حال، انزوا نباید زیاد طول بکشید. افرادی که در
مواجهه با مشکلات احساس قربانی بودن می کنند و به
شکایت کردن ادامه می دهند به احتمال زیاد دچار افسردگی
خواهند شد.

در این شرایط تنها بودن به صلاح نیست و باعث پیدا کردن
راه حل برای شما نمی شود. اگر خانه ای که به آن پناه برده اید
به شما احساس امنیت و راحتی می دهد وقتش رسیده است که
حرکت کنید و با مشکلات روبرو شوید.

راه های مبارزه با مشکلات زندگی

مبارزه با مشکلات زندگی آیا همیشه گزینه هایی برای انتخاب وجود دارد

هر شخصی سلیقه ، خواسته ها و علاقمندی های خاص خودش را
دارد که به او احساسات مثبت می دهند. بنابراین زمانی که مشکلات
وارد زندگی شما می شود بهترین روش برای این که احساس بهتری
داشته باشید و امیدوار شوید، اختصاص دادن زمان به چیزهای خوشایندی
است که شما را سرحال می آورد.

شاید رفتن به باشگاه باعث شود احساس خوبی پیدا کنید. یا شاید نقاشی
کردن به شما آرامش می دهد. حتی رفتن به سینما می تواند مشکلاتی
که بر شانه هایتان سنگینی می کند را کمتر کند. منظور من فرار از
مشکلات و فکر نکردن در مورد آن ها نیست. می خواهم بگویم
که انجام این فعالیت ها باعث می شود احساس بهتری پیدا کنید
و در مشکلات و تاسف خوردن غرق نشوید.

کارهایی انجام دهید که حالتان را بهتر می کند، با این روش از
خودتان مراقبت کنید و اجازه ندهید در درور باطل احساسات منفی
و تاسف خوردن برای خودتان گیر کنید.

حتی یک لحظه هم با خودتان فکر نکنید که دنیا به پایان رسیده است
همه ما قادر هستیم سخت ترین شرایط را پشت سر بگذاریم فقط
گاهی به اندازه کافی به خودمان اعتماد نداریم.

روش های مفید برای مبارزه با مشکلات زندگی

برای مبارزه با مشکلات زندگی انعطاف پذیر تر باشید

انعطاف پذیری مهارتی است که در هنگام مواجهه با مشکلات
کمک زیادی به شما می کند فرقی ندارد شرایط چقدر سخت شود
اگر به قدر کافی انعطاف پذیر باشید می توانید مشکلات را پشت
سر بگذارید.

برای انعطاف ذیری باید عادت های خاصی را در خود پرورش
دهید و باورهایتان را تغییر دهید مثلا در مواجهه با تغییرات
از کنترل کردن اجتناب کنید و خودتان را وفق دید.

همچنین مهم است که اطرافیانتان را از آدم های مثبت اندیش
انتخاب کنید. افرادی منفی نگر به جای این که باعث شوند
قوی تر شده و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید شما را
ضعیف تر می کنند.

برای انعطاف پذیری چه چیزهایی را باید بیاموزید:

تمرین توجه

شناخت خود، توانایی ها و محدودیت ها

خوشبینی واقع گرایانه

شوخ طبیعی همیشگی

استفاده از حمایت دوستان و در صورت نیاز مشاور

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی