پرشین وی مصرف چای و نوشابه باعث اختلال در عملکرد خواب می‌شود
روانشناسیشکلات و سیگار، دو تا سه ساعت قبل از خواب استفاده شوند فرد را دچار اختلالات خواب می‌کنند.
دکتر خسرو صادق نیت در گفت‌وگو با ایسنا، ضمن تاکید بر صرف شام سبک قبل از خواب، اظهار کرد: این
وعده غذایی می‌تواند شامل ترکیبات کربوهیدراتی باشد.
مواد پرچرب و پروتئین به میزان زیاد می‌تواند فرد را دچار مشکلات خواب کند.
ضمن اینکه گرسنه خوابیدن هم خوب نیست.
تغذیه با نان و پنیر، برنج و ماست و نظیر آن می‌تواند به عنوان وعده غذایی شام مناسب باشد.
وی به مواد غذایی که موجب داشتن یک خواب راحت در طول شب می‌شوند نیز اشاره کرد و گفت: از
جمله مواد غذایی که بسیار به خواب آلودگی و راحت‌تر خوابیدن کمک می‌کند گوشت بوقلمون است که در حال حاضر
قرص آن نیز در خارج از کشور ساخته شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دکتر صادق نیت در پاسخ به این پرسش که آیا برخی عرقیات گیاهی در بهتر خوابیدن به ما کمک می‌کنند
یا خیر گفت: شاید این عرقیات گیاهی تاثیر هم داشته باشند ولی مطالعه علمی روی تاثیر این مواد انجام نشده
است و نمی‌توان به یقین درباره آن پاسخ داد.
دبیر انجمن علمی پزشکی خواب ایران درباره علت خواب آلودگی در ساعات میانی روز بویژه پس از وعده غذایی نهار،
اظهار کرد: بحث خواب آلودگی مستقل از تغذیه است و ارتباطی با آن ندارد.
ریتم‌های بیولوژیکی در بدن ما تنظیم می‌شود که خواب و بیدار ی ما به آن وابسته است و باعث می‌شود
از حدود ۱۱ نیمه شب تا ۳ بامداد و از ساعت یک تا ۴ بعدازظهر احساس خواب آلودگی کنیم.
در واقع پیک دوم خواب آلودگی ما همین ساعات بعدازظهر است و افراد اغلب احساس می‌کنند به این دلیل که
حدود ساعت ۱۲ بعدازظهر نهار میل می‌کنند، خواب آلودگی اتفاق می‌افتد اما اینگونه نیست
رهایی از یکنواختی زندگی با ۳۵ روش برای داشتن زندگی هیجان انگیزتر 
زن و شوهر ها چگونه می توانند عادات زشت یکدیگر را تحمل نمایند؟ 
نکات مهم قبل از ازدواج و ۵ سوالی که باید از خودتان بپرسید 
خطرناک ترین تیپ شخصیتی و شناسایی آنها با رایج ترین نشانه ها 
تغییرات بزرگ در زندگی و نشانه های شروع حرکت آن در جهت مثبت 
نشانه های فراموشی عشق قدیمی و پشت سر گذشتن اتفاقات گذشته 
روانشناسی شخصیت پیچیده و ۱۵ نشانه این مدل افراد 
روانشناسی تصویری و افشای رفتاری که بیش از همه در همسرتان متنفرید 
ویژگی افراد غیر قابل اعتماد که معمولا با هم به اشتراک دارند 
تست روانشناسی عکسی و تعیین نوع جذابیت شما از نگاه دیگران 
نحوه مرور دروس برای کنکوری ها – روش های خفن مرور 
۱۴ راه رهایی از افکار منفی (دوری از افکار ناراحت کننده) 
با همسرتان به هیچ عنوان این شوخی ها را نکنید 
نوجوان ها را با این ترفندهای تربیتی بزرگ کنید تاهمیشه موفق شوند 
آزار و اذیت در دنیای مجازی دلیل خودکشی نوجوانان است 
همسرتان به شما دلبستگی دارد یا وابستگی؟ تفاوت این دو احساس را بشناسید 
رضایت از زندگی شوهرتان را با کمک این نشانه ها دریابید 
این نشانه ها به خانمها در شناخت مردان در اولین برخوردها کمک خواهند نمود 
شرایط تبدیل ازدواج موقت به دائم 
رنج های روحی به خاطر کسالت مغز است 
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 
