زود به گریه افتادن از نشانه های استرس است

مشاهده : 1473
زود به گریه افتادن از نشانه های استرس است روانشناسی
ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نشانه های استرس و اضطراب را به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

استرس و اضطراب جز جدانشدنی زندگی افراد است اما اگر این استرس بیش از حد باشد می تواند
زندگی روزمره شما را مختل کند فشار های روانی ممتد می تواند برای سلامت روح و جسم خطرناک باشد
زود به گریه افتادن از نشانه های استرس است ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم برای شما عزیزان نشانه های استرس و اضطراب را به اشتراک گذاریم.

نشانه های استرس

کارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ فشار روانی
، نیرویی است که چون فشار آن بر هر قسمتی از بدن وارد شود ، کار آن را مختل می
کند و زمینۀ ناراحتی فکری را در انسان فراهم می کند.

دکتر شهناز باشتی افزود: هر عملی که موجب برهم خوردن تعادل روانی انسان و تغییرات سریع احساسی، عاطفی، خلقی و
رفتاری شود، استرس زا محسوب می شود همچنین عدم توانایی در برقراری ارتباط با دیگران، احساس خودکم بینی، ترس از
اظهار وجود، از دست دادن اعتماد به نفس و نومیدی استرس زا است.
وی استرس را مهمترین تأثیر شهرنشینی بر سلامت روان دانست و گفت: شهرنشینی و پیشرفت تمدن امروز، دگرگونی روابط اجتماعی
بخصوص زندگی در شهرهای بزرگ و شلوغ، فشارهای جسمی و روانی ناشی از ترافیک، آلودگی های هوا، امواج و صدا
موجب تشدید استرس می شود.

به گفته وی، مرگ عزیزان، ستیزه و جدایی در کانون خانواده، ترس از بیکاری، نداشتن امکانات مناسب اجتماعی، شهرنشینی و
سکونت در محلات پرجمعیت ، ترافیک سنگین در راه خانه و محیط کار، همگی از عوامل استرس زا به حساب
می آیند.

نشانه های استرس

نشانه های استرس

باشتی ادامه داد: استرس با سن، جنس، وضعیت تأهل، رضایت شغلی، وضعیت مسکن، تحصیلات، تعادل بین میزان درآمد و هزینۀ
زندگی در ارتباط است و افسردگی، اضطراب، وسواس، پرخاشگری و دردهای جسمی به دلیل استرس تشدید می شوند.

کارشناس اداره روان در خصوص نشانه های استرس گفت:‌ داشتن فشارهای عصبی، فکری و عاطفی، دلشوره بی مورد، احساس درد
در نواحی قلب، گردن، سینه، کتف و دست یا پا، زود به گریه افتادن، احساس تنهایی و غم، احساس خستگی
و کوفتگی در عضلات، بدخوابی، کرخت شدن قسمتهایی از بدن و عضلات، نارضایتی از محیط کار و زندگی در برخورد
با همکاران و اعضای خانواده، زود عصبانی شدن، نگران آینده بودن، خودخوری، بیقراری، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری، بدگمانی، نداشتن ثبات
عاطفی خلقی و رفتاری مناسب، لرزش و پرش عضلانی، پیری و مرگ زودرس همگی از نشانه های استرس هستند.

بیشتر بدانید از اهمیت تشخیص علایم استرس و اضطراب

بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده‌اند.
در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی
مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود،
اگر علایم استرس و اضطراب طولانی‌تر از رویدادهایی باشند که باعث ایجاد آن
شده‌اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کنند. بروز علایم استرس و اضطراب
می‌توانند ناتوان‌کننده باشند، اما می‌توان آنها را با کمک مناسب از متخصص پزشکی
تشخیص داد و مدیریت کرد. در این راستا تشخیص زودرس علایم استرس و اضطراب ب
سیار مهم است

۱- نگرانی مفرط

یکی از شایع‌ترین علایم استرس و اضطراب، وجود نگرانی مفرط است. نگرانی مرتبط با استرس و اضطراب
به رویدادهای ایجادکننده آن مربوط نیست و به طور طبیعی در پاسخ به شرایط عادی و روزمره رخ می‌دهند.
با در نظر گرفتن معیارهای تشخیص علایم استرس و اضطراب فراگیر، این نوع نگرانی باید در بیشتر روزها
و حداقل به مدت شش ماه رخ دهد و کنترل آن نیز دشوار باشد تا بتوان آن را از علائم اختلال به شمار آورد.

همچنین این نگرانی‌ها بسیار شدید هستند، و متمرکز شدن و انجام وظایف روزانه را نیز دشوار
سازد. افراد زیر ۶۵ سال بویژه آنهایی که مجرد هستند، وضعیت اقتصادی اجتماعی پائین‌تری دارند
و دارای عوامل استرس‌زای زندگی هستند، بیشترین ریسک ابتلای به استرس و اضطراب فراگیر را دارند.

استرس

نشانه های استرس

۲- برانگیختگی و آشفتگی مداوم

هنگامی که شخصی احساس اضطراب می‌کند، دستگاه سمپاتیک وی به شرایط فرامحرک
می‌رود. این امر موجب مجموعه تاثیراتی در سراسر بدن مانند ضربان بالا، عرق‌کردن کف
دست، لرزش دست‌ها و خشکی دهان در فرد می‌شود. این علایم استرس و اضطراب
به این دلیل رخ می‌دهد که مغز اعتقاد دارد که خطری در حال وقوع است و بدن شما
را برای واکنش به تهدید آماده می‌کند. در این شرایط، بدن شما خون را از سیستم گوارشی
دور کرده و آن را به ماهیچه‌هایی که برای دویدن و جنگیدن به آنها نیاز دارید هدایت می‌کند.
همچنین ضربان قلب شما را افزایش داده و قدرت حواس شما را افزایش می‌دهد.

این تغییرات بدن، هنگام بروز یک تهدید واقعی مفید هستند، ولی اگر ترس ریشه در ذهن
شما داشته باشد و حقیقت نداشته باشد، این شرایط می‌توانند ناتوان‌کننده باشند.
حتی برخی تحقیقات حاکی از آن است که افراد مبتلا به علایم اضطراب و استرس
مشابه با افراد بدون استرس و اضطراب، توانایی کاهش برانگیختگی خود را ندارند
و ممکن است اثرات اضطراب را برای دوره زمانی طولانی‌تری احساس کنند. ضربان
قلب سریع، عرق کردن، لرزش و خشکی دهان همگی از علایم استرس و اضطراب هستند
و افراد مبتلا به استرس و اضطراب ممکن است این نوع از برانگیختگی را برای دوره‌های زمانی طولانی تجربه کنند.

draleyasin / هنر زندگی

2020-08-05 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه بفهمیم کسی به داشتن رابطه با ما علاقه دارد؟ چگونه بفهمیم کسی به داشتن رابطه با ما علاقه دارد؟
اگر شما هم تمایل دارید به فرد مورد نظرتان ابراز علاقه کنید اما ترس از این را دارید که او ممکن است چه حسی به شما داشته باشد ما در این مطلب راهکارهای ابراز علاقه در رابطه را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
با خصوصیات افراد باجگیر عاطفی بیشتر آشنا شوید
چه کنیم تا بی حوصله نباشیم؟
از خود گذشتگی برای عشق در سریال شهرزاد
راهنمای طرز رفتار با همسر شکاک
نگاهی روان شناسانه به بحران میانسالی
بهترین ترفندهای روانشناسی در روابط و زندگی اجتماعی
عکس پروفایل افراد می تواند راز و شخصیت درونی شان را فاش کند
معایب و مزایای مهدکودک رفتن کودکان
تست روانشناسی لباس عروس و افشای خصوصیات شخصیتی
علایم بیماری بیش فعالی بزرگسالان
آرامش ؛ نیازی ناگزیر در عصر مدرن
اگه یک سبد میوه ببینی اول چی بر می‌داری؟؟
زیرآب زن ها چه افرادی هستند؟ و چگونه با آنان رفتار کنیم
۳۳ سالگی، سن رهایی از افکار خودخواهانه است
روغن طبیعی جوز هندی برای کسب آرامش مفید است
راه استفاده درست از قانون جذب
دلایل چشم و هم‌ چشمی چیست؟
تست شخصیت شناسی جالب با عکس در مورد سبک عاشقی
آشنایی با صفات و اختلالات شخصیت و دسته های چهارگانه
عقده ای نباش و خصوصیت این افراد بشناسید
چگونه به همسرمان بفهمانیم از رابطه زناشویی چه می‌خواهیم؟
چگونه آینده ای درخشان داشته باشیم؟
نکات همسرداری مخصوص خانم های جوان
سیاره حاکم بر هر ماه و طالع بینی سیاره ها
مادر شوهرم با تهمت زدن به من ، بارها باعث اختلاف من و همسرم شده
همه چیز در مورد روانشناسی رنگ ها
logo-samandehi