مشاهده : 514روانشناسیRSS

نقش مسافرت در سلامت روان را بدانیم

نقش مسافرت در سلامت روان را بدانیمروانشناسی
در قرآن نیز برای کسب آرامش به مسافرت رفتن سفارش شده است.

مسافرت رفتن علاوه بر اینکه جاهای جدید را به شما می شناساند باعث سلامت روح و روان شما نیز می شود. نمی توان از نقش مسافرت در سلامت روان غافل شد, پزشکان و متخصصین این امر نیز برای تمدد اعصاب و کسب آرامش تاکید فراوان بر مسافرت رفتن دارند.

نقش مسافرت در سلامت روان

«متاسفانه مردم جامعه ما نسبت به جوامع دیگر کمتر به امر تفریح و ورزش
توجه می کنند بطوریکه امر مسافرت و سفر در بین بسیاری از خانواده ها تعریف نشده و جایگاهی ندارد این
در حالی است که در کشورهای پیشرفته مردم به اوغات فراغت خود بسیار اهمیت می دهند.»

نقش مسافرت در سلامت روان اشخاص چیست؟

نقش مسافرت در سلامت روان

نقش مسافرت در سلامت روان افراد

دکتر محمد حسین جعفری روانشناس به نقش مسافرت در سلامت روان انسان اشاره کرده و
آورده است: با توجه به انواع دغدغه ها، مشکلات فکری و روحی در نتیجه زندگی های صنعتی و ارتباطی جامعه
امروزی، مسافرت و تفریح می تواند نقشی بسیار موثری در پیشگیری، کنترل و حتی رفع انواعی از مشکلات و دل
مشغولی های فکری انسان داشته باشد،

در واقع صنعتی شدن و رشد انواعی از تکنولوژی های ارتباطی در جوامع امروزی
ضمن فراهم نمودن زمینه های توسعه، از فشارهای یدی و جسمانی انسان تا حدود بسیار زیادی می کاهد اما با
توجه به اینکه این نوع پیشرفت ها بر پایه فکر و ذهن انسان ترسیم و نیازمند تلاش های فکری افراد
است طبیعی است که فشارها، خستگی های ذهنی، استرس های ناشی این پیشرفتها نیز نسبت به گذشته افزایش یافته است،
در این شرایط سفر کردن و تفریحات سالم انسان را از یکنواختی خارج کرده و باعث می شود انسانها با
سفر کردن برای مدتی هر چند کوتاه از دغدغه ها و مشکلات زندگی رها شود.

اختلالات روحی و روانی

بسیاری از بیماری های جسمانی انسان ریشه و منشا روانی دارد
امروزه بسیاری پزشکان معتقد هستند: اختلالات روحی و روانی منشا بسیاری از بیماری های جسمانی اعم از بیماری ها قلبی
و عروقی، گوارش و غیره در انسان است و در درمان آن باید ابتدا روح و روان انسان را درمان
کرد، در واقع پرداختن به تفریح و ایجاد یک فضای شاد و هیجان برانگیز می تواند در انسان اثر درمانی
و رهایی از تنش را داشته باشد.
سفر و مسافرت هر چند کوتاه مدت می تواند فرصتی طلایی برای رسیدن به شادی، بازنگری در گذشته وتغییر رفتار
مناسب در انسان باشد.

بطور کلی می توان گفت؛ نیاز است انسان در تعاملات اجتماعی خود زمان هایی را برای خود در نظر بگیرد
که از این طریق به آرامش روحی و فکری دست یابد، در واقع دست یابی به آرامش روحی در افراد
به طرق مختلف حاصل می شود گاهی این کار را می توان با ورزش کردن، مسافرت و تفریح های موقتی
انجام داد.

رفتن به مسافرت از دیدگاه قرآن

از دیدگاه قرآن یکی از مهم ترین روش های کسب آرامش، رفتن به مسافرت است
انسان آنقدر دچار درگیری های روزمره است که نیاز دارد روح خود به طرقی که می تواند آرامش دهد، به
همین دلیل در قرآن نیز به اهمیت تفریح و مسافرت سفارش شده است که می فرماید هرازگاهی به خارج از
محدوده ، زندگی رفته و به کوه ها و دیگر زیبایی های زمین توجه کنیم.
بنا بر این یکی از روش های رسیدن به آرامش تفریح کردن ورفتن به مکان های خاص یا به عبارت
دقیق تر، سفر کردن است.

فرهنگ مسافرت در بین خانواده های ایرانی نهادینه نشده است
متاسفانه مردم جامعه ما نسبت به جوامع دیگر کمتر به امر تفریح و ورزش توجه می کنند بطوریکه امر مسافرت
و سفر در بین بسیاری از خانواده ها تعریف نشده و جایگاهی ندارد این در حالی است که در کشورهای
پیشرفته مردم به اوغات فراغت خود بسیار اهمیت می دهند و همواره در آغاز هفته شروع به برنامه ریزی در
خصوص نحوه پر کردن تعطیلات آخر هفته خود می افتند، اما متاسفانه این فرهنگ در بسیاری از خانواده های ما
نهادینه نشده است و مردم و حتی افراد مرفع نیز تفریح و مسافرت را در اولویت های آخر برنامه های
زندگی خود جای می دهند.

مهم ترین تاثیرات روحی و روانی مسافرت

اگر بخواهیم به مهم ترین تاثیرات مسافرت و تفریح اشاره کنیم می توان گفت، کاهش استرس ها و دغدغه های
روحی و روانی، خارج شدن از حالت روزمرگی، احساس شادابی روحی و نشاط، رفع خستگی، دست یابی به تنوع دیداری
و شنیداری، کسب تجربه، افزایش حس صمیمیت، تحکیم بنیان خانواده، دست یافتن به حس روحیه جمعی و مشارکت می تواند
از جمله تاثیرات مسافرت و تفریح در بین افراد و خانواده ها باشد.

مسافرت و تفریح روحیه مشارکت جمعی را در بین افراد تقویت می کند
با توجه به اینکه مفهوم کارگروهی و حس مشترک بخوبی در بین افراد و خانواده های جامعه ما تعریف نشده
است، بنابراین مسافرت موقعیت خوب و مناسبی برای نزدیک شدن اعضا به یکدیگر فرصت مناسبی برای شکل گیری ارتباطات صمیمی
و سالم بین اعضا است، بنابر این مسافرت می تواند ضمن فراهم نمودن آرامش درونی آنها، منجر به تقویت روحیه
جمعی و مشارکت بین اعضای این خانواده شود.

مهم ترین فواید فردی مسافرت

نقش مسافرت در سلامت روان

نقش مسافرت در سلامت روان اشخاص

سفر علاوه بر ایجاد نشاط در افراد و فوایدی اجتماعی که ذکر شد می تواند
از لحاظ فردی نیز باعث بالاتر رفتن اعتماد به نفس، عزت نفس، بهبود شخصیت، ایجاد انگیزه، خودشناسی، کاهش تنش های
درونی افراد شده و این خود نقشی درمانی خوبی دارد، به شرط آن که آن ها در این لحظات تنهایی
به دغدغه ها و مشکلات آینده خود فکر نکنند، بلکه به توانمندی و زیبایی استعدادشان فکر کنند.

مسافرت زمانی نتیجه مطلوب روحی و روانی دارد که با برنامه ریزی قبلی صورت بگیرد

البته باید توجه داشت سفر
و مسافرت وقتی می تواند به نتیجه مثبت در افراد منجر شود که بتوان برای مسافرت خوداز قبل برنامه ریزی
و هدف تعیین کرد، متأسفانه بسیاری از مردم جامعه ما برای رفتن به سفر و گذران اوقات فراغت برنامه ریزی
قبلی را ندارند.
خانواده‌ها بدون در نظر گرفتن تقویم خانوادگی و اقتصادی یک شبه تصمیم به مسافرت می گیرند در نتیجه این نوع
مسافرت ها نه تنها آرامش روحی برای آنها ایجاد نمی کند بلکه استرس ها و دغدغه های روحی آنها را
افزایش می دهند.

بد نیست چند فایده مسافرت رفتن برای بدن و نقش مسافرت در سلامت روان را بدانید

هنگامی که ما به مسافرت می‌رویم، قصدمان امتحان کردن تجربیات جدید و تماشای تمام دیدنی‌هاست و باید بدانیم هر چه باشد، ما برای رسیدن به آنجا هزینه کرده‌ایم بنابراین تمایل بیشتری برای استفاده از وقت و لذت از سفرمان داریم. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.

تقویت ایمنی بدن با مسافرت

مسافرت شما را در معرض محیط‌های مختلف قرار می‌دهد که این مساله باعث ایجاد آنتی بادی‌های قوی‌تر میشود و سیستم ایمنی بدن شما را به شکل قابل توجهی تقویت می‌کند.

آنتی بادی‌ها پروتئین‌های کوچکی هستند که از سیستم ایمنی بدن شما در برابر پاتوژن‏های مضر محافظت می‌کنند. در واقع تحقیقات نشان می‌دهند که قرارگیری در معرض برخی آلودگی‌ها و بیماری‌های جزئی در حقیقت بدن و بنیه شما را قوی‌تر می‌کند. این مساله به این معنی نیست که نباید اصول اولیه بهداشت را در سفر نادیده گرفت.

پایین آوردن سطح استرس با مسافرت

به طور علمی ثابت شده است که مسافرت شادی را در شما افزایش و افسردگی را کاهش می‌دهد و باعث خونسردی شما می‌شود.

در مطالعه‌ای نشان داده شد که سه روز پس از تعطیلات، مسافران احساس استراحت کافی، استرس کمتر و حال بهتری داشته اند. این بهبودی زمانی که آن‌ها به خانه باز می‌گردند از میان نرفته، بلکه برای هفته‌ها ادامه پیدا می‌کند.

 مسافرت باعث سلامت مغز شما می‌شود

سفر ذهن شما را باز می‌کند. افراد جدید را ملاقات می‌کنید. با شرایط جدید سازگار می‌شوید، نسب به مسایل جهانی و فرهنگی آگاهی بیشتری پیدا می‌کنید، و از آنجا که تجربه‌های جدید انعطاف پذیری شناختی شمارا افزایش داده و شما را از نظر ذهنی هشیارتر می‌کند، برای سلامتی شما مناسب است.

مطالعات، نشان دهنده رابطه میان مسافرت و افزایش خلاقیت، ادراک عمیق‌تر از آگاهی‌های فرهنگی و رشد شخصیتی هستند. با توجه به مطالعات پژوهشگران کسانی که مسافرت کرده و خارج از کشور تحصیل می‌کنند، افرادی با ذهن بازتر و از نظر احساسی باثبات‌تر هستند.

عصر ایران و فردا نیوز

2018-06-14 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
۱۰‌ ‌کلید برای تقویت روحیه۱۰‌ ‌کلید برای تقویت روحیه
برای بالا بردن روحیه و داشتن زندگی شاد می توانید خود را بازسازی کنید ما در این مطلب نکات اموزنده وکاربردی برای داشتن زندگی شاد و موفق را برای شما عزیزان اماده کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
زناشویی موفق| کارهایی که برای شوهرتان نباید انجام بدهید
بهترین قوانین روابط عاطفی برای داشتن رابطه عاشقانه موفق
حس حسادت را چگونه از روان خود دور سازیم؟
تسلیم شدن کودکان لجباز با نه روش امکان پذیر است + تصاویر
شادمانی در کودکان را چگونه بوجود بیاوریم ؟
منفی‌گراها شکست می‌خورند
موفقیت را با فراهم کردن این شرایط در خانه برای خود هموار سازید
آیا ارتباط با عشق قدیمی می تواند دوستانه ادامه یابد
یک گفتگوی سازنده برای تاثیر گذاری بر مخاطب چگونه باید باشد؟
با نوجوانان دردسر ساز چگونه ارتباط برقرار کنیم؟
با این نکات طلایی همسرتان را به اوج لذت برسانید
مدیریت خشم در زندگی زناشویی در چهار مرحله و رسیدن به آرامش ذهنی
استرس‌ها و اضطراب‌‌ها را در دو هفته به فراموشی بسپارید
۱۰۰ حقیقت بسیار زیبای زندگی!
کودکان در سنین مختلف از چه چیزی می ترسند و چطور ترسشان را درمان کنیم
علل کابوس شبانه
نکات طلایی برای ترمیم رابطه شکست خورده
استرس روزهای پایانی سال را با این کارها کنار بگذارید
خودشیفتگی افراطی مشکل روانی دونالد ترامپ
چطور پیشنهاد ازدواج یا آشنایی را رد کنیم
زندگی مشترک خود را با رعایت این توصیه ها از حالت یکنواختی خلاص کنید
شخصیت تان را اینگونه تغییر دهید
با خانواده شوهری که به همسرمان وابسته اند چگونه رفتار کنیم؟
توصیه های عاشقانه غیرمرسوم که کسی نمی گوید ولی باید بدانید
با افرادی که این ویژگیهای شخصیتی را دارند قطع رابطه کنید