دوای دلتنگی های پس از شکست عشقی

خیلی از افرادی که یک رابطه عاطفی اخساسی را به پایان می برند دچار خشم و افسردگی می شوند فکر می کنند که دنیا و زندگییشان به پایان رسیده است و زخم عمیقی بر قلبشان نشسته است در یک روابط احساسی عاشقانه اغلب زنان بیشتر دچار آسیب می شوند برای اینکه بعد از شکست عشقی یا بحران عاطفی بتوانید به زندگی عادی برگردید نیاز دارید یک چیزهایی را یاد بگیرید. یکسری از کارها را باید انجام بدهید و سراغ بعضی از کارها اصلا نباید بروید. ما در این مطلب از پرشین وی به پس از شکست عشقی چه کنیم خواهیم پرداخت

پس از شکست عشقی چه کنیم

هنوز زخم‌های قبلی خوب نشده، دل‌تان برای عشق تنگ می‌شود.
دل‌تان برای شام خوردن‌های دونفره، مهمانی رفتن‌های دونفره، تصمیم‌های دونفره و حتی بحث‌های دونفره تنگ می‌شود.
دل‌تان می‌خواهد کلید را که روی در می‌اندازید، پس از شکست عشقی چه کنیم کسی منتظر‌تان نشسته باشد و وقتی حال‌تان خوب نیست، هر چند ساعت
یک‌بار پیامکی بزند و بپرسد «بهتر شدی؟» درست است پس از شکست عشقی چه کنیم که بعد از یک زندگی شکست‌خورده، دلتان برای خیلی از لحظه‌هایی
که داشتید تنگ می‌شود،پس از شکست عشقی چه کنیم اما نباید فراموش کنید که تمامی آن روزها به دلیلی از دست رفته‌اند.
شاید در زمان و مکان مناسب به هم نرسیده‌اید، شاید در مورد او اشتباه کرده‌اید و شاید هم خودتان را
خوب نشناخته‌اید.

عوامل متعددی می تواند موجب شود یک فرد مدام در روابط اشتباهی قرار بگیرد

اما دلیل جدایی شما هر چه که باشد، باید لابه‌لای اتفاقاتی که افتاده، به دنبال خودتان بگردید.
اگر احساس می‌کنید که در میان این همه تعارض و دلتنگی سر و کله احساسی شبیه عشق در زندگی‌تان پیدا
شده‌است، توصیه‌های ما را یک‌دور مرور کنید.هنوز فراموش نکرده؟
اگر مردی که به شما ابراز علاقه می‌کند، زیاد در مورد همسر سابقش حرف می‌زند، کمی در دادن جواب مثبت
به او تردید کنید.

مهم نیست که او مدام از ویژگی‌های مثبت همسر قبلی‌اش صحبت می‌کند یا او را تحقیر می‌کند.
مهم نیست که ایراد‌های آشپزی شما را می‌گیرد و می‌گوید فلانی اینطور غذا درست می‌کرد یا اینکه عاشق سبک پوشش
شما می‌شود و می‌گوید فلانی اصلا بلد نبود چه باید بپوشد.
تعریف یا تحقیر همسر قبلی، نشانه این است که این موضوع برای خواستگار یا نامزد شما حل و فصل نشده
است.
شما با پذیرفتن این مرد، فردی را به زندگی‌تان راه می‌دهید که در ذهنش درگیر عاشقی یا جنگ با زن
دیگری است.

توصیه هایی مفید درباره شکست عشقی

می‌خواهید زندگی دوباره‌ای بسازید؟ پس در اولین قدم حساب ازدواج قبلی‌تان را جدا کنید.
اگر هنوز احساس مثبت یا منفی‌ای نسبت به همسر سابق‌تان دارید دست نگه‌دارید.
احساس عشق و حتی کینه شما نسبت به شریک قبلی‌تان می‌تواند این زندگی دوباره را هم نابود کند.
قرار نیست این شکست عاطفی پایان زندگی‌تان باشد و هرگز یک عشق واقعی را تجربه نکنید، اما یادتان نرود که
قبل از گرفتن هر تصمیم دوباره‌ای، باید پرونده ارتباط قبلی‌تان را ببندید.
پس اول ذهنتان را آزاد کنید تا خوشی‌های آینده‌تان قربانی دغدغه‌های قدیمی نشوند.

می‌خواهد شما را تربیت کند؟
اگر مردی که ادعا می‌کند عاشق شماست، می‌خواهد گربه را دم حجله بکشد با دقت بیشتری آینده این زندگی را
بررسی کنید.
احتمالا زندگی مشترک قبلی او، تصوراتی را در ذهنش ایجاد کرده است که می‌تواند برای شما دردسرساز شود.
شاید همسری شاغل داشته و به دلیل مشکلاتی که با او داشته، از حضور شما در اجتماع وحشت دارد و
شاید آزادی پوشش همسرش میان آنها مشکلی ایجاد کرده بوده و به همین دلیل می‌خواهد سبک پوشش شما را کاملا
تغییر دهد.
شاید هم از اعمال نظر‌های همسر سابقش در زندگی‌شان خسته شده و می‌خواهد یک‌تنه مسئولیت همه تصمیم‌گیری‌ها و اجرای‌شان را
هم به عهده بگیرد.
پس در مقابل چنین مردی، خودتان باشید و نگذارید به بهانه عشق، از شما کسی را بسازد که درست در
نقطه مقابل همسر سابقش قرار دارد.

حس‌تان را زیر ذره‌بین بگذارید
می‌خواهید زندگی دوباره‌ای بسازید؟ پس در اولین قدم حساب ازدواج قبلی‌تان را جدا کنید.
اگر هنوز احساس مثبت یا منفی‌ای نسبت به همسر سابق‌تان دارید دست نگه‌دارید.
احساس عشق و حتی کینه شما نسبت به شریک قبلی‌تان می‌تواند این زندگی دوباره را هم نابود کند.
قرار نیست این شکست عاطفی پایان زندگی‌تان باشد و هرگز یک عشق واقعی را تجربه نکنید، اما یادتان نرود که

بعد از شکست عشقی چه کارهایی را نباید انجام داد؟

اگر برای انتقام گرفتن از عشق قدیمی‌تان می‌خواهید ازدواج کنید بیشتر درنگ کنید.
اولین کسی که قربانی این انتقام می‌شود، خود شما خواهید بود.
پس اگر به دنبال عشق واقعی هستید، قبل از آنکه برای یک زندگی تازه تصمیم بگیرید، بدون دروغ گفتن به
خودتان، هدفتان را از این ازدواج مشخص کنید.

آیا می‌خواهید از تنهایی بعد از طلاق راحت شوید یا به دلیل عادتی که به بودن کسی در کنار‌تان کرده‌اید،
این تصمیم را گرفته‌اید؟ اگر می‌خواهید با این ازدواج خودتان را ثابت کنید یا به دلیل ترس از اینکه دیگران
شما را به چشم یک فرد مطلقه ببینند و در معرض اتهام قرار دهند به تشکیل زندگی فکر می‌کنید، نباید
این بار هم انتظار زندگی موفقی را داشته باشید.

پدر فرزند‌تان را تحمل نمی‌کند؟
اگر یک فرزند حاصل ازدواج قبلی شماست، ماجرا کمی سخت‌تر می‌شود.
چه با تفاهم جدا شده باشید و چه با نفرت، همسر آینده شما باید بپذیرد که همسر سابق‌تان پدر فرزند‌تان
است و در غیر این صورت نمی‌تواند آرامش را با خود به خانه شما بیاورد.
اگر شما یک فرزند مشترک داشته باشید، دیگر همسر آینده‌تان نباید انتظار داشته باشد که هیچ نشانی از حضور آن
مرد در زندگی‌تان پیدا نشود.
شاید او برای ارتباط داشتن با فرزندش، کمی به شما نزدیک‌تر شود و شاید نیاز داشته باشید که در برخی
از محافل در کنار او حاضر شوید.
پس قبل از تصمیم‌گیری، در این مورد با هم صحبت کنید و حدود این ارتباط را به همراه هم مشخص
کنید.

فراموش کردن یک فرد برای همیشه، هدف واقع بینانه و شدنی نیست

ویران شده‌است؟

اگر خواستگار شما، برای شکستی که در زندگی قبلی‌اش داشته‌است، ناامید است و دید منفی‌اش را به همه
چیز تعمیم می‌دهد، کمی بیشتر به پیشنهادش فکر کنید.
ممکن است او آنقدر دچار آسیب روانی شده باشد که دیگر نتواند به سادگی به آدم‌ها اعتماد کند و با
دید مثبتی نسبت به آینده، قدم بردارد.
چنین مردی نمی‌تواند برای حل کردن مشکلاتی که در این زندگی تازه، خواه یا ناخواه اتفاق می‌افتند قدم بردارد و
به محض مواجه شدن با کوچک‌ترین مسئله‌ای، احساس شکست می‌کند و گمان می‌کند که دوباره همه چیزش را از دست
داده است.

بچه‌ها را فراموش نکنید
به خاطر فرزند‌تان هم که شده، باید بیشتر مراقب باشید.
هیچ وقت بدون در نظر گرفتن احساسات او قدم برندارید.
یادتان نرود که فرزند شما، عضو اصلی خانواده‌تان است و پذیرش یک عضو جدید تنها با رضایت او امکان‌پذیر است.
درست است که تصمیم نهایی را شما می‌گیرید.
اما باید تا زمانی که این موضوع برای او قابل پذیرش باشد صبر کنید و حتی از کسانی که او
روی حرف‌شان حساب می‌کند یا مشاوران کمک بگیرید تا قبول این زندگی تازه برایش آسان شود و به دلیل دیگری
برای نگرانی‌های شما تبدیل نشود.

شکست عاطفی همراه با فقدان یک فرد عزیز است و هر فقدانی برای انسان ها دردناک است

قرار نیست مادرش شوید
اگر می‌خواهید با کسی ازدواج کنید که تجربه یک زندگی ناموفق را در کارنامه دارد و
فرزندی دارد که با او زندگی می‌کند، با خودتان صادق باشید.
شما قرار نیست در کنار این مرد یک زندگی تازه را بسازید بلکه با این ازدواج، به یک زندگی ساخته
شده وارد می‌شوید.
شما عضو جدید خانواده‌ای می‌شوید که از پیش ساخته شده‌است؛ پس از شکست عشقی چه کنیم پس
قبل از این موضوع با خودتان کنار بیایید و
ببینید پس از شکست عشقی چه کنیم که آیا توان پذیرش این موضوع را دارید یا خیر.
اگر تصمیم دارید در آینده صاحب فرزند شوید، پس از شکست عشقی چه کنیم بیشتر به این انتخاب فکر کنید.
آیا شما می‌توانید با مدیریت درست این زندگی، کار را برای فرزند همسرتان و فرزند آینده خودتان دشوار نکنید؟
خودتان
را پیدا کنید

پایان گرفتن ازدواج اول، گرچه می‌تواند تا سال‌ها روان شما را آسیب دیده و رنجور کند اما
مزیتی دارد که باید به آن توجه کنید.
شما در جریان این ازدواج، خود را بهتر می‌شناسید و بیشتر می‌دانید که انتظار‌تان از زندگی چیست.
با کسب این شناخت، بهتر می‌توانید بدانید که چه کسی می‌تواند همسر رؤیاهای شما باشد و وجود چه ویژگی‌هایی در
همسر آینده‌تان می‌تواند این ازدواج را هم با بحران روبه‌رو کند.
البته مراقب باشید! ممکن است شکست اول وسواسی را در شما ایجاد کرده باشد و باعث شود که کوچک‌ترین ایراد‌های
طرف مقابل‌تان را زیر ذره‌بین بگذارید.
پس بهتر است قبل از تصمیم‌گیری، نقاط قوت و ضعف او را بنویسید.
اگر نقاط ضعف او درست همان خط‌قرمز‌های شما هستند، بهتر است کمی تردید کنید و در غیر این‌صورت، می‌توانید موضوع
را بیشتر بررسی کنید.

بیشتر بدانید چرا شکست عاطفی دردناک است؟

شکست عاطفی همراه با فقدان یک فرد عزیز است و هر فقدانی برای انسان ها
دردناک است اما شکست عاطفی نظام باورها و عواطف افراد را برهم می ریزد
و این مسئله درد این فقدان را عمیق تر می کند. شکست عاطفی با احساس
مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، طرد شدن، بی ارزشی، دوست داشتنی نبودن،
حسادت و احساس شرم و … همراه است. پس از شکست عشقی چه کنیم شکست عاطفی عزت نفس افراد
را نشانه می گیرد و باعث می شود افراد حس بسیار بدی درباره خودشان داشته باشند
بنابراین طبیعی است که دردناک باشد.

آیا می توانم او را برای همیشه فراموش کنم؟

بهتر است افراد به دنبال اهداف واقع بینانه تری باشند. فراموش کردن
یک فرد برای همیشه، هدف واقع بینانه و شدنی نیست. پس از شکست عشقی چه کنیم وقتی شما روی
یک آدم سرمایه گذاری روانی و عاطفی می کنید نمی توانید او را برای همیشه
از ذهن تان پاک کنید. بهتر است به دنبال این هدف باشید که کم کم از میزان
وابستگی فکری و عاطفی خود کم کنید، به جایی برسید که فکر کردن به آن
رابطه شما را آشفته نکند و سپس برای زندگی بعد از آن رابطه و بدون آن فرد برنامه ریزی کنید.

چرا بعضی ها مکرر شکست عاطفی می خورند؟

عوامل متعددی می تواند موجب شود یک فرد مدام در روابط اشتباهی قرار بگیرد. مهم ترین این عوامل مشکلات و اختلالات شخصیتی و طرح واره های ناسازگار افراد است. برای مثال افراد وابسته، افرادی که مدام ترس از رها شدن دارند، افراد مهرطلب، بی ثبات به لحاظ عاطفی و رفتاری، بدبین، بیش از حد فداکار، خودشیفته، با اعتماد به نفس پایین، با معیارهای سخت گیرانه و افراد با شخصیت نمایشی، احتمال این که در روابط متعدد دچار شکست عاطفی شوند بیشتر است. در بسیاری از مواقع داستان های عاشقانه آن ها تکراری است و فقط شخصیت های آن تغییر کرده اند و به نوعی روابط آن ها یک الگوی تکراری دارد.

رایج ترین اشتباهات بعد از شکست عاطفی کدام اند؟

الف) پیگیر بودن و گرفتن اطلاعات درباره فرد از دست رفته : این کار باعث می شود
شما به موقع نتوانید مراحل سوگ را بگذرانید و به زندگی عادی برگردید. همچنین
ممکن است خبرهای ناخوشایندی از آن فرد به شما برسد و موجب تشدید
تمام احساسات منفی در شما شود.پس از شکست عشقی چه کنیم بنابراین سعی
کنید تمام راه های ارتباطی
واقعی و مجازی تان را مسدود کنید. اگر دوستان مشترکی دارید اجازه ندهید
آن ها خبرهای شما را بیاورند و ببرند.

ب) نشخوار فکری و سوال های بی پاسخ : بیشتر افراد با شکست عاطفی کوله
باری از سوالات بی پاسخ را هر روز در مغز خود حمل می کنند؛ چرا رفت؟ چرا من؟
من چه مشکلی داشتم؟ چه اشتباهی کردم؟ آیا او هم به من فکر می کند؟
آیا او هم ناراحت است؟ عزیزان پاسخ این سوالات هیچ کمکی به بهبود حال
شما نخواهد کرد. فقط باعث خواهد شد شما ذهن و احساسات خود را همچنان
درگیر یک مسئله تمام شده کنید.پس از شکست عشقی چه کنیم بنابراین کوله
بار فکر و سوالات را بر زمین بگذارید
و فکر خود را روی زندگی جدید متمرکز کنید.

مجله سیب سبز / پارسینه