چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیم

اشتراک:

اعتماد به نفس تصویری که هر فرد از خود در ذهن دارد، از کودکی شکل می‌گیرد و واکنش‌ها و رفتارهای
اطرافیان در شکل‌گیری این تصویر نقش مهمی دارند.
علاوه بر این، هر فرد تصویری دلخواه از خود در نظر دارد که هرچقدر تصویر خویشتن وی به آن نزدیک‌تر
باشد، اعتماد به نفس بیشتری کسب خواهد کرد.
عزت‌نفس یا احساس ارزش به خویشتن درواقع تایید و پذیرشی است که شخص نسبت به خود احساس می‌کند.
اکنون با این تعاریف به نکاتی اشاره خواهد شد که برای افزایش اعتماد به نفس فرزندانمان، هرگز نباید آنها را
به زبان بیاوریم.
این متن را بخوانید و چند بار آن را مرور کنید.
به طور یقین در تربیت کودک‌تان موثر خواهد افتاد.
● نام‌گذاری بد نام‌گذاری روی فرزندان یکی از شایع‌ترین رفتارهای والدین است که تاثیرات فراوانی روی شخصیت آنها به جای
می‌گذارد.
واژه‌های ، ، و کاربردی‌ترین مثال‌هایی هستند که می‌توان به آن اشاره کرد.
والدین باید بدانند استفاده از چنین کلماتی، به کودک می‌آموزد که دارای چنین خصیصه‌هایی است و در نتیجه اعتماد به
نفس فرزندتان را از بین می‌برد.
اگر کودکی به صفت نام‌گذاری شود، ممکن است از حضور در جمع و بازی با دیگران خودداری کند.
همچنین کاربرد واژه نه تنها باعث اجتماعی‌تر شدن کودک نمی‌شود بلکه کودک را تشویق می‌کند تا از ارتباط با همسالان
و بزرگ‌ترها خودداری کند.
اکنون ممکن است بپرسید برای تغییر رفتار کودک‌مان چه بگوییم.
شما می‌توانید با گفتن جملات مثبت، توجه کودک را معطوف به رفتاری کنید که باید تغییر کند.
به طور مثال بگوییم: یا ● از خود راندن به این جملات منفی که به وسیله برخی والدین به کار
می‌رود توجه کنید: یا این دو جمله نمونه بارزی از جملات منفی برای طرد کردن کودکان است.
طرد کردن بچه‌ها، نشان دادن نفرت یا تمایل به جدایی از آنهاست.
دقت کنید برای یک کودک دوست داشته نشدن از طرف فردی که او را به دنیا آورده به معنی دوست
داشته نشدن از طرف همه افراد است.
آنچه یک کودک باید بداند این است که پدر و مادرش بدون هیچ قید و شرطی دوستش دارند.
بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که با کودکان‌تان هر روز گفتگو کنید.
کودکتان را در آغوش بگیرید و از کاربرد جمله اجتناب نکنید.
● منفی‌بافی لیاقت چیزی را نداری یا جات تو زندونه جملات بالا را خواندید.
پس این نکته را بدانید که کودکان با کلمات و جملاتی که به آنها گفته می‌شود، بزرگ می‌شوند.
بنابراین از به کار بردن چنین جملاتی که آینده کودک را می‌سازد خودداری کنیم.
ذکر نتایج پژوهشی در زندان خالی از لطف نیست.
در این تحقیق، پژوهشگری با شماری از زندانیان مصاحبه کرد و از آنها پرسید که به چند نفر از آنها
هنگام کودکی گفته شده که زندانی خواهند شد؟ و با کمال تعجب دریافت که به‌طورتقریبی پاسخ همه آنها به این
سوال مثبت بود.
بازهم تکرار می‌کنیم، والدین باید آینده خوبی را برای کودکان ترسیم و پیش‌بینی کنند، بنابراین باید سعی کنیم جملات مثبت
به کار ببریم.
● محکوم کردن به این جمله با دقت فکر کنید مقصر دانستن کودک هنگام مشکلات به این معنی است که
او به دلیل کاری که دیگران انجام داده‌اند، سرزنش شود.
متاسفانه کوکان، هدف آسان و در دسترس برای به گردن گرفتن تقصیر دیگر اعضای خانواده هستند.
اگر بچه‌ها باید یاد بگیرند که مسوولیت کارهایشان را به عهده بگیرند، ما باید نمونه‌ای از مسولیت‌پذیری در برابر اشتباهات
و ضعف‌هایمان باشیم.
بنابراین اگر عصبانی شدید، پس از خونسردی، از فرزندتان معذرت بخواهید و به طور مثال بگویید: ● انتظارات نابجا دانش‌آموز
شما اگر در درسی ۱۷ بگیرد چه می‌گویید.
یکی از این نوع واکنش‌ها این است توجه کنیم که والدینی که از فرزندان خود انتظارات بی‌جا دارند، آنها را
مجبور می‌کنند که بهترین بازیکن باشند یا در مدرسه نمره ۲۰ بگیرند.
پیامی که پشت این عمل پنهان شده، این است که تو در مدرسه به اندازه کافی خوب نیستی.
در حالی که داشتن انتظار بی‌جا، اعتماد به نفس دانش‌آموز را سلب می‌کند.
به‌طور قطع می‌پرسید هنگامی که دانش‌آموزمان ۱۷ می‌گیرد چه بگوییم؟ شما می‌توانید با تاکید بر نکات مثبت بگویید: ● مقایسه
کردن یا اینها دو جمله مقایسه‌ای است اما این نکته را باید بدانیم که هنگامی که به کودکان می‌گوییم که
رفتارشان مانند پسرخاله یا خواهرشان نیست، بذر حسادت و بددلی را میان فرزندان‌مان می‌کاریم.
بچه‌ها نباید در خانواده و فامیل مقایسه شوند چون در مقابل خواهران و برادران خود احساس بی‌ارزشی و بد بودن
را خواهند داشت.
در مقایسه حتی تعریف مثبت هم می‌تواند چنین نتایجی به بار آورد.
وقتی می‌گوییم: همان احساس مقایسه و ناسازگاری را میان آنها به وجود می‌آوریم.
بنابراین بهتر است بگوییم: یا شرمنده کردن به مثال زیر توجه کنید: والدین باید بدانند که هنگام خجالت، کودک احساس
می‌کند نقص دارد یا بی‌لیاقت است.
خجالت کشیدن پیش از آنکه به تغییر رفتار کودک منجر شود، موجب از دست رفتن روحیه و تحقیر او می‌شود.
برخی از والدین با انگشت گذاشتن روی نقاط ضعف کودک، مانند شب ادراری او را تحقیر می‌کنند.
کاربرد برخی کلمات زشت به کودکی که شب ادراری دارد، موجب خجالت زده کردن کودک و در نتیجه پنهان کردن
عوامل تحقیر می‌شود.
بنابراین پیشنهاد می‌کنیم بگویید: ● تهدید کردن یا گفتن چنین عباراتی از طریق والدین نوعی تهدید به شمار می‌رود.
تهدید، گفتن جمله یا کلمه اغراق‌آمیزی است که مادران و پدران به کار می‌برند تا کودک را بترسانند مانند این
جمله تهدید موجب ترس کودک می‌شود و او احساس می‌کند که در محیطی ناامن و پر از دشمن زندگی می‌کند.
تهدید به تنها گذاشتن کودک، تهدید بسیار دردناک و سختی است زیرا او بسیار حساس است و برای نیازهای اساسی
و اولیه زندگی به پدر و مادر نیاز دارد.
بنابراین آنچه باید به کودکان‌مان بیاموزیم، هشدار است نه تهدید.
هشدار برخلاف تهدید، واقعی و معقول است.
با گفتن جمله به او هشدار می‌دهید که نباید به رفتار خود ادامه دهد.
به طور مثال jazzaab.ir

گردآوری: پرشین وی

برچسب ها: اعتماد به نفس