مشاهده : 47روانشناسیRSS

چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟

چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟روانشناسی
چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟ هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید.اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این […]
چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟ هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت
کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید.
اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.
به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی قابلیت‌های ویژه را در خود پرورش دهید
و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایجاد نمائید.
هرگز امید را از کسی سلب نکنید، شاید این تنها چیزی باشد که دارد .
رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند در این مسیر گام بردارید: ۱- یاد بگیرید که گاه
مسائل را رها سازید.
بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید.
وقتی همیشه و همه جا در فکر مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار اضافه‌ای
را با خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌گردد.
بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید.
این امر به شما کمک می‌کند که با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.
۲- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی برخواهید آمد .
و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت.
۳- مثبت اندیش باشید اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر باشد.
داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.
۴- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.
توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها و ضعف‌های خود واقع بین باشید.
هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.
۵- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.
شما می‌توانید از دوستان، هم اتاقی‌ها و هم‌ کلاسی‌های خود شروع کنید.
یاد بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید، در مقابل ضعف‌های آنها صبور باشید و خطاها و
اهمال کاری‌هایشان را ببخشید.
هر چقدر نسبت به دیگران بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید کرد.
۶- معنای فداکاری را لمس کنید.
دست بخشش داشته باشید.
ولی انتظار بازگشت نداشته باشید.
دیگران را به شیوه‌های خودشان خوشحال کنید.
به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک کنید.
برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون آنکه منّتی بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان
باشید.
هر چقدر بیشتر ببخشایید، از الزامات و قید و بندها بیشتر رها خواهید شد.
۷- افکار خود را بازسازی کنید.
در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید.
بیاموزید در مقابل خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید.
خود را بدون هیچی قید و شرطی دوست بدارید.
هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در مورد خود دارید کنار بگذارید.
اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و
شرط قبول داشته باشید.
www.newmind.mihanblog.com
2009-12-15 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنیدافسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
نشانه های ابراز علاقه غیر مستقیم پسر به دخترنشانه های ابراز علاقه غیر مستقیم پسر به دختر
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویمبا انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
کاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش هاکاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش ها
نکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایینکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایی
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابتاسترس و رابطه مستقیم آن با دیابت
راه کارهای پیشنهادی برای زندگی شاد بعد از کات کردن با شخص مورد علاقهراه کارهای پیشنهادی برای زندگی شاد بعد از کات کردن با شخص مورد علاقه
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستندتوجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
آشنایی با ویژگی های روانشناسی خیانت مرد به زنآشنایی با ویژگی های روانشناسی خیانت مرد به زن
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایندخانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
روش های موثر مقابله با افسردگی بدون داروروش های موثر مقابله با افسردگی بدون دارو
بلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون انبلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون ان
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟چگونه صبح خود را با بی حوصلگی و خستگی شروع نکنم؟
از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارهااز بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها
علائم بارز کمبود اعتماد به نفسعلائم بارز کمبود اعتماد به نفس
چرا روابط خانوادگی سرد می شودچرا روابط خانوادگی سرد می شود
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندانازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار استراهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
همسرم من را با نامزد قبلی اش مقایسه می کند ! چه کار کنم ؟همسرم من را با نامزد قبلی اش مقایسه می کند ! چه کار کنم ؟
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
راه کارهای موثر در داشتن رابطه عاطفی صحیحراه کارهای موثر در داشتن رابطه عاطفی صحیح
استرس ‌در کودکان و روش درمان آناسترس ‌در کودکان و روش درمان آن
معرفی مزیت و فایده ازدواج شاد و خوبمعرفی مزیت و فایده ازدواج شاد و خوب
با برخی از مهم ترین مزیت ها و تاثیرهایی که یک ازدواج خوب و شاد می تواند در زندگی برای افراد داشته باشد آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟
قصد ازدواج دارم نمی دانم چگونه شروع کنم
۲۰ راه برای تشخیص عشق واقعی
چگونه قهرکرده‌ها را آشتی بدهیم؟
روش های شاد کردن همسر عصبانی
میل شدید به تکان دادن شدید پاها
تست اخلاق
علایم و نشانه های یک رابطه اشتباه و ناسالم
شاد زیستن چیست؟
درد دل مردی که به زن خود خیانت کرد
تحلیل رویا از نگاه فروید
بهترین های بازی کودکانه برای اوقات فراغت بچه ها
چگونه بدبینی خود را درمان کنیم؟!
راه های اثبات عشق به مردان بدون گفتن جمله دوست دارم
یک تست شخصیت شناسی ساده ، اما خیلی واقعی و جالب
مشکلات زندگی با همسر پارانوئید
چگونه با افراد یک دنده و لجباز برخورد کنیم؟ جادوی آرام کردن اطرافیان
چگونه انسان بزرگی شویم؟
از کجا بفهمیم که واقعا عاشق شدیم؟
با کسی که عشق شدیدی به ما دارد اما ما دوستش نداریم چگونه رفتار کنیم؟
خجالت کشیدن برخی آقایان از خانمها چه راه حلی دارد؟
چگونه رابطه خود را زنده نگه داریم
یک راه زیرکانه برای شناخت بیشتر نامزدتان!
۱۰ سوالی که باید از همسر بی وفای خود بپرسید
چگونه جذاب و دلربا باشیم؟
راه های حفظ دوستی و صمیمیت همیشگی و مادام العمر با دوستان
پلک زدن شایع‌ترین اختلال حرکتی کودکان است
روان شناسی رک گویی
بهترین راه جذب کردن مردان
به دست آوردن آرامش ظرف ۵ دقیقه
اکسی توسین چیست؟ چرا به نام هورمون عشق می شناسند و روش افزایش اکسی توسین
رازهای رفتاری ماه های مختلف سال
دلایل رایج و متداول افراد برای قطع رابطه عاشقانه
راه هایی برای فراموش کردن یک رابطه در ۲۴ روز
۲۰ نکته که شما را نزد دیگران عزیز می کند
تعبیر خواب