۲۰ توصیه مفید برای تقویت تمرکز۲۰ توصیه مفید برای تقویت تمرکز

روش های افزایش تمرکز ذهن انسان به طور معمول طوری طراحی نشده که بتواند هرج و مرج‌های فضای اطراف خود را به راحتی مقابله کند

کارهایی که همه کودکان می بایست قبل از ۱۲ سالگی امتحانش کنندکارهایی که همه کودکان می بایست قبل از ۱۲ سالگی امتحانش کنند

کارهای ضروری برای کودکان زیر۱۲ سال در روزگاری نه چندان دور پاره شدن سر زانوهای شلوار پسربچه‌ها، لباس‌های گلی و خاکی، زمین خوردن‌ها ، زخم‌ها و سر شکستن‌ها همه بخشی از نگرانی هر روزه پدر و مادرهایی بود که صاحب فرزندان کوچک بودند اما با آمدن بازی‌های کامپیوتری و رواج زندگی آپارتمان نشینی دیگر خبری […]

تست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنیدتست: اعتمادبه نفس دارید یا نه؟؟ حتما امتحان کنید

 اعتماد به نفس در هر رابطه‌ای که گفته شود: «مرا یا آنگونه که هستم بپذیر یا اصلا قبولم نکن.» اشاره به این مطلب دارد که هر شکل دیگری غیراز خودمان شدن، فریب دادن خود و دیگران است. دانستن این مطلب که افرادی نیز وجود دارند که ما را با تمام خوبی‌ها و بدی‌های‌مان (البته در […]

اضطراب امتحان فرزند خود را چگونه برطرف کنیم؟اضطراب امتحان فرزند خود را چگونه برطرف کنیم؟

اضطراب امتحان اغلب دانش آموزان در ایام امتحانات چنان دچار اضطراب، تشویش، نگرانی و هیجانات ناخوشایند می شوند که برخی از آنان مبتلا به آشفتگی معده، سرگیجه، بی اشتهائی، بی خوابی، حالت تهوع، تپش قلب، ضعف و تنگی نفس می گردند.همچنین، در مواردی که امتحان به صورت شفاهی از دانش آموز گرفته می شود، ممکن […]

۶ توصیه برای موفق شدن در امتحانات۶ توصیه برای موفق شدن در امتحانات

به نظر می‌رسید که دانشجویان در سال‌های اخیر یاد گرفته‌اند درس خواندن منحصر به شب امتحان است! آن‌ها با توسل به ریتالین و کافئین شب را بیدار می‌مانند تا فقط برای دو هفته درسخوان به نظر برسند.از طرف دیگر استرس جزو جدا ناشدنی خیلی از دانشجویان در دوران امتحانات است. مطالعات متعدد روی الگوی خواب […]

فراگیری فنون صحیح امتحان دادنفراگیری فنون صحیح امتحان دادن

۱- در حین مطالعه ی درس ، مضمون اصلی آن را دریابید.در این قسمت درس ، بحث به چه موضوعی اشاره دارد؟ چگونه یا در چه مراحلی آن را بیان کرده است؟ ۲- همراه با خواندن درس به طور مرتب برای خود سوالاتی طرح کنید تا توجه شما به موضوع درس بیشتر جلب شود .بهتر […]

تغذیه مناسب در فصل امتحاناتتغذیه مناسب در فصل امتحانات

وی با اشاره به این که میوه و سبزی در سلامت فکر نقش مهمی دارد، افزود: موادی که دارای سیتین هستند مانند زرده تخم مرغ، بادام زمینی، گردو و جوانه‌ها در تکامل مغز و سلول‌های مغزی بسیار مؤثر هستند و مصرف آنها در فصل امتحانات به دانش‌آموزان توصیه می‌شود. دکتر کیمیاگر نقش مواد مغذی در […]

با ابن نکات هر روز موفق و شادتر می شوید.امتحان کنید!با ابن نکات هر روز موفق و شادتر می شوید.امتحان کنید!

با توجه به خودتان و اطرفیانتان ، قدردانی برای داشته هایتان باعث می شود که نداشتن ,نداشته هایتان کمتراحساس شود یا حداقل کمتر باعث ناراحتی و درگیری فکرتان شود.قدردانی برای داشته یتان باعث می شود که نداشتن ,نداشتهایتان کمتراحساس شود یا حداقل کمتر باعث ناراحتی و درگیری فکرتان شود.آیا تا به حال روی دارایی هایتان […]

خانه‌ای آماده برای روزهای امتحانخانه‌ای آماده برای روزهای امتحان

وقتی زنگ مدرسه می خورد، بیش تر از هر چیز در این فکر هستی که وقتی به خانه رسیدی، چگونه به ترتیب به کارهایت برسی.با خودت قرار می گذاری که خیلی سریع استراحت مختصری بکنی و در سه ساعت کل درس ریاضی را یکبار دوره کنی…..وقتی زنگ مدرسه می خورد، بیش تر از هر چیز […]

به فکر جدایی نباش؛ این راه را امتحان کنبه فکر جدایی نباش؛ این راه را امتحان کن

خلاصه کلام را می‌خواهی بدانی؟ اگر واقعا در این راه تلاش نکنی موفق نخواهی شد.دست از سرزنش کردن و شمردن خطاهایت بردار و از این پس خیلی ساده، فقط بهترینِ خودت را به نمایش بگذار؛ خوشبختی و سعادت خودبه‌خود به دنبال آن خواهد آمد.این راهکار در مورد من نتیجه داد.چهار سال پیش ازدواجم به بن‌بست […]

چرا از امتحان می ترسیمچرا از امتحان می ترسیم

اضطراب امتحان یکی از اضطراب‌های موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی میلیون‌ها دانش‌آموز و دانشجو رابطه تنگاتنگ دارد.ترس و تشویق، شک و تردید، عدم قدرت تصمیم‌گیری، احساس بیچارگی، حساسیت و عصبانیت زیاد از واکنش‌های مختلف رفتاری دانش‌آموزان مضطرب است.تقریبا هر کسی نگرانی و اضطراب‌هایی را تجربه می‌کند، ولی برخی دانش‌آموزان به نحوی اضطراب […]

چند راهکار برای کاهش اضطراب امتحاناتچند راهکار برای کاهش اضطراب امتحانات

اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است.:: دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان ۱٫سخت گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد […]

چگونه بااضطراب امتحان مقابله کنیمچگونه بااضطراب امتحان مقابله کنیم

گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،دکتر امیررضا چمنی، روانپزشک، با بیان این مطلب افزود: اضطراب یک هیجان ناخوشایند است که در فرد ایجاد دلشوره و نگرانی مبهم و بدون علت مشخص می کند.زمانی استرس در کنکور و امتحانات طبیعی محسوب می شود که شدت آن متناسب با شرایط امتحانات باشد; چرا که […]

راهکارهاى رفع استرس سر جلسه امتحانراهکارهاى رفع استرس سر جلسه امتحان

استرس و فشار روانی در زمان امتحان مسئله ای است که مربوط به سن خاصی نیست.در هر دوره‌ای از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود.افزایش مراجعه دانشجویان به درمانگاه در دوران امتحانات پایان ترم مبین شیوع این مسئله در بین دانشجویان است.● استرس یا فشار روانی چیست استرس به خودی خود نه […]

با اضطراب امتحان چه کنیمبا اضطراب امتحان چه کنیم

منظور از اضطراب نوعی حالت هیجانی ناخوشایند و مبهم است که با پریشانی، هراس، تپش قلب، تعرق، سردرد، بی قراری و تکرر ادرار همراه است.سلامت نیوز: هنگامی که فرد نسبت به کارآمدی، توانایی و استعداد خود در شرایط امتحان دچار نگرانی و تردید می شود می توان از اضطراب امتحان سخن گفت.در هنگام امتحان به […]

فصل امتحانات و مدیریت استرسفصل امتحانات و مدیریت استرس

سلامت نیوز: یک روان‌پزشک گفت: والدین نباید با اعمال فشار روحی بر فرزندان و انتظار بی‌جا از آن‌ها باعث ایجاد استرس در زمان امتحانات شوند.دکتر عارفه مبشر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: اضطراب یعنی نگرانی برای آینده که می‌تواند به دو صورت مثبت و منفی بروز کند.یک نوع اضطراب، موثر است و موجب می‌شود […]

اضطراب امتحان علل پیدایش و راههای درماناضطراب امتحان علل پیدایش و راههای درمان

وجود اضطراب در حد اعتدالآمیز آن، پاسخی سازش یافته تلقی میشود که موضعگیری متفاوت انسانها در برابر حوادث طبیعی و غیر طبیعی را به دنبال دارد اضطراب است که ما را وامیدارد تا برای معاینه کلی به پزشک مراجعه کنیم، کتابهایی را که از کتابخانه به امانت گرفتهایم بازگردانیم، اگر وعده ملاقاتی با کسی گذاشتهایم، […]

چگونه شب امتحان آرامی داشته باشیم؟چگونه شب امتحان آرامی داشته باشیم؟

استاد دانشگاه علامه طباطبایی به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد که عادات درس خواندن خود را در شب امتحان تغییر ندهند، او همچنین توصیه‌هایی به افرادی که احساس می‌کنند یادگیری آنها پائین آمده ارائه کرد.دکتر فرید براتی سده در رابطه با پیشگیری از اضطراب در شبهای امتحان به خبرنگار سلامت نیوز گفت:« قدم مهم […]

استرس های شب امتحاناسترس های شب امتحان

با تغییردادن دیدگاه‌ها درباره امتحان، ‌می‌توان از مطالعه کردن لذت برد وکارایی را نیز بالا برد.برای این موضوع باید سعی شود تا زیاد از حد به نمره اهمیتداده نشود.نمره نه بازتابی از ارزش فردی است، اما می‌تواند موفقیت در آینده راپیش‌بینی یا تضمین کند.برای تغییر دیدگاه باید این باور به وجود آید که امتحانتنها یک […]

چند راه ساده برای آرامش را امتحان کنیدچند راه ساده برای آرامش را امتحان کنید

به افکار آزار دهنده که ممکن است هیچ منشا واقعی هم نداشته باشند فکر نکنید.هموطن سلام: ۱-به افکار آزار دهنده که ممکن است هیچ منشا واقعی هم نداشته باشند فکر نکنید.۲-هفته ای یک بار چند شاخه گل به خودتان هدیه دهید.۳-صبح ها که از خواب بیدار می شوید با رویی خوش به استقبال سایر اعضای […]

نکاتى که والدین باید در ایام امتحانات بدان توجه داشته باشندنکاتى که والدین باید در ایام امتحانات بدان توجه داشته باشند

عبارتند از : • جدولى از برنامه امتحانى فرزندان تان تهیه کنید و به آنها در برنامه ریزى مناسب ، براى مطالعه درس هاى مختلف کمک کنید.• با تشویق فرزندان تان در انجام تکالیف و تمرین هاى لازم در ایام امتحانات ، به آنها دلگرمى دهید .• به فرزندان تان کمک کنید تا به تنهایى […]

راه بردهایی برای پیش گیری از اضطراب امتحانراه بردهایی برای پیش گیری از اضطراب امتحان

اگر مسائلی را که به عنوان عوامل موثر در اضطراب امتحان بیان شد , به دقت ملاحظه کنیم , در واقع روش های پیش گیری نیز خود به خودمشخص خواهد شد.توصیه ها و راه بردهای زیر دراین زمینه می توند مفید باشد : – هدف امتحان باید ارزیابی دانسته های دانش آموزان باشد و نه […]

معجزه ی عشق را امتحان کن ! ( جالب )معجزه ی عشق را امتحان کن ! ( جالب )

عشق سال ها پیش در کشور آلمان، زن و شوهری زندگی می کردند.آنها هیچ گاه صاحب فرزندی نمی شدند.یک روز که برای تفریح به اتفاق هم از شهر خارج شده و به جنگل رفته بودند، ببر کوچکی در جنگل , نظر آنها را به خود جلب کرد.مرد معتقد بود: نباید به آن بچه ببر نزدیک […]

با این ۷ تیر به استرس امتحان شلیک کنیدبا این ۷ تیر به استرس امتحان شلیک کنید

بیشتر نوجوانان در سال‌های درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه می‌کنند.در این شرایط، فشار غیرمنطقی والدین هم می‌تواند با تشدید اضطراب نوجوان، او را در ورطه یک سیکل معیوب گرفتار کند.هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از […]

روانشناسی رنگ اسم شما | اسم شما چه رنگی است؟روانشناسی رنگ اسم شما | اسم شما چه رنگی است؟
آقایان این رفتارهایتان روی اعصاب خانم هاست!آقایان این رفتارهایتان روی اعصاب خانم هاست!
۱۰ شغلی که بر شخصیت افراد تاثیر منفی می گذارد۱۰ شغلی که بر شخصیت افراد تاثیر منفی می گذارد
روش های پاک سازی ذهن را بدانیدروش های پاک سازی ذهن را بدانید
تاثیراتی که موسیقی بر خلق و خوی انسان می گذاردتاثیراتی که موسیقی بر خلق و خوی انسان می گذارد
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
سوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوندسوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوند
عوامل مؤثر بر انتخاب شغلعوامل مؤثر بر انتخاب شغل
این کارهای اشتباه باعث میشود فراموشی و افسردگی بگیریداین کارهای اشتباه باعث میشود فراموشی و افسردگی بگیرید
چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟
داشتن زناشویی موفق با دانستن این حقایق برای خانم هاداشتن زناشویی موفق با دانستن این حقایق برای خانم ها
شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسیشخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسی
استرس و افسردگی خود را با طب سوزنی درمان کنیداسترس و افسردگی خود را با طب سوزنی درمان کنید
شناخت شخصیت افراد از روی عکس پروفایل تلگرامشناخت شخصیت افراد از روی عکس پروفایل تلگرام
بررسی های جالب تاثیر ژنتیک بر شخصیت افرادبررسی های جالب تاثیر ژنتیک بر شخصیت افراد
کاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدیدکاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدید
با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟
چگونه با زودرنجی مقابله کنیم و زودرنج نباشیم؟چگونه با زودرنجی مقابله کنیم و زودرنج نباشیم؟
آیا می دانید چرا بی‌دلیل گریه می کنیم؟آیا می دانید چرا بی‌دلیل گریه می کنیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهیدزناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
کودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنیدکودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنید
رمز آرامش داشتن در اوج مشکلات و سختی های زندگی چیسترمز آرامش داشتن در اوج مشکلات و سختی های زندگی چیست
کنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیمکنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیم
شخصیت شناسی افراد از روی مدل موشخصیت شناسی افراد از روی مدل مو
شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونیشخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسیددلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
اضطراب امتحان و مقابله با آناضطراب امتحان و مقابله با آن
انتخاب همسر با روش های کور کورانهانتخاب همسر با روش های کور کورانه
استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟
خونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شویدخونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شوید
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کردبا کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
با کودکان باهوش باید به نحوی برخورد کرد که بتوانند میزان هوششان را به خوبی استفاده کنند و آن را تقویت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی
شباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت دارد
چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابت
خودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی دارد
شیرین شدن زندگی با این روش ها
روانشناسی رنگها در روحیه افراد
کنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیم
همسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی کنترل کنید
چرا گاهی احساس بدبختی به سراغمان می آید
علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟
رابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیست
کودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنید
کاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش ها
۶ نکته برای داشتن یک ازدواج موفق
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
فیلم پرشین ویامیران پرواز