ورزش

با این ورزش ها از شر افسردگی راحت شویدبا این ورزش ها از شر افسردگی راحت شوید

ورزش کردن و خلاصی از افسردگی ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند.ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند.هنگامی که شخص ورزش می‌کند و از بدن خود مراقبت می‌کند در واقع بر روی […]

علاقه شما به ورزش خاص شخصیت درونی شما را لو میدهدعلاقه شما به ورزش خاص شخصیت درونی شما را لو میدهد

شخصیت شناسی ورزشی برای این که ورزشی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از انجام آن لذت ببرید، باید ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد. ما در اینجا پنج شخصیت ورزشی را به شما معرفی میکنیم که با استفاده از آنها بتوانید ورزش مناسب شخصیت خویش را تشخیص دهید.سپس تمرینات […]

ورزش پیری رابه تعویق می‌اندازدورزش پیری رابه تعویق می‌اندازد

پزشکان می‌گویند ورزش کردن به طور منظم، پیری را به تعویق می‌اندازد.ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد تحرک و فعالیت‌های بدنی که قلب را به کار کردن وا می‌دارد به طور آشکاری تعداد سلولهای بنیادی ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد و توانایی ماهیچه‌های قدیمی‌تر را به آنها بازگردانده و عضلات را تقویت می‌کند.در روند پیری، تراکم عضلاتی کمتر […]

کاهش حملات میگرن با انجام ورزش های منظمکاهش حملات میگرن با انجام ورزش های منظم

به گفته محققان انجام منظم فعالیت های ورزشی و پرهیز از برخی رژیم های غذایی از بروز حملات ناشی از میگرن جلوگیری می کند.به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری آبزرور فرانسه، شایعترین نوع سردرد میگرن است که در زنان ابتلا به آن بیشتر از مردان است.همچنین به گفته محققان با انجام ورزش های […]

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرسبهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس

هر ورزشی می‌تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت‌های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه‌ها برای مدیریت استرس به شمار می‌روند.احتمالا اطلاع دارید که ورزش منظم می‌تواند به شما در کنترل وزن‌تان کمک و از شما در مقابل بیماری‌های گوناگون محافظت کند، اما ورزش می‌تواند در مدیریت استرس نیز مفید واقع […]

۱۰دقیقه ورزش روزانه باعث افزایش اراده می‌شود۱۰دقیقه ورزش روزانه باعث افزایش اراده می‌شود

صفر محمدیان در گفت‌وگو با فارس، اظهارداشت: افراد باید حداقل روزى ۱۰ دقیقه تمرین کنند زیرا این تمرین باعث تحریک جریان گردش خون در بدن مى‌شود.وی تصریح کرد: تحریک جریان خون در بدن باعث مى‌شود که ارگان‌های بدن وظیفه‌‌های خود را از نظر تخلیه مواد انباشته شده و ناشى از فعالیت‌هاى عضلانى و ذهنى به […]

استرس را با ورزش کنترل کنیداسترس را با ورزش کنترل کنید

اگر چه ورزش مشکلات در کار را حل نمی کند و یا وقتی در ترافیک قرار گرفته اید کار پلیس راهنمایی را انجام نمی دهد و راه را برای شما باز نمی کند ولی مطمیناً به دلیل فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می گیرد به شما کمک می کند که از عهده فشار […]

ورزشهای مخصوص مغز و فواید آنهاورزشهای مخصوص مغز و فواید آنها

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش مغز به طور منظم به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به زوال عقل، مثل آلزایمر را کاهش…تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش مغز به طور منظم به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به زوال عقل، مثل آلزایمر را کاهش […]

ورزش کنید تا افسرده نشوید/باورهای جوانان را تضعیف نکنیدورزش کنید تا افسرده نشوید/باورهای جوانان را تضعیف نکنید

سلامت نیوز: مهمترین عامل در پیشگیری از افسردگی، آموزش فرهنگ ورزش است.هنگامیکه ترشح ماده اندروفین در مغز کاهش می‌یابد، باعث دلشوره فرد می‌شود.موسی جاودان، روانشناس و مشاور خانواده درباره علل و واکاوی بروز افسردگی در جوانان به برنا، گفت: در هر دوره ای از زندگی انسان ها دچار یک سری شکست و ناکامی می‌شوند که […]

افزایش اعتماد به نفس از فواید ورزش یوگا استافزایش اعتماد به نفس از فواید ورزش یوگا است

سلامت نیوز : افزایش اعتماد به نفس و افزایش مهارت اجتماعی از فواید ورزش یوگا است.رئیس هیات پزشکی ورزشی استان یزد گفت: افزایش آگاهی بر جسم، ،تقویت ذهن، افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی، افزایش روابط اجتماعی، کاهش افسردگی و اضطراب از فواید ورزش یوگا است.دکتر حمیدرضا فلاح نژاد در خصوص فواید تمرین های […]

خواب بیشتر به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کندخواب بیشتر به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند

سلامت نیوز : مطالعه تازه ای در تایید اهمیت خواب برای سلامتی منتشر شده است.مطالعه تازه که نتایج آن در نشریه “خواب” منتشر شده حاکیست که خواب بیشتر به طور قابل توجهی عملکرد جسمی را بهبود می بخشد.در این مطالعه از اعضای تیم بسکتبال مردان دانشگاه آمریکایی استانفورد خواسته شد برای تقریبا شش هفته شبی […]

روشهای کنترل استرس با ورزشروشهای کنترل استرس با ورزش

به گزارش سلامت نیوز تمریناتی که استرس را کاهش می دهند: ۱) به پاهای خودتان نگاه کنید.پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی کنید.سپس پنجه پا را بحالت اولیه برگردانید و یکبار دیگر این کار را تکرار کنید.سپس بمدت ۳۰ ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید.۲) پاها […]

چشم‌ها هم باید ورزش کنندچشم‌ها هم باید ورزش کنند

پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند.به گزارش سلامت نیو زکیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می‌کند […]

اثر ورزش بر فعالیت مغزیاثر ورزش بر فعالیت مغزی

ورزش تنها برای سلامت قلب و کنترل وزن شما مفید نیست، بلکه توانایی ذهنی و هوش شما را نیز تقویت می کند.مطالعات نشان داده اند که ورزش برای مغز نیز بسیار مفید است و بر خلق و خو، پُر انرژی بودن، هوشیاری و احساسات خوب شما بسیار موثر می باشد.به گزارش سلامت نیوز همچنین فعالیت […]

ورزش، پیری را به تعویق می‌اندازدورزش، پیری را به تعویق می‌اندازد

سلامت نیوز : پزشکان می‌گویند ورزش کردن به طور منظم، پیری را به تعویق می‌اندازد.به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد تحرک و فعالیت‌های بدنی که قلب را به کار کردن وا می‌دارد به طور آشکاری تعداد سلولهای بنیادی ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد و توانایی ماهیچه‌های قدیمی‌تر را به آنها بازگردانده و عضلات را تقویت می‌کند.در […]

ورزش، خواب عمیق را افزایش می دهدورزش، خواب عمیق را افزایش می دهد

سلامت نیوز :در سال ۱۹۶۶ دکتر فرد بالکند، اولین کسی بود که از نظر علمی نشان داد تمرین بدنی سنگین، خواب عمیق را بیشتر می کند.دکتر کالین شاپیرو از آفریقای جنوبی و آر.بی زلوتی از دانشگاه مانی توبا در کانادا در بررسی های مستقل خود نشان دادند میزان خواب عمیقی که فرد می کند، متناسب […]

ورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر استورزش در پیشگیری از آلزایمر موثر است

سلامت نیوز : ورزش و یادگیری، با افزایش عملکرد مغز و تولید نورون ها درجلوگیری از بروز آلزایمر موثر است.دکتر مهرگان حسن پور پزشک عمومی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مغز یک دستگاه پویا و تغییر پذیر است که نه تنها یادگیری تکالیف ساده و پیچیده قادر به تولید نورون های جدید در آن […]

فواید ۱۵ دقیقه خندیدن به اندازه نیم ساعت ورزش هوازی استفواید ۱۵ دقیقه خندیدن به اندازه نیم ساعت ورزش هوازی است

سلامت نیوز : یک متخصص کاردیولوژی عقیده دارد که با در پیش گرفتن پنج راهکار ساده می‌توان از بروز بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری به عمل آورد.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه کرمانشاه، دکتر هالی اندرسون از انستیتوی قلب رولندو پرلمن در نیویورک با اشاره به این که در حدود ۵۸ میلیون […]

ورزشی فوق العاده برای تقویت حافظهورزشی فوق العاده برای تقویت حافظه

پیاده‌روی نه تنها برای قلب و عروق ما مفید است بلکه تاثیرات شگرفی هم بر سلامت مغز دارد.محققان آمریکایی می‌گویند میانسالانی که حداقل در هفته ۱۰ کیلومتر پیاده‌روی می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های زوال عقل هستند.دکتر کریک فریکسون و همکاران‌اش از دانشگاه پیترزبورگ پس از تحقیقی ۹ ساله روی ۲۲۹ […]

ورزش و اعصاب و سلامت روانورزش و اعصاب و سلامت روان

امروزه خبرهاى فراوانى در جراید به چشم مى‏خورند که بر مبناى پژوهش و تحقیقات دانشمندان و متخصّصان است.این خبرها حاکى از تأثیر ورزش بر سلامتى جسم و روان است.اشاره به چند مورد از آن خالى از لطف نیست مقدمه ورزش و اعصاب و سلامت روان امروزه خبرهاى فراوانى در جراید به چشم مى‏خورند که بر […]

قبل از شروع ورزش به این نکات توجه کنیدقبل از شروع ورزش به این نکات توجه کنید

اگر تصمیم گرفته اید ورزشی را شروع کنید، قبل از هر چیز باید سوالاتی از خود بپرسید تا دریابید که آیا این ورزش انتخابی مناسب شما هست یا خیر؟ -اگر تصمیم گرفته اید ورزشی را شروع کنید، قبل از هر چیز باید سوالاتی از خود بپرسید تا دریابید که آیا این ورزش انتخابی مناسب شما […]

ورزش و چای سبز، افسردگی را کاهش می‌دهدورزش و چای سبز، افسردگی را کاهش می‌دهد

محققان می‌گویند؛ ورزش منظم و مصرف چای سبز برای مقابله با افسردگی مفید است.‌نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که استفاده از این روش بویژه برای جلوگیری از افسردگی در زنان مبتلا به سرطان سینه مفید است.با این وجود دکتر زیائو او شو، محقق مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت نسبت به مصرف بیش از حد […]

از مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا درهنگام ورزش خودداری کنیداز مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا درهنگام ورزش خودداری کنید

مصرف کنندگان نوشابه‌های انرژی زا باید مراقب مقدار کافئینی که در روز مصرف می‌کنند باشند.چون مقدار بیش از حد این ماده می‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلشوره و عصبانیت شود چرا که مصرف این نوشابه‌ها با افزایش پرخاشگری و رفتارهای پرخطر در بین نوجوانان در ارتباط است.سلامت نیوز: کارشناس معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم […]

ورزش تنش های روانی را از بین می بردورزش تنش های روانی را از بین می برد

کارشناس ارشد اداره سلامت وزارت بهداشت ، درمان وآموزش پزشکی درهفته سلامت روان با بیان اینکه ورزش اخم ها را به لبخند تبدیل می کند گفت: با توجه به زندگی ماشینی کنونی باید ورز ش کرد تا تنش های روانی افراد تخلیه شود.درایران روزهای ۲۴ الی ۳۰ مهرماه به عنوان هفته سلامت روان نامگذاری شده […]

ورزش، افسردگی را درمان می کند؟ورزش، افسردگی را درمان می کند؟

درباره اثر ورزش در درمان افسردگی در سال‌های اخیر مطالعات متعددی انجام شده است که بیشتر آنها نشان داده‌اند، ورزش به بهبود افسردگی کمک می‌کند.اگرچه ساز و کار اصلی اثر درمانی ورزش مشخص نیست، ولی به نظر می‌رسد که ترشح برخی مواد (مثل اندورفین، دوپامین، سروتونین و نوراپی‌نفرین) با ورزش کردن در بدن بیشتر می‌شود […]

ورزش منظم ابزاری موثر برای کاهش اضطراب بیمارانورزش منظم ابزاری موثر برای کاهش اضطراب بیماران

ورزش منظم ابزاری موثر برای کاهش اضطراب بیماران مطالعات نشان داد: ورزش منظم، اضطراب بیماران را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.اضطراب که اغلب با یک بیماری مزمن توام است، می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را کاهش داده و موجب شود که تمایل فرد برای دنبال کردن روند درمانش کاهش پیدا کند.اما نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه […]

قرص ورزش برای درمان افسردگیقرص ورزش برای درمان افسردگی

ممکن است در آینده نزدیک بتوان احساس سرخوشی ایجاد شده توسط ورزش را با قرصی که یک ژن خاص در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد شبیه سازی کرد.ورزش جسم و روح را تقویت می کند متخصصان دانشگاه ییل (Yale) می گویند آزمایشهای انجام شده بر روی موش می تواند نشان دهد که چرا […]

فیلم پرشین ویچارخونه
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنیدافسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
شیرین شدن زندگی با این روش هاشیرین شدن زندگی با این روش ها
چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابتاسترس و رابطه مستقیم آن با دیابت
چگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاجچگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاج
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستندتوجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
این علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستیداین علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستید
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایندخانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !
بلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون انبلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون ان
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
تشخیص افسردگی براساس عکس های اشتراکی زن و شوهرتشخیص افسردگی براساس عکس های اشتراکی زن و شوهر
نکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایینکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایی
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
راه های درمان وسواس با راحت ترین روشهاراه های درمان وسواس با راحت ترین روشها
از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارهااز بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها
علائم بارز کمبود اعتماد به نفسعلائم بارز کمبود اعتماد به نفس
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندانازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
شروع سال نو با افزایش تمرکز بر خودشروع سال نو با افزایش تمرکز بر خود
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار استراهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویمبا انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسیدشخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
استرس ‌در کودکان و روش درمان آناسترس ‌در کودکان و روش درمان آن
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسرایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر
اگر به دنبال پیشنهاداتی برای انجام یک کار یا سرگرمی دونفره با همسرتان هستید، با پیشنهادات خوب این مطلب آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه