بدخوابیدن کودکان، خانواده را دچار استرس روانی می کند

اشتراک:

فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بدخوابی کودکان و نوزادان،
خانواده را دچار فشار و استرس روانی می کند و با سرحال بودن والدین در روز و محیط کار مغایرت
دارد.
فریبا عرب گل در گفت و گو با ایرنا افزود:‌ برخی کودکان از نظر سرشتی، کودکان سخت و دشواری هستند.
وی، بد غذایی، خواب کم و سبک، گریه زیاد، ناآرامی و بیقراری و دردهای کولیکی را از ویژگی های این
کودکان برشمرد و اظهار داشت: والدین در مدیریت اینگونه مسایل کودکان با مشکل روبرو می شوند.
متخصص روانپزشکی کودک خاطرنشان کرد: این کودکان با کوچکترین سروصدا و محرکی در محیط ، از خواب بیدار می شوند
و مادر ساعات زیادی را صرف تکان نوزاد روی پا یا بغل گرفتن و چرخاندن او می کند تا کودک
دوباره به خواب رود.
عرب گل گفت: مشکلات خواب کودکان مانند بدخوابی، کم خوابی و جدا خوابیدن از والدین ممکن است روی خانواده تاثیر
منفی زیادی داشته باشد و خانواده را دچار استرس و ناتوانی کند.
به گفته این استاد دانشگاه، پس از تولد بیشتر اوقات شبانه روز نوزاد در خواب می گذرد و بتدریج که
سن کودک افزایش می یابد، خواب شبانه او بیشتر و خواب روزانه او کمتر می شود تا این که الگوی
منظمی در برنامه خواب و بیداری شیرخوار حاصل شود.
عرب گل افزود: مسایلی مانند خواب، غذا خوردن، تحرک و آرام بودن کودک بیشتر وابسته به سرشت و ذات اوست
اما عوامل محیطی می تواند این مشکلات را شدیدتر یا آن را متعادل تر و قابل تحمل تر کند.
وی اظهار داشت: نوپای بین یک تا دو سال ممکن است برای خواب رفتن و جدا خوابیدن از مادر مقاومت
کند یا اینکه خواب منقطع و ناآرامی داشته باشد.
متخصص روانپزشکی کودک گفت: بچه های چهار تا پنج ساله نیز بطور معمول دوست دارند در تمام مراسم شبانه خانواده
شرکت کنند، با والدین بیدار بمانند و آخرین سریال های تلویزیون را تماشا کنند.
عرب گل ادامه داد: این کودکان بطور مداوم اصرار می کنند که زمان خواب خود را به تعویق بیندازند و
التماس می کنند یا با درخواست هایی مانند یک لیوان آب، یک قصه، خواندن یک کتاب داستان دیگر تمایل خود
را برای بیدار ماندن نشان می دهند.
وی خاطرنشان کرد: برخی از این کودکان اصرار دارند شب را در کنار والدین به صبح برسانند و برای خوابیدن
در اتاق خودشان مقاومت می کنند و در صورت جدا خوابیدن دچار ترس و اضطراب و بدخوابی می شوند.
این استاد دانشگاه یادآور شد: یکی دیگر از مشکلات خواب کودکان در این سن، دیدن رویاهای وحشتناک و ترسناک با
موضوع جدایی، دزدی، حمله حیوانات، تصادف و سقوط است که بطور حتم با یک خواب آرام و خوب در کودک
مغایرت دارد.
وی تصریح کرد: اید بپذیریم که درجاتی از این مشکلات ممکن است در بسیاری از کودکان رخ دهد اما در
مواردی که برای کودک یا خانواده مشکل ساز شود باید به روانپزشک مراجعه کرد.
وی در تشریح توصیه هایی برای خواب خوب کودکان گفت: باید الگوی منظمی برای ساعات خواب و بیداری کودک ارائه
شود، به آن معنا که والدین زمانی کودک را ساعت هشت شب و زمان دیگر ساعت یک نیمه شب به
رختخواب نفرستند.
این متخصص روانپزشکی افزود: همچنین باید محرک های هیجان آور مانند تماشای برنامه های مهیج تلویزیون، تعریف قصه های ترسناک
و اضطراب آور و بازی های پرسروصدا با کودک در ساعت نزدیک به خواب برای کودک، محدود شود.
عرب گل اضافه کرد: والدین می توانند یک فاصله زمانی بین شام و ساعت خواب کودک در نظر بگیرند، مصرف
غذاهای سنگین و نوشیدنی های زیاد بلافاصله قبل از خوابیدن، مانع از خواب خوب و راحت می شود.
وی توصیه کرد: دمای اتاق کودک متعادل باشد و کودک برای جدا خوابیدن تشویق شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: برای شیرخوارانی که از نظر سرشتی کودکانی سخت و
دشوار هستند، باید محیطی آرام برای ساعت خواب آنها انتخاب شود، بطوریکه سرو صدا و نور زیاد، خواب کودک را
بر هم نزند.
وی گفت: همچنین کودک نباید در طول روز در معرض محرک های مختلف و هیجان آور مانند میهمانی های طولانی
و پرسر و صدا که کودک از بغل یک نفر به بغل فرد دیگر می رود و مرتب با او
بازی می شود، قرار گیرد.
وی افزود: در صورتی که کودک بطور مداوم دارای رویاهای ترسناک و وحشتناک است یا برای جدا خوابیدن از والدین
مقاومت می کند، والدین باید این مشکلات را با یک روانپزشک اطفال درمیان بگذارند.

گردآوری: پرشین وی

۱۴ راه رهایی از افکار منفی (دوری از افکار ناراحت کننده)

با همسرتان به هیچ عنوان این شوخی ها را نکنید

نوجوان ها را با این ترفندهای تربیتی بزرگ کنید تاهمیشه موفق شوند

آزار و اذیت در دنیای مجازی دلیل خودکشی نوجوانان است