دستورالعمل‌های جدید انجمن روانشناسی آمریکا برای درمان افسردگی

افسردگی بیماری روحی است که سن و سال نمی شناسد و ممکن است هر طیف آدمی
با هر روحیه ای را درگیر کند زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند ما در این مطلب از
پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان روش های جدید درمان افسردگی و دستورالعمل‌های جدید انجمن
روانشناسی آمریکا برای درمان افسردگی را برایتان به اشتراک گذاریم.

روش های جدید درمان افسردگی

گفتار درمانی هم در این شرایط می‌تواند کمک کند اما در صورت افسردگی حاد مهمترین چیزی که به بیمار کمک
می‌کند، دارو است.

انجمن روانشناسی آمریکا در گزارشی تازه دستورالعمل‌های جدیدی را برای درمان افسردگی منتشر کرده است.
این دستورالعمل‌های به روز شده برای درمان افسردگی بالینی شامل استفاده از دارو، گفتار درمانی، ورزش و
طب جایگزین و هم چنین تاکید به پزشکان برای ارزیابی دقیق‌تر علائم و درمانهای مناسب برای بیماران هستند.
پس از ۱۰ سال این اولین بار است که دستورالعمل فوق به روز می‌شود.

زوئل یاگر، پزشک و استاد روانشناسی دانشکده پزشکی دانشگاه کلورادو و رییس انجمن روانشناسی آمریکا در این باره تاکید کرد:
پیش از انتشار دستورالعمل‌های جدید یک هیات مستقل از کارشناسان درمان افسردگی بدون هیچ وابستگی به صنایع دستورالعمل‌ها را برای
جستجوی هرگونه تعصب احتمالی بازبینی کرده‌اند.

نسخه نهایی شامل اصلاحات و ارزش گذاری روی بهترین روش برای درمان افسردگی است.
طبق گزارش هفته جاری مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، نزدیک به یک نفر از هر ۱۰ آمریکایی به افسردگی
مبتلا است.

در این دستورالعمل جدید به طور خلاصه آمده است که برای افسردگی خفیف تا متوسط، گفتار درمانی بویژه رفتار درمانی
شناختی و درمان بین فردی می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کرده و این افراد را آماده کند که در
آینده کمتر در برابر افسردگی آسیب پذیر باشند.

روش های جدید درمان افسردگی

همچنین شواهد پزشکی مناسبی در دست است که نشان می‌دهد: برای این بیماران تجویز داروهای ضد افسردگی هم مفید است.
همچنین در شرایط حادتر و جدی‌تر بیماری، تجویز داروهای مناسب ضد افسردگی واقعا حائز اهمیت است.
گفتار درمانی هم در این شرایط می‌تواند کمک کند اما در صورت افسردگی حاد مهمترین چیزی که به بیمار کمک
می‌کند، دارو است.

بعلاوه، نکات خاص در دستورالعمل درمان افسردگی شامل توجه به بیماری در شرایطی است که به روشهای معمول مقاوم است
و جواب نمی‌دهد.
در این وضعیت شوک درمانی یا ECT توصیه می‌شود که شامل عبور جریان برق از میان مغز برای تغییر در
ترکیبات شیمیایی مغز و کاهش علائم بیماری است.

بیشتر بدانید از استفاده از روان‌درمانی برای درمان افسردگی

اگر هیچ دلیل بیماری برای علائم افسردگی در شما وجود ندارد، روان درمانی می‌تواند
یک درمان بسیار مؤثر برای شما باشد. چیزی که از روان‌درمانی یاد می‌گیرید، به شما
مهارت و بصیرتی می‌دهد تا احساس بهتری داشته باشید بتوانید جلوی بازگشت افسردگی را در خود بگیرید.

انواع مختلفی از راه های درمان افسردگی در این گروه موجود هستند. سه روش
معمول‌تر آنها که در درمان افسردگی استفاده می‌شوند عبارتند از درمان رفتار شناختی،
درمان میان فردی و درمان روان پویشی. در بیشتر اوقات از یک رویکرد ترکیبی استفاده می‌شود.

روش های جدید درمان افسردگی

برخی از انواع درمان‌ها به شما تکنیک‌های عملی برای چگونگی تجدید نظر در افکار منفی
و به‌کارگیری مهارت‌های رفتاری برای مبارزه با افسردگی را یاد می‌دهند. همچنین، این
راه های درمان افسردگی می‌توانند به شما کمک کنند تا به ریشه افسردگی خود برسید
و بفهمید که چرا چنین احساسی دارد، چه چیزی باعث افسردگی شما شده است و برای سالم ماندن چه باید بکنید.

یکی از مهم‌ترین علائم افسردگی احساس درهم شکستگی و تمرکز بر مشکلات است.
راه های درمان افسردگی که در گروه مشاوره های روانشناختی قرار دارند، به شما کمک
می‌کنند تا به عقب برگردید و ببینید که چه چیزی در افسردگی شما تأثیر داشته و چطور
می‌توانید تغییرش دهید. صحبت با یک درمان‌گر مورد اعتماد می‌تواند بازخورد مثبتی
درباره روش‌های مثبت کنترل چالش‌ها و مشکلات زندگی برای شما فراهم کند.

درمان گروهی برای معالجه افسردگی

هنگامی که کلمه «درمان» را می‌شنوید، شاید به جلسات ملاقات فردی با یک درمانگر
فکر کنید. با این وجود، درمان گروهی که از روش‌های جدید درمان افسردگی است نیز
می‌تواند در درمان افسردگی بسیار مؤثر باشد. نشست‌های درمانی فردی و گروهی
معمولاً حدود یک ساعت طول می‌کشد. فواید هر کدام چیست؟ در درمان فردی، شما
ارتباط قوی با یک فرد ایجاد می‌کنید و می‌توانید برخی اطلاعات حساس‌تر را با یک فرد
راحت‌تر از یک گروه به اشتراک بگذارید. شما همچنین ممکن است توجه فردی دریافت کنید.

در راه های درمان افسردگی به صورت گروهی، گوش دادن به همتاهایی که دارای مشکلاتی
مشابه هستند می‌تواند تجربیات شما را تائید کند و به ایجاد اعتماد به نفس شما کمک کند.
اعضای گروه در نقاط مختلف افسردگی خود قرار دارند، بنابراین شما می‌توانید از افراد مشکل
دار و کسانی که از مشکل رد شده‌اند مشاوره بگیرید. علاوه بر گرفتن انگیزه، رفتن به
درمان گروهی می‌تواند فعالیت‌های اجتماعی شما را نیز افزایش دهد.

سلامت نیوز / draleyasin