مشاهده : 1423 زنان RSS

پنج زنگ تفریح برای خانم ها

پنج زنگ تفریح برای خانم ها زنان
اگر شما هم جز آن دسته از بانوانی هستید که در خانه هستید و فراغتی ندارید ما در این مطلب به شما راه حل هایی آماده کردیم تا فراغتتان را پر کنید

خیلی از زنان مخصوصا بانوان خانه دار گلایه از این دارند که در خانه حوصله آن ها سر می رود
بانوان اگر در خانه بی هدف باشند و روزمرگی های خود را به بطالت بگذرانند کم کم باعث می شود
که افسرده بشوند بنابر این باید اوقات فراغت زنان مفرح باشد و وقت خود را بگذرانند در این مطلب از
پرشین وی  چند راه و روش برای اوقات فراغت زنان وجود دارد که ما در این مطلب برای شما آن را ذکر
خواهیم کرد

اوقات فراغت زنان

وقتی در مطالعات دانشگاه آیووا آمریکا این نتیجه به دست آمد که زنان در تصمیم گیری های امور منزل قدرتمند
تر از آقایان عمل کرده و بهتر از آنها بخش مسایل خانگی را می گردانند هیچ کس این مساله را
کتمان نکرد، چپ چپ نگاه نکرد و پوزخند هم نزد ! چون این مساله کاملا روشن و واضح است.
معمولا خانم ها هستند که قبل از آقایان تشخیص می دهند چه چیزهایی باید شسته و تعمیر شده و یا
تغییر پیدا کند.

درضمن به خوب انجام شدن امور منزل بسیار تاکید دارند و هر شستن و تمیز کردنی را قبول ندارند.
اما جنبه دیگر بررسی ها نشان می دهد مردان کارها را راحت تر می گیرند…
طبق بررسی های دانشگاه پرنیستون آمریکا، آقایان در روز ۹۰ دقیقه بیشتر از خانم ها برای تفریح و سرگرمی وقت
می گذارند.

داده های دانشگاه پنسیلوانیا مبین این حقیقت است که مردان نسبت به زنان جنس شادتری هستند.
همه این موارد یک سوال را مطرح می کند: آیا واقعا شادی، تنوع فکری، تفریح و حفظ سلامت روانی خانم
ها به طور جدی به خطر افتاده است؟

● تو کار کن، دیگران تنبلی بیشتر خانم ها یک شکایت مشترک
دارند و معتقدند انرژی بسیار بیشتری را جهت حفظ روابط خانوادگی صرف می کنند.
دکتر آردن، روانشناس و مولف کتاب بر این باور است که وقتی تنها یک نفر بیشتر وظایف خانوادگی را به
عهده می گیرد دچار کارزدگی و پرمشغلگی می شود و به طور خودکار نفرات بعدی به سمت کم کاری و
تنبلی حرکت می کنند.

اوقات فراغت زنان

اوقات فراغت زنان

اغلب خانم ها بسیار پرمشغله اند چون خودشان باور قلبی ندارند که باید نیازهای شخصی خود را برآورده کنند و
این حق مشروع آنها محسوب می شود تا علاوه بر رسیدگی به امور سایر افراد منزل به سلامت روح و
ذهن خود هم برسند.
در این بین چاره ای نیست جز اینکه چرخه معیوب مورد نظر شکسته شود و باید به خانم ها بگوییم
نباید همه کار را خودشان انجام دهند بلکه باید این مسوولیت ها به آقایان و سایر افراد منزل هم منتقل
شود تا خانم کمی آسایش پیدا کند.

۱) قرارهای دوستانه بگذارید طبق نظر دکتر لوآن وقتی خانم ها هر از گاهی با دوستانشان ملاقات کرده و صحبت
می کنند به لذت روحی فراوانی دست پیدا می کنند چون برقراری ارتباط از طریق مکالمه با دوستان مراکز لذت
را در مغز آنها فعال کرده و موجب ترشح دو ماده شیمیایی دوپامین و اکسی توسین می شود که لذت
روحی فراوانی را به همراه می آورد.

۲) به تعادل برسید آقایان بیشتر به دنبال فعالیت های رقابتی با دوستان هستند.
آنها برای تفریح تمایل دارند با دوستان به استخر رفته، فوتبال و تنیس بازی کنند و یا مسابقه دو بگذارند
و اصلا حوصله نشستن و گپ زدن با دوستانشان را ندارند.

در عوض شما خانم ها هر از گاهی مهمانی های ساده و بدون تجمل زنانه داشته باشید و دور از
مسایل مادی و ریخت وپاش، با دوستان تان صحبت کرده و روح تان را شارژ کنید.
۳) باغبانی و گلکاری با این کار آرامشی وصف ناپذیر به شما دست می دهد و لطافت و ظرافت گل
و گیاه موجب تسکین روحیه خسته شما می شود.

 فراغت زنان

اوقات فراغت زنان

۴) مسافرت بروید اگرچه استراحت، آرامش و تفریح برای زنان خسته این دنیای مدرن در اولویت است اما این تنها
دلیل علاقه خانم ها به مسافرت نیست بلکه یکی از دلایل این امر بهتر عمل کردن خانم ها در برنامه
ریزی و دقت به جزییات سفر از مسایل منطقی و اخلاقی گرفته تا زیبایی شناسی موضوع است.
طبق نظر محققان ارتباطات دو نیمکره مغز در خانم ها بسیار بیشتر است به همین دلیل می توانند انواع مختلف
اطلاعات را با کفایت کامل پردازش کنند به همین دلیل در مسافرت همه وسایل را با جزییات آورده و در
انتخاب محل مسافرت و سکونت تمام جوانب و جزییات را در نظر می گیرند.
به تعادل برسید.

با وجود مهارت خانم ها در اجرای خوب مسافرت و پیک نیک، بهتر است باز تمام این مسوولیت ها را
به گردن نگیرید و سه مقصد مختلف را در نظر گرفته و از آقایان بخواهید مقصد نهایی را انتخاب کنند.
بگذارید قدرت تصمیم گیری آنها در اولویت قرار بگیرد چون بسیاری از آقایان معتقدند در این موارد از آنها کمک
گرفته نمی شود.
به این ترتیب شما هم می توانید از سفر لذت ببرید.

۵) آشپزی آقایان اگرچه حفظ سلامت خانواده در اولویت است ولی نه آنقدر که بر سر آن هر روز جنگ
و نزاع داشته باشید و به ازای حفظ سلامت غذا، سلامت روان تان را از دست بدهید! درضمن هر از
گاهی بگذارید آقایان تهیه و تدارک غذا را به عهده داشته باشند.
غذاهایی ساده را به آنها یاد بدهید و بگذارید سه شب در هفته آنها غذا آماده کنند.

بیشتر بدانید از راز شاد زیستن خانم ها

برای شاد بودن عجله کنید

وقت تلف نکنید. همین امروز را غنیمت بشمارید و در همین لحظه اکنون برای شادی خود به پا خیزید.
به نکات مطرح شده توجه کنید و برای اجرایی کردن آنها در تلاش باشید. این چند اصل، رازهایی
هستند که با متحول کردن زندگی‌تان می‌توانند شما را به یک زن شاد و خندان تبدیل کنند.
فراموش نکنید شما لایق بهترین احوال هستید و هیچ لوازم آرایشی به اندازه شادی و تبسم شیرین بر لب، نمی‌تواند شما را زیبا و جذاب‌تر کند.

کمال‌گرایی ممنوع!

زنان شاد خیلی خوب می‌دانند که کمال‌گرایی دشمن شادی‌شان است، آنان به جای داشتن
نگاه آرمانی و ایده‌آل‌گرایانه به خود، سعی می‌کنند نگاه واقعی به خود داشته باشند و با پذیرش
نقاط قوت و ضعف‌شان، برای تقویت و اصلاح آنها تلاش کنند. بی‌شک، نگاه واقعی به خود داشتن
زمینه‌ای فراهم می‌کند که آنان در جهت کمال‌گرا بودن حرکت کنند.

خودباوری

«من خودم را باور دارم»، شعار اکثریت به قریب اتفاق زنان شادی است که خود را همان گونه
که هستند پذیرفته‌اند و دوستش دارند. خوددوستداری و اهمیت به خویشتن خویش اولویت
برتر آنان در زندگی است. زنان شاد هرگز ارزش خود را منوط به چیزی نمی‌دانند و وابسته
به آن نمی‌کنند، در حقیقت به این باور رسیده‌اند که ارزش آنها بستگی به این ندارد که چه
دارند و چگونه به نظر می‌رسند. معمولا آنان همیشه برای کسب احساس رضایت درونی،
برقراری روابط موفق و داشتن سلامت و صداقت احساسی در تلاشند، چه‌بسا به یقین
به این خودباوری رسیده‌اند که ارزشمندند و لیاقت‌ها و شایستگی برتری دارند که بسیاری ممکن است در حسرت داشتن آنها باشند.

فراغت زنان

اوقات فراغت زنان

مسئولیت در برابر خود

زنان شاد بدرستی به این حقیقت رسیده‌اند که زندگی مال آنهاست و در قبال آن نیز، خود مسئولند.
آنها می‌دانند تنها خودشان هستند که می‌توانند کاری برای شاد بودن خود انجام دهند و سعادت
و خوشبختی‌شان نیز تنها در گرو تفکرات سالم و تصمیمات درستشان دست‌یافتنی خواهد بود،
به همین دلیل سعی می‌کنند برای شادی و رضایت از زندگی خویش، دستاویز هر ترفندی شوند،
اما دست یافتن به آن را، هرگز به دیگران واگذار نکنند یا از دیگران انتظار نداشته باشند اوقات فراغت زنان.

فرصت‌طلبی

زنان شاد مخالف سرسخت موکول کردن کار امروز به فرداها هستند. آنان بخوبی درک کرده‌اند
امروز تنها روزی است که می‌توانند از آن مطمئن باشند و برای آن برنامه‌ریزی کنند و نقشه بکشند.
بنابراین همیشه در حال شکار لحظه هستند و سعی می‌کنند از هر فرصت پیش آمده، نهایت
استفاده را ببرند. زنان شاد معمولا برای لحظه به لحظه هر روزشان برنامه دارند و خیلی
خوب هم می‌دانند که چگونه از لحظات و ساعات هر روزشان بیشترین بهره را ببرند.

نه گفتن قاطعانه

این حکم عقل سلیم است که با گفتن یک «نه» قاطعانه، خود را رها سازی و به خویشتن خویش سلامی دوباره بگویی!

نه گفتن هنری است که بسیاری، مهارت استفاده از آن را نمی‌دانند و از ارزش بیان آن، کاملا
بی‌اطلاع‌اند، در حالی که زنان شاد خیلی خوب از اثر جادویی این کلمه دو حرفی باخبرند
و در وقت لزوم برای ابراز مخالفت خود از مطلبی، بی‌هیچ ترس و ابایی، بکرات از آن استفاده
می‌کنند؛ چرا که خوب می‌دانند با «نه» گفتن به دیگران، مستحق تجربه فرصتی می‌شوند
که به خود «آری» بگویند و با حساب آوردن خویشتن خویش، به طرز شایسته‌ای اثبات خود کنند.

روزنامه سلامت / jamejamonline

2020-04-06 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی