راهکارهای مراقبت از بدن در دوران یائسگی

هر زنی در زندگی اش دوران های متفاوتی را تجربه می کندکه هر کدام ویژگی ها و شرایط خاص خودش
را دارد ؛ یکی از این دوران های متفاوت دوران یائسگی است که با بالاتر رفتن سن خانم ها این دوران در
آن ها شکل می گیرد که ویژگی ها و مراقبت های خاص خودش را دارد . در این دوران نیز همانند دوران قاعدگی
زنان نیاز به مراقبت های خاصی دارند که این مراقبت ها را در پرشین وی بخوانید.

دلایل بروز مشکلات در دوران یائسگی

زنان در دوران یائسگی بیشتر در معرض ابتلا به یک سری از بیماری‌ها و مشکلات قرار می‌گیرند. برخی
از این عوارض با هورمون‌ها مرتبط‌ اند اما سایر مشکلاتی که برای سلامتی پیش می‌آید فقط به این دلیل است
که یک زن یائسه سن و سالش بالا می‌رود.

اثرات سیگار کشیدن در دوران یائسگی

اگر تا به حال متقاعد نشده‌اید که سیگار را کنار بگذارید حالا دیگر وقتش است که این کار را بکنید.
ترک سیگار برای استخوان‌ها، قلب و حفظ زیبایی صورتتان مفید است. اگر باز هم راضی نشدید به این آمار توجه کنید:
تقریباً نیمی از زنانِ در سنین یائسگی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگی خود دچار پوکی استخوانِ
منجر به شکستن استخوان می‌شوند، بیماری قلبی عامل نیمی از مرگ‌ها در زنان بالای ۵۰ سال است
و حالا چه کسی دوست دارد خطوط چین و چروک را هم به مشکلاتش اضافه کند؟

کنترل وزن در دوران یائسگی

یکی از ناخوشایندترین اتفاق‌هایی که در دروان یائسگی روی می‌دهد، افزایش وزن است. تقریباً هر زن
یائسه‌ای دچار افزایش وزن می‌شود. اگر مراقب تغذیه‌تان باشید و به طور منظم ورزش کنید، می‌توانید از این
افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنید. این کار بسیار ساده‌تر از این است که بخواهید وزن اضافه شده را کاهش بدهید.

ماموگرافی در دوران یائسگی را فراموش نکنید

طبق آمار انجمن سرطان آمریکا، دوسوم تمام سرطان‌های تهاجمی سینه در زنان یائسه‌ای که بالای ۵۵ سال سن دارند
مشاهده می‌شود. ماموگرافی کمک می‌کند تا این سرطان در مرحله‌ی اولیه شناسایی شود. به طور کلی توصیه می‌شود
زنان در دهه‌ی چهل زندگی خود هر سال ماموگرافی انجام دهند.

تجربه زنان در دوران یائسگی

بررسی تغییرات پوستی در دوران یائسگی

فرقی نمی‌کند به پزشک خانواده‌تان مراجعه کنید یا به یک متخصص پوست؛ به هر حال پزشک باید ضایعات
پوستی تمام بدنتان را بررسی کند و اگر نیاز به نمونه‌برداری برای سرطان پوست وجود داشت این کار را انجام دهد.
بیشتر سرطان‌های پوست بعد از ۵۰ سالگی بروز می‌کنند. ضمناً زنان یائسه باید از پوست خود در برابر آفتاب،
مراقبت‌های ویژه‌ای به عمل بیاورند.

بررسی استحکام استخوان ها در دوران یائسگی

کارشناسان توصیه می‌کنند زنان بعد از سنین یائسگی آزمایشات مربوط به پوکی استخوان را انجام دهند
چون در این سنین ریسک پوکی استخوان بسیار بالاست. فاکتورهایی که می‌تواند شما را مستعد پوکی استخوان
کند شامل سابقه‌ی خانوادگی، سابقه‌ی شکستگی استخوان، سبک زندگی غیرفعال و سیگار کشیدن می‌شود.
ضمناً مطمئن شوید که کلسیم و ویتامین D کافی دریافت می‌کنید و ورزش می‌کنید تا از ریسک پوکی استخوانتان کم کنید.

مصرف قرص های ضدبارداری در دوران یائسگی

حتی اگر به دلیل ورود به یائسگی، پریودتان نامنظم و یا متوقف شده باشد باز هم باید نسبت به پیشگیری از بارداری
حساس باشید. خیلی از خانم‌هایی که در این سنین این موضوع را جدی نگرفته‌اند، دچار بارداری‌های ناخواسته شده‌اند.

سلامت نیوز