آموزش چند حرکت ساده ورزش صورت برای رفع چروکهای پوستی

چین و چروک های صروت یکی از معضلات بزرگ و شایع برای زشت کردن پوست است که ممکن است
در زندگی هر فردی برای او رخ دهد با بالاتر رفتن سن این افراد این چین و چروک ها نیز شدن بیشتری
پیدا می کنند که هر فرد برای از بین بردن آن ها از روش های مختلفی استفاده می کند اما بهترین روش
از بین بردن این چین  چروک ها ورزش کردن است . رفع چروکهای صورت با ورزش کردن را در پرشین وی بخوانید.

رفع چروکهای صورت با ورزش کردن

اگر از وجود حلقه‌های دور چشم خود ناراحت هستید، اگر بین ابروهای‌تان چین و چروک‌ می بینید و اگر چین‌های
صورت شما عمق پیدا کرده اند به روش ورزش‌های ساده صورت، زیبایی و شادابی صورت خود را برگردانید.
دقت کنید این ورزش‌هاا باید روزی ۱۰ بار و در هر بار هر حرکت را باید شش دفعه انجام دهید.

برای رفع چروکهای صورت با ورزش‌ های ناحیه پیشانی و ابرو

انگشتان خود را کنار هم نگاه دارید و آنها را در محل رویش موی خود گذاشته و پوست پیشانی خود
را به سمت بالا بکشید و چند ثانیه صبر کنید و سپس آن را رها کنید.
این کار باعث از بین رفتن خطوط بالای پیشانی شما می‌شود.نوک انگشتان سبابه را در وسط ابروهای خود گذاشته و
سعی کنید آنها را به طرف خارج صورت خود بکشید.
زمانی که این کار را انجام می دهدی سعی کنید با استفاده از عضلات صورت اخم کنید، یعنی دو حرکت
در جهت مخالف باید انجام دهید تا عضلات این ناحیه را تقویت کنید.
بعد برعکس این حرکت را انجام دهید، به این صورت که با دست ابروها را به سمت داخل کشانده و
با استفاده از عضلات خود در برابر حرکت دست مقاومت کنید.
این ورزش صورت باعث از بین رفتن چین‌های بین دو ابرو و تقویت عضلات بالای پیشانی می‌شود.

رفع چروکهای صورت با ورزش چشم‌ها

سه انگشت وسط خود را زیر چشم‌های خود قرار دهید و چشم هایتان را ببندید و پوست صورت خود را
به سمت پایین کشیده و بعد از چند ثانیه رها کنید.
این ورزش موجب تقویت عضلات زیر چشمی و از بین رفتن پف زیر‌چشم‌ها می‌شود.انگشت سوم و چهارم خود را گوشه
چشم‌های خود گذاشته و به سمت بالا و پایین بکشید و چند ثانیه نگه داشته و سپس راها کنید.
این کار باعث از بین رفتن چروک‌های گوشه چشم می شود.

رفع چروکهای صورت با ورزش‌ گونه‌ها

سر خود را عقب بگذارید.
سه انگشت وسطی خود را بروی برجستگی گونه‌ها گذاشته و در حالی که با دست گونه‌ها را پایین می‌کشید تا
جایی که امکان دارد لبخند بزنید.
این ورزش عضلات گونه‌های شما را تقویت می‌کند.

رفع چروکهای صورت با ورزش‌ لب‌ها

انگشتان وسط خود را روی لب پایین گذاشته و آن را به سمت پایین بکشید تا دندان‌هایتان دیده شوند.
این کار باعث تقویت عضلات دور دهان می‌شود.انگشتان وسطی خود را روی چانه گذاشته و در حالی که آن را
به سمت پایین می‌کشید، چانه خود را منقبض کنید.
این ورزش موجب تقویت عضلات چانه می‌شود.

رفع چروکهای صورت با ورزش چشم های خجالت زده

این ورزش برای رفع چروک اطراف و دور چشم مفید می باشد؛ چشمانتان را به سمت راست بکشید.
سپس آن را از سمت چپ به راست، بالا به پایین و پایین به بالا حرکت دهید. فراموش نکنید که در این
تمرین فقط چشم ها حرکت می کنند.

رفع چروکهای صورت با ورزش چشم های خجالت زده

فرا مدل ، کوکا