مشاهده : 6484زنانRSS

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

رژیم غذایی درمان کیست تخمدانزنان
کیست تخمدان عارضه ای است که باعث جلو و عقب شدن پریود خانم ها و رشد هورمون ها موهای مردانه در بدن زنان می شود برای درمان این عارضه می توان از رژیم غذایی درمان کیست تخمدان استفاده کرد

تخمدان ها در بدن زنان وظیفه ی زنانگی زنان را دارند در زمان اتمام پریود آن ها با آزادسازی تخمک
و فرستادن آن ها به رحم برای تشکیل نطفه اقدام می کند اما در این میان عارضه هایی همانند
رژیم غذایی درمان کیست تخمدان  می تواند کیست های تخمدانی را که باعث جلو و عقب شدن
پریود می شود درمان کرد کیست های تخمدانی تنها تاثیر بر روی عادات ماهانه ندارند بلکه باعث
می شود هورمون های مردانه در بدن زنان ترشح شود و موهای مردانه در بدن خانم ها رشد کند
. رژیم غذایی درمان کیست تخمدان را در پرشین وی بخوانید.

بررسی رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

بیماری کیست تخمدان در اکثر خانم ها شایع است، اگر این بیماری درمان نشود می تواند مشکلات
جبران ناپذیری را
به همراه داشته باشد بنابراین برای درمان این بیماری سعی کنید رژیم غذایی خود را عوض کنید.
میوه و سبزی سندرم (نشانگان) تخمدان پلی‌کیستیک یک عارضه شایع در میان دختران جوان و خانم‌ها می‌باشد.
از هر ۱۰ زن یک نفر به این بیماری مبتلاست.

این نشانگان در حقیقت یک اختلال هورمونی است که می‌تواند باعث بی‌نظمی در قاعدگی،
رشد موهای زاید و آکنه و
حتی ناباروری شود و دارای شدت‌های متفاوت در افراد مختلف است.
از آنجا که معمولاً دارای بیش از یک علامت است به آن نشانگان گفته می‌شود.
در زنان مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک چه اتفاقی می‌افتد؟

در این خانم‌ها میزان هورمون LH به طور معمول بالاتر از
زنان سالم است و همچنین سطح آن از میزان FSH بالاتر می‌باشد، بنابراین در این خانم‌ها افزایش
شدید LH که
منجر به آزادسازی تخمک شود، وجود ندارد و به همین علت معمولاً تخمک‌گذاری در آن‌ها اتفاق
نمی‌افتد، بنابراین سیکل‌های عادت
ماهانه در خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بسیار نامرتب بوده و گاه
هرگز خونریزی ماهانه ندارند.

مناسب ترین رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

از آنجا که افراد مبتلا به این اختلال با احتمال بیشتری نسبت به خانم‌های سالم دچار
بیماری‌های دیابت، قلبی- عروقی
و سرطان رحم می‌شوند، درمان هر چه زودتر باعث کاهش خطر بیماری و مرگ و میر در آن‌ها می‌شود.

سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت
بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی
روزانه خود جای دهید یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که
کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد.
کاهش وزن به میزان ۵ تا ۱۰ درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک ۱)‌ قاعدگی بی‌نظم مثلاً ایجاد فاصله بسیار زیاد
بین دو پریود یا کوتاه شدن بیش
از اندازه این زمان ۲)‌ افزایش رشد مو در روی صورت و نقاط دیگر بدن که به آن پرمویی یا
هیرسوتیسم می‌گویند.
۳)‌ افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن ۴) تکه‌هایی از تیرگی پوست در پشت گردن و مناطق دیگر بدن
که به آن آکانتوزیس نیگریکانس گفته می‌شود.

۵)‌ افزایش قند خون، انسولین خون و افزایش مقاومت به انسولین و نیز تستوسترون
در خون مروری بر یک سیکل
طبیعی عادت ماهانه ۱)‌ سیکل پریود زمانی آغاز می‌شود که مغز هورمون‌های FSH و
LH را به تخمدان‌ها می‌فرستد.
افزایش یکباره میزان LH به تخمدان‌ها پیغام آزادسازی تخمک را می‌دهد.

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

بررسی رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

رعایت رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

۲)‌ تخمک آزادشده در طول لوله‌های فالوپ حرکت کرده و به سمت رحم می‌رود.
پروژسترون آزادشده از تخمک باعث افزایش ضخامت دیواره رحم می‌شود.
۳)‌ چنانچه تخمک با اسپرمی لقاح پیدا نکند، دیواره رحم ریزش پیدا می‌کند و عادت ماهانه آغاز می‌گردد.
۴)‌ پس از تمام شدن دوره ماهانه، مجدداً سیکل فوق آغاز می‌شود.
توصیه‌های غذایی و سبک زندگی * سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.

*‌ برای کاهش وزن شما باید دریافت کالری خود را کم کنید.
*‌ دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
*‌ دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
*‌ مراقب چربی دریافتی به خصوص چربی‌های اشباع باشید.

*‌ مصرف غذا در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
*‌ تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
*‌ برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت
متوسط تا شدید داشته
باشید.

بهترین رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

*‌ تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک‌سود شده، کنسروی و
دودی خودداری نمایید.
*‌ سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی
، آجیل و مغزها را در رژیم
غذایی روزانه خود جای دهید.

*‌ اگر تاکنون دریافت فیبر غذایی بسیار کمی داشته‌اید، سعی کنید به تدریج بر میزان آن بیفزایید.
اضافه شدن تدریجی فیبر باعث می‌شود از ابتلا به ناراحتی گوارشی حاصل از دریافت زیاد
فیبر جلوگیری گردد.
*‌ غذاهای فیبردار شامل انواع سبزی‌ها، میوه‌ها و حبوبات را می‌توان به روش‌های مختلفی
در غذای اصلی، سالاد و یا

میان‌وعده مصرف کرد.
از راه‌های مختلف فیبر دریافتی خود را افزایش دهید.
* قند، شکر و شیرینی را تا حد امکان از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید و به جای آن
دریافت کربوهیدرات‌های پیچیده و غلات سبوس‌دار را افزایش دهید.
* از مصرف غذاهای فرآیندشده تا حد امکان خودداری نمایید.

* نمک دریافتی خود را کاهش دهید و به جای آن از ادویه‌ها و چاشنی‌های دیگر نظیر
آب‌لیموی تازه و
گیاهان معطر استفاده کنید.
*‌ تا حد امکان از لبنیات کم‌چرب استفاده نمایید.
*‌ در هفته دو تا سه بار ماهی مصرف کنید.

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان چیست؟

*‌ به جای سرخ کردن مواد غذایی با روغن، آن‌ها را کباب‌پز، بریان، فرپز یا آب‌پز نمایید.
*‌ پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات،
تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
*‌ جهت تنظیم یک برنامه غذایی مناسب با شرایط زندگی و ترجیحات خاص غذایی به
یک مشاور تغذیه مراجعه نمایید.

بد نیست بدانید : روش های کاهش قند برای پیشگیری از کیست تخمدان

فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می‌باشد
که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب
می‌تواند به صورت پیاده‌روی ۱ ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا
ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ
به تحرک وا‌می‌دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما
را به وزن ایده‌آلتان برساند بلکه کاهش ۵ تا ۱۰% وزن شما را به هدف درمانی کاهش
وزن خواهد رساند.

گروه سلامت پرداد ، نینی بان

2019-01-22 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
روزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذرانیدروزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذرانید
در روزهای قاعدگی باید موادغذایی مفیدی توسط خانم ها مصرف شود تا انرژی از دست رفته ی بدن دوباره به بدن بازگردد وگرنه بدن خانم ها ضعیف شده و ناتوان می شود .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ده بیماری کاهش میل جنسی زنان
همه دانستنی ها در مورد کراتینه کردن مو
خانمها خاکشیر مصرف کنید
خونریزی شدید رحم و درمان جدید
یک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبی
رفتارهای بچه گانه در زنان متاهل که آقایان را میرنجاند
اگر قصد بوتاکس کردن دارید قبل از هر اقدام این مطلب را بخوانید
آیا اکستنشن مژه ها ضرر دارد؟
پولیپ واژن چیست؟ علائم و درمان آن
عمل زیبایی واژن و هر آنچه که میخواهید درباره آن بدانید
سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟
زخم دهانه رحم چگونه درمان می شود؟
۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر
زن های مورد پسند آقایان
خاطرات تکان دهنده ی یک مادر
گیاه جادویی دختران و زنان جوان
چگونه توجه شوهر مان را به خود جلب کنیم
اطلاعات مفیدی درباره قاعدگی ( پریود) دختران
با ماسک ژلاتین موهای کم حجم و بی جان خود را حجیم و باطراوت کنید
سونوگرافی ترانس واژینال (سونوگرافی از طریق واژن) چیست؟
دلیل اصلی گودی کمر در خانمها و چگونگی رفع این مشکل
اگر می‌خواهید تخم‌مرغ ترک نخورد …
رفع مشکلات زنانگی با خاکشیر
نکاتی برای کوچک کردن سینه ها
چگونه خانمها برای رابطه جنسی با همسر پیش قدم شوند
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند
زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند
کیست ها چه زمانی تبدیل به سرطان می شوند؟
این نوع معاینه را خانمها فراموش نکنند
خانمها ؛ برقراری روابط عاشقانه با مردان متاهل
نشانه‌ های عفونت واژن در خانمها
۱۰ نکته برای داشتن پوستی سرتا پا نرم و لطیف
خانم ها عجله کنید ، خطر در چند قدمی است!!
اگر دچار دردهای رحمی شده‌اید
بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه