مشاهده : 6367زنانRSS

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

رژیم غذایی درمان کیست تخمدانزنان
کیست تخمدان عارضه ای است که باعث جلو و عقب شدن پریود خانم ها و رشد هورمون ها موهای مردانه در بدن زنان می شود برای درمان این عارضه می توان از رژیم غذایی درمان کیست تخمدان استفاده کرد

تخمدان ها در بدن زنان وظیفه ی زنانگی زنان را دارند در زمان اتمام پریود آن ها با آزادسازی تخمک
و فرستادن آن ها به رحم برای تشکیل نطفه اقدام می کند اما در این میان عارضه هایی همانند
رژیم غذایی درمان کیست تخمدان  می تواند کیست های تخمدانی را که باعث جلو و عقب شدن
پریود می شود درمان کرد کیست های تخمدانی تنها تاثیر بر روی عادات ماهانه ندارند بلکه باعث
می شود هورمون های مردانه در بدن زنان ترشح شود و موهای مردانه در بدن خانم ها رشد کند
. رژیم غذایی درمان کیست تخمدان را در پرشین وی بخوانید.

بررسی رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

بیماری کیست تخمدان در اکثر خانم ها شایع است، اگر این بیماری درمان نشود می تواند مشکلات
جبران ناپذیری را
به همراه داشته باشد بنابراین برای درمان این بیماری سعی کنید رژیم غذایی خود را عوض کنید.
میوه و سبزی سندرم (نشانگان) تخمدان پلی‌کیستیک یک عارضه شایع در میان دختران جوان و خانم‌ها می‌باشد.
از هر ۱۰ زن یک نفر به این بیماری مبتلاست.

این نشانگان در حقیقت یک اختلال هورمونی است که می‌تواند باعث بی‌نظمی در قاعدگی،
رشد موهای زاید و آکنه و
حتی ناباروری شود و دارای شدت‌های متفاوت در افراد مختلف است.
از آنجا که معمولاً دارای بیش از یک علامت است به آن نشانگان گفته می‌شود.
در زنان مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک چه اتفاقی می‌افتد؟

در این خانم‌ها میزان هورمون LH به طور معمول بالاتر از
زنان سالم است و همچنین سطح آن از میزان FSH بالاتر می‌باشد، بنابراین در این خانم‌ها افزایش
شدید LH که
منجر به آزادسازی تخمک شود، وجود ندارد و به همین علت معمولاً تخمک‌گذاری در آن‌ها اتفاق
نمی‌افتد، بنابراین سیکل‌های عادت
ماهانه در خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بسیار نامرتب بوده و گاه
هرگز خونریزی ماهانه ندارند.

مناسب ترین رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

از آنجا که افراد مبتلا به این اختلال با احتمال بیشتری نسبت به خانم‌های سالم دچار
بیماری‌های دیابت، قلبی- عروقی
و سرطان رحم می‌شوند، درمان هر چه زودتر باعث کاهش خطر بیماری و مرگ و میر در آن‌ها می‌شود.

سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت
بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی
روزانه خود جای دهید یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که
کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد.
کاهش وزن به میزان ۵ تا ۱۰ درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک ۱)‌ قاعدگی بی‌نظم مثلاً ایجاد فاصله بسیار زیاد
بین دو پریود یا کوتاه شدن بیش
از اندازه این زمان ۲)‌ افزایش رشد مو در روی صورت و نقاط دیگر بدن که به آن پرمویی یا
هیرسوتیسم می‌گویند.
۳)‌ افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن ۴) تکه‌هایی از تیرگی پوست در پشت گردن و مناطق دیگر بدن
که به آن آکانتوزیس نیگریکانس گفته می‌شود.

۵)‌ افزایش قند خون، انسولین خون و افزایش مقاومت به انسولین و نیز تستوسترون
در خون مروری بر یک سیکل
طبیعی عادت ماهانه ۱)‌ سیکل پریود زمانی آغاز می‌شود که مغز هورمون‌های FSH و
LH را به تخمدان‌ها می‌فرستد.
افزایش یکباره میزان LH به تخمدان‌ها پیغام آزادسازی تخمک را می‌دهد.

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

بررسی رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

رعایت رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

۲)‌ تخمک آزادشده در طول لوله‌های فالوپ حرکت کرده و به سمت رحم می‌رود.
پروژسترون آزادشده از تخمک باعث افزایش ضخامت دیواره رحم می‌شود.
۳)‌ چنانچه تخمک با اسپرمی لقاح پیدا نکند، دیواره رحم ریزش پیدا می‌کند و عادت ماهانه آغاز می‌گردد.
۴)‌ پس از تمام شدن دوره ماهانه، مجدداً سیکل فوق آغاز می‌شود.
توصیه‌های غذایی و سبک زندگی * سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.

*‌ برای کاهش وزن شما باید دریافت کالری خود را کم کنید.
*‌ دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
*‌ دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
*‌ مراقب چربی دریافتی به خصوص چربی‌های اشباع باشید.

*‌ مصرف غذا در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
*‌ تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
*‌ برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت
متوسط تا شدید داشته
باشید.

بهترین رژیم غذایی درمان کیست تخمدان

*‌ تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک‌سود شده، کنسروی و
دودی خودداری نمایید.
*‌ سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی
، آجیل و مغزها را در رژیم
غذایی روزانه خود جای دهید.

*‌ اگر تاکنون دریافت فیبر غذایی بسیار کمی داشته‌اید، سعی کنید به تدریج بر میزان آن بیفزایید.
اضافه شدن تدریجی فیبر باعث می‌شود از ابتلا به ناراحتی گوارشی حاصل از دریافت زیاد
فیبر جلوگیری گردد.
*‌ غذاهای فیبردار شامل انواع سبزی‌ها، میوه‌ها و حبوبات را می‌توان به روش‌های مختلفی
در غذای اصلی، سالاد و یا

میان‌وعده مصرف کرد.
از راه‌های مختلف فیبر دریافتی خود را افزایش دهید.
* قند، شکر و شیرینی را تا حد امکان از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید و به جای آن
دریافت کربوهیدرات‌های پیچیده و غلات سبوس‌دار را افزایش دهید.
* از مصرف غذاهای فرآیندشده تا حد امکان خودداری نمایید.

* نمک دریافتی خود را کاهش دهید و به جای آن از ادویه‌ها و چاشنی‌های دیگر نظیر
آب‌لیموی تازه و
گیاهان معطر استفاده کنید.
*‌ تا حد امکان از لبنیات کم‌چرب استفاده نمایید.
*‌ در هفته دو تا سه بار ماهی مصرف کنید.

رژیم غذایی درمان کیست تخمدان چیست؟

*‌ به جای سرخ کردن مواد غذایی با روغن، آن‌ها را کباب‌پز، بریان، فرپز یا آب‌پز نمایید.
*‌ پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات،
تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
*‌ جهت تنظیم یک برنامه غذایی مناسب با شرایط زندگی و ترجیحات خاص غذایی به
یک مشاور تغذیه مراجعه نمایید.

بد نیست بدانید : روش های کاهش قند برای پیشگیری از کیست تخمدان

فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می‌باشد
که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب
می‌تواند به صورت پیاده‌روی ۱ ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا
ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ
به تحرک وا‌می‌دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما
را به وزن ایده‌آلتان برساند بلکه کاهش ۵ تا ۱۰% وزن شما را به هدف درمانی کاهش
وزن خواهد رساند.

گروه سلامت پرداد ، نینی بان

2019-01-22 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
ارضا نشدن و تمایل وحشتناک زنارضا نشدن و تمایل وحشتناک زن
توصیه های هفته آخر بارداریتوصیه های هفته آخر بارداری
مراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده هامراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده ها
چرا برخی از خانم‌ها دچار لکه ‌بینی می‌شوند؟چرا برخی از خانم‌ها دچار لکه ‌بینی می‌شوند؟
نشانه های درد تخمدانها و لگن چیستنشانه های درد تخمدانها و لگن چیست
علت جلو افتادن پریودعلت جلو افتادن پریود
پنج شیوه ساده برای سفت شدن سینه‌ ها در مدت سی روزپنج شیوه ساده برای سفت شدن سینه‌ ها در مدت سی روز
از ژل های شستشوی واژن استفاده کنیم یا نه؟از ژل های شستشوی واژن استفاده کنیم یا نه؟
چگونه خانمها برای رابطه جنسی با همسر پیش قدم شوندچگونه خانمها برای رابطه جنسی با همسر پیش قدم شوند
برای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیریدبرای مقابله با افتادگی پوست از این راهکارهای طبیعی کمک بگیرید
سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟
علائمی که خانمها را گیج می کندعلائمی که خانمها را گیج می کند
این کارها را یک روز قبل از سزارین ، انجام دهیداین کارها را یک روز قبل از سزارین ، انجام دهید
زن های مورد پسند آقایانزن های مورد پسند آقایان
دلایل خونریزی کم در زمان پریودی نشان دهنده چیست؟دلایل خونریزی کم در زمان پریودی نشان دهنده چیست؟
تاثیر ویتامین E بر خانم هاتاثیر ویتامین E بر خانم ها
زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟
خونریزی واژینال بعد از نزدیکی نشانه چیست؟خونریزی واژینال بعد از نزدیکی نشانه چیست؟
هشت رازی که زنها نمی خواهند مردها بدوننهشت رازی که زنها نمی خواهند مردها بدونن
آیا برای چسبندگی رحم درمان خانگی وجود دارد؟آیا برای چسبندگی رحم درمان خانگی وجود دارد؟
۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر
رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟
رفع مشکلات زنانگی با خاکشیررفع مشکلات زنانگی با خاکشیر
کیست ها چه زمانی تبدیل به سرطان می شوند؟کیست ها چه زمانی تبدیل به سرطان می شوند؟
غذای مخصوص مادران شیردهغذای مخصوص مادران شیرده
نحوه پیشگیری از عفونت قارچی واژن در باردارینحوه پیشگیری از عفونت قارچی واژن در بارداری
علایم‌ عفونت‌ یا التهاب‌ مهبلی در دختر بچه هاعلایم‌ عفونت‌ یا التهاب‌ مهبلی در دختر بچه ها
همه چیز درباره تزریق چربی به زیر پوست برای زیبایی صورتهمه چیز درباره تزریق چربی به زیر پوست برای زیبایی صورت
یک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبییک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبی
علت عدم تقارن یا بزرگتر بودن یکی از سینه هاعلت عدم تقارن یا بزرگتر بودن یکی از سینه ها
خانمها خاکشیر مصرف کنیدخانمها خاکشیر مصرف کنید
خاکشیر ماده ای معجزه آسا که تاثیرات شگرف آن بر بدن بانوان باعث می شود تا این دانه های ریز تبدیل به ماده ای باارزش برای خانم ها بشود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
خونریزی شدید رحم و درمان جدید
یک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبی
رفتارهای بچه گانه در زنان متاهل که آقایان را میرنجاند
اگر قصد بوتاکس کردن دارید قبل از هر اقدام این مطلب را بخوانید
آیا اکستنشن مژه ها ضرر دارد؟
پولیپ واژن چیست؟ علائم و درمان آن
عمل زیبایی واژن و هر آنچه که میخواهید درباره آن بدانید
سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟
زخم دهانه رحم چگونه درمان می شود؟
۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر
زن های مورد پسند آقایان
خاطرات تکان دهنده ی یک مادر
گیاه جادویی دختران و زنان جوان
چگونه توجه شوهر مان را به خود جلب کنیم
اطلاعات مفیدی درباره قاعدگی ( پریود) دختران
با ماسک ژلاتین موهای کم حجم و بی جان خود را حجیم و باطراوت کنید
سونوگرافی ترانس واژینال (سونوگرافی از طریق واژن) چیست؟
دلیل اصلی گودی کمر در خانمها و چگونگی رفع این مشکل
اگر می‌خواهید تخم‌مرغ ترک نخورد …
رفع مشکلات زنانگی با خاکشیر
نکاتی برای کوچک کردن سینه ها
چگونه خانمها برای رابطه جنسی با همسر پیش قدم شوند
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند
زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند
کیست ها چه زمانی تبدیل به سرطان می شوند؟
این نوع معاینه را خانمها فراموش نکنند
خانمها ؛ برقراری روابط عاشقانه با مردان متاهل
نشانه‌ های عفونت واژن در خانمها
۱۰ نکته برای داشتن پوستی سرتا پا نرم و لطیف
خانم ها عجله کنید ، خطر در چند قدمی است!!
اگر دچار دردهای رحمی شده‌اید
بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟
افزایش وزن و ورم صورت قبل از عادت ماهانه
زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟
سنین برای باردار شدن زنان در چند سالگی است؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه