برای زیاد شدن شیر مادر چه کار باید کرد؟

مشاهده : 579
برای زیاد شدن شیر مادر چه کار باید کرد؟ زنان
اگر شما هم جز مادرانی هستید که به اندازه کافی شیر برای تغذیه کودک ندارید این مطلب را تا انتها دنبال کنید و زیاد شدن شیر مادر را بخوانید.

برخی از مادران شیرده ، به اندازه کافی شیر ندارند و ممکن است که کودک
به اندازه مکفی سیر نشود ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم شیوه های
کاربردی جهت زیاد شدن شیر مادر با مواد غذایی خوشمزه را به اشتراک بگذاریم
در ادامه مطلب همراه ما باشید

زیاد شدن شیر مادر

خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، اما کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵
درصد از زن ها چنین مشکلی دارند.اگر هم چنان نگران هستید، می توانید این روش ها را امتحان کنید:

۱٫ شیر دادن، شیر دادن و باز هم شیر دادن

هر وقت نوزاد خواست، به او شیر
بدهید.
هر چه مادر بیش تر به نوزاد شیر بدهد و سینه هایش کامل خشک شود، شیر بیش تری در بدنش
تولید می شود.

زیاد شدن شیر مادر

زیاد شدن شیر مادر

۲٫ شیر خودتان را بدوشید

خیلی از زن ها می گویند، از وقتی سر کار برگشته اند، شیرشان کم شده.
معمولا دلیلش این است که به اندازه کافی شیر مادر از سینه اش خارج نمی شود.
اگر قبل از بیدار شدن نوزاد بتوانید یک بار خودتان شیر خودتان را بدوشید، موثر است.
هم چنین بعد از غذا خوردن نوزاد -به خصوص اگر بیش تر حالت «میان وعده» داشته باشد- شیر را بدوشید
تا مطمئن شوید سینه تان خالی شده.

۳٫ آب بخورید اما…

این باور وجود دارد که هرچه بیش تر آب خورید، شیر بیش تری خواهید داشت اما این طور نیست.
هر وقت تشنه تان شد، آب بنوشید اما بیشتر، لازم نیست.

نکات زیاد شدن شیر مادر

۴٫ از پستانک و شیشه استفاده نکنید

استفاده از پستانک یا شیشه بلافاصله پس از تولد نوزاد، سبب می شود فرصت شیر دادن به بچه و
تولید مداوم شیر را از دست بدهید.
دست کم ۳ یا ۴ هفته صبر کنید تا سیستم شیردهی در بدن روی روال بیفتد و بعد اگر خواستید،
سراغ وسایل کمکی بروید.

۵٫ از استرس دوری کنید

استرس می تواند روی تولید شیر در بدن اثر بگذارد، به خصوص مادرانی که نوزادشان در بخش ویزه بستری است.
خواب تان را بیش تر کنید و از روش های مناسب برای کاهش اضطراب بهره بگیرید.

۶٫استفاده از تعطیلات

از تعطیلی آخر هفته استفاده کنید یا در صورت امکان، ۲ یا ۳ روز پشت سر هم،
۲۴ ساعته به کودک تان شیر بدهید یا شیر خودتان را بدوشید؛ مثلا بعد از هر بار شیردادن، بعد از
صبحانه، ناهار و شام ۱۰ دقیقه شیر خودتان را بدوشید.

بیشتر بدانید از راهکارهای افزایش شیر مادر

داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تقریباً نشان می دهد ۷۵ درصد مادران در بدو تولد نوزاد شروع به شیر دادن به نوزادان خود می کنند، اما شیردهی در بسیاری از آنها در طی چند ماه اول به طور جزئی یا کاملاً متوقف می شود. یکی از شایع ترین دلایل توقف شیردهی، نگرانی از تولید ناکافی شیر است. بسیاری از خانم ها، شیر بسیار زیادی دارند. اما در مادرانی که نیاز به افزایش تولید شیر دارند، راهکار هایی برای افزایش شیر مادر وجود دارد. خانم ها در دوران شیردهی با استفاده از راهکارهای افزایش شیر مادر، می توانند با استفاده از چندین روش مبتنی بر شواهد شیر خود را افزایش دهند.

نحوه افزایش شیر مادر

موارد زیر راهکارهای است که زنان می توانند برای افزایش شیر مادر انجام دهند. مدت زمان لازم برای تقویت شیردهی به مدت زمان شیردهی زن بستگی دارد.

رفلکس رها کردن

مکیدن پستان توسط کودک باعث آزاد شدن هورمون های ترشح شیر می شود. این رفلکس رها کردن نام دارد. رفلکس رها کردن زمانی رخ می دهد که عضلات در سینه های مادر منقبض شده و منجر به حرکت شیر از طریق مجاری شیری می شود، این اتفاق اندکی پس از شروع شیر خوردن در نوزاد اتفاق میفتد. تغذیه با شیر مادر ۸ تا ۱۲ بار در روز می تواند به برقراری و حفظ ترشح شیر کمک کند.

زیاد شدن شیر مادر

زیاد شدن شیر مادر

پمپاژ سینه بین شیردهی

پمپاژ پستان بین زمان شیردهی می تواند در افزایش شیر موثر باشد. گرم کردن سینه قبل از پمپاژ می تواند منجر به پمپاژ راحت تر شود.

شیردهی از هر دو پستان

در هر بار تغذیه بهتر است کودک از هر دو سینه مادر شیر بخورد. تحریک هر دو سینه می تواند به افزایش شیر کمک کند. پمپاژ همزمان شیر از هر دو سینه باعث افزایش تولید شیر  می شود.

غذاها، گیاهان و مکمل ها

به گفته بنیاد تغذیه با شیر مادر کانادا، غذاها و گیاهانی وجود دارند که ممکن است تولید شیر مادر را افزایش دهند.

غذاها و گیاهان موثر در افزایش شیر مادر

سیر

زنجبیل

رازیانه

خار خار

شنبلیله

زغال اخته

اسپیرولینا

زنان شیرده بهتر است همیشه قبل از مصرف مکمل جدید به خصوص هنگام شیر دادن با پزشک خود مشورت کنند. حتی مصرف داروهای طبیعی در شیردهی می توانند منجر به بروز عوارض جانبی شوند.

سلامانه / pezeshket

2021-01-19 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سریعترین روش ها برای زیبا شدن زن ها و دختر خانمها سریعترین روش ها برای زیبا شدن زن ها و دختر خانمها
اگر شما هم جز آن دسته از خانم هایی هستید که به زیبایی پوستتان اهمیت می دهید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا بگوییم چگونه پوست زیبایی را داشته باشیم. مطلب برای زیبا شدن چکار کنیم را بخوانید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
سری جدید ست های کیف و کفش
چطور آرایش کنیم تا به نهایت زیبایی برسیم
کاملا زنانه ! ورود آقایان اکیداً ممنوع
افزایش سایز سینه خانم ها به چه صورت است؟
چه غذاهایی بخوریم که سرطان سینه نگیریم
مطالب مفید برای خانم های تازه عروس
کنترل اختلالات قاعدگی با رژیم غذایی مناسب
روش جالب کمیته‌ امداد برای پیدا کردن شوهر مناسب
سقط جنین قانونی در ایران چه شکلی است؟
نقاط قوت زنان نسبت به مردان , خانم ها بخوانید و لذت ببرید
زیبا بودن زن بستگی به چه چیزهایی دارد
نکاتی کلیدی در اولین برخورد با خواستگارتان (مخصوص دختران دم بخت)
رازهای روانشناختی مردانه ای که هر زنی باید بداند
چند راز زنانه در زندگی زناشویی
۸ توصیه برای بوتاکس اولی ها
خانمها بخوانند : آیا نامتقارن بودن این اندام خطرناک است؟
logo-samandehi