باردارید و سردرد دارید

مشاهده : 357
باردارید و سردرد دارید زنان
سردرد در بارداری معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی است، علاوه بر تغییرات هورمونی، تغییر در فشار خون نیز ممکن است سردردهای تنشی ایجاد کند.

در بارداری ممکن است که با انواع چالش ها و انواع بیماری ها دست و پنجه نرم کنند ما در این مطلب قصد داریم
به بررسی انواع سردرد در بارداری و درمان آن بپردازیم، سردرد های بارداری معمولا
در سه ماهه اول و سه ماه دوم بارداری بیشتر رخ می دهند، سردرد ها معمولا به دلیل بی خوابی، افت فشار قند و
… رخ می دهد در ادامه مطلب همراه ما باشید

سردرد در بارداری

سردرد یکی از مشکلات و نارحتی‎های شایع در دوره بارداری است که شیوع آن در ۳ماهه اول و ۳ماهه آخر
بیشتر است…به نظر می‎رسد افزایش سردردها در ۳ماهه اول بارداری به علت تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در بدن باشد
و سردرد در ۳ماهه آخر بارداری بیشتر با وضعیت و حالت نامناسب بدن و فشار ناشی از اضافه وزن ارتباط
دارد.

بهترین راه برخورد با این سردرد در بارداری چیست؟

ممکن است این عارضه در زنانی که سردردهای مکرر میگرنی داشته‎اند، در
دوران بارداری کمتر شود اما این در مورد همه افراد مبتلا به میگرن صدق نمی‎کند.
نکته مهم این است که خانم‎های باردار حتما قبل از مصرف هر نوع داروی مسکن باید با پزشک مشورت کنند.
بهترین راه، پیشگیری از ایجاد انواع سردرد است؛ سردرد با استرس، وضعیت نامناسب بدن یا تغییرات بینایی تشدید می‌شوند.

سردرد در بارداری گاهی به علت‎های دیگر مانند کم خوابی، افت قندخون، کم آبی بدن عدم مصرف کافئین، استرس و
سایر علل ایجاد می‌شود بنابراین با رعایت نکته‎هایی مانند توجه به حالت و وضعیت مناسب بدن، به‌خصوص در ۳ماهه آخر
بارداری، استراحت کافی، ورزش، تغذیه مناسب و وعده‎های غذایی متعادل به راحتی می‎توان از سردردهای تنشی پیشگیری کرد.

سردرد در بارداری

سردرد در بارداری

درصورتی که نتوان از سردرد پیشگیری کرد، اقدام‌هایی وجود دارد که به رفع آن کمک می‎کند.
ممکن است پزشک داروهایی مانند «استامینوفن» تجویز کند اما اگر باردار هستید، بهتر است با روش‎های طبیعی سردرد را تسکین
دهید.

پاگر سردرد میگرنی دارید، از مصرف خوراکی‎هایی مانند شکلات، ماست، پنیرهای مانده، بادام زمینی،‌ نان‎هایی با خمیر ترش، گوشت‎های کنسروشده
و خامه ترش که محرک این نوع سردرد هستند، پرهیز کنید، قند خونتان را با خوردن وعده‎های غذایی در دفعات
بیشتر و با حجم کمتر، در حد مناسب نگه دارید و در اتاق تاریکی استراحت کنید.

اگر با هیچ‌کدام از توصیه‎های بالا دردتان تسکین پیدا نکرد،‌ سردردتان بدتر یا ماندگارتر شد یا دچار سردردهای غیرطبیعی، همراه
با تاری دید، افزایش وزن ناگهانی، درد در قسمت راست و بالای شکم و تورم دست و صورت شدید، حتما
با پزشک تماس بگیرید.

بیشتر بدانید از پیشگیری و مقابله با سردردهای بارداری

تغییر سبک زندگی می‌تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند. یادتان باشد در هر صورت هیچ دارویی، حتی استامینوفن ساده را بدون تجویز پزشک در طول بارداری مصرف نکنید. همچنین از مصرف برخی مسکن‌ها مثل مسکن‌های کدئین‌دار در دوران بارداری خودداری کنید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. برخی از راهکارهای پیشگیری و مقابله با سردرد شامل موارد زیر است:

مقدار زیادی آب بنوشید.
در هوای تازه نفس بکشید.
برای داشتن آرامش، حمام کنید.
به پیاده‌روی بروید.
سعی کنید هر دو تا سه ساعت چیزی بخورید.
خوب غذا بخورید و سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از انواع گروه‌های غذایی استفاده کنید و مطمئن شوید که مواد مغذی را دریافت می‌کنید.
برخی از تنقلات مانند قیسی و بادام، برای زمانی که در محل کار هستید، مفید است.
طی روز، هر زمان که ممکن بود در جایی آرام و راحت کمی استراحت کنید.
از مدیتیشن، هیپنوتیزم و دیگر تکنیک‌های تمدد اعصاب استفاده کنید و در کلاس‌های یوگای بارداری شرکت کنید.

علت سردرد در بارداری

سعی کنید هنگام شب مدت زمان زیادی را بخوابید.
از سردردهای ناشی از خم کردن بیش از حد گردن پیشگیری کنید.
گردن، شانه‌ها، صورت و جمجۀ خود را ماساژ دهید یا از همسر یا دوستی بخواهید که این کار را برایتان انجام دهد.
یک کیسۀ یخ یا یک حولۀ نمناک سرد یا گرم را؛ با توجه به نیاز و چگونگی خواست بدنتان، روی سر یا پشت سر خود قرار دهید.
تأثیر برخی از مواردی که باعث سردردتان می‌شود مثل نوشیدن قهوه، سیگار کشیدن، اتاق‌های نامرتب و خفه، لامپ‌های فلورسنت که باعث خستگی چشم‌هاست را بررسی کنید و از آنها پرهیز کنید.

سردرد در بارداری

سردرد در بارداری

موقعیت صندلی، صفحۀ نمایش کامپیوتر باید در وضعیتی باشد که به گردن و بدن فشار وارد نشود. هنگام رانندگی نیز آیینۀ خودرو را به شکلی تنظیم کنید تا به گردنتان فشار نیاید.
بالش خواب شما نباید بیش از حد بلند باشد. همچنین اگر تشک خواب شما خیلی قدیمی است، امکان دارد بدون اینکه متوجه شوید دچار سردرد شوید.
اگر بیش از حد با موبایل و تبلت کار می‌کنید، باید مراقب گردن خود باشید، زیرا درد گردن منجر به سردرد خواهد شد.
گاهی یک دوش آب سرد می‌تواند رگ‌های خونی خود را تحریک و آنها را منقبض کند و درد را کاهش دهد.

سلامت / madarsho

2021-01-17 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سریعترین روش ها برای زیبا شدن زن ها و دختر خانمها سریعترین روش ها برای زیبا شدن زن ها و دختر خانمها
اگر شما هم جز آن دسته از خانم هایی هستید که به زیبایی پوستتان اهمیت می دهید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا بگوییم چگونه پوست زیبایی را داشته باشیم. مطلب برای زیبا شدن چکار کنیم را بخوانید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
سری جدید ست های کیف و کفش
چطور آرایش کنیم تا به نهایت زیبایی برسیم
کاملا زنانه ! ورود آقایان اکیداً ممنوع
افزایش سایز سینه خانم ها به چه صورت است؟
چه غذاهایی بخوریم که سرطان سینه نگیریم
مطالب مفید برای خانم های تازه عروس
کنترل اختلالات قاعدگی با رژیم غذایی مناسب
روش جالب کمیته‌ امداد برای پیدا کردن شوهر مناسب
سقط جنین قانونی در ایران چه شکلی است؟
نقاط قوت زنان نسبت به مردان , خانم ها بخوانید و لذت ببرید
زیبا بودن زن بستگی به چه چیزهایی دارد
نکاتی کلیدی در اولین برخورد با خواستگارتان (مخصوص دختران دم بخت)
رازهای روانشناختی مردانه ای که هر زنی باید بداند
چند راز زنانه در زندگی زناشویی
۸ توصیه برای بوتاکس اولی ها
خانمها بخوانند : آیا نامتقارن بودن این اندام خطرناک است؟
logo-samandehi