برای حفظ سلامت رحم و تخمدان از این خوردنیها غافل نشوید

سلامتی یک نعمت بزرگ برای هر فردی در جامعه است که باید برای داشتن آن شکر گذار خداوند بزرگ باشد
بنابراین باید در داشتن این سلامتی کوشا باشیم و قبل از اینکه دچار بیماری شویم از ان جلوگیری کنیم
با کارهایی از قبیل ورزش کردن و تغذیه مناسب و… بیماری های مختلفی وجود دارد بخصوص برای زنان مثل
افتادگی رحم و سرطان رحم و سرطان سینه و… که ما بایدبا رعایت نکاتی از این بیماری ها جلوگیری کنیم
تا به سلامت بدنی بخصوص  سلامت رحم و تخمدان برسیم که خیلی مهم است که در پرشین وی بخوانید

راه های مراقبت از سلامت رحم و تخمدان

رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید،
بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این اندام تناسلی
را حفظ کنید.

برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید
عبارتند از:

مصرف آجییل و دانه‌ها برای سلامت رحم و تخمدان

آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی
از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به
سرطان رحم جلوگیری می‌کنند.
مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می‌شود.

مصرف سبزیجات سلامت رحم و تخمدان

مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید زیرا سبزیجات
از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌ها هستند.
این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد.
علاوه بر این، به پایین آمدن سطح استروژن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث توقف رشد تومور در رحم
می‌شود.

سلامت رحم

از مصرف سبزیجاتی چون کلم، اسفناج و گزنه هم غافل نشوید چون به حفظ تعادل قلیایی رحم کمک می‌کنند.

مصرف میوه برای  سلامت رحم و تخمدان

میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها به شمار می‌روند و مصرف روزانه آنها می‌تواند مانع از رشد فیبروم
در رحم شود.
میوه‌ها همچنین می‌توانند سطح استروژن را در حالت عادی و طبیعی نگه دارند.
افزون بر این، بیوفلاونوئیدهای موجود در میوه‌ها هم قابلیت پیشگیری از سرطان تخمدان و کمک به حفظ سلامت دستگاه
تناسلی زنانه را دارند.
لبنیات

فراورده‌های لبنی همچون ماست، شیر و کره غنی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامت رحم ضروری‌اند.
کلسیم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و ویتامین D نیز نقشی حیاتی در حفظ رحم از فیبروئیدهای رحمی به
عهده دارد.

بیشتر بدانید:نکته های قابل توجه برای سلامتی بانوان

در یک آشپزخانه سالم می توانید درمان هایی برای مشکلات و بیماری ها پیدا کنید. در این مطلب
با خوراکی های مناسب زنان برای مهار بیماری ها یا تقویت قوای جسمی و روحی آشنا می شوید.
ماکارونی اگرچه غذای محبوب همه خانواده ها است اما این غذای خوش طعم برای سلامت زنان مضر است.

محققان تغذیه می گویند پاستا و ماکارونی موجب بروز بیماریهای قلبی و ایجاد اختلال در رگ های خونی
زنان می شود‎.‎‏ در واقع با افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون
ماکارونی ترشح هورمون زنانه استروژن را تحت تاثیر قرار می دهد.

میوه های سالم

قارچ های واژینال مشکل جدی خیلی از زنان است که می تواند آنها را دچار دردسر کند. قارچ ها در دوران
بارداری باعث آسیب های پوستی به نوزاد می شوند و ماندگار شدن آنها، درمان این ترشحات
بی بو و سوزناک را دائمی می کند. اما پزشکان می گویند مصرف یک لیوان ماست برای کاهش
ابتلا به عفونت قارچی بسیار مناسب است‎.‎‏ همچنین می توانید در ناحیه واژن خود کمی ماست

بمالید چون ماست حاوی موادی است که عفونت های قارچی را از بین می برد. البته مصرف چند
حبه سیر و یا قرص سیر هم برای مقابله با قارچ های واژن مفید است.

الو دکتر/کدبانو