خستگی زود هنگام در زنان علت چیست

برای بسیاری از بانوان حتما پیش آمده است که در منزل هستند و کار خاصی انجام نمی دهند و
حتی خواب کافی و استراحت لازم را هم دارند اما همیشه احساس رخوت و خستگی می کنند دلایل
مختلفی وجود دارد که این خستگی بر افراد چیره می شود. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم
نکات و علت خستگی در زنان را مورد بررسی قرار دهیم

علت خستگی در زنان

مرکز تحقیقات سلامت زنان در مقاله ای علل خستگی زودهنگام در زنان را مورد بررسی قرار داده است .

دراین مقاله علت خستگی زنان کم خونی ،‌کم کاری تیروئید ،‌عفونت دستگاه ادراری ، مصرف کافئین زیاد ،‌رژیم غذایی نامناسب
،‌کمبود خواب ، بیماریهای قلبی و استرس را از جمله این علتها عنوان شده است .
زنان باید برای تشخیص کم خونی به پزشک مراجعه و در صورت دارا بودن کم خونی می توانند با مصرف
غذاهایی همچون اسفناج ، کلم بروکلی و گوشت در کنار مکملهای دارویی مشکل خستگی خود را در کمتر از ۳۰روز
رفع کنند.

علت خستگی در زنان

اگر به طور معمول کم کار هستید و یا دچار افسردگی شده اید ممکن است تیروئید کم کار داشته باشید
که در این صورت می توانید با مراجعه به پزشک و درمان به رفع مشکل خود کمک کنید .
مصرف کافئین زیاد و رژیم غذایی نامناسب می تواند موجب بروز خستگی زودرس در زنان شود.استفاده از قهوه ، شکلات
،‌نوشابه و همچنین کاهش دریافت کالری مورد نیاز به بدن می تواند در بروز خستگی موثر باشد .
بی نظمی و کمبود خواب نیز از دیگر عوامل بروز خستگی در این مقاله عنوان شده است و توصیه شده
با خوردن غذاهای سبک در شب و تنظیم ساعت خواب به شادابی خود در محیط خانه و اجتماع کمک کنید
.
زنان برای اطمینان از سلامتی خود به ویژه سلامتی قلب بهتر است سالانه با مراجعه به پزشک ازمایشهای لازم را
انجام دهند

بیشتر بدانید از خستگی زنان

۱- کم‌خونی:

اگر شما دچار خونریزی شدید در قاعدگی می‌شوید، یا دارای تومور فیبروئید یا پولیپ
رحمی هستید و یا اگر اخیرا به دلیل زایمان، خون زیادی از دست داده‌اید، همه این
دلایل می تواند باعث کم خونی شود، یعنی زمانی که به دلیل خونریزی دچار کمبود هموگلوبین می‌شوید، کم خونی بروز می‌کند.

هموگلوبین یک نوع پروتئین غنی از آهن در گلبول قرمز خون است که مسئول حمل اکسیژن
از ریه‌ها به سایر بخش‌‌های بدن است. زمانی که بافت‌ها و ارگان‌ها، اکسیژن کافی دریافت نکنند نتیجه آن بروز خستگی خواهد بود.

دلیل کم خونی همچنین می‌تواند خونریزی داخلی یا کمبود آهن، فولیک اسید و یا
ویتامین B12 باشد. کم خونی همچنین ممکن است به دلیل بیماری‌های مزمنی
همچون ناراحتی‌های کلیوی باشد که علائم آن به صورت گیجی، احساس سردی و بی حوصلگی بروز می‌کند.

برای تشخیص دقیق کم خونی با مراجعه به پزشک متخصص و انجام آزمایش خون
تشخیص امکان‌پذیر خواهد شد. درمان نیز با استفاده از قرص‌ آهن و یا مصرف کافی غذاهای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز است.

در صورت درمان صحیح کم خونی، احساس خستگی شما نیز تا بعد از ۳۰ روز حتما برطرف می‌شود.

علت خستگی در زنان

۲- کم‌کاری تیروئید:

اگر شما عموما تنبل، کم‌تحرک و یا حتی به مقدار خفیف افسرده هستید، دلیل آن می‌تواند کم‌کاری
تیروئید باشد. تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک است که در ابتدای گلو قرار دارد و متابولیسم
بدن را کنترل می‌کند. به گفته یک مرکز تیروئید امریکایی، در سن ۶۰ سالگی، ۱۷ درصد از کل زنان
دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند و بیشتر آنها نمی‌دانند. این وضعیت سبب می‌شود که بدن،
سلول‌های مسئول تولید تیروکسین و سایر هورمون‌های مترشحه توسط غده تیروئید را تخریب
کند و نتیجه آن کم‌کاری غده تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم یا کاهش متابولیسم خواهد شد.

بررسی علت خستگی در زنان

این اختلال در بزرگسالان نیز منجر به پف‌آلودگی سر و صورت، چهره زردرنگ، ورم دست و پا
و احساس سرما حتی در هوای گرم می‌شود؛ به طوری که ممکن است فرد در هوای گرم
از پوشش بیشتری جهت گرم کردن خود استفاده کند که علت آن کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است.

حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، افسردگی یا بی‌حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب از دیگر علائم این اختلال است.

خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزیجات بهترین تغذیه برای کم‌کاری تیروئید است. حاملگی نیز در
بروز یا تشدید کم‌کاری تیروئید نقش دارد، بنابراین خانم‌ها باید مقادیر زیادی آب میوه تازه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف نمایند.

سلامت نیوز /tebyan