مشکلات جزئی و شایع در دوران بارداری

مشاهده : 1043
مشکلات جزئی و شایع در دوران بارداری زنان
دوران بارداری برای یک مادر دوران پر چالشی محسوب می شود اگر شما هم در این دوران با مشکلات عدیده و خاصی دست و پنجه نرم می کنید ما در این مطلب قصد داریم هر آنچه که باید درباره مشکلات بارداری باید بدانید را برایتان به اشتراک بگذاریم

پروسه بارداری برای هر خانمی همراه مشکلاتی همراه است و در هر مادری هم متفاوت خواهد بود برخی از مشکلات شایع
در بارداری وجود دارد که اجتناب ناپذیر است اما اصلا نباید نگران شد و همه این مشکلات به دلیل وجود جنینی است که در داخل رحم مادر در حال رشد کردن است
ما در این مطلب از پرشیم وی همه چیز پیرامون مشکلات بارداری که شایع هستند مطالب مفیدی را آماده کرده ایم
و برای شما عزیزان به اشتراک گذاشته ایم در ادامه همراه ما باشید

مشکلات بارداری

۱- یبوست دوران بارداری

یبوست یکی از شایع ترین مشکلات دوران بارداری است که به دلیل تغییرات
هورمونی ایجاد می شود. اما راهکارهایی وجود دارد که با کمک آنها می توان مشکل یبوست را کم کرد.

برای مثال لازم است غذاهای پرفیبر را انتخاب کنید، پیاده روی کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.
روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و نکته مهم آنکه با توجه به اینکه پزشک در دوران بارداری
مکمل آهن و مولتی ویتامین را تجویز می کند، از پزشک خود بخواهید قرص آهنی را به شما
معرفی کند که کمتر شما را دچار مشکلات گوارشی و یبوست کند.

۲- کرامپ های دوران بارداری

منظور از کرامپ همان گرفتگی ناگهانی عضلات است که بیشتر در شب اتفاق می افتد.
دلیل واقعی این مشکل هنوز مشخص نیست، اما نظرهای متفاوتی برای گرفتگی و کرامپ دوران بارداری وجود دارد.

برای کاهش گرفتگی عضلات در دوران بارداری لازم است روزانه ۳۰ دقیقه نرمش ها و کشش های
خانگی را انجام دهید، مخصوصا نرمش هایی که عضلات دست و پا را به کار بگیرند.

فشار خون بالای دوران بارداری یکی دیگر از عوارض شایع بارداری است. این فشار
خون معمولا از هفته بیستم بارداری آغاز می شود و تا پایان بارداری ادامه دارد

۳- تکرر ادرار در بارداری

تکرر ادرار مشکل دیگری است که معمولا در شروع بارداری ایجاد می شود. در برخی موارد
این تکرر ادرار در تمام دوران بارداری با فرد باقی می ماند. البته ناگفته نماند که در ماه های
آخر بارداری، این مشکل به دلیل بزرگ شدن جنین و فشار آوردن رحم روی مثانه ایجاد می شود.

در صورتی که این تکرر ادرار در شما شدید و آزاردهنده شد، بد نیست مصرف مایعات
در ساعات آخر شب کم کنید، مخصوصا نوشیدنی های کافئین دار.

مشکلات بارداری

مشکلات بارداری

۴- تغییرات پوست و مو در دوران بارداری

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث تغییر رنگ پوست و معمولا تیرگی آن در برخی
قسمت های بدن می شود. در برخی از خانم ها خطوط تیره ای در نواحی شکم ایجاد
می شود. این تغییرات بعد از تولد نوزاد و به مرور از بین می رود.

حساسیت پوست در این دوران به قدری بالاست که اگر شما در مواجهه با نور خورشید
باشید و یا حمام آفتاب بگیرید به راحتی می سوزید. پس استفاده از کرم های ضد آفتاب در این دوران را هرگز فراموش نکنید.

رشد موها در دوران بارداری افزایش پیدا می کند. در بسیاری از موارد حتی خانم هایی که قبل
از بارداری موهای کم پشتی داشته اند، در بارداری دارای موهای پرپشتی خواهند شد.
این رشد موها کاملا به دلیل تغییرات هورمونی است و با پایان بارداری و تولد نوزاد پایان می پذیرد.

با تولد نوزاد و برگشت هورمون ها به حالت قبلی، ریزش موها آغاز می شود و این چیزی
است که مادر را شدیدا نگران می کند. اما جای نگرانی ندارد. ریزش مویی که هم
اکنون دارید غیر طبیعی نیست. تنها شما را به وضعیت قبل از بارداری برمی گرداند.

۵- کم خونی

ضرورت مصرف غذاهای غنی از آهن، اسید فولیک و دیگر ویتامین ها و مواد مغذی بر
هیچکس پوشیده نیست. مصرف قرص آهن هم مبارزه با کم خونی را راحت تر کرده است.
اما باز هم کم خونی می تواند یکی از خطرناک ترین شرایط بارداری باشد. علائمی مانند
احساس خستگی و ضعف، رنگ پریدگی، غش کردن و نیز تنگی نفس از شایع ترین علائم کم خونی در دوران بارداری هستند.

۶- افسردگی

احساس ناراحتی، غم و اندوه از دیگر عوارض شایع در دوران بارداری است.
این افسردگی معمولا تا ماه های اول شیردهی هم با مادر باقی می ماند.

بارداری

مشکلات بارداری

اگرچه تغییرات هورمونی نقش مهمی در این افسردگی دارند، اما حمایت
روانی خانواده و مخصوصا همسر می تواند راه حل واقعی این بیماری باشد.

در این شرایط خانم باردار احساس غم و اندوه شدید ، حساسیت و تحریک پذیری
، تغییرات اشتها و حتی افکار خطرناکی مثل صدمه زدن به خود یا کودک را تجربه می کند.

۷- دیابت بارداری

دیابت بارداری یکی دیگر از عوارض شایع و البته خطرناک در دوران بارداری است.
درست است که دیابت بارداری در مادران دارای سابقه ابتلا به دیابت شایع تر است، اما می تواند مادران بدون سابقه را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

بر خلاف سایر اختلالات نامبرده، دیابت بارداری معمولا علامت قابل توجهی ندارد.
در برخی موارد تشنگی شدید، گرسنگی و خستگی می تواند مادر را به فکر بیندازد
تا علائم را به پزشک خود بگوید. اما قطعی ترین راه تشخیص دیابت، آزمایش قند خون است.

۸- جدا شدن زودرس جفت

جدا شدن زودرس جفت یکی از خطرناک ترین مشکلات بارداری است. در این شرایط جفت زودتر
از موعد، از دیواره رحم جدا می شود و این به آن معناست که دیگر اکسیژن به جنین نمی رسد.

خونریزی واژینال، گرفتگی و درد شکم و انقباضات رحمی شایع ترین علامت های این مشکل هستند.

بیشتر بدانید از متورم شدن دست و پاها

ورم پا ها در بارداری و همچنین دست ها یکی دیگر از مشکلات بارداری است که به
علت زیاد شدن حجم خون و مایعات بدن رخ می دهد. در دوران بارداری حجم
خون و مایعات بدن تان برای محافظت از جنین بیشتر می شود که می تواند باعث ایجاد تورم شود.

این مشکل برای شما و جنین تان خطرناک نیست؛ اما ممکن است باعث
ناراحتی تان شود؛ مثلا :ممکن است کفش برای پایتان تنگ شود.
تورم دست و پا معمولا از ماه پنجم بارداری شروع می شود و تا سه ماهه سوم ادامه دارد.

راه حل مقابله با ورم پا ها و دست ها در بارداری :

از ایستادن و نشستن طولانی در یک جا خود داری کنید.
انجام تمرینات سبک ورزشی، مانند پیاده روی می تواند به کاهش تورم کمک کند.
کفش های راحت بپوشید. از پوشیدن کفش های تنگ و بند دار خودداری کنید.
در صورت امکان، پاها یتان را بلند کنید و کمی بالا نگه دارید.

هنگام خواب، زیر پاها یتان بالش بگذارید تا پاها کمی بالاتر قرار گیرند.
جذب مقدار سدیم در بدن مهم است. این ماده را به مقدار کافی مصرف کنید؛ زیرا سدیم نقش مهمی در حفظ تعادل مایعات بدن دارد.
غذا های غنی از پتاسیم، مثل موز را مصرف کنید.
برای قسمت متورم شده از کمپرس آب سرد استفاده کنید. همچنین نوشیدن آب فراوان نیز به کمتر شدن تورم بدن کمک می کند.

گرفتگی عضلات پا در بارداری

گرفتگی ساق پا در بارداری و اسپاسم های دردناک نیز از دیگر مشکلات بارداری است.
این نوع گرفتگی عضلات معمولا در سه ماهه دوم و سوم بارداری و در شب اتفاق می افتد.
گرفتگی عضلات ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود؛ افزایش وزن، فشردگی
رگ های خونی بدن، کمبود منیزیم و کلسیم در دوران بارداری از جمله دلایلی هستند که باعث گرفتگی عضلات پاها می شوند.

راه حل مقابله با گرفتگی ساق پا در بارداری :

برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پاها، بهتر است هر شب قبل از خواب پاهایتان را دراز کنید.
انجام تمرینات منظم و سبک ورزشی، مانند حرکت پا ها و مچ پا می تواند به گردش خون
در رگ ها کمک کرده و از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.
اگر عضلات پای تان گرفته است، پاها یتان را دراز کنید و انگشتانتان را به سمت زانو هایتان
بکشید. این کار به بهبود عضلات پا کمک کرده و شدت گرفتگی عضلات را کمتر می کند.

زمانی که درد تان کمتر شد، می توانید قسمت متورم بدن تان را با مقداری روغن گرم ماساژ دهید.
برای تسکین درد ناشی از گرفتگی عضلات، از کمپرس گرم  استفاده کنید.
غذا های غنی از منیزیم و کلسیم مصرف کنید. توصیه می شود قبل از خواب موز
بخورید تا از گرفتگی عضلات در هنگام خواب جلوگیری شود.
بهتر است هنگام خوابیدن، زیر پاها یتان بالش بگذارید.

تبیان / drchek

2020-06-27 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
هواوی
logo-samandehi