مشاهده : 96زنانRSS

همه چیز درباره شایع‌ترین بیماری دخترانه

همه چیز درباره شایع‌ترین بیماری دخترانهزنان
کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از مهمترین نوع کم خونی تغذیه ای در دختران و زنان محسوب می شود. اگر پس از استراحت کافی برای فعالیت های عادی انرژی ندارید و خسته می شوید، ممکن است به کم خونی مبتلا شده باشید.ابتلا به کم خونی می تواند از عوامل اصلی بروز مشکلات روحی […]

کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از مهمترین نوع کم خونی تغذیه ای در دختران و زنان محسوب می
شود.
اگر پس از استراحت کافی برای فعالیت های عادی انرژی ندارید و خسته می شوید، ممکن است به کم خونی
مبتلا شده باشید.
ابتلا به کم خونی می تواند از عوامل اصلی بروز مشکلات روحی روانی باشد.
پس موارد زیر را مطالعه کنید.

علل کم خونی

مصرف کم آهن: پیروی کردن از رژیم غذایی فاقد آهن می تواند علت ابتلا به کم خونی باشد.آهنی که
در گیاهان و مکمل های دارویی وجود دارد به اندازه آهن موجود در گوشت قرمز نیست.
بیماری های گوارشی یا جراحی بای پس معده می توانند سبب کم خونی شوند.

مواد غذایی و داروهای زیر اگر همراه مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن
جلوگیری می کنند:

– لبنیات – مواد غذایی سرشار از کلسیم – مکمل های دارویی کلسیم – آنتی اسیدها –
قهوه – چای

بعضی از علائم کم خونی و فقر آهن عبارتند از:

*رنگ پریدگی زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم

 *خستگی زود رس

*بی تفاوتی

 *سرگیجه و سردرد

* خواب رفتن و سوزن سوزن
شدن دست ها و پاها

* حالت تهوع

* در کم خونی های شدید گودشدن روی ناخن

راه های
درمان این بیماری کدام است؟

منظور از کم خونی های تغذیه ای، کم خونی هایی است که در اثر دریافت
کم مواد مغذی ایجاد می شوند
.
از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود
می توان به آهن، ویتامین B۱۲ و اسیدفولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن
یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است.

برای درمان بیماری کم خونی فقر آهن تجویز داروهای حاوی آهن لازم است و معمولاً فقط مصرف غذاهای آهن دار
مانند گوشت قرمز، گوشت سفید و سبزیجات سبز تیره برای درمان کافی نمی باشد.

البته لازم است به اندازه کافی از این مواد غذایی به خصوص گوشت قرمز استفاده شود، چون اگر افراد در
مدت طولانی از گوشت قرمز استفاده نکنند، دچار کم خونی فقر آهن خواهند شد.
غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز- ماهی – مرغ- زرده تخم مرغ – سبزی های دارای برگ سبز
تیره مثل اسفناج تازه و جعفری- حبوبات مثل عدس و لوبیا.

عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها
اسیدسیتریک و اسید اسکوربیک (ویتامینC ) موجود در آلو، گلابی، طالبی،
گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن
باشند و همچنین اسید مالیک و اسید تارتاریک موجود در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و
شلغم، سبب افزایش جذب آهن می شود البته محصولاتی همچون سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می
شوند.

سلامت ایران

2014-06-07 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
توصیه هایی برای مراقبت از پوست در ماه رمضانتوصیه هایی برای مراقبت از پوست در ماه رمضان
در ماه رمضان به خاطر شرایط خاص غذایی و کم آبی هایی که برای بدن پیش می آید ممکن است پوست نیز تحت این شرایط دچار خشکی شود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلالات غددی زنان
تنبلی تخمدان چیست؟
مقابله با کیست تخمدان با تغذیه مناسب
علل و نشانه های نارسایی تخمدان
خطرات تحریک تخمدانی چیست؟
همه چیز درباره بیماری خطرناک پیچ‌خوردگی تخمدان
عوارض برداشتن تخمدان زنان
سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش (علائم، روش‌های غربالگری و درمان سرطان تخمدان را بشناسید)
نکاتی در مورد باروری و تقویت تخمدانها که هر زنی باید بداند
اگر قصد برداشتن تخمدان خود را دارید, مراقب این سرطان باشید!
آیا کیست تخمدان در دختران جوان سبب نازایی آنان در آینده می گردد؟
برای درمان تخمدان کیستی خود چه کار باید کنیم؟
همه چیز راجع به گشادی واژن (شل شدن عضلات واژن)
این خانمها بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به نارسایی تخمدان قرار دارند
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان کیست تخمدان