هورمون‌های خوش اخلاقی را تنظیم کنید !

قطعا می دانید که تنظیم نبودن هورمون های بدن ممکن است که برای سلامت جسم و روان مضر باشد
همچنین تنظیم نبودن هورمون های زنانه ارتباط تنگاتتگی با روح و روان افراد دارد برای این کار باید اول از
همه هورمون های خود را بشناسید تا بدانید که چه هورمون هایی می تواند بر خلق وخوی شما تاثیر
بگذارد در ادامه مطلب از پرشین وی با هورمون های خوش اخلاقی بیشتر آشنا خواهیم شد.

هورمون های خوش اخلاقی

بدخلق می‌شوید و نمی‌دانید ماجرا از کجا آب می‌خورد؛ روزها بدون آنکه کاری کنید، خسته می‌شوید و
همان اوایل شب ناگهان به خواب می‌روید.
گاهی گرسنگی وقت و بی‌وقت سراغتان می‌آید و در جسمتان اتفاقاتی می‌افتد که دلیلش را نمی‌شناسید.
اما متخصصان می‌گویند بسیاری از اوقات، گناه این اتفاقات برگردن هورمون‌های مترشحه غدد داخلی است که در تنظیم فعالیت‌های مختلف
دستگاه‌های بدن و همین‌طور تنظیم روان ما نقش دارند.

شاید شما هم مثل بسیاری از آدم‌های دیگر، علائم روانپزشکی را تجربه می‌کنید که می‌تواند منشا غدد داخلی داشته باشد،
اما بدون اینکه به منشا هورمونی این علائم توجه کنید، به‌خاطر این علائم زجر می‌کشید یا می‌خواهید با خوردن داروهای
روانپزشکی خودتان را تسکین دهید.
اگر شما هم به مشکلاتی از این دست دچار شده‌اید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا هورمون های خوش اخلاقی را بشناسید

پرکاری تیروئید

گرمازدگی، تپش قلب و بی‌خوابی

افزایش ترشح هورمون تیروئید که پرکاری تیروئید نامیده می‌شود، باعث افزایش متابولیسم و سوخت‌و‌ساز در بدن می‌شود.
تپش قلب، افزایش فشارخون،‌ افزایش نبض، لرزش دست‌ها، کم‌تحملی در برابر گرما،‌ تعریق زیاد، افزایش اشتها و…
از نشانه‌های ترشح نامتعادل این هورمون است.
علائم افسردگی در میان ۳۰درصد بیماران دیده می‌شود.

علائم افسردگی می‌تواند به صورت خلق پایین، بی‌خوابی، کاهش وزن، خستگی و کاهش میل جنسی تظاهر پیدا کند.
همچنین می‌تواند در ۱۰ تا ۲۰درصد موارد با علائم اضطرابی همراهی داشته باشد.
علائم شیدایی یا خلق بالا در این اختلال شیوع کمتری دارد، همچنین علائم روان‌پریشی مثل توهم و هذیان ممکن است
سراغ فرد بیاید.
مشکلات شناختی به صورت کاهش سرعت پردازش اطلاعات مغزی، اختلال در حافظه فوری،‌ مشکلات توجه و تمرکز هم در بعضی
از این بیماران دیده می‌شود و این هورمون های خوش اخلاقی.

کم کاری تیروئید

اضطراب، سرمازدگی و یبوست

کم‌کاری تیروئید به مواردی گفته می‌شود که ترشح هورمون تیروئید کم شده باشد.
در این شرایط سوخت‌و‌ساز متابولیسم پایه بدن کاهش می‌یابد.

خستگی،‌ افزایش وزن، یبوست، کم تحملی در برابر سرما، پرش و گرفتگی عضلانی، ریزش مو، کاهش دمای بدن و…
می‌تواند با این اختلال همراه شود.
تغییرات روانی ناشی از کم‌کاری تیروئید در ۵۰درصد موارد رخ می‌دهد.
در بیمارانی که کم‌کاری تیروئید دارند، بیشتر مهارت‌های حرکتی، حافظه و درک بنیانی مورد تاثیر قرار می‌گیرد و همچنین نقض
در تمرکز و توجه هم وجود دارد.
افسردگی در ۴۰درصد موارد کم‌کاری تیروئید دیده می‌شود.
خلق پایین، خستگی،‌ عدم لذت بردن از زندگی، کاهش تمرکز و پرخوابی شایع‌ترین علائم افسردگی در کم‌کاری تیروئید است.

هورمون های خوش اخلاقی

غده هیپوفیز

پرولاکتین

ناتوانی جنسی، پرخاشگری و روان‌پریشی

پرولاکتین هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود.
ترشح زیاد ‌از حد آن در زنان باعث قطع قاعدگی، ترشح شیر از سینه در زنان و ناتوانی جنسی در
مردان می‌شود.
در مورد عوارض روانی آن هنوز شواهد اثبات‌شده‌ای یافت نشده است اما در بعضی تحقیقات به پرخاشگری، افسردگی،‌ اضطراب و
علائم روان‌پریشی اشاره شده است.
لازم به تذکر است که عملکرد تمامی غدد فوق‌الذکر تحت‌تاثیر غدد هیپوفیز و هیپوتالاموس در مغز است، بنابراین افزایش یا
کاهش ترشح هورمون‌های گفته شده می‌تواند عوارض ثانویه مشکلات در غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس باشد، بنابراین در مواردی که شک
به بدکاری این هورمون‌ها داریم لازم است با آزمایش‌های مناسب و گاهی تصویربرداری منشا این بی‌نظمی هورمونی پیدا شود و
سپس درمان لازم که در موارد کم‌کاری غدد، جایگزینی هورمون‌ها از طریق خوراکی یا تزریقی و‌ درموارد پرکاری غدد، سرکوب
ترشح هورمون‌هاست، انجام شود.

آشنایی با غدد جنسی در زنان

استروژن و پروژسترون

خونریزی شدید قاعدگی، بی‌حوصلگی

در زنان تخمدان‌ها تولیدکننده هورمون‌های جنسی استروژن و پروژسترون هستند.
کفایت تولید استروژن و پروژسترون باعث صفات ثانویه جنسی و سیکل قاعدگی منظم و باروری طبیعی می‌شود.
این مشکل در زمانی که ترشح هورمون پروژسترون دچار اشکال می‌‌شود یعنی بعد از یائسگی فقدان قاعدگی و باروری اتفاق
می‌افتد.
شایع‌ترین علائم یائسگی عبارتند از: ناپایداری عروقی که باعث گرفتگی می‌شود، نازک شدن پوست و مخاط دستگاه ادراری و تناسلی،
کاهش اندازه سینه‌ها و پوکی استخوان.

در زنان جوان اختلال عملکرد هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث به هم زدن سیکل قاعدگی (خونریزی‌های شدید یا فقدان
قاعدگی، قاعدگی‌های نامنظم) و ناباروری شود.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

چاقی، افسردگی و بی‌خوابی

بیماری شایعی که در زنان جوان و در سنین باروری دیده می‌شود، سندرم
تخمدان پلی‌کیستیک است.
در این بیماری کیستیک‌های کوچک در تخمدان به وجود آمده و درآن افزایش ترشح اندروژن‌ها (یا هورمون‌های جنسی مردانه) اتفاق
می‌افتد این بیماری به دلیل عدم تخمک‌گذاری یکی از علل شایع ناباروری در زنان است. سایر علائم شامل اختلال در
قاعدگی، موهای زائد، چاقی، الگوی طاسی مردانه است.
شایع‌ترین اختلال‌ها در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، افسردگی، تحریک‌پذیری، بی‌خوابی، کاهش میل جنسی یا افزایش موهای زائد بدن است.
گاهی این علائم روانی در مصرف خارجی هورمون‌های جنسی به صورت قرص‌های مخصوص باروری یا قرص‌های ضدبارداری هم دیده می‌شود.

هورمون های خوش اخلاقی

تستوسترون و هورمون های خوش اخلاقی

پرخاشگری، تحریک‌پذیری و ناتوانی‌جنسی

تستوسترون هورمونی است که از غدد جنسی مردان (بیضه‌ها) ترشح می‌شود و مسئول ایجاد صفات
ثانویه جنسی در مردان (مثل رویش مو در صورت و…
) و باروری در مردان است.

کاهش تستوسترون در مردان باعث افسردگی، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری و کاهش میل جنسی می‌شود.
بعضی مردان به دلیل ضعف در قوای جنسی سرخود، آمپول‌های تستوسترون را بدون تجویز پزشک مصرف می‌کنند که این مسئله
نه تنها باعث افزایش میل جنسی یا درمان ناتوانی جنسی نمی‌شود بلکه با برهم زدن تنظیم این هورمون مشکل اولیه
را تشدید می‌کند.

افزایش هورمون تستوسترون در بدن می‌تواند باعث مشکلات رفتاری مثل عصبانیت و پرخاشگری شود.

غده آدرنال یا فوق کلیوی

کورتیزول

خستگی، ضعف و افسردگی

عملکرد تتسترون

از قسمت سطحی غده فوق کلیوی هورمون کورتیزول ترشح می‌شود.
پرکاری قشر غده فوق کلیوی با افزایش کورتیزول یا سندرم کوشینگ همراه است.
کوشینگ سندرمی است که با چاقی تنه، افزایش فشارخون، ضعف و خستگی، فقدان قاعدگی، پرمویی در زنان، خطوط ارغوانی رنگ
در شکم، پوکی استخوان، وجود قند در ادرار مشخص می‌شود  علائم روانپزشکی شامل افسردگی در ۷۰درصد بیماران وجود دارد و
بیشتر در زنان دیده می‌شود.
علائم افسردگی می‌تواند قبل از علائم فیزیکی در فرد به وجود آید.
افسردگی می‌تواند به عنوان یک بیماری ثانویه همراه با تغییرات بدنی مثل چاقی، پرمویی در زنان ایجاد شود و منجر
به انزوای اجتماعی فرد شود.

اضطراب معمولا در همراهی با افسردگی دیده می‌شود و در ۵۰درصد موارد وجود دارد.
مشکلات جنسی در زنان به صورت قطع قاعدگی و کاهش میل جنسی و در مردان به صورت کاهش میل جنسی
و ناتوانی جنسی رخ می‌دهد.علائم خلق بالا و شیدایی در ۱۰درصد دیده می‌شود.
در موارد نادر توهم و هذیان و اغتشاش شعور هم دیده می‌شود و نقض عملکرد شناختی که شامل نقض در
حافظه کلامی، توجه و تمرکز و نقض در عملکرد بینایی و حرکتی است در ۵درصد موارد دیده می‌شود.

بیشتر بدانید از انواع هورمون های جنسی زنانه

در زنان، مهمترین تولید کننده های هورمون جنسی، تخمدان ها و غدد آدرنال (فوق کلیوی) هستند.
هورمون های جنسی زنانه شامل استروژن، پروژسترون و مقدار کمی تستوسترون می باشند.
در مورد هر کدام از این هورمون های جنسی در ادامه توضیح خواهیم داد:

استروژن

می توان گفت استروژن شناخته شده ترین هورمون جنسی است. گرچه بیشترین میزان
تولید استروژن در تخمدان ها است، غدد فوق کلیوی و سلول های چربی نیز مقدار کمی
استروژن تولید می کنند. استروژن در رشد جنسی و تولید مثل، که با به بلوغ رسیدن فرد آغاز می شود، نقش مهمی دارد.

پروژسترون

تخمدانها، غدد فوق کلیوی و جفت (پلاسنتا)، هورمون پروژسترون را تولید می کنند. سطح پروژسترون
در دوران تخمک گذاری بالا می رود و در بارداری به بالاترین سطح خود می رسد.
پروژسترون به ثبات و تعادل چرخۀ قاعدگی کمک کرده و بدن را برای بارداری آماده می کند.
اگر سطح پروژسترون پایین باشد، باعث قاعدگی های نامنظم، ناباروری و افزایش احتمال بروز مشکلات در دوران بارداری می شود
هورمون های خوش اخلاقی.

کار تستوسترون چیست

اگرچه تستوسترون، هورمون جنسی اصلی در مردان است، مقدار کمی از آن در زنان نیز وجود دارد. در زنان، تستوسترون در موارد زیر تاثیرگذار است:
• باروری
• میل جنسی
• قاعدگی
• بافت و تودۀ استخوانی
• تولید گلبول های قرمز خون

نقش هورمون های زنانه در بلوغ

در دوران بلوغ، بدن استروژن و پروژسترون بیشتری تولید می کند. زنان معمولاً بین سن ۸ تا ۱۳ سالگی
وارد دوران بلوغ می شوند و دوران بلوغ معمولاً در ۱۴ سالگی تمام می شود. در دوران بلوغ، غدۀ هیپوفیز
شروع به تولید مقدار بیشتری هورمون لوتئینه کننده ( LH ) و هورمون محرکه فولیکولی (FHS) می کند؛
این اتفاق باعث تحریک تولید استروژن و پروژسترون می شود. بالا رفتن سطح استروژن و پروژسترون منجر
به رشد ویژگی های ثانویۀ جنسی می شود که شامل موارد زیر است،:
• رشد پستان ها
• رویش مو در زیربغل، پاها و اطراف ناحیۀ تناسلی
• افزایش قد

مجله سیب سبز / drzakerin