مشاهده : 652 زنان RSS

در دوران قاعدگی ورزش کنیم؟

در دوران قاعدگی ورزش کنیم؟ زنان
حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد. در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کمخونی نمی شود.

ورزش کردن در دوران قاعدگی

ورزش کردن در دوران قاعدگی ,بسیارند خانمهایی که در دوران قاعدگی ورزشهای روزانه خود را متوقف و گمان میکنند
ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا میخواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.- انجام هر نوع ورزشی
مجاز است انجام ورزش در این دوره به حالت بدنی هر فرد بستگی دارد – اگر شما جزو آن دسته
از خانمهایی هستید که دچار دلدرد و کمردرد شدید میشوند، میتوانید ورزشهای سبکی همچون پیادهروی یا یوگا را انتخاب کنید

آیا خونریزی شدید می شود ؟

حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد.در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار
شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کم خونی نمیشود.میزان خونی که شما هر ماه از دست
میدهید به یک میزان است و تنها وقتی حرکت و جنبش بدنی شما بیشتر میشود به دلیل آنکه ضربان قلب و جریان خون تندتر میشود، احساس میکنید خونریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون
از دست رفته یکسان است.- پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید.

ورزش های مناسب دوران قاعدگی

ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند ؟

انجام ورزش های شدید میتواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد.در واقع میزان ترشح هورمون استروژن رابطه مستقیمی با میزان بافت
چربی در بدن دارد.وقتی ما کالری زیادی میسوزانیم، میزان ترشح استروژن کاهش چشمگیری یافته و در نتیجه ترتیب عادات به
هم میریزد و حتی گاهی به طور کل قطع میشود.البته فقط ورزش مسبب بروز اختلال در قاعدگی نیست.استرس و رژیم
غذایی خیلی سخت هم میتواند همین آثار را بر سیکل ماهانه داشته باشد.به همین دلایل است که معمولا ورزش کاران قاعدگی منظمی ندارند.اما این موضوع آنقدرها هم مهم نیست و قدرت باروری را کاهش نمیدهد اما بینظمی طی ماهها
در اثر به هم خوردن تعادل هورمونی است و باید حتما در رابطه با آن با پزشک مشورت کند.

ورزش کردن در دوران قاعدگی

کاهش درد قاعدگی با ورزش کردن

ورزش درد را کاهش می دهد ؟

برخلاف آنچه عموم مردم تصور میکنند، درد دوران قاعدگی با ورزش افزایش
پیدا نمیکند.در افرادی که درد شدید دارند حتی با خوابیدن در رختخواب هم این درد ادامه مییابد.در دوران قاعدگی به دلیل ترشح ترکیباتی است که سبب انقباض رحم، ماهیچه های کمری و شکمی میشود.همچنین این ترکیبات حساسیت اعصاب را
بالا برده و سبب افزایش جریان خون در زیر شکم میشود.با ورزش کردن چون اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها میرسد،
میزان انقباض و در نتیجه دردها کاهش مییابد.پزشک آنلاین

2017-10-13 / گردآوری:
برچسب ها: ,
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
راه های داشتن مژه هایی بلند(به بلندی مژه های سرندیپیتی!) راه های داشتن مژه هایی بلند(به بلندی مژه های سرندیپیتی!)
راهکارهای متعددی برای داشتن مژه های بلند وجود دارد که ما در این مطلب به اختصار معایب و مزایای هر یک از روش ها را مورد بررسی قرار داده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
آیا قرصهای ضدبارداری باعث چاقی میشود؟
۳ قدم برای بالا بردن علاقه مرد مورد علاقه تان
هورمون‌های خوش اخلاقی را تنظیم کنید !
رشد و تقویت مو با ۳ محلول موثر خانگی!!
خط چشم ماژیکی بهتر است یا مدادی؟!
زیباترین زن جهان کیست ؟ مریم اوزلی یا مونیکا بلوچی ؟!
روشی جالب برای بستن شال‌ گردن
۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست
علت عفونتهای ادراری مکرر در خانمها چیست؟
خاصیت فوق العاده بامیه برای پوست صورت شما
همه چیز درباره زیبایی مژه ها
آیا می دانستید سرکه سیب چقدر برای پوست و موی شما مفید است؟
چگونه جای زخم روی پوست را زود محو کنیم؟
مهمترین علل سیاهی دور چشم
تولد فرزند با جنسیت انتخابی
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن