مشاهده : 379 زنان RSS

پیشگیری از آکنه با این ویتامین ها!!

پیشگیری از آکنه با این ویتامین ها!! زنان
شاید برای شما جالب است که بدانید با مصرف برخی از ویتامین ها می توانید از شر بروز اکنه ها راحت شوید

برخی از ویتامین ها هستند که می توانند به پیشگیری از آکنه ها بپردازند البته اگر شما این ویتامین ها را بشناسید بهتر است تا نحوه مصرف آن ها را نیز بیاموزید تا بتوانید با مصرف درست آن ها در تاثیر گذاری آن ها نقش مثبتی ایفا کنید آکنه ها دردسرهای بسیار عجیبی هستند که باعث زشتی و از بین رفتن شفافیت پوست می شوند که راه حل هایی برای مقابله با آن ها وجود دارد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

ویتامین هایی برای پیشگیری از آکنه

ویتامین ها تاثیر بسیاری در زیبایی پوست و مو دارند و می توانند پوست شما را شفاف و بدون هرگونه
جوش و آکنه کنند.
با ما همراه باشید تا با این ویتامین های موثر در زیبایی آشنا شوید.

ویتامین هایی که زیبایی تان را تضمین می کنند

محققان دانشگاه کالیفرنیا به ‌تازگی اعلام کرده‌اند زیاده‌ روی در مصرف مکمل‌های ویتامین B12 یا
خوراکی‌های حاوی این ویتامین می‌تواند
خطر بروز یا تشدید آکنه را افزایش دهد.
با این حال، پژوهشگران آمریکایی می‌گویند هنوز برای اعلام قطع مصرف غذاها و مکمل‌های حاوی
ویتامین B12 در افراد مبتلا
به آکنه خیلی زود است و نیاز به تحقیقات گسترده‌ تری در این زمینه وجود دارد تا متوجه شوند
تاثیر منفی این ویتامین روی چه بیمارانی بیشتر و روی چه بیمارانی کمتر است

ویتامین B12 شمشیر دولبه است!

دکتر هویینگ لی، سرپرست این
گروه تحقیقاتی، می‌گوید: «ژن‌های مختلفی در بدن همه ما وجود دارد که می‌توانند بصورت بالقوه بر بروز آکنه یا پیشگیری
از ایجاد آن تاثیر داشته باشند.
این ژن‌ها هستند که دارو درمانی برای از بین بردن آکنه‌ها را سخت یا ساده می‌کند و باعث می‌شود برخی
مواد غذایی یا ریز مغذی‌ها، تاثیری مثبت یا منفی در بروز یا پیشگیری از آکنه داشته باشند».

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا هم پس از نشر این خبر به تمام افراد مبتلا به آکنه توصیه
کرده است تا قطعی نشدن علت ابتلا به بیماری خود، خودسرانه B12 را از رژیم غذایی‌شان حذف نکنند چون کمبود
این ویتامین، عوارضی مانند کم‌خونی، مشکلات گوارشی مربوط به هضم غذا، کاهش قدرت حافظه و
مشکلات بینایی به دنبال خواهد
داشت.

پیشگیری از آکنه

روش پیشگیری از آکنه

راههای پیشگیری از آکنه

دکتر لی و همکارانش با بررسی رابطه بین افزایش سطح ویتامین B12 در خون و تشدید آکنه در برخی بیماران،
متوجه شدند این ویتامین می‌تواند فعالیت نوعی میکروب مولد آکنه در پوست به نام «پروپیونی باکتریوم » را افزایش دهد
و باعث بروز یا تشدید آکنه شود اما هنوز سوال‌های بدون جواب زیادی در این زمینه وجود دارد و هنوز
برای قضاوت زود است

نقش ویتامین B3 در پیشگیری از سرطان پوست

محققان استرالیایی به تمام افراد در قاره‌های مختلف توصیه می‌کنند برای پیشگیری از ابتلا به
سرطان پوست، حتما ضدآفتاب بزنند، در ساعت‌های اوج تابش نور آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ عصر) از خانه بیرون نروند
و مصرف ویتامین B3 را فراموش نکنند.

این محققان با بررسی بیش از ۳۸۰ بیمار مبتلا به حداقل ۲ نوع سرطان پوست ( جز ملانوما ) که
در طول ۵ سال گذشته به سرطان مبتلا شده بودند، متوجه شدند مصرف روزانه یک مکمل ویتامین B3 یا خوراکی‌های
حاوی آن می‌تواند حدود ۲۳ درصد شانس ابتلا به سایر انواع سرطان‌های پوست (جز ملانوما) را کاهش دهد.
آقایان باید حداقل روزی ۱۶ میلی‌گرم، خانم‌ها روزی ۱۴، خانم‌های شیرده روزی ۱۷ و خانم‌های باردار
هم روزی ۱۸میلی‌گرم ویتامین
B3 دریافت کنند.

ویتامین c برای ساخت کلاژن و پیشگیری از پیری و چروکیدگی زودرس پوست، بسیار ضروری است

نقش ویتامین D در بهبود پسوریازیس

یکی از مهم‌
ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک به جذب بهتر کلسیم است.
این عملکرد، نه‌ تنها برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها و عضلاتمان خوب است، بلکه می‌تواند
باعث حفظ سلامت پوست
هم بشود.
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد دریافت مقادیر کافی از ویتامین D در طول روز می‌تواند به بهبود و تسریع روند
درمان پسوریازیس هم کمک کند.

ویتامین تاثیر گذار در پیشگیری از آکنه

مصرف خوراکی‌های حاوی این ویتامین، تزریق D3 یا استفاده از داروهای موضعی حاوی ویتامین D، تا حد قابل‌ قبولی جلوی
التهاب‌ و خارش‌های پوستی بیماران مبتلا به پسوریازیس را می‌گیرد.
از این رو، خوردن غلات و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D به تمام کسانی که مبتلا به پسوریازیس هستند،
توصیه می‌شود.

نقش ویتامین C در جوانسازی

اگر همین الان نگاهی به انواع مرطوب‌ کننده‌ها و ضد آفتاب‌های خود بزنید، کمتر
محصولی را پیدا می‌کنید که حاوی ویتامین C نباشد.
اما چرا ؟ به دو دلیل، اول اینکه ویتامین C جزو قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند،
قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا ببرد و جلوی ابتلا به سرطان پوست را هم تاحد قابل‌ قبولی بگیرد.

دوم اینکه وجود این ویتامین برای ساخت کلاژن و پیشگیری از پیری و چروکیدگی زودرس پوست، بسیار ضروری است.
مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C می‌تواند تاثیر ضد آفتاب در پیشگیری از عوارض اشعه‌های UV را دو برابر کند
نقش ویتامین K در ترمیم جوشگاه

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد استفاده از کرم‌های موضعی حاوی ویتامین K یا
مصرف خوراکی‌های حاوی این ویتامین می‌تواند باعث پیشگیری از ایجاد جوشگاه‌های شدید بعد از عمل‌های جراحی
یا جراحت‌های مختلف در
سطح پوست شود.
ویتامین K با انعقاد سریع‌ تر خون و کمک به بسته شدن سطح زخم باعث پیشگیری از ایجاد جوشگاه عمیق
می‌شود.

راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از آکنه

محققان سوئیسی بر این باورند که اگر کرم‌های موضعی حاوی ویتامین‌های K، E، C و زینک برای بیمارانی که تحت
جراحی قرار گرفته‌ اند، خانم‌های باردار یا آنهایی که دچار زخم‌های شدید پوستی شده‌اند، تجویز شود
، احتمال اینکه با جوشگاه‌‌های
آزاردهنده مواجه شوند، بسیار کم خواهد بود.

بد نیست بدانید که : بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از آکنه

ویتامین A:

این ویتامین برای پوست و مو ضروری است. ویتامین A در جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شیر و انواع سبزی­‌های
دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزی‌های زرد و نارنجی مثل هویج (در یک هویج بزرگ به مقدار ۵ هزار واحد
یافت می‌شود) و برگ‌های سبزتر مثل کاهو یافت می­‌شود….

ویتامین B2:

این ویتامین ضدچربی مو و ضدآکنه است. منبع مهم آن در خمیر ترش (مایه خمیر است.)

مشکلات پوستی از قبیل آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم‌ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می‌یابد.

ویتامین B2 را در مخمر آب‌جو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخم‌مرغ، خربزه و بلوط می‌توان
پیدا کرد. نیاز روزانه ۳ میلی‌گرم است.

زیباشو ، سلام دکتر

2019-12-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
علائم هشدار دهنده شروع زایمان علائم هشدار دهنده شروع زایمان
ما در این مطلب قصد داریم علائم هشدار دهنده و خطرناک در دوران بارداری و همچنین علائم زودرس در بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
سی و یک سالگی اوج جذابیت زنان
روش تغذیه ای قبل از بارداری
ناباروری چرا و چگونه ؟؟ (قسمت اول)
چگونه همسر خود را بشناسیم
زگیل تناسلی در خانمها چیست؟
منظور از «بهداشت باروری» چیست؟
درمان نامنظمی، تاخیر و اختلالات عادت ماهانه
روش های برخورد با ۹ مدل شوهر
زیبایی زنان | چند راه حل ساده برای زیباتر به نظر رسیدن
۷ تاکتیک برای یک زندگی موفق
چگونه میتوان فهمید که مردان دروغگو هستند
سزارین بهتر است یا زایمان طبیعی؟
ارتباط مدل شکم در بارداری با جنسیت نوزاد
چند نمونه از ویژگی‌های خاص مردان که مطمئنا نمی دانید !!
۵۰ روش : برخورد مناسب با همسر
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن