مشاهده : 103زنانRSS

کارهایی جهت کاهش سرطان سینه

کارهایی جهت کاهش سرطان سینهزنان
زنان و کودکان , محیط زندگی بیشتر دخترخانم‌های امروزی با انجام کارهای منزل، میانه چندان خوبی ندارند و حتی بعضی‌هاشان پا را از این هم فراتر می‌گذارند و انجام ندادن کارهای منزل را به عنوان شرط ازدواجشان مطرح می‌کنند، اما نتایج آخرین مطالعات محققان درباره فواید خانه‌داری خانم‌ها نشان می‌دهد که «انجام کارهای منزل، شانس […]
زنان و کودکان , محیط زندگی بیشتر دخترخانم‌های امروزی با
انجام کارهای منزل، میانه چندان خوبی ندارند و حتی بعضی‌هاشان پا را از این هم فراتر می‌گذارند و انجام ندادن
کارهای منزل را به عنوان شرط ازدواجشان مطرح می‌کنند، اما نتایج آخرین مطالعات محققان درباره فواید خانه‌داری خانم‌ها نشان می‌دهد
که «انجام کارهای منزل، شانس ابتلا به سرطان پستان را در بانوان کاهش می‌دهد.» به تازگی، گروهی از محققان، مطالعه
جالبی را درباره اثر انجام کارهای منزل بر سلامت بانوان انجام داده‌اند.
این محققان از بانوان خواستند فعالیت‌های بدنی گوناگونی، و از جمله کارهای منزل، را انجام بدهند و با کمال تعجب
مشاهده کردند که از میان تمام فعالیت‌های فیزیکی گوناگون، انجام کارهای خانه اثرات مفیدتر و پایدارتری بر سلامت جسمانی خانم‌ها
دارد.
در این مطالعه گسترده، نزدیک به ۲۰۰ هزار زن از ۹ کشور عضو اتحادیه اروپا شرکت داشتند.
همه این بانوان، خانه‌دار بودند و از آن‌ها خواسته شد در کنار انجام کارهای منزل، ورزش هم بکنند.
جالب این‌که از میان تمام کارهای خانه، گردگیری کردن و جاروبرقی کشیدن اثرات مفیدشان چشمگیرتر بود.
خانم‌های خانه‌داری که در این تحقیق شرکت کرده بودند، روزانه ۱۶ تا ۱۷ ساعت به انجام کارهایی مانند پخت‌وپز، شستشو
و تمیز کردن و مرتب کردن منزل مشغول بودند.
افزایش کار در منزل کاهش سرطان پستان متخصصان می‌گویند داشتن فعالیت فیزیکی برای بانوان الزامی است.
فعالیت‌های جسمانی از ابتلای بانوان به سرطان پستان پیشگیری می‌کند.
اگر دوست داشته باشید بدانید چرا، باید گفت ورزش موجب ایجاد تغییرات متابولیک (سوخت‌وسازی) و هورمونی در بدن بانوان می‌شود.
تغییراتی که می‌تواند همه چیز را به نفع بانوان و علیه سرطان سینه، پیش ببرد؛ اما تاکنون مشخص نشده بود
که چند ساعت فعالیت جسمانی و انجام چه حرکاتی می‌تواند چنین اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامت بانوان داشته باشد.
نباید تصور کنید انجام این مطالعه، جرقه‌ای بوده است که در همین روزها در ذهن دانشمندان زده شده است.
پیش از این، مطالعات فراوانی در این زمینه انجام شده بود ولی این مطالعات معمولاً اثرات بازدارنده ورزش را بر
سرطان پستان در بانوانی که دوره یائسگی را می‌گذراندند، بررسی کرده بودند اما در این مطالعه اخیر، تلاش شده است
که اثر فعالیت‌های جسمانی متفاوت (مانند ورزش کردن، انجام کارهای منزل و کار کردن در محیط بیرون از خانه) بر
سلامت بانوان، چه پیش از یائسگی و چه پس از آن، سنجیده شود.
همچنین سعی شد میزان فعالیتی که می‌تواند از سرطان پستان در بانوان پیشگیری کند، بررسی شود.
نتایج این مطالعه نشان داد که از میان فعالیت‌های بدنی متفاوت، فقط انجام کارهای منزل است که شانس ابتلا به
سرطان پستان را در همه بانوان کاهش می‌دهد؛ چه بانوانی که در دوران یائسگی به سر می‌برند و چه بانوانی
که هنوز به این دوران نرسید.
جالب‌تر این‌که خانم‌های جوان، منافع بیشتری از انجام کارهای منزل به دست می‌آورند چون انجام این فعالیت‌ها شانس ابتلا به
سرطان پستان را در این خانم‌ها تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد در حالی‌که این عدد در زنان مسن‌تر (خانم‌های یائسه)
۲۰ درصد است.
یعنی این خانم‌ها به ترتیب ۳۰ درصد و ۲۰ درصد کمتر از زنان همسن و سال خود به سرطان پستان
مبتلا می‌شوند.
این مطالعه، تحقیقی تقریباً طولانی بوده است؛ چراکه محققان به ‌طور میانگین، این بانوان را ۴/۶ سال مورد مطالعه قرار
داده و زیر نظر داشته‌اند.
در این زمان ۳ هزار و ۴۲۳ نفر از این گروه ۲۰۰ هزار نفری به سرطان پستان مبتلا شدند.
متخصصان اعتقاد دارند بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کردن، آن هم برای ۵ روز در هفته، شانس ابتلا به
سرطان پستان را در بانوان کاهش می‌دهد.
در این مطالعه از بانوانی که هنوز یائسه نشده بودند، خواسته شد به ‌طور متوسط ۷/۱۷ ساعت در هفته به
انجام کارهایی مانند اتو کشیدن، جاروبرقی کشیدن و شستشو بپردازند و در مقابل، از بانوانی که دوران یائسگی را سپری
می‌کردند، خواسته شد ۱/۱۶ ساعت در هفته به کارهایی مانند همین موارد بپردازند.
محدوده سنی بانوان شرکت‌کننده در این مطالعه نیز بین ۲۰ تا ۸۰ سال بود.
نتایج این مطالعه نشان داد که میانگین سنی ابتلا به سرطان پستان برای بانوان یائسه حدود ۶۵ سالگی و برای
خانم‌های جوان‌تر حدود ۴۷ سالگی است.
2008-08-12 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
توصیه های هفته آخر بارداریتوصیه های هفته آخر بارداری
معرفی۱۴ کرم دور چشم فوق العاده که کارایی خود را ثابت کرده اندمعرفی۱۴ کرم دور چشم فوق العاده که کارایی خود را ثابت کرده اند
پنج شیوه ساده برای سفت شدن سینه‌ ها در مدت سی روزپنج شیوه ساده برای سفت شدن سینه‌ ها در مدت سی روز
۶ میانبر ساده برای از بین بردن عفونت های دستگاه تناسلی۶ میانبر ساده برای از بین بردن عفونت های دستگاه تناسلی
ارضا نشدن و تمایل وحشتناک زنارضا نشدن و تمایل وحشتناک زن
از ژل های شستشوی واژن استفاده کنیم یا نه؟از ژل های شستشوی واژن استفاده کنیم یا نه؟
۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر
راهنمای اولین معاینه لگن برای دختر خانم هاراهنمای اولین معاینه لگن برای دختر خانم ها
سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟
نشانه های درد تخمدانها و لگن چیستنشانه های درد تخمدانها و لگن چیست
علایم‌ عفونت‌ یا التهاب‌ مهبلی در دختر بچه هاعلایم‌ عفونت‌ یا التهاب‌ مهبلی در دختر بچه ها
همه چیز درباره تزریق چربی به زیر پوست برای زیبایی صورتهمه چیز درباره تزریق چربی به زیر پوست برای زیبایی صورت
تاثیر دوره ماهانه خانم ها بر میل جنسیتاثیر دوره ماهانه خانم ها بر میل جنسی
یک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبییک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبی
افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟
اگر قصد بوتاکس کردن دارید قبل از هر اقدام این مطلب را بخوانیداگر قصد بوتاکس کردن دارید قبل از هر اقدام این مطلب را بخوانید
به روش طب سنتی سینه ها را بزرگ کنیدبه روش طب سنتی سینه ها را بزرگ کنید
علت جلو افتادن پریودعلت جلو افتادن پریود
اگر از عفونت قارچی و بوی بد واژن خود کلافه شده اید این درمانهای خانگی را فراموش نکنیداگر از عفونت قارچی و بوی بد واژن خود کلافه شده اید این درمانهای خانگی را فراموش نکنید
رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟رنگهای خون قاعدگی نشانه چیست؟ وچه می گوید؟
رفع مشکلات زنانگی با خاکشیررفع مشکلات زنانگی با خاکشیر
غذای مخصوص مادران شیردهغذای مخصوص مادران شیرده
رژیم غذایی درمان کیست تخمدانرژیم غذایی درمان کیست تخمدان
مراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده هامراقبت کننده های مو و نکات مفیدی درباره آن| از تقویت کننده های مو تا براق کننده ها
نکاتی در زمان تاتونکاتی در زمان تاتو
بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟
لکه بینی های نگران کننده و قاعدگیلکه بینی های نگران کننده و قاعدگی
خیانت‌ از نوع زنانه: وقتی زن به برقراری رابطه جنسی با مردان دیگر رو می آوردخیانت‌ از نوع زنانه: وقتی زن به برقراری رابطه جنسی با مردان دیگر رو می آورد
تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟تفاوت بوتاکس مو با کراتین مو چیست؟
زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟
خانمها خاکشیر مصرف کنیدخانمها خاکشیر مصرف کنید
خاکشیر ماده ای معجزه آسا که تاثیرات شگرف آن بر بدن بانوان باعث می شود تا این دانه های ریز تبدیل به ماده ای باارزش برای خانم ها بشود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
خونریزی شدید رحم و درمان جدید
یک راه ساده برای تشخیص بوتاکس اصل از تقلبی
رفتارهای بچه گانه در زنان متاهل که آقایان را میرنجاند
اگر قصد بوتاکس کردن دارید قبل از هر اقدام این مطلب را بخوانید
آیا اکستنشن مژه ها ضرر دارد؟
پولیپ واژن چیست؟ علائم و درمان آن
عمل زیبایی واژن و هر آنچه که میخواهید درباره آن بدانید
سفید کردن پوست صورت از چه راه هایی امکان پذیر می باشد؟
زخم دهانه رحم چگونه درمان می شود؟
۲۸ حدیث حقوق متقابل زن و شوهر
زن های مورد پسند آقایان
خاطرات تکان دهنده ی یک مادر
گیاه جادویی دختران و زنان جوان
چگونه توجه شوهر مان را به خود جلب کنیم
اطلاعات مفیدی درباره قاعدگی ( پریود) دختران
با ماسک ژلاتین موهای کم حجم و بی جان خود را حجیم و باطراوت کنید
سونوگرافی ترانس واژینال (سونوگرافی از طریق واژن) چیست؟
دلیل اصلی گودی کمر در خانمها و چگونگی رفع این مشکل
اگر می‌خواهید تخم‌مرغ ترک نخورد …
رفع مشکلات زنانگی با خاکشیر
نکاتی برای کوچک کردن سینه ها
چگونه خانمها برای رابطه جنسی با همسر پیش قدم شوند
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند
زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند
کیست ها چه زمانی تبدیل به سرطان می شوند؟
این نوع معاینه را خانمها فراموش نکنند
خانمها ؛ برقراری روابط عاشقانه با مردان متاهل
نشانه‌ های عفونت واژن در خانمها
۱۰ نکته برای داشتن پوستی سرتا پا نرم و لطیف
خانم ها عجله کنید ، خطر در چند قدمی است!!
اگر دچار دردهای رحمی شده‌اید
بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟
افزایش وزن و ورم صورت قبل از عادت ماهانه
زخم در ناحیه تناسلی نشانه چیست؟
سنین برای باردار شدن زنان در چند سالگی است؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه