مهم ترین نکات مراقبت از پوست برای کاهش چین و چروک صورت

مشاهده : 447
مهم ترین نکات مراقبت از پوست برای کاهش چین و چروک صورت زنان
وقتی سن بالاتر می رود کلاژن سازی پوست کم و کم تر می شود بنابراین برای این که پوست را وادار به کلاژن سازی کنید راهکارهایی وجود دارد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم روش های کاهش چین و چروک صورت را به اشتراک گذاریم.

قطعا هر خانمی تمایل دارد که یک پوست زیبا و بدون چروک داشته باشد
راهکارهایی هر چند ابتدایی و کوچک وجود دارد که باعث می شود که پوستتان
دیرتر چروک بخورد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم روش های کاهش چین و چروک صورت را
برایتان به اشتراک گذاریم. در ادامه مطلب همراه ما باشید

کاهش چین و چروک صورت

فرقی ندارد شما ۳۵ ساله باشید و اولین علایم چین و چروک را در اطراف چشم خود مشاهده کنید ویا
۵۵ ساله باشید با پوستی که سن شما را آشکارا به همه نشان می دهد.
همه ما به دنبال راهی برای کاهش چروک های صورت خود هستیم.

کارشناسان معتقدند اکثر ما درحال شکست خوردن در جنگ با چین و چروک هستیم و تنها گذر عمر و از
دست رفتن درخشندگی پوست را در آیینه نگاه می کنیم.
بسیاری از زنان و مردان فکر می کنند روند پیر شدن پوست اجتناب ناپذیر است.
اما با پیشرفت علم و دانش، امروزه هر کسی می تواند به میزان احساسات خود جوان بماند.
در ادامه راه کارهایی که می توانند در کاهش خطوط روی صورت موثر باشند را به شما پیشنهاد می کنیم.

از آفتاب دوری کنید 

آفتاب مهمترین دلیل ایجاد چین و چروک است.
بر اساس یکی از مطالعات انجام شده روی دوقلوهای همسان، نور خورشید از ویژگی های موروثی و ژنتیکی نیز موثرتر
است.
در این تحقیقات فردی که کمتر در معرض آفتاب قرار داشت جوان تر از دوقلوی خود به نظر می رسید.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید 

کرم ضد آفتاب نه تنها ایجاد چین و چروک را به تعویق می اندازد ، بلکه از پوست در برابر
سرطان پوست نیز محافظت می نماید.

سیگار نکشید 

در بسیاری از مطالعات تاثیر بسیار منفی کشیدن سیگار در روند پیر شدن پوست ثابت شده است.
سیگار کشیدن آنزیمی در بدن تولید می کند که موجب شکسته شدن کلاژن و الاستیک، مهمترین اجزای تشکیل دهنده پوست،
می شود.
تحقیقات روی دوقلوها نشان داده برادر یا خواهری که سیگار می کشد چین و چروک بیشتری دارد و البته پوست
او ۴۰ درصد نسبت به دوقلوی خود نازک تر است.

کاهش چین و چروک صورت

کاهش چین و چروک صورت

خواب کافی داشته باشید 

وقتی به اندازه نمی خوابید،بدن کورتیزول بیشتری تولید می کند ،هورمونی که سلول های پوستی را تخریب می نماید.
به میزان کافی استراحت کنید تا بدن شما هورمون رشد بیشتری تولید کند تا پوست شما ضخیم تر و از
ایجاد چین و چروک جلوگیری شود.

به پشت بخوابید 

دراز کشیدن در برخی حالات خاص باعث ایجاد خطوطی روی پوست صورت می شود که بعد از بیدار شدن ناپدید
خواهد شد.
خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروک روی گونه و چانه می شود .
برای کاهش این چین و چروک ها بهتر است به پشت بخوابید.

چشم های خود را جمع نکنید 

تکرار مداوم هر حرکتی روی صورت باعث از کار افتادگی ماهیچه صورت شده و خطوطی عمیق بوجود می آورد که
به مرور زمان به چین و چروک تبدیل می شوند.
از عینک آفتابی استفاده کنید تا هم پوست دور چشم را از اشعه آفتاب محافظت کند و همچنین با عینک
آفتابی چشم خود را برای دور ماندن از آفتاب جمع نمی کنید.

ماهی بخورید، خصوصا ماهی سالمون 

سالمون ( و سایر ماهی های آب سرد ) نه تنها منبع غنی پروتئین بشمار می آید ، بلکه سلول
های پوستی را نیز باز سازی می کند.
سالمون همچنین منبع غنی مهمترین اسید چرب یعنی امگا ۳ است.
پوست می تواند از امگا ۳ موجود در ماهی تغذیه کرده و در این صورت چین و چروک روی صورت
کاهش می یابد.

راه کاهش چین و چروک صورت

سویا بخورید 

تحقیقات ثابت کرده که سویا می تواند از پوست در برابر آفتاب محافظت نماید و یا حتی برخی از اثرات
مخرب آن را ترمیم کند.

بجای قهوه از کاکائو استفاده کنید 

دانشمندان کشف کرده اند کاکائو ( اگر دارای دو ماده بی رنگ به نام های اپیکاتچین و کاتچین باشد) از
پوست در برابر اشعه مخرب آفتاب محافظت می کند ، گردش خون در سلول های پوستی را افزایش می دهد،
در آبرسانی پوست موثر است و باعث می شود پوست صاف تر بنظر رسد.

میوه و سبزیجات بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانید 

عامل مهم و تاثیر گزار در میوه و سبزی آنتی اکسیدان موجود در آنها است.
این آنتی اکسیدان با رادیکالهای آزاد (مولکول هایی که سلول های پوستی را تخریب می کنند ) می جنگد و
باعث می شود پوست جوان بماند.

از مرطوب کننده استفاده کنید 

خصوصا خانم ها همیشه به فکر استفاده از کرم های ضد چروک هستند و قدرت یک مرطوب کننده ساده را
نادیده می گیرند.
اگر پوست مرطوب باشد جلوه زیباتری دارد و خطوط چهره کمتر به چشم می آید.

صورت خود را بیش از حد نشویید 

شستن مکرر صورت چربی و رطوبت طبیعی پوست را که مانع ایجاد چروک است از بین می برد.
همچنین اگر صورت خود را بیش از حد نرمال بشویید پروتئین پوست نیز شسته می شود.
اگر صابونی که استفاده می کنید حاوی مرطوب کننده نیست ، بجای آن از پاک کننده استفاده نمایید.

بیشتر بدانید از جوانسازی پوست

۱.از ضدآفتاب استفاده کنید

اکثر ما می‌دانیم استفاده از کرم ضدآفتاب و ضد لک با SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید)
بالای ۳۰، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از
ضدآفتاب، علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد. استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب و مرطوب
‌ کننده خوب، در بلندمدت روی سلامت پوست شما تأثیر می‌گذارد.

۲.برای رفع چین‌ و چروک صورت مصرف قند را کاهش دهید

مصرف قند روی سلامت شما اثر دارد. قند در بدن شما باعث شروع فرآیند گلیکاسیون
(glycation) می‌شود که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (Advanced glycation end-products)،
که به‌طور اختصاری AGE شناخته می‌شوند، برای پوست مضر هستند.

AGEها به مرور زمان سبب تجزیه کلاژن موجود در بدن می‌شود و این امر به پیر شدن پوست
شما منجر می‌شود. بعضی روش‌های طبخ مانند گریل کردن و سرخ کردن نیز با افزایش AGEها
ارتباط دارند. به جای این روش‌ها می‌توانید از پختن و آب‌پز کردن استفاده کنید. کاهش مصرف قند و غذاهای سرشار از چربی، به حفظ جوانی صورت شما کمک می‌کند.

۳.از مصرف دخانیات پرهیز کنید

مصرف دخانیات افزون بر اینکه برای سلامت شما مضر است، باعث پیری زودرس
صورت‌تان می‌شود. تفاوت قابل توجهی بین روند پیری پوست افرادی که دخانیات
مصرف می‌کنند با افرادی وجود دارد که دخانیات مصرف نمی‌کنند. این امر نشان می‌دهد مصرف دخانیات روی پوست صورت شما تأثیر منفی می‌گذارد.

کاهش چین و چروک صورت

کاهش چین و چروک صورت

حتی قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات نیز خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد و باعث آسیب به پوست می‌شود.

۴. از روغن نارگیل استفاده کنید

روغن نارگیل یک نرم‌کننده طبیعی است. مالیدن روغن نارگیل روی پوست باعث
پر کردن فواصل موجود در اپیدرم و رفع چین‌ و چروک صورت و نرم شدن پوست‌تان
را در پی دارد. روغن نارگیل نه تنها باعث نرم شدن پوست می‌شود بلکه به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می‌کند. روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست نیز مؤثر است.

۵. مصرف بتاکاروتن را افزایش دهید

بتاکاروتن از پوست و چشم‌ها در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت می‌کند.
بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) جزء عناصر تشکیل‌دهنده کرم‌های ضدچروک هستند.
می‌توانید از محصولات حاوی بتاکاروتن یا از مکمل‌های بتاکاروتن استفاده کنید
و شاهد تأثیرات آن روی پوست خود باشید. مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم بتاکاروتن به صورت خوراکی، از چین‌وچروک پوست که در اثر اشعه‌های فرابنفش خورشید به وجود می‌آید، جلوگیری می‌کند.

۶. برای رفع چین‌ و چروک صورت چای بادرنجبویه (لمون بالم) بنوشید

بادرنجبویه از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند. نوشیدن چای بادرنجبویه سبب انعطاف‌پذیری بیشتر پوست شما می‌شود و بافت‌های آسیب‌دیده آن را درمان می‌کند.

مه شو / lafarrerr

2020-11-11 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi