مشاهده : 2159 زنان RSS

۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست

۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست زنان
اگر شما هم به زیبایی و شاداب بودن پوستتان اهمیت می دهید ما در این مطلب نکاتی پیرامون بازسازی کلاژن پوست را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

کلاژن یکی از پروتئین های در پوست است که به حالت کشتسانی پوست کمک خواهد کرد اما به مرور زمان
کلاژن پوست کم می شود و حالت ارتجاعی پوست را از بین می رود البته با راهکارهایی می توان باعث
این شد که کلاژن سازی پوست تحریک شود ما در این مطلب از پرشین وی نکاتی پیرامون بازسازی کلاژن پوست با
روش های مختلف و روش های طبیعی برایتان نکاتی را آماده کرده ایم

بازسازی کلاژن پوست

آیا میدانید کلاژن چیست؟

کلاژن فیبری حفاظتی است که به عنوان بافت اتصال دهنده در بدن فعالیت می‌کند.
کلاژن از پروتئین تشکیل شده است و حاوی دو نوع اسید امینه به نام‌های هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین است.خاصیت
انعطاف پذیری و مقاومتی کلاژن به دلیل وجود همین دو اسید امینه است.

این خاصیت کلاژن به نگه داشتن اندام‌ها در کنار یکدیگر، کشش ناشی از رشد و بازسازی سلول‌های آسیب دیده ی
آن‌ها کمک می‌کند.افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رادیکال‌های آزاد باعث می‌شود که کلاژن پوست قابلیت
ارتجاعی خود را از دست بدهد و توانایی کمتری در ساخت سلول‌های جدید داشته باشد.با وجود این که کرم‌ها و
تزریق کلاژن به جایگزینی کلاژن‌های از دست رفته کمک می‌کند اما بهتر است که از راه‌های طبیعی استفاده شود.

گام اول برای ترمیم کلاژن پوست

مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید؛ ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا پرولین و لیزین را به
کلاژن تبدیل کند.میوه و سبزیجات، بهترین منابع این ویتامین هستند که در بین آن‌ها کلم بروکلی، توت فرنگی، گوجه، بلوبری
و سبزیجات برگ دار بیشترین ویتامین C را دارند.

گام دوم برای ترمیم کلاژن پوست

گوشت کم چرب، سفیده ی تخم مرغ و گندم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید.
این مواد منابع خوبی از پرولین و لیزین هستند که بدن برای تولید کلاژن به آن‌ها نیاز دارد.بادام زمینی هم
منبع دیگری از این دو اسید امینه است که در بدن به کلاژن تبدیل می‌شوند.

بازسازی کلاژن پوست

بازسازی کلاژن پوست

گام سوم سوم برای ترمیم کلاژن پوست

از کرم‌هایی استفاده کنید که حاوی عصاره ی چای هستند.
چای اولانگ و چای سیاه حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به بازسازی کلاژن کمک می‌کنند و
چین و چروک‌های پوست را کاهش می‌دهند.

گام چهارم برای ترمیم کلاژن پوست

سیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک می‌کند.
سیر حاوی تائورین اسید و لیپوئیک اسید است.
این دو اسید امینه حاوی گوگرد هستند و گوگرد سرعت فرآیند آسیب به کلاژن را کاهش می‌دهد.

گام آخر برای ترمیم کلاژن پوست

از مواد غذایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات فعال گیاهی هستند تا برنامه ی
غذایی کلاژن ساز شما کامل شود.
میوه‌های همچون بلوبری، گیلاس، تمشک و شاه توت حاوی آنتوسیانین‌ها هستند.آنتوسیانین‌ها گروهی
از ترکیبات فعال گیاهی هستند که فیبرهای کلاژن
را تقویت می‌کنند و به این ترتیب، استحکام و سلامت پوست را بالا می‌برند.

هشدارها

مراقب محصولات پوستی که از واژه ی «طبیعی» استفاده می‌کنند، باشید.
این عبارت‌ها بیشتر جنبه ی تبلیغاتی دارند و به این معنا نیستند که این مواد طبیعی تشکیل دهنده ی محصولات
خاصیت اولیه ی خود را حفظ کرده اند.به عنوان نمونه، عصاره‌های گیاهی قبل از آن که به صورت کرم یا
لوسیون در اختیار شما قرار بگیرند، فرآیندهای وسیعی را پشت سر می‌گذارند.

توصیه‌ها درباره بازسازی کلاژن پوست

قبل از بیرون رفتن از خانه (حتی زمستان‌ها یا روزهای ابری)، از ضدآفتاب استفاده کنید تا کلاژن پوست آسیب
کمتری ببیند.
طبق نظر کارشناسان، باید از ضدآفتابی استفاده کنید که از پوست در برابر پرتوهای UVA و UVB محافظت می‌کنند و
حداقل SPF 30 داشته باشند.

آنچه برای کلاژن سازی پوستتان نیاز دارید:

• مواد غذایی حاوی ویتامین C• پروتئین‌های کم چرب• کرم‌های چای سبز•
سیر• میوه‌های پر رنگ

بیشتر بدانید از بازسازی کلاژن پوست با روش های طبیعی

کلاژن فیبری حفاظتی است که به عنوان بافت اتصال دهنده در بدن فعالیت می کند. کلاژن از پروتئین تشکیل شده
است و حاوی دو نوع اسید آمینه به نام های هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین است. خاصیت
انعطاف پذیری و مقاومتی کلاژن به دلیل وجود همین دو اسید آمینه است. این خاصیت کلاژن به نگه داشتن
اندام ها در کنار یکدیگر، کشش ناشی از رشد و بازسازی سلول های آسیب دیده ی آن ها کمک می کند.

افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رادیکال های آزاد باعث می شود که کلاژن پوست قابلیت
ارتجاعی خود را از دست بدهد و توانایی کمتری در ساخت سلول های جدید داشته باشد. با وجود این
که کرم ها و تزریق کلاژن به جایگزینی کلاژن های از دست رفته کمک می کند اما بهتر است که از راه های طبیعی استفاده شود.

گام اول برای ترمیم کلاژن پوست:

مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید؛  ویتامین C به بدن کمک می کند تا پرولین و لیزین را به
کلاژن تبدیل کند. میوه و سبزیجات، بهترین منابع این ویتامین هستند که در بین آن ها کلم بروکلی،
توت فرنگی، گوجه، بلوبری و سبزیجات برگ دار بیشترین ویتامین C را دارند.

گام دوم برای ترمیم کلاژن پوست:

گوشت کم چرب، سفیده ی تخم مرغ و گندم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. این مواد منابع
خوبی از پرولین و لیزین هستند که بدن برای تولید کلاژن به آن ها نیاز دارد.
بادام زمینی هم منبع دیگری از این دو اسید امینه است که در بدن به کلاژن تبدیل می شوند.

 

کلاژن پوست

بازسازی کلاژن پوست

گام چهارم برای ترمیم کلاژن پوست:

سیر را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید زیرا به تولید کلاژن کمک می کند. سیر حاوی تائورین
اسید و لیپوئیک اسید است. این دو اسید امینه حاوی گوگرد هستند و گوگرد سرعت فرآیند آسیب به کلاژن را کاهش می دهد.

گام آخر برای ترمیم کلاژن پوست:

از مواد غذایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات فعال گیاهی هستند تا برنامه ی غذایی کلاژن ساز شما
کامل شود. میوه هایی همچون بلوبری، گیلاس، تمشک و شاه توت حاوی آنتوسیانین ها هستند.
آنتوسیانین ها گروهی از ترکیبات فعال گیاهی هستند که فیبرهای کلاژن را تقویت می کنند و به این ترتیب، استحکام و سلامت پوست را بالا می برند.

هشدارها:

مراقب محصولات پوستی که از واژه ی «طبیعی» استفاده می کنند، باشید. این عبارت ها بیشتر جنبه ی
تبلیغاتی دارند و به این معنا نیستند که این مواد طبیعی تشکیل دهنده‌ی محصولات خاصیت اولیه ی
خود را حفظ کرده‌اند. به عنوان نمونه، عصاره های گیاهی قبل از آن که به صورت کرم
یا لوسیون در اختیار شما قرار بگیرند، فرآیندهای وسیعی را پشت سر می‌گذارند.

توصیه ها:

قبل از بیرون رفتن از خانه (حتی زمستان ها یا روزهای ابری)، از ضدآفتاب استفاده کنید تا کلاژن پوست
آسیب کمتری ببیند. طبق نظر کارشناسان، باید از ضدآفتابی استفاده کنید که از پوست در برابر پرتوهای
UVA و UVB محافظت می کنند و حداقل SPF 30 داشته باشند

تک رژ / jamnews

2020-03-14 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
حلقه واژینال چیست؟و چه وظیفه ای در رابطه جنسی دارد؟ حلقه واژینال چیست؟و چه وظیفه ای در رابطه جنسی دارد؟
حلقه واژینال روشی عجیب در پیشگیری از بارداری است. آیا می­ توان از این روش پیشگیری استفاده کرد؟ در پیشگیری از بارداری نحوه تأثیرگذاری حلقه واژینال روی بدن چگونه است؟
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
در دهه چهل زندگی، بر زنان از نظر جسمانی چه خواهد گذشت؟
سایز کمر و پای زنان چه اهمیتی دارد؟
آشنایی با نحوه صحیح مصرف شامپو بدن
ست و نیم ست های زیبا (در جشن ها بدرخشید)
چگونه از شر بوی بد ناحیه تناسلی خلاص شویم
درمان لکه های قهوه ای رنگ روی پوست
چرا زن عاشق مرد می شود
علل زیاد بودن مایع آمنیوتیک در بانوان باردار
تجربه های یک زن و شوهر در مورد ارتباط زناشویی
حرفهای خانم پسند , مطلبی که همسر شما عاشق شنیدن آنها است
غفلت از تبخال تناسلی در ایران
زن از همه اموال منقول و غیرمنقول شوهر ارث می ‌برد
زن طناز ولی با عفت
نکاتی برای دختران در رابطه با سینه ها
چگونه عاشق شریک زندگی خود باشیم؟
تعبیر خواب
هواوی