تناسب اندام بانوان

کشف جدید ترین روش علمی برای لاغری و تناسب اندام کشف جدید ترین روش علمی برای لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام بر اساس بررسی های انجام شده ۲ میلیارد و یکصد میلیون نفر از مردم جهان که برابر با ۳۰ درصد کل ساکنان کره خاکی است، با مشکل چاقی و یا اضافه وزن مواجه هستند. معمولا افراد چاق حس خوبی از زندگی روز مره خود ندارند مشکلاتی که اکثر افراد چاق دارند […]

۳ اشتباه زنانه در کاهش وزن و تناسب اندام ۳ اشتباه زنانه در کاهش وزن و تناسب اندام

خواندن این مطلب به خانم ها کمک می کند تا سلامت و تناسب اندام خود را بهتر حفظ کنند.در اینجا کارشناسان ما مطالب شگفت آوری در مورد اشتباهات شما و چگونگی از بین بردن آنها ارائه کرده اند. در این مقاله به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها مرتکب می شوند و با این […]

۹ اشتباه زنانه در تناسب اندام ۹ اشتباه زنانه در تناسب اندام

اطلاع از یک برنامه اصولی و همچنین شیوه های نادرست و حاکم بر ورزش خانمها به شما در بهتر اثرگرفتن از تمرین و ورزش یاری خواهد کرد.در این بخش ۹ خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و در آخر توقع داریم در برنامه تناسب اندام از این موارد بپرهیزید تا مطمئن شوید بهترین تمرینات […]

تناسب اندام عروس ها در ۶ مرحله تناسب اندام عروس ها در ۶ مرحله

همه عروس ها دوست دارند درجشن عروسی و مهمانی های مربوط به آن اندام متناسبی داشته باشند.اگر جزو عروس هایی هستید که دوست دارید اندام متناسب تری داشته باشید، این نکات غذایی را جدی بگیرید. ۱-راز نان و برنج سفید به گفته پژوهشگران افرادی که در وعده‌های غذایی برنج سفید یا نان سفید بیشتری می‌خورند، […]

اندام متناسب مادران در گرو شیر دادن به نوزادان اندام متناسب مادران در گرو شیر دادن به نوزادان

ناهید خدا کرمی رئیس انجمن مامایی ایران گفت: دردهای استخوانی در مادران شیر دهی که گفته شده بوجود می‌آید هیچ صحتی ندارد، بالعکس شیر دادن به نوزاد به خصوص در ۶ ماه اول به صورت انحصاری مزایای بسیاری برای نوزاد و مادر دارد، فقط یک موضوع می‌تواند استخوان‌های مادر را اذیت کند و آن هم […]

سلامتی و تناسب اندام در خانم ها سلامتی و تناسب اندام در خانم ها

تناسب اندام، نتیجه یک فعالیت بدنی منظم است و شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها را به همراه دارد.تناسب اندام حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود.پس به سوی تناسب بیشتر گام بر دارید.قبل ازشروع اگر سن شما ۳۵ سال یا بیشتر است، بیماری قلبی و یا بیماری دیگر دارید، […]

ازاضافه وزن تاتناسب اندام زنان ازاضافه وزن تاتناسب اندام زنان

حدود ۱۰ سال است با افرادی سر و کار دارم که با تلاش های مستمر خود به کاهش وزن و تناسب اندام رسیده اند در این مدت متوجه شدم که ۱۳ راه زیر کمک موثری برای رسیدن به این هدف بود.کسانی را که موفق شده اند الگوی خود قرار دهید و هر کاری را که […]

تناسب اندام در زنان متأهل تناسب اندام در زنان متأهل

زنان متأهل به دلیل تأمین نیاز تغذیه ای دیگر افراد خانواده نسبت به زنان مجرد بیشتر چاق می شوند.دکتر بزرگمهر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: زنان متأهل نسبت به زنان مجرد از تناسب اندام کمتری برخوردارند چون این افراد مسئول تهیه غذای خانواده هستند و تمامی توجه آنها به بچه ها […]

تناسب اندام پس از زایمان تناسب اندام پس از زایمان

بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می‌‌یابد.در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان ،۲ […]

پیاده‌روی و تناسب اندام در زنان پیاده‌روی و تناسب اندام در زنان

هر هفته کالری بیشتری بسوزانید  متخصصان تغذیه معتقدند که کم کردن وزن با کاهش میزان کالری مصرفی ممکن می‌شود.بنابراین، خوردن غذاهای کم‌چرب یا جایگزین کردن غذاهای پرپروتئین را توصیه می‌کنند.برای هر تقریباً نیم کیلوگرم کاهش وزن، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید.اما چه کنیم که هم از خوردن غذاهای مورد علاقه‌مان محروم نشویم و هم خوش‌اندام […]

شنا و تناسب اندام شنا و تناسب اندام

اگر تاکنون برای خوش ترکیب ماندن بدنتان روی تردمیل می دویدید و یا از وزنه استفاده می کردید، یک بار شنا را امتحان کنید.این ورزش با توجه به مصرف بالای کالری راهکار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است.البته انجام این حرکات ورزشی نیازمند آموزش است و می بایست طبق اصول آموزش داده شده […]

چنداشتباه در تناسب اندام چنداشتباه در تناسب اندام

فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید.ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع اشتباه‌های متداول هستند.تناسب اندام افتادن در دام بسیار ساده است: یکی از همراهان ورزشی شما نکته‌ای درباره تمرینات بدنی می‌گوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که می‌شناسید، […]

تناسب اندام بعد از بارداری تناسب اندام بعد از بارداری

مسأله‌ای که برای بسیاری از خانم‌ها مهم است این است که چگونه به تناسب اندام قبل از بارداری خود برسند؟ واقعیت این است که قسمت اعظم کاهش وزن مادر باید در زمان زایمان (حدود ۵/۵ کیلوگرم) و در دو هفته اول بعد از زایمان (حدود ۴ کیلوگرم) اتفاق بیفتد.مابقی اضافه‌وزن نیز که حدود ۵/۲ کیلوگرم […]

متناسب کردن اندام در بیست دقیقه متناسب کردن اندام در بیست دقیقه

! آیا می‌توان بدون کم کردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حرکت ساده که روزانه فقط ۲۰ دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلانی عضلات سه بخش بالاتنه، ستون فقرات و پایین‌تنه خود را افزایش دهید.بدون کم کردن وزن، سایز کم کنید می‌توانید روزانه فقط ورزش‌های یک بخش از این سه […]

خانمها تناسب اندامتان را حفظ کنید خانمها تناسب اندامتان را حفظ کنید

همسردارى و گرم نگه داشتن کانون زندگى خانوادگى اگرچه کارى سهل و آسان به نظر می رسد اما کمتر کسى موفق مى شود به آسانی و بدون تلاش به زندگى اش گرمی ببخشد.رعایت نکات و فرمول هایى در چگونگى برخورد با همسرانتان مى تواند شما را در داشتن کانونى گرم و دلپذیر کمک کند.نکاتى که […]

دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
۳ قدم برای بالا بردن علاقه مرد مورد علاقه تان ۳ قدم برای بالا بردن علاقه مرد مورد علاقه تان
ما در این مطلب سیاست ها و راهکارهای صحیح و درست رفتار با مرد را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت تا با سیاست های زنانه علاقه مردانه خود را جذب کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
هورمون‌های خوش اخلاقی را تنظیم کنید !
رشد و تقویت مو با ۳ محلول موثر خانگی!!
خط چشم ماژیکی بهتر است یا مدادی؟!
زیباترین زن جهان کیست ؟ مریم اوزلی یا مونیکا بلوچی ؟!
روشی جالب برای بستن شال‌ گردن
۵ گام جهت بازسازی کلاژن پوست
علت عفونتهای ادراری مکرر در خانمها چیست؟
خاصیت فوق العاده بامیه برای پوست صورت شما
همه چیز درباره زیبایی مژه ها
آیا می دانستید سرکه سیب چقدر برای پوست و موی شما مفید است؟
چگونه جای زخم روی پوست را زود محو کنیم؟
مهمترین علل سیاهی دور چشم
تولد فرزند با جنسیت انتخابی
۲۰ توصیه به آقایان در همسرداری
خانم ها و طرز مراقبت از ناخن ها بلند
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن